Algú ens va informar recentment que el seu metge els va dir que no haurien de poder pessigar més d'una polzada de greix a qualsevol part del seu cos.
Se'ns ha sentit aquella vella dita: 'pessiga una polzada!' -- però si això és cert, noi, estem en problemes!
Per esbrinar si aquesta és una manera legítima de jutjar la composició corporal i quines són les nostres altres opcions, vam trucar al fisiòleg de l'exercici Fabio Comana, portaveu del Consell Americà d'Exercici (ACE).
coses amb la lletra a
El veredicte: bones notícies, senyores... pessigar una polzada NO és un marcador precís de la vostra composició corporal. Exhala profundament! Uf.
Perdre 8 lliures sense fer dieta
D'una banda, diu Comana, no tothom porta el seu pes al mateix lloc, de manera que cal comprovar un mínim de tres llocs (generalment davant de la cuixa, just per sobre de l'os del maluc i el tríceps).
noms per a les tutories
Construeix el teu propi entrenament per fregir greixos
Tot i així, sense pinces i entrenament específic, és impossible saber quant del que estàs agafant és pell i quant és realment greix. També cal tenir en compte altres factors, com l'edat i l'elasticitat de la pell.
'És un algorisme molt complicat', diu. En altres paraules, una lectura precisa requereix un entrenador personal molt intel·ligent i molt savi o una trucada a casa del mateix Comana.
20 maneres de cremar 200 calories ràpidament!
Per obtenir una lectura general de la vostra composició corporal general. Comana recomana comprovar la vostra relació cintura-maluc i el vostre índex de massa corporal (IMC).
Consulteu totes les calculadores de salut de SelfGrowth
Recentment, l'IMC ha rebut una mica de maltractament mediàtic per ser inexacte. Però, segons Comana, tret que tingueu menys de 18 anys, més de 65 o prou musculat per donar una puntada al cul de Christian Bale, és una manera sòlida d'avaluar la vostra composició corporal.
elogis per adorar a Déu
Has fet mai la prova de pessic? Jutgeu el vostre pes per números o per com us sentiu?
Imatge cortesia de l'American Council on Exercise
