- Dermatologia
- Gestió del dolor
Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Tanmateix, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.
sobrenoms per al xicot
Tant si ho ets diligent amb la protecció solar o tendeix a oblidar-lo del tot, acabant-se rosat o pelat pot fer-te lluitar per esbrinar com tractar les cremades solars el més aviat possible. Potser tens un gran esdeveniment proper o t'estàs emocionant cada cop que la teva samarreta et toca l'espatlla. De qualsevol manera, la pell fregida enrojecida pot fer que els vostres plans descarrilin i que tot, des de vestir-se fins a dormir, se senti miserable.
Per ajudar-vos a calmar la picada i potser fins i tot a curar-vos més ràpidament, vam demanar als dermatòlegs certificats per la junta què funciona realment després de massa sol i què podria empitjorar tota la prova. Això és el que van dir sobre com tractar les cremades solars i obtenir alleujament.
Coneix els experts- Susan Chon MD un professor del departament de dermatologia de la Centre de càncer MD Anderson de la Universitat de Texas
- Susan Massick MD FAAD professor associat de dermatologia a La Facultat de Medicina de la Universitat Estatal d'Ohio
- Gary Goldenberg MD Professor Clínic Adjunt de Dermatologia a la Escola de Medicina Icahn de l'Hospital Mount Sinai
Què causa les cremades solars?
Bàsicament, aquestes taques dolorosament tendres al pit de les espatlles o a altres zones exposades són la reacció inflamatòria de la pell davant de l'excés de llum ultraviolada (UV) del sol, diu el Dr. Chon. Hi ha diversos tipus de raigs UV, com ara la radiació ultraviolada A (UVA), que provoca l'envelliment de la pell i taques fosques penetrant més profundament a la pell i debilitant-ne la força i elasticitat. Després hi ha la radiació ultraviolada B (UVB) que danya la capa exterior i és responsable de cremades i en casos més extrems. butllofes de cremades solars (és a dir, si la cremada arriba a la capa interna de la pell).
Tothom és vulnerable a aquest tipus de danys, tot i que algunes persones es cremen més fàcilment que d'altres, especialment aquelles amb tons de pell més clars. Això es deu al fet que la pell més clara conté naturalment menys melanina, el pigment fosc de la capa externa de la pell que ajuda a absorbir la radiació UV i ofereix una mica de protecció integrada. Quan la teva pell està exposada a la llum UV, en produeix més com a defensa, d'aquí l'efecte d'enfosquiment que coneixem com a bronzejat. Però sense gran part d'aquest pigment útil, per començar, els raigs UV poden penetrar més fàcilment a la pell més clara i causar inflamació per danys a les cèl·lules de la pell deixant enrere aquest famós resplendor vermell de llagosta.
Fins i tot amb melanina més protectora, tot i que aquells amb tons de pell més profunds encara es poden cremar pel sol, potser no sembla tan obvi. O es tornarà rosat-vermell o potser no veieu cap envermelliment, però encara esteu exposant la pell a la llum UV, de manera que encara causa danys cel·lulars, diu el Dr. Chon. Així, tot i que el risc de danys és menor amb la pell més fosca, encara podeu experimentar efectes a llarg termini de l'exposició al sol com l'envelliment i possiblement augmentar el risc de càncer de pell. Ningú és immune càncer de pell afegeix ella i és possible que es produeixi en tots els tipus i tons de pell. A més, la teva pell no necessita que sembli ni se senti fregida per haver rebut un cop; segons el Dr. Chon, els bronzejats també compten com a danys solars.
Quines són les maneres més ràpides de desfer-se d'una cremada solar?
Malauradament, no hi ha res que puguis fer per curar màgicament una cremada solar durant la nit. Per si sol, un lleu hauria de desaparèixer en uns tres o cinc dies el Dr. Massick diu a SELF. Els realment dolents (caracteritzats per un dolor extrem d'inflor o butllofes) poden trigar una o dues setmanes a recuperar-se completament.
Per sort hi ha maneres de fer-ho atenuar el color i calmar aquesta sensació cruixent de cremada. Això és el que els derms recomanen fer (i evitar).
1. Ometeu-vos les compreses de gel i feu banys o dutxes fresques.En general, es triga un dia o més a saber fins a quin punt està la teva cremada. Però una vegada que observeu la picor i el batec reveladors, o vegeu aquesta tonalitat sospitosament rosada que brilla, voldreu refredar la zona el més aviat possible. Una manera fàcil de fer-ho? Posa't sota un raig de dutxa fresca per ajudar a calmar aquesta inflamació que el Dr. Goldenberg li diu a SELF.
Si no teniu temps per penjar-vos a la tina, també podeu prémer una tovallola fresca humida a la pell durant 15 minuts alhora, el Dr. Massick afegeix: Però no apliqueu compreses de gel directament sobre la pell i, definitivament, eviteu fregar. El fred intens i la fricció poden causar encara més danys i irritacions a una regió inflamada ja delicada; per això, en aquest sentit, també és intel·ligent enganxar-se amb roba lleugera i solta (en comparació amb qualsevol cosa ajustada o esgarrapada per evitar una irritació addicional), diu el Dr. Chon.
2. Utilitzeu una crema hidratant lleugera que contingui soja d'àloe vera o ceramides.Hi ha uns quants productes bàsics que poden alleujar una cremada cruixent, i algunes coses que definitivament voldreu saltar. Per exemple, eviteu les oclusives gruixudes com la vaselina (l'ingredient principal de la vaselina i l'Aquaphor). Per molt hidratants que semblin, els experts amb qui hem parlat adverteixen que les cremes greixoses poden atrapar la calor i empitjorar la teva cremada. En aquest sentit, també hauríeu d'evitar els productes amb fragància i olis essencials que afegeix el Dr. Massick que poden ser irritants.
En lloc d'això, utilitzeu cremes hidratants lleugeres que hidratin i calmar. Si observeu un peeling, el Dr. Massick recomana anar-hi ceràmides un tipus de lípid que funciona reforçant la barrera bloqueja la humitat i calma la inflamació, fins i tot per als tipus de pell amb èczema i acne.
Un altre ingredient amigable amb les cremades solars és l'àloe vera, un suau clàssic per a la pell amb propietats antiinflamatòries (gràcies a un compost anomenat aloïna). Només assegureu-vos de buscar un producte d'àloe formulat sense alcohol que pot estar assecant el Dr. Massick afegeix. La soja que es troba sovint a les cremes hidratants i les locions després del sol també pot ajudar a la pell a retenir més aigua la investigació mostra mentre que opcions com una loció de calamina o una crema d'hidrocortisona sense recepta a l'1% poden alleujar símptomes com ara picor i molèsties.
3. Preneu un AINE per reduir el malestar, però allunyeu-vos de l'alleujament del dolor tòpic.També podeu tractar les cremades solars des de dins cap a fora amb un analgèsic de venda lliure. Més concretament, el doctor Goldenberg suggereix prendre un fàrmac antiinflamatori no esteroide com l'aspirina o l'ibuprofè. Això pot ser útil no només si tens dolor, sinó també si estàs experimentant altres símptomes greus, com ara mal de cap o fatiga, afegeix el Dr. Chon.
que significa nom julia
D'altra banda, hi ha un munt de cremes i esprais analgèsics amb ingredients que acaben en -caïna com la lidocaïna i la benzocaïna. En general, feu servir aquests anestèsics locals si teniu una cremada solar dolorosa, ja que poden irritar la vostra pell sensible o fins i tot desencadenar una reacció al·lèrgica. Acadèmia Americana de Dermatologia diu.
4. Beu molta aigua.Una cremada solar porta el líquid a la superfície de la pell i allunya de l'interior segons el AAD . Així que beure més aigua de la que normalment faria pot ajudar a evitar que us deshidrateu i us sentiu encara més malbé quan ja ho esteu passant.
Les necessitats de fluids de cadascú són diferents, però el Institut de Medicina de les Acadèmies Nacionals de Ciències generalment recomana de 2,7 litres (11 tasses) a 3,7 litres (gairebé 16 tasses) al dia. Però com SELF informat anteriorment no cal que us fixeu tant en colpejar un número determinat. En lloc d'això, el doctor Goldberg recomana tenir una ampolla a mà bevent regularment (i més sovint quan et cremes) i prestar atenció als signes que podria estar deshidratat (més sobre això). aquí ).
5. Penseu en un bany col·loïdal de civada, però aneu amb compte amb altres remeis de bricolatge.Si heu passat algun temps a Reddit o TikTok, probablement us heu trobat amb hacks virals amb ingredients a la vostra cuina. Penseu en els remulls de vinagre de sidra de poma que suposadament són antibacterians i refrescants i les compreses de te que es rumoregen per reduir la inflamació gràcies als seus antioxidants.
Tanmateix, el doctor Massick adverteix que hi ha investigacions molt limitades sobre aquestes solucions de bricolatge, i ara (quan la pell cremada és més sensible) és no el moment d'experimentar. Molts productes naturals, en particular el vinagre de sidra de poma, poden causar irritació o reaccions al·lèrgiques, explica. També hi ha proves clíniques limitades sobre les compreses de te negre, per això recomana, en general, evitar-les del tot.
Tanmateix, hi ha una excepció més suau que els dermes com el Dr. Chon i el Dr. Massick signen: els banys de civada col·loïdal. La investigació mostra que aquesta civada mòlta conté propietats antioxidants i antiinflamatòries per calmar suaument les erupcions, cremades i picor; tot el que heu de fer és barrejar uns quants paquets a l'aigua del bany.
Quan consultar un metge per la teva cremada solar
Tot i que aquests consells d'experts poden alleujar símptomes lleus com ara picor i molèsties, voldreu consultar un metge (o dirigir-vos a l'atenció urgent més propera) si teniu signes més greus com ampolles, mareig, febre o nàusees. És possible que necessiteu una recepta per a un corticosteroide oral com la prednisona per ajudar amb la inflamació o els antibiòtics si heu desenvolupat una infecció, diu el doctor Goldenberg.
Tot i que cap producte o truc singular pot fer que una cremada solar desaparegui durant la nit, entenem que fins i tot unes poques hores de molèsties poden sentir-se interminables. Però tingueu en compte: no només un record abrasador del sol és incòmode (per no dir antiestètic), sinó que, el que és més important, l'exposició al sol excessiva pot provocar danys duradors a l'ADN de les cèl·lules de la pell. Aquests canvis poden augmentar el risc de desenvolupar càncers de pell, inclòs el melanoma, el tipus més mortal.
Per això, el millor tractament per a les cremades solars és realment la prevenció. Això vol dir utilitzar protector solar d'ampli espectre amb SPF 30 o superior, i tornant a aplicar-lo cada dues hores (més sovint quan estàs nedant o suant). Altres consells eficaços de seguretat solar inclouen passar menys temps a la llum solar directa (aproximadament entre les 10 a.m. i les 4 p.m.) i recordar protegir els llocs fàcils de perdre com la part posterior del coll, la part superior de la barba i la part davantera del pit.
Clavar aquests conceptes bàsics pot semblar tediós, però confieu en nosaltres: aquests hàbits estalviaran al vostre futur jo (i a la pell sensible) una gran quantitat de dolor i penediment.
noms per a les tutories
Relacionats:
