Atès que moltes fruites i verdures populars entren en temporada en els mesos càlids, no és d'estranyar que l'estiu sigui Temporada de l'amanida màxima . A més d’un àpat de refrigeració lleugera apilat amb productes de colors és especialment atractiu quan estàs suat i lent a causa de la calor. No només les verdures no s’asseuran pesades a l’estómac només augmentaran la fatiga que també ajudaran Hidrata't Gràcies al seu alt contingut en aigua Anthea Levi Ms Rd Un escriptor sanitari i fundador de Brooklyn de Living+Well Nutrition ho diu a Self.
Però h2O No són totes les amanides que han d’oferir. Ingredients comuns: VEGGIES, per descomptat, però també fruites llegums (com ara pesa ) llavors de fruits secs i grans sencers —Esturals naturalment rics en fibra dietètica Això dóna suport al vostre microbioma intestinal i a la salut cardiovascular Levi. Malgrat la seva importància, la majoria dels nord -americans realment no adopten prou amb aquest tipus de carboni essencial, de manera que tenir una amanida per dinar (o qualsevol altre àpat) és una elecció intel·ligent si voleu prioritzar assolir aquest objectiu diari (sense oblidar -vos de mantenir -lo refredat des d’obstruir les canonades!).
I mentre que les amanides tenen reputació per escorcollar -se proteïna No ha de ser així. Només cal que us poseu en un producte animal com el pollastre o una alternativa basada en plantes com el tofu per impulsar immediatament aquesta macro, i fer un pla de verds des de Skimpy fins a la satisfacció. No ens creieu? Només cal desplaçar -se cap avall per la nostra remuntada: cinc receptes originals d’amanides d’estiu que cadascuna ofereixen almenys 21 grams de proteïna (i en un cas dues vegades això!). Amb només un esforç d’esforç (per exemple, no tallar les cantonades) Levi promet que qualsevol d’aquests es pot convertir en un àpat digne d’un restaurant.
Relacionat :
- 5 esmorzars vegetaris i vegetarians d’alta proteïna per alimentar el matí
- 7 Combos per afegir almenys 15 grams de proteïnes a les amanides envasades segons els dietistes
- 6 maneres de fer amanides d’ompliment creatiu que us mantinguin satisfets segons un R.D.
El propi no proporciona un diagnòstic ni un tractament amb consells mèdics. Qualsevol informació publicada en aquest lloc web o per aquesta marca no està pensada com a substitut de l’assessorament mèdic i no heu de prendre cap acció abans de consultar -la amb un professional sanitari.
Temes receptes Amanides verdures Més de si mateix 10 Exercicis empenyent per il·luminar les espatlles al pit i al tríceps Aquests moviments funcionals poden ajudar a millorar el vostre poder.
