Ja sabeu que córrer és una de les millors maneres de fondre quilos i fer un sòlid per gairebé totes les parts del vostre cos. Fins i tot fa coses increïbles com evitar que agafeu segons de la línia del bufet, segons a Estudi de la Universitat de Wyoming de l'any passat.
Però una vegada i una altra, escoltem lectors preguntant sobre 'La cara del corredor'. Si no heu escoltat el terme, la idea que sona espantosa que hi ha darrere és que les vostres galtes començaran a caure per tots els rebots mentre correu, o que us cremarà massa una tassa esquelètica i envellida prematurament. greix sota la pell. (A mesura que s'acosta la Marató de la ciutat de Nova York d'ING, fins i tot ens hem acostat cirurgians plàstics amb la resposta a 'Runner's Face'. La solució suggerida? Farcits cosmètics i fins i tot cirurgia. Hmm, convenient, però no ens endinsarem. el ganivet en qualsevol moment.)
Tot sona força extrem, però si alguna vegada has córrer en una cinta de córrer davant d'un mirall i has vist com t'agitava la papada, et fa preguntar-te, no?
cotxes amb la lletra k
Però aquí teniu el veredicte tranquil·litzador: si bé és cert que alguns ultra corredors (o qualsevol persona que faci exercici excessiu) es tornen tan prims que poden desenvolupar galtes buides o aquella cara dibuixada i embruixada, els millors dermatòlegs diuen que per a qualsevol corredor habitual que surti. durant quatre o cinc milles unes quantes vegades a la setmana, la llegenda urbana de Runner's Face és només això, una llegenda urbana.
'En tots els sentits, estar en forma és la millor inversió anti-envelliment que pots fer en el teu cervell, cor, pulmons, circulació, estat d'ànim, productivitat, fins i tot la teva pell', diu la dermatòloga Ellen Marmur de Marbre mèdic a la ciutat de Nova York, 'La teva complexió és millor, el teu acne millora, fins i tot els teus cercles inflats sota els ulls milloren amb l'exercici'.
Una cosa que farà que els corredors semblin 100 anys? Saltar-se de la protecció solar. Molta exposició al sol per cops de paviment exterior pot provocar un envelliment precoç, perquè descompone el col·lagen i l'elastina. Marmur suggereix protecció solar sense llàgrimes i amb cera per a la millor cobertura. Ens encanta Stick facial SPF 30 de Sun Bum , .
elogis per adorar a Déu
--Kafi Drexel
ENLLAÇOS RELACIONATS:
- L'editor de fitness de SelfGrowth comparteix el seu moviment d'entrenament de mitja marató imprescindible
- 7 maneres de convertir-se en un millor corredor
- 10 millors moviments de ioga per a corredors
Crèdit d'imatge: Stigur Karlsson
