Ser obert sobre els problemes de salut mental sembla ser natural per a Kesha. Ara, després del llançament del seu nou àlbum, Arc de Sant Martí , s'està tornant increïblement sincera sobre la recuperació d'un trastorn alimentari, els patrons de pensament negatiu que va experimentar i com va aprendre a crear una relació més saludable amb els aliments.
Realment pensava que no havia de menjar menjar', va dir Rolling Stone . 'I aleshores, si mai ho fes, em sentia molt avergonyit i em faria vomitar perquè pensava: Oh, Déu meu, no puc creure que hagi fet aquella cosa horrible. M'avergonyeix molt de mi mateix perquè no mereixo menjar'.
La cantant diu que el seu trastorn alimentari es va fer més greu a mesura que es va fer més famosa. 'A poc a poc em vaig morir de gana', va dir. 'Com pitjor em vaig posar i més malalt em vaig posar, millor molta gent al meu voltant deia que mirava. Només dirien: 'Oh, Déu meu, segueix fent el que estiguis fent! Et veus tan bonica, tan impressionant'.
Kesha diu que les seves ansietats creixents pel que fa al menjar van arribar a un màxim en un sopar, i li preocupava que algú notés que no menjava. 'Finalment vaig dir:' Joder. Això. Merda. A la merda aquesta merda. Tinc gana!'', va dir. 'Recordo que només vaig tremolar perquè n'estava tan fart, tan ansiós i estava enfadat per haver-me deixat arribar a aquest punt'.
Després va trucar a la seva mare, que la va portar a un centre de rehabilitació on es va reunir amb un nutricionista. 'No sabia ni com menjar. En aquell moment, m'havia oblidat de com fer-ho', va dir. 'Només recordo que vaig plorar amb un hidrat de carboni i vaig dir: 'No me'l puc menjar'. M'engreixarà, i si estic gros, no puc ser cantant perquè les estrelles del pop no poden menjar menjar, no poden estar grasses''.
No és estrany que les persones que lluiten amb una alimentació desordenada 'oblidin' com menjar.És molt típic, Bethany Kassar, L.C.S.W., directora executiva de serveis ambulatoris de Cimera Salut Conductual , diu SelfGrowth. Quan restringis la ingesta d'aliments dia rere dia, recollir un tros d'aliment o intentar menjar un àpat pot semblar molt inusual.
R.D., amb seu a Nova York Jessica Cording està d'acord. Una de les facetes més importants de la recuperació d'un trastorn alimentari és ajudar a algú a tornar a aprendre a sintonitzar i confiar en els seus propis senyals de fam i sacietat, diu. Però el procés és més que posar menjar al plat d'algú i demanar-li que mengi. També 'implica reconèixer i treballar amb les pors i els sentiments incòmodes que sorgeixen al voltant del menjar i la imatge corporal', diu Cording.
El procés de reconstrucció d'hàbits alimentaris saludables és lent i complex.Els passos exactes de la recuperació sovint s'adapten a l'individu, la seva motivació específica per a la recuperació i la seva capacitat de tolerar els aliments. Per a alguns, el procés ha de ser lent introduint primer els aliments que consideren segurs i després introduir aliments més desafiants, explica a SelfGrowth Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., dietista del Renfrew Center de Tennessee.
Les persones que van a un centre de tractament sovint tenen un pla d'àpats. El menjar s'introdueix lentament i la gent serà contrari a menjar, diu Kassar. Part del procés de realimentació és fer passos per a nadons. Les persones que pateixen hàbits alimentaris desordenats també poden tenir por del menjar, diu Mehr.
Aquells que tenen anorèxia severa poden estar en risc de patir alguna cosa coneguda com síndrome de realimentació , que és una alteració metabòlica que es produeix com a conseqüència de la reintroducció de massa calories a algú que està greument desnodrit, Alissa Rumsey M.S., R.D., un entrenador de nutrició i alimentació intuïtiva, diu a SelfGrowth. És important començar a augmentar les calories lentament per acostumar el cos a quantitats més grans d'aliments, diu.
Però la recuperació de l'alimentació desordenada és un procés continu. Sovint, les persones reben classes d'educació que se centren en la nutrició i per què el reabastament de combustible és tan important per als seus cossos per ajudar-los a preparar-los per a l'èxit futur, diu Kassar.
cotxe amb la lletra v
Un cop estiguin fora del tractament, poden continuar buscant ajuda d'un dietista que els pugui ajudar a continuar desenvolupant hàbits alimentaris saludables i positius. Una manera d'ajudar les persones amb qui treballo a mantenir el seu èxit és animar-les a parlar d'aquests pensaments negatius i detectar l'hype o les idees errònies sobre el que són, diu Cording, i gairebé sempre recomana fer un diari per fer un seguiment d'aquests pensaments. Tenir un terapeuta amb qui parlar pot ser útil a llarg termini per notar els vostres patrons de pensament i com afecten els vostres hàbits alimentaris i d'exercici, afegeix.
Fins i tot després del tractament, la recuperació continua. Kesha diu que encara se sentia una perdedora després de treballar en la seva relació amb el menjar. Però una amiga li va dir que buscar la recuperació li havia salvat la vida. En última instància, va concloure, he de deixar de ser tan fotut dolent amb mi mateixa.
Relacionats:
- Per què el discurs VMA de Kesha va ser tan important per a les persones que s'enfrontaven a pensaments suïcides
- Kesha comparteix la seva lluita personal amb els trastorns alimentaris en un nou PSA
- Recordatori: per tenir un trastorn alimentari no cal que tingueu por
També us pot agradar: Com les Girl Scouts of America apoderen les noies joves
