Aquests batuts de proteïnes llestos per beure pertanyen a la vostra nevera

Si estàs recarregant durant la marxa, pot ser complicat trobar opcions que continguin nutrients importants.

Afortunadament, els millors batuts de proteïnes fan que sigui fàcil augmentar la ingesta de proteïnes sense exigir un munt de temps preciós. Un batut llest per beure no satisfarà la vostra gana tant com dir a barra de proteïnes o un àpat complet, però de vegades pot servir com a berenar d'emergència útil Kelly Jones MS RD CSSD diu a SELF un dietista esportiu certificat per atletes i professionals en actiu. Un batut pot oferir una mica d'energia i els beneficis saciadors de les proteïnes, explica i va afegir que els aliments sencers sempre són la millor opció, i aquestes begudes no són un substitut adequat dels àpats de cap manera, però no pot fer mal tenir alguns batuts a mà quan necessiteu una recollida.

A més del seu factor de conveniència, els batuts de proteïnes poden ajudar a les persones actives a obtenir prou proteïnes per recolzar el creixement i la recuperació muscular. I Jones assenyala que són l'opció menys desordenada proteïna en pols —Qualsevol persona que hagi oblidat la tapa de la seva batedora mentre feia un batut us ho dirà.

Si voleu abastir-vos de batuts de proteïnes però no sabeu per on començar, heu arribat al lloc correcte. Hem seleccionat les opcions més gustoses que podeu provar i vam conèixer els seus beneficis reals de Jones. Continua llegint per comprar els nostres preferits.

Les nostres millors eleccions

Millor opció de lactis: Batut de proteïnes Fairlife Core Power per paquet de 12Millor opció a base de plantes: Beguda de proteïnes Aloha per paquet de 12Millor finalista basat en plantes: Obteniu 20 g de batut de proteïnes vegetals per paquet de 12Millors opcions de sabor: Batuts de nutrició Koia per paquet de 12Millor opció alta en proteïnes: Batuts d'alta proteïna Owyn Pro Elite per paquet de 12Millor alternativa al batut: Chobani Complete Protein Mixed Berry Vainilla Iogurt Beguda per ampolla

• Compreu els millors batuts de proteïnes
• Quantes proteïnes necessites en un dia?
• Qui necessita realment beure batuts de proteïnes?
• Què cal buscar en comprar batuts de proteïnes

Compreu els millors batuts de proteïnes

Anem a beure.

Millor opció de lactis: batut de proteïnes Fairlife Core Power

Fairlife

Batut de proteïnes Core Power

La directora de fitness i menjar de Christa Sgobba SELF es va proveir d'aquests batuts cremosos i suaus durant l'Amazon Prime Day de l'any passat per a un refrigeri posterior fiable. Aquests batuts de proteïnes tenen el mateix gust de la llet de xocolata, que baixen tan fàcils, i tenen 26 grams de proteïnes i molts electròlits per ajudar-vos a recuperar-vos, va dir.

Pel seu ingredient principal i font de proteïnes utilitza Fairlife llet ultrafiltrada que ha passat per un procés de filtració a pressió que elimina compostos com la lactosa, l'aigua i determinades vitamines. Com SELF ha informat anteriorment, aquest procés dóna com a resultat llet amb un contingut de proteïnes i calci més alt que els productes lactis estàndard. En general, també és més fàcil de digerir, una gran victòria per als que formem la colla de Lactaid.

nom gremi de masses

Pros i contres

Especificacions del producte

Font de proteïnes: Llet ultrafiltrada | Proteïna per ració: 26 grams | Sabors: Plàtan de maduixa de xocolata i vainilla

Millor opció a base de plantes: beguda de proteïnes Aloha

Adéu

noms de gossos femenins

Beguda proteica

La marca aprovada per experts i editors Aloha utilitza llet de coco ultra suau com a base per a les seves begudes proteiques veganes amb un cop de dos de proteïnes de pèsols i arròs que omplen el seu contingut proteic. Igual que el batut Core Power de Fairlife, aquests també contenen electròlits per augmentar la hidratació.

Tot i que els batuts d'Aloha contenen la fruita de monjo alternativa al sucre comú, també s'elaboren amb sucre de coco, una varietat subtilment dolça que té més gust de sucre moreno que de blanc, yum.

Pros i contres

Especificacions del producte

Font de proteïnes: Proteïna de pèsol i proteïna d'arròs | Proteïna per ració: 20 grams | Sabors: Xocolata sal marina, coco i vainilla

Millor finalista a base de plantes: Orgain 20 g de batut de proteïnes vegetals

Òrgan

Batut de proteïnes vegetals de 20 g

Jones, que ha consultat amb Orgain en el passat, però no té cap relació financera amb la marca el 2025, recomana els batuts vegetals d'Orgain específicament pel seu contingut de ferro (40% del valor diari recomanat). Atletes menstruals tenen un major risc de desenvolupar una deficiència de ferro, de manera que un batut que us ajudi a assolir els vostres objectius de ferro i proteïnes pot ser molt útil. Plus Jones assenyala que també conté una barreja de fruites i verdures en pols per afegir nutrients.

I la marca obté més punts de bonificació per varietat: Orgain també ho fa batuts de proteïnes a base de sèrum amb la mateixa quantitat de proteïnes en cas que aquesta sigui la vostra font preferida de proteïnes.

Pros i contres

Especificacions del producte

funko pop baymax

Font de proteïnes: Proteïna del pèsol | Proteïna per ració: 20 grams | Sabors: Xocolata cremosa

Millors opcions de sabor: batuts Koia Nutrition

Això és tot

Batuts de nutrició

Els batuts de nutrició de Koia són una de les millors opcions entre el personal de SELF pel seu gran sabor, la seva textura suau i els seus sabors brillants. Nou de tardor amb xocolata afruitat: les vostres opcions abunden.

Una cosa a tenir en compte: aquests batuts estan fets amb una barreja de fibres prebiòtiques que augmenta el seu contingut de fibra fins a 7 grams per porció. Això podria ser un avantatge si busqueu augmentar la vostra proteïna i ingesta de fibra, però pot ser difícil per a l'estómac d'algunes persones. Els nostres provadors del personal no van notar cap problema digestiu, però cal tenir en compte.

Pros i contres

noms d'animals de peluix

Especificacions del producte

Font de proteïnes: Proteïna d'arròs integral proteïna de pèsol i proteïna de cigron | Proteïna per ració: 18 grams | Sabors: Plàtan crema de cacau xocolata plàtan xocolata mantega de cacauet canyella orxata cacau cereal coco ametlla breu freda cafè cereal afruitat arce pecan matcha latte menta moca carbassa espècies vainilla (les vostres opcions són més limitades a Amazon, però tots els sabors estan disponibles a través del lloc de la marca)

Millor opció d'alta proteïna: batuts d'alta proteïna Owyn Pro Elite

Anys

Batuts Pro Elite rics en proteïnes

Jones també crida Owyn com una marca cada cop més popular que val la pena provar. Ofereix a Varietat de batut de 20 grams a més del batut Elite amb més proteïnes que es presenta aquí. M'encanta el cremós que és específicament quan l'he refredat a una temperatura freda. Sens dubte està en el costat més dolç, especialment el sabor de vainilla (de vegades ho reguaré amb una mica de llet d'ametlla), però encara és fàcil de beure.

Amb 32 grams de proteïna per porció, obtindreu un gran benefici amb aquest batut; és especialment adequat per a persones amb objectius més elevats d'ingesta de proteïnes com entrenadors de força i atletes de resistència. La persona mitjana probablement no necessita acumular proteïnes en aquesta mesura, diu Jones, però és una bona opció per tenir a mà després de dies actius molt ocupats.

Pros i contres

Especificacions del producte

Font de proteïnes: Proteïna de pèsols de llavors de carbassa orgànica oli de llinosa | Proteïna per ració: 32 grams | Sabors: Buttercup de xocolata sense fruits secs i vainilla

Millor alternativa al batut: beguda de iogurt de vainilla i baies de proteïnes Chobani 20G

Chobani

Beguda de iogurt de vainilla barrejada de proteïnes de 20 g