Vols semblar una estrella? Teniu el que tenen! Cada dimarts, us explicarem quin esmorzar saludable ajuda les nostres estrelles preferides a començar el dia. Aquesta setmana hem parlat amb l'actriu Melissa Peterman!
Actriu Melissa Peterman --que interpreta una mare soltera de coll blau a la sèrie original amb guió de CMT Classe Obrera i allotja la xarxa L'Abella Cantant (La tercera temporada s'estrena el divendres 8 d'abril a les 20:00) - és una mare de la vida real d'un nen de 5 anys, així que sap el difícil que pot ser trobar temps per a un esmorzar equilibrat a la matinada.
Ella diu: 'M'agradaria poder dir-vos que cada matí començo el meu dia amb una truita de clara d'ou ecològica amb espinacs frescos recollits del meu jardí, un costat de cansalada de gall dindi i un batut de fruita fresca, però la majoria dels matins menjo. formatge cottage del contenidor mentre buscava les sabates del meu fill. Llavors menjo una poma de camí a la seva escola, i el més semblant que he tingut a un batut de fruita fresca des que vaig tenir el meu fill és un ramader de síndria! Per a ocasions especials, afegeixo canyella a la meva mató i mullo la poma.'
No és cap secret: una poma al dia pot evitar l'augment de pes. Les persones que van picar una poma abans d'un àpat de pasta menjaven menys calories en general que les que van prendre un berenar diferent. A més, els antioxidants de les pomes poden ajudar a prevenir la síndrome metabòlica, una condició marcada per un excés de greix del ventre o una 'forma de poma'.
3 maneres emocionants d'afegir pomes a la vostra dieta diària
El formatge cottage, d'altra banda, és ideal per augmentar l'energia del matí. Una ració de mitja tassa conté 15 grams de proteïna, proporciona al voltant del 10% del vostre DV de calci en una porció i és relativament baixa en calories i greixos. Però aneu amb compte: el sodi és una caiguda dels aliments envasats en proteïnes: una petita porció pot proporcionar un 15% o més del vostre límit diari. Per obtenir el millor sabor i la majoria dels beneficis per a la salut, recomanem Friendship Lowfat 1% Milkgrat (90 calories, 1 g de greix per 1/2 tassa).
