Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Tanmateix, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.
Poques coses indiquen envellir com tornar-se gris a la nostra societat obsessionada per l'aparença (encara que sigui clar que pot ser força normal per brotar fils platejats als 30 anys ). Però aquest és només un dels diversos canvis relacionats amb el cabell que poden aparèixer amb l'edat. Al voltant de 40 anys jove És possible que també comencis a veure altres canvis, sobretot si t'estàs avançant cap al caos hormonal de la menopausa.
Si estàs pensant Els 40 no són una mica primerencs a la vida per parlar de menopausa? Has de saber-ho: si bé la menopausa, definida tècnicament com el moment que marca 12 mesos consecutius des de l'últim període, passa entre els 45 i els 55 anys de mitjana, és el període de transició que la condueix o la perimenopausa el que provoca fluctuacions hormonals i sovint un viatge salvatge dels símptomes . N'hi ha que probablement coneixeu com els sofocos i els canvis d'humor, però també alguns signes menys discutits com el dolor articular de la boira cerebral i sí canvis de cabell com l'aprimament i la pèrdua per començar. La perimenopausa sol durar uns quatre anys abans que arribi la menopausa, però pot allargar-se fins a una dècada o més, de manera que moltes dones podrien començar a notar aquests canvis als 40 anys. Jessica Shepherd MD un ginecòleg certificat per la junta i director mèdic de la plataforma de telesalud La seva diu a SELF.
I la menopausa en si no és l'únic culpable dels canvis de cabell a mesura que envelleixes. Altres factors relacionats amb l'envelliment poden afectar la densitat i la textura dels vostres fils durant aquesta fase de la vida, diu el Dr. Shepherd: Poques vegades és només una cosa. Segueix llegint per conèixer totes les principals maneres en què canvia el cabell després dels 40 i què hi ha a l'arrel d'aquestes alteracions, a més de com cuidar els fils volubles a la quarta dècada i més enllà.
noms masculins forts
1. Podria esdevenir més escàs sobretot al voltant de la teva part.
Com s'ha assenyalat, el medi hormonal de la perimenopausa pot provocar una certa pèrdua de cabell i això es deu principalment a la trajectòria descendent dels estrògens, una hormona que juga un paper clau en el creixement del cabell. Aquesta caiguda altera el vostre equilibri general entre estrògens i testosterona, de manera que teniu relativament més d'aquesta última Carolyn Goh MD un dermatòleg certificat per la junta a UCLA Health que s'especialitza en la caiguda del cabell i els trastorns del cuir cabellut li diu a SELF. Quan l'escala inclina a favor de la testosterona, la fase de creixement del cicle del cabell s'escurça, explica el Dr. Goh. El resultat? Els vostres fol·licles dediquen menys temps a treure fils nous i més temps en les etapes de repòs i eliminació del seu cicle de vida.
No obstant això, quant experimenteu aquest efecte és realment mediat genèticament, diu el Dr. Goh. Algunes persones han heretat gens (d'un o dels dos pares) que fan els seus fol·licles pilosos extra sensible a la testosterona; això augmenta la seva susceptibilitat als canvis anteriors en el cicle de vida del cabell a mesura que envelleixen, cosa que normalment els deixa amb un tipus de pèrdua de cabell anomenada alopècia androgenètica. També coneguda com a caiguda del cabell de patró femení en persones assignades a una dona al néixer, es caracteritza específicament per la caiguda a la corona del cap o l'eixamplament de la part central que avança cap a un aprimament més difús. Si teníeu els cabells prims i fi, per començar, l'escàs [augment de] pot ser més notable Dendy Engelman MD un dermatòleg certificat per la junta de Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery ho diu a SELF.
Que quedi clar això no vol dir qualsevol L'evidència de pèrdua de cabell és un signe de canvis hormonals progressius. Perdre de 50 a 100 fils al dia es considera normal, assenyala el Dr. Engelman, que s'assembla a un coixinet de llana d'acer que cobreix el desguàs o només un embolcall de fil segons la densitat del teu cabell. Però si trobeu que podeu veure cada cop més el vostre cuir cabellut, hi ha una bona probabilitat que sigui a causa de les hormones i l'envelliment, diu.
2. Generalment es posa més fi.
Igual que amb les pèrdues, l'aprimament pot ocórrer quan arribeu als 40 anys a causa de la baixada d'estrògens associada. Relativament més testosterona flotant al vostre sistema pot fer que els vostres fol·licles pilosos es redueixin amb el temps, diu el Dr. Engelman. Els fol·licles més petits al seu torn broten pèls més fins. Però la mateixa predisposició genètica esmentada anteriorment és realment la que determina la quantitat d'aprimament que veuràs i la rapidesa amb què nota el Dr. Goh. Per tant, si heu heretat els fol·licles pilosos sensibles als andrògens, és més probable que acabeu amb la pèrdua de cabell del patró femení i els fils més fins en general a mesura que supereu els 40.
noms amb doble significat
3. Pot tornar-se més sec i de textura més trencadissa.
Els factors hormonals naturals no són l'únic que pot provocar canvis notables del cabell en aquesta etapa de la vida; també hi ha totes les coses nosaltres fes-ho com aplicar calor amb productes químics i acolorir-lo. El Dr. Shepherd assenyala que pot canviar la sensació i la força generals dels teus fils. Els hàbits de pentinat durs de TBH poden fer que els cabells es trenquin i siguin més propensos a trencar-se a qualsevol edat, però amb el pas dels anys la capacitat del cabell per suportar tot el que el fem passar té un èxit. L'impacte d'altres factors quotidians com l'exposició a la llum solar i els contaminants ambientals també pot augmentar amb el temps contribuint a la sequedat. Kristin Lo Sicco MD un dermatòleg certificat per la junta de la NYU Langone que s'especialitza en trastorns del cuir cabellut i del cabell li diu a SELF.
Al mateix temps el teu la pell pot produir o retenir menys oli natural a mesura que envelleix, a causa de la mateixa baixada d'estrògens indicada anteriorment, que pot provocar un cuir cabellut semblant al Sàhara, així com els fils ressecats, assenyala el Dr. Goh. (És el mateix motiu pel qual us podeu trobar cercant un més espessa més hidratant quan arribes als 40 anys i més enllà.)
Les persones amb cabell arrissat poden ser especialment vulnerables a aquests canvis de textura, així com al dany i la pèrdua que es poden produir perquè aquest tipus de cabell acostuma a ser més fràgil, assenyala el Dr. Goh. És possible que ni tan sols estigueu fent massa processament químic o estilisme intens, però amb exposicions normals i la intempèrie pot experimentar trencaments a aquesta edat.
4. Podria perdre part de la seva brillantor anterior.
Un canvi en l'aparença del teu cabell pot anar de la mà amb els canvis de textura esmentats anteriorment. Menys humitat general que cobreix la pell i el cuir cabellut també significa que menys pot viatjar per cada cabell i donar a cada peça la seva brillantor, diu el Dr. Goh. I anys d'exposició a substàncies químiques de calor i fang ambiental també poden eliminar part de la brillantor natural del teu cabell, deixant-lo més apagat, segons el Dr. Lo Sicco. Podria ser la primera diferència que noteu o una que vagi al costat de la fragilitat i el trencament.
cotxes amb la lletra w
5. I sí que podria lluir alguns (més) grisos.
Ja sabeu que els fils grisos poden donar-se a conèixer abans dels 40 anys, però després d'aquest punt és especialment probable que els noteu. Comencem a perdre les cèl·lules productores de pigment dels nostres fol·licles pilosos anomenades melanòcits a mesura que envellim i les que ens queden deixen de produir tanta melanina (el tint que acoloreix el cabell). El motiu no està clar, però sabem que hi ha un component genètic, diu el Dr. Shepherd. Per tant, hi ha moltes possibilitats que et tornis gris a la mateixa edat i en una mesura similar a la dels teus grans. I la teva ètnia podria influir quan això passa a la teva família: Recerca suggereix que els blancs tendeixen a veure els grisos a mitjans dels 30, seguits dels asiàtics a finals dels 30 i els negres a mitjans dels 40 (tot i que quan es tracta d'altres poblacions no hi ha dades).
Dit això, també hi ha proves que l'estrès pot tenir un paper en tornar-se gris, diu el Dr. Goh. Durant molt de temps, els investigadors van pensar que els presidents es van posar grisos perquè només tenien l'edat en què això passa i no perquè estaven especialment estressats, però recentment hem vist dades demostrant que si estresses els ratolins, per exemple, es tornen grisos més ràpid. (Els investigadors sospiten que l'activació del sistema nerviós de l'estrès constant podria eliminar les cèl·lules que produeixen melanòcits.) Per tant, és possible que el munt d'estressors comuns per a persones de 40 anys (potser esteu arribant al cim de la vostra carrera alhora que cuideu els nens i els pares envellits) pugui estimular el procés d'envelliment. El Dr. Goh subratlla, però, que no es tracta de com tu manejar estrès. Pots ser la persona més equilibrada del món, però hi ha molts factors estressants inevitables i el teu cos encara pot reaccionar, diu.
Com cuidar el teu cabell als 40 i més enllà
Per donar suport als vostres fils a llarg termini és útil ajusta la teva rutina de cabell tenint en compte els canvis anteriors, començant per la manera de netejar-lo.
Mentre que la qüestió de com sovint per rentar-te els cabells és molt personal (depèn de coses com la textura i el tipus de cabell en particular, així com el vostre estil de vida) en general, és una bona idea netejar amb menys freqüència si se sent més sec, assenyala el Dr. Goh. Anar per a xampú suau hidratant lliure de sulfats per eliminar els residus sense treure fils que ja són fràgils. Un complement: si el teu cabell encara s'engrassa de vegades i t'encarregues caspa —que sovint és causada per un tipus de llevat que prospera amb els olis del cuir cabellut—Dr. Goh suggereix utilitzar a xampú contra la caspa cada segon o tercer rentat. L'agent antifúngic d'aquests productes pot eliminar l'oli addicional i desaparèixer escates, però utilitzant-ne un en alternança amb un xampú hidratant, podeu assegurar-vos que el vostre cabell no es deshidrati en el procés que explica.
El condicionador que utilitzeu després El rentat és tan important, si no més, per mantenir el cabell sec o aprimat, diu el Dr. Shepherd. Ella recomana buscar un condicionador profund que conté queratina per enfortir els fils fràgils i evitar la fragilitat. Com SELF ha informat anteriorment ingredients com els aminoàcids (com la glicina, l'arginina i la cisteïna) i les proteïnes vegetals (per exemple, la proteïna de blat hidrolitzada o l'arròs o la proteïna de soja) també poden enfortir el cabell que s'aprima. El Dr. Engelman recomana el Andrew Fitzimons AF1 10-en-1 Acondicionador sense deixar-se i Oribe Signature Moisture Masque que estan carregats d'aminoàcids i proteïnes vegetals respectivament. Condicionants i màscares de cabell Les silicones poden ajudar a substituir els olis al llarg de la tija del cabell, atorgant-li una brillantor suau, diu el Dr. Goh. (Els dos productes anteriors també inclouen diferents tipus d'aquest agent que augmenta la sedositat.)
objectes amb la lletra o
Fer menys pel que fa a l'estil del cabell (reduint l'ús de tractaments químics i tints d'eines calentes si podeu) també pot evitar el desgast dels vostres fils. (I si tu fer opteu per assecar-se alisar o arrissar els cabells, no us oblideu protector de calor .)
Més enllà de canviar les pràctiques de cura del cabell, és important mantenir-se al dia amb els seus exàmens físics anuals a mesura que envelleix, assenyala el Dr. Lo Sicco. Alguns dels anteriors canvis en la textura i la densitat del cabell també pot derivar-se de problemes de salut, certes condicions com hiper- i hipotiroïdisme i la diabetis pot causar vessament o aprimament, així com les deficiències de nutrients, com ara la biotina de ferro, la vitamina D i el zinc. El vostre metge d'atenció primària pot detectar si algun d'aquests problemes pot estar a l'aguait sota la superfície i, si és així, us proposa un pla de tractament per aixafar els canvis relacionats amb el cabell. i qualsevol altre símptoma que pugui tenir.
Si us preocupa la pèrdua d'aprimament o altres canvis de cabell després dels 40, també és aconsellable consulteu un dermatòleg certificat per la junta qui pot esbrinar la causa arrel del vostre cas. La bona notícia és que, fins i tot, hi ha una pèrdua de cabell relacionada amb l'envelliment tractaments que poden ajudar és a dir, medicaments com el minoxidil (també conegut com Rogaine) i l'espironolactona (un fàrmac per a la pressió arterial que pot frenar els efectes de la testosterona). Alguns derms poden fins i tot oferir un procediment a l'oficina que consisteix a extreure el plasma de la sang i injectar-lo al cuir cabellut per revigoritzar els fol·licles.
Si bé és sovint no és possible de manera directa prevenir pèrdua de cabell amb l'edat, com més aviat accediu al tractament, més eficaçment pot funcionar, així que no hauríeu de tenir por de tocar un expert del salt que diu el Dr. Shepherd. Però al mateix temps recordeu que tots els canvis potencials del cabell anteriors reflecteixen parts totalment naturals i normals de l'envelliment. I en realitat no hi ha cap regla que hagis de fer qualsevol cosa sobre ells.
