Pot ser una mica angoixant notar, possiblement per primera vegada, que tens el cabell prim. Per a molts de nosaltres, és una part natural de l'envelliment que no necessàriament s'ha de tractar. Però l'envelliment és només un dels molts factors que poden causar o agreujar l'aprimament del cabell, i algunes d'aquestes causes s'han d'abordar.
Un cop sabeu què és el que causa el problema, serà molt més fàcil esbrinar com gestionar-lo. A continuació, SelfGrowth va parlar amb diversos experts sobre maneres de fer que el cabell se senti més gruixut i més brillant, així com maneres d'evitar que el cabell s'aprima.
Què està causant realment el teu cabell prim?
El primer que cal saber sobre la caiguda del cabell és que en realitat és una mica complexa. El teu cabell creix en tres etapes, va explicar SelfGrowth anteriorment. Aquests inclouen una fase de creixement a partir d'una arrel al fol·licle pilós, una fase de transició quan el creixement s'atura i una fase de repòs, després de la qual el cabell cau i el fol·licle fa una pausa abans de créixer un altre pèl.
És totalment normal perdre entre 50 i 100 pèls al dia, segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), que podeu notar al vostre coixí al matí, al raspall o a la dutxa. Si passeu uns quants dies sense dutxar-vos, és possible que noteu més d'un dia de cabell a la dutxa, cosa que pot ser una mica desconcertant, però encara és totalment normal.
Neixes amb uns 100.000 fol·licles al cuir cabellut i mai no en guanyaràs ni en perdràs. diu l'AAD . Tanmateix, a mesura que envelleix, alguns fol·licles poden deixar de créixer el cabell i pot experimentar pèrdua de cabell (també anomenat efluvi anagen). Quan i com passa això està influenciat per un munt de factors, com ara la nostra genètica i els canvis hormonals naturals que experimentem a mesura que envellim, explica Shilpi Khetarpal, M.D., dermatòleg de la Cleveland Clinic, a SelfGrowth.
Però també és possible que experimenteu pèl vessament en determinats moments de la teva vida, un procés independent del cabell pèrdua . La caiguda del cabell (també anomenat efluvi telògen) es produeix més sovint per canvis temporals en les hormones, com ara donar a llum, aturar el control de la natalitat hormonal o experimentar factors d'estrès vital, com la quimioteràpia o la recuperació d'una malaltia greu. Deficiències nutricionals , els productes per al cabell dur i certs estils de cabell també poden causar la caiguda del cabell, diu l'AAD.
Si el teu cabell s'està caient, això vol dir que cau més ràpidament del que hauria de ser perquè s'està introduint a la fase de repòs massa aviat, va explicar SelfGrowth anteriorment. Però si estàs experimentant pèrdua de cabell, això vol dir que hi ha alguna cosa que impedeix que el cabell creixi en primer lloc. I, com que la caiguda del cabell pot ser causada per diferents factors, és important esbrinar amb quin està tractant abans d'intentar tractar-la.
Si no sabeu si el vostre cabell aprimat es deu a la caiguda del cabell o a la caiguda del cabell, hauríeu de consultar amb un expert. També és important parlar amb un dermatòleg si estàs perdent més de 100-150 pèls al dia o si observes altres problemes (calbes, talls del cabell que es trenquen amb facilitat o un cuir cabellut amb picor o ardor), Alina G. Bridges, D.O. , dermatòleg i dermatopatòleg de la Clínica Mayo, explica a SelfGrowth. Aquests podrien indicar un problema de pèrdua de cabell més greu o una afecció subjacent (com la psoriasi del cuir cabellut) que justifiqui un tractament professional.
Si no estàs segur de quants pèls estàs perdent en un sol dia (comprensible), pots provar-ho amb el recompte de cabells de 60 segons : pentineu-vos els cabells cap endavant des de la part posterior del cap cap al davant durant un minut complet. Recolliu i compteu els pèls que es van caure durant aquest procés; hauríeu de veure entre 10 i 20 fils, segons la teva edat . Si veus més que això, és possible que estiguis tractant amb una pèrdua excessiva de cabell. Per tenir una idea més precisa de quants pèls estàs perdent, és possible que vulguis fer-ho uns quants dies seguits.
cançó i lloança
Un cop sàpigues a què t'enfrontes, hi ha algunes maneres senzilles d'ajudar-te a controlar l'aprimament del cabell a casa o amb l'ajuda d'un expert. Aquests són els millors consells que hem après de dermatòlegs i perruquers sobre com protegir el teu cabell i recuperar-ne una part de la seva plenitud i brillantor.
Com protegir, gestionar i tractar el cabell aprimat:
1. Rentar i condicionar amb regularitat, però no amb massa freqüència.És probable que no necessiteu rentar-vos els cabells cada dia. De fet, Samantha DelaFuente , estilista dels salons Marie Robinson de Nova York i Miami, diu a SelfGrowth que recomana rentar-se només dues o tres vegades per setmana. No tingueu por dels cabells bruts, diu.
I els dermatòlegs coincideixen: rentar-se massa sovint elimina el cabell dels olis necessaris, i rentar-se amb poca freqüència pot deixar el cabell apagat i coix, sobretot si fa un ús excessiu del xampú sec, diu el doctor Bridges. Si teniu el cabell natural, que acostuma a ser més sec i més propens a trencar-se, netegeu-lo encara amb menys freqüència, diu el doctor Khetarpal.
Els xampús hidratants formulats sense sulfats (substàncies químiques dels xampús que ajuden a netejar però que també poden assecar-se en cuir cabellut sensible o sec) són una aposta segura per a tothom. En particular, estilista de celebritats Tym Wallace diu a SelfGrowth que recomana el xampú Oribe Gold Lust Repair & Restore (154 dòlars, Bloomingdale's o Moroccanoil Moisture Repair Shampoo (24 dòlars, Nordstrom).
idees de noms de llistes de reproducció2. Seguiu sempre el xampú amb el condicionador.
El condicionador dóna brillantor al teu cabell i redueix l'electricitat estàtica, explica l'AAD , per això millora l'aspecte i la sensació del cabell apagat o danyat. Aplicar-lo a les puntes del cabell i anar cap amunt, diu DelaFuente. Una mica va molt lluny; com més condicionador utilitzeu, més pla serà el vostre cabell.
Traieu els embolcalls amb una pinta de dents amples i esbandiu amb aigua freda, que tanca la cutícula i fa que el cabell brilli, explica el doctor Bridges.
Si busqueu condicionadors que puguin ajudar específicament als cabells apagats o aprimats, Eric Leonardos, estilista de Ted Gibson , diu a SelfGrowth que recomana Klorane Gel Conditioner amb Peony (8 $, Dermstore ), que conté ingredients calmants i hidratants, o Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (58 $, Shu Uemura ), que té una fórmula lleugera que no pesarà el cabell.
3. Acabeu amb un condicionador o desenredant sense deixar-lo.Després del xampú i el condicionament, proveu d'utilitzar un producte sense deixar, com un condicionador o un desenredant, que augmentarà la humitat i proporcionarà protecció tèrmica abans de pentinar.
Wallace recomana el producte hidratant i protector It's a Ten Miracle Leave-In Spray Conditioner (38 dòlars, Ulta), així com la veritablement multitasca Form Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion (32 dòlars, Glossy Box).
4. Utilitza una màscara condicionadora per augmentar la brillantor del teu cabell.Un cop a la setmana, apliqueu una màscara de condicionament profund per obtenir poders hidratants addicionals i deixeu-ho actuar durant 15-20 minuts, diu el doctor Bridges. Acabem esbandint amb aigua freda.
Leonardos recomana el bàlsam per esborrar danys L'Oreal Elvive Total Repair 5, que diu que aporta brillantor i suavitza la cutícula del cabell (8 dòlars, Amazon), i la màscara per al cabell Shu Uemura Ultimate Reset, que explica que imparteix una textura suau i fa una olor divina (68 dòlars). , Sephora).
DelaFuente jura pel Milbon Plarmia Hairserum Treatment (35 dòlars, Amazon), que es presenta en fórmules per a cabells fins a mitjans i gruixuts, i la màscara regeneradora de Christophe Robin amb oli de llavors de noguera (71 dòlars, Dermstore), un producte fet sense parabens i sulfats, que poden irritar alguns cuir cabellut sensible.
Als seus clients, Wallace utilitza la màscara per al cabell restauradora Moroccanoil (43 dòlars, Amazon), elaborada amb oli d'argan hidratant i mantega de karité, o It's a Ten Miracle Hair Mask (32 dòlars, Ulta), que està dissenyada per nodrir un estil tèrmic i tractat amb colors. cabell.
5. Asseca el teu cabell a l'aire o peina-lo suaument.Frega una petita quantitat de sèrum pel teu cabell humit abans de pentinar o assecar-lo a l'aire. A més d'afegir brillantor i combatre la fugida, aquests productes ajuden a prevenir l'encrespament.
Wallace recomana Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (21 dòlars, Ulta), que també ajuda a accelerar el procés d'assecat, mentre que DelaFuente jura pel sèrum segellador 3 en 1 CAVIAR Anti-Aging Bond Repair d'Alterna Haircare (38 dòlars, SkinStore), especialment per als cabells danyats o secs.
Com a alternativa, els olis, com l'argan, el coco i la jojoba, proporcionen beneficis similars als sèrums, però penetrar més profundament en el cabell, diu el doctor Bridges. Es poden aplicar sobre els cabells humits o secs com a tractament o potenciador de brillantor en qualsevol moment. Leonardos recomana els olis de cabell personalitzats de Prose (48 dòlars).
Si us pentineu amb una eina calenta, feu tot el possible per limitar la calor a un màxim d'uns 400 graus Fahrenheit per als cabells normals, 390 graus per als cabells amb color i 350-370 graus per als cabells fins i processats per evitar danys, Dr. Bridges. diu. No totes les eines de calor tenen lectures de temperatura, o la capacitat de canviar-la, per la qual cosa val la pena invertir en una eina que tingui aquestes opcions si escalfeu amb freqüència, com ara la planxa per a pentinar amb control de temperatura CHI (100 dòlars, Ulta) o Planxa de curling de ceràmica 2 en 1 Harry Josh Pro Tools (185 dòlars, Dermstore).
Per obtenir una mica més d'aixecament, proveu d'aplicar un aerosol d'arrel voluminitzador a les arrels i, a continuació, afegiu-hi lleugerament mousse a les mitjanes longituds i puntes, suggereix Leonardo. En particular, recomana VERB Volume Spray apte per a la cartera ($ 18, Amazon) o, per a una opció més duradora, Oribe Maximista Thickening Spray ($ 39, Dermstore).
Per a la mousse, DelaFuente jura per l'Alterna's Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse (22 dòlars, Ulta), que proporciona una retenció de llarga durada sense que el cabell se senti cruixent. I a Wallace li agrada Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse (19 dòlars, Ulta). En realitat, aquest producte surt de la llauna en forma d'esprai i després es transforma en una mousse, cosa que pot fer que sigui una mica més fàcil de treballar.
A continuació, assequeu-les a les arrels, amb rodets calents o de velcro, per afegir més volum i establir l'estil. Acabeu amb aire fresc i un esprai de textura, com ara SGX NYC el Do-It-All 3-en-1 Dry Texture Spray (9 dòlars, Amazon), que Leonardos diu que proporciona una textura natural i mat; per obtenir una opció més duradora sense acumulació de productes, proveu Oribe Dry Texturing Spray (46 dòlars, Dermstore). DelaFuente prefereix Milbon's Thickening Mist 4 (26 dòlars, Amazon), que diu que no deixa el cabell rígid o enganxós.
6. Trieu pentinats que no posen una tensió addicional al vostre cabell.Un tipus particular de pèrdua de cabell: alopècia de tracció —és causada per l'estrès crònic al fol·licle pilós, sovint a causa de pentinats massa ajustats, i és especialment comú entre les dones negres. Però si pots tractar l'alopècia de tracció des del primer moment, pots ajustar els teus hàbits i evitar que la condició empitjori; de fet, podeu evitar que la caiguda del cabell esdevingui permanent.
nom de la gossa
En particular, assegureu-vos que no porteu pentinats que estiren el cuir cabellut, com ara cues de cavall altes i ajustades , trenes o temors, durant períodes prolongats de temps. Consulteu aquest enllaç per obtenir més consells com tenir un cabell sa .
7. Busqueu opcions de tractament sense recepta.Si canviar els vostres hàbits d'estil no ha ajudat, potser val la pena provar una de les dues opcions de tractament OTC d'ús diari. El primer, minoxidil , està disponible en forma líquida o d'escuma a concentracions del 2% i el 5%, diu el Dr. Bridges.
Aquest medicament perllonga la fase de creixement del cabell, diu, la qual cosa evita més pèrdua de cabell i també pot estimular el creixement del nou cabell. Tanmateix, estigueu preparats per esperar: haureu d'utilitzar minoxidil diàriament durant almenys quatre mesos abans de veure cap efecte. I quan deixeu d'utilitzar-lo, és probable que qualsevol cabell nou caigui. A més, és important no utilitzar-lo si estàs embarassada o lactant.
Com a alternativa, podeu provar productes per al creixement del cabell que contenen una combinació de redensyl, capixyl i procapil (RCP), ingredients que es creu que s'adrecen a les cèl·lules mare del fol·licle pilós, diu el doctor Bridges. A estudiar publicat a principis d'any va analitzar els efectes de RCP i minoxidil en 120 homes amb pèrdua de cabell durant 24 setmanes. Els resultats van mostrar que els que van rebre tractament amb RCP van tenir una millora significativa del seu cabell durant l'estudi en comparació amb el grup de minoxidil. No obstant això, no està clar fins a quin punt aquests resultats es traduirien a les dones o si els productes de venda lliure que contenen aquests ingredients s'acumulen als utilitzats en l'estudi.
8. Consulteu amb el vostre metge o dermatòleg.En alguns casos, necessitareu l'ajuda d'un dermatòleg per diagnosticar i gestionar el vostre cabell prim. Com hem esmentat anteriorment, això és especialment cert si creieu que podeu estar davant d'una condició de salut subjacent o si teniu símptomes específics, com ara calvícies o picor.
noms femenins amb ca
Segons la causa principal dels problemes del teu cabell, el teu derme pot recomanar medicaments amb recepta, incloses píndoles anticonceptives i espironolactona, diu el Dr. Khetarpal. Aquestes opcions poden orientar-se a la pèrdua de cabell relacionada amb les hormones.
Per a un enfocament més car a l'oficina, podeu provar les injeccions al cuir cabellut de plasma ric en plaquetes (PRP), que generalment requereixen tractaments repetits que poden costar uns 1.000 dòlars per sessió. Amb aquest mètode, els metges extreuen sang, separen les plaquetes i després injecten aquestes plaquetes al cuir cabellut. Les plaquetes poden ajudar a estimular el creixement del cabell gràcies als factors de creixement que contenen, diu el Dr. Khetarpal. Però fins ara l'evidència científica que recolza el PRP per a aquest ús s'ha barrejat. Per exemple, un doble cec estudiar publicat a Cirurgia Dermatològica el 2016 va trobar que més pacients que van rebre PRP per caiguda del cabell van informar d'una millora substancial en la pèrdua i el gruix del cabell en comparació amb els del grup placebo. Tanmateix, les proves de laboratori no van trobar cap diferència significativa entre els resultats dels que van rebre PRP i els que van rebre el tractament amb placebo.
Un cabell sa requereix nutrients adequats, especialment coses com la vitamina D i la biotina (vitamina B7). Per tant, si creieu que la vostra pèrdua de cabell pot ser deguda a una deficiència nutricional subjacent, consulteu amb el vostre metge per fer-li una anàlisi de sang. Poden recomanar suplements amb formes específiques de les vitamines, diu el Dr. Khetarpal.
Hi ha altres afeccions greus que poden contribuir a la caiguda del cabell, com ara trastorns autoimmunes i deficiències nutricionals. Si no esteu segur de què està causant la vostra pèrdua de cabell o no heu tingut cap èxit amb aquests altres consells, és important que consulteu amb un dermatòleg per esbrinar què està passant.
Relacionats:
- Els 8 millors productes nous per a la cura del cabell per a cabells fins o aprimats
- 10 causes habituals de caiguda del cabell en dones
- 10 trucs d'estil per crear un cabell més gruixut
