Si teniu problemes per concentrar-vos aquests dies, no esteu sols. Potser estàs tractant amb boira cerebral o tens problemes per treballar des de casa. Potser estàs fent malabars amb un milió de coses. Potser pateixes una malaltia mental que dificulta la concentració, com ara el TDAH, la depressió i l'ansietat. Diads, potser et distreu fàcilment. Sigui el que sigui, no hi ha vergonya necessitar una mica d'ajuda.
Afortunadament, hi ha un munt d'aplicacions, llocs web i extensions que us ajudaran a centrar-vos i a fer-ho de diverses maneres. Alguns funcionen bloquejant les distraccions; altres treballen per ajudar-te a entrar a la zona. Fins i tot considero que alguns gestors de tasques i aplicacions de creació d'hàbits són útils per millorar l'enfocament, així que també n'he introduït alguns. Quan es tracta d'eines com aquestes, val la pena experimentar per esbrinar què us funciona perquè definitivament no són una mida única. A continuació, trobareu les millors aplicacions, llocs web i extensions de focus per facilitar-vos una mica la feina.
1. Bosc
Escolta, la culpa és un gran motivador, i Bosc t'exigeix matar un arbre si vols cedir a la temptació d'una distracció. O aquesta és la meva visió dramàtica. El concepte bàsic és el següent: planteu un arbre i configureu un temporitzador durant quant de temps voleu ser productiu. Mentre no utilitzeu el telèfon (o aneu a determinats llocs, si feu servir l'extensió de Chrome), el vostre arbre continua creixent. Però si feu servir el vostre telèfon o llocs prohibits abans que s'apagui el temporitzador, el vostre arbre es marceix. Amb el temps, a través de moltes sessions de productivitat centrades, creixes un bosc bell i exuberant i, sincerament, és difícil no enganxar-se.
noms de barres creatives
Utilitzeu-lo: ; iOS i Google Play , o gratuït com a Extensió de Chrome
2. Noisli
Tant si sol ser una persona amb soroll de fons com si no, Noisli val la pena intentar-ho. Us permet barrejar i combinar diferents sons (com ara tempestes, vent, foc o soroll del ventilador) per crear l'entorn de treball ideal per a vosaltres. Mentre escric això, estic escoltant la meva barreja preferida: intensa per la pluja, lleugers sorolls de la cafeteria i una mica d'estàtica. Si no et sents molt creatiu, també inclou barreges ja fetes que pots gaudir sense problemes, inclosa una per a la productivitat. Podeu utilitzar-lo a l'escriptori o des del mòbil. De forma gratuïta, obtens una hora i mitja de reproducció al dia, tres llistes de reproducció seleccionades, 16 sons per barrejar i la possibilitat de desar fins a cinc combos preferits. També podeu actualitzar a Premium per obtenir més sons, llistes de reproducció, un temporitzador avançat i reproducció il·limitada.
Utilitzeu-lo: Gratuït o 10 dòlars al mes per a premium; iOS , Google Play , i escriptori
3. Focus Keeper
Si us heu caigut pel forat dels consells i trucs de productivitat, gairebé segur que us heu trobat amb la tècnica Pomodoro (bloquejar el vostre temps en 25 minuts de treball amb pauses curtes entremig). I si encara no ho heu provat, us suggereixo que ho feu. La gent continua recomanant-ho per una raó! Focus Keeper és un temporitzador que utilitza la tècnica Pomodoro. La seva interfície és senzilla i personalitzable; a més, fa un seguiment de la vostra productivitat perquè pugueu fer un seguiment del progrés i dels objectius a llarg termini.
Utilitzeu-lo: Gratuït o $ 2 per a professionals; iOS
4. Llibertat
No ens trobem de tant en tant desitjant poder estar lliures de les urpes d'Internet? Si necessiteu ajuda per resistir la temptació, com ara molta ajuda, l'aplicació multiplataforma Freedom té un munt d'opcions. Bloquejar determinats llocs web, bloquejar determinades aplicacions, bloquejar tot Internet, programar amb antelació quan es bloquejaran determinades coses, fer-ho perquè no pugueu girar apagat Llibertat si canvies d'opinió... la llista de maneres d'eliminar totes les oportunitats de distracció continua i segueix.
Utilitzeu-lo: Gratuït o $ 29 a l'any per a premium; freedom.to
5. Coffitivitat
Si trobes a faltar el simple plaer d'Abans Temps de treballar fora d'una cafeteria en lloc de des de casa, Cofitivitat és gairebé tan bo com el real. I aquests no són només els vostres sons de cafè habituals. Teniu diverses opcions específiques per triar, com ara una versió universitària, una cafeteria matinal senzilla o una casa de te de Texas, i més si compreu un compte premium.
Noms masculins americans
Utilitzeu-lo : Gratuït o per premium; coffitivity.com
6. Centrar-se a fer
Aquesta extensió d'aplicació i navegador combina el vostre gestor de tasques mitjà amb la tècnica Pomodoro, fent una combinació de productivitat bastant imparable. Podeu crear llistes de tasques pendents , fer un seguiment del temps dedicat i treballar de manera més eficient gràcies al temporitzador Pomodoro i altres eines de productivitat que us ajuden a desglossar i assolir els objectius. Actualitzeu a premium amb una tarifa única i també obteniu funcions com ara còpies de seguretat al núvol, estadístiques més detallades i projectes il·limitats.
Utilitzeu-lo: Gratuït o ; iOS , Google Play , Extensió de Chrome , i escriptori
objectes amb la lletra o
7. Flux Kanban
Aquí hi ha un altre gestor de tasques amb un temporitzador integrat i altres eines de focus. El tauler Kanban és una llista de tasques dividida per progrés (com ara pendents, en curs, pendents avui i fets), que us ofereix una visió general de tot el treball en què us heu de concentrar. La qual cosa, TBH, us pot deixar espai per centrar-vos en coses més importants. Més enllà d'això, el temporitzador integrat està dissenyat per ajudar-vos a concentrar-vos en la tasca que teniu davant vostre.
Utilitzeu-lo: Gratuït o 5 dòlars al mes per a premium; kanbanflow.com
8. Engrescador
Engrescador inclou moltes funcions que hem cobert fins ara, tot en una aplicació. Té un temporitzador personalitzable inspirat en Pomodoro que us permet bloquejar els períodes de treball i descans, així com sons calmants i capacitats de bloqueig d'aplicacions per reduir les distraccions. A més, amb tasques repetides i recordatoris, passaràs menys temps a planificar i més temps a treballar.
Utilitzeu-lo: Gratuït o 5 $ per premium; iOS i Google Play
9. Navegació atenta
Tot i que les aplicacions de bloqueig de llocs web són efectives per a algunes, altres poden necessitar un enfocament una mica més suau per evitar distraccions. Per a vostè, us recomano Mindful Browsing, una extensió que us permet establir objectius sobre quins llocs web us agradaria passar menys temps. D'aquesta manera, no us bloquejarà de determinats llocs. Només et dóna un cop d'ull suau quan hi ets i et registra per recordar-te que, eh, vas dir que preferiries no fer això, recordes? A més d'això, teniu l'opció d'introduir altres recordatoris d'autocura, com ara exercicis de respiració, sortir a passejar o fins i tot simplement desplaçar-vos per llocs web menys estressants.
Utilitzeu-lo : Gratuït; mindfulbrowsing.org
10. Hocus Focus
Si sovint necessiteu apropar-vos a un projecte determinat, Hocus Focus pot ajudar el vostre cervell a desviar-se amagant automàticament les aplicacions que no utilitzeu. Per tant, si esteu treballant en aquest informe als fulls de Google, Slack es pot esvair en un segon pla. Fora de la vista, fora de la ment, oi?
cançó i elogis
Utilitzeu-lo : Gratuït; hocusfoc.us
11. Brain.fm
Una última opció de so de fons, aquesta vegada per a aquells que preferiu algunes melodies. Brain.fm té com a objectiu crear música patentada i recolzada per la ciència dissenyada específicament per ajudar-vos a concentrar-vos (podeu llegir més sobre la ciència). aquí ). Fins i tot si sou escèptics, potser voldreu consultar la seva prova gratuïta per si de cas; l'he vist descrita com a bruixeria en més d'una ocasió.
Utilitzeu-lo : 7 $ al mes o 50 $ a l'any; iOS i Google Play
