Els beneficis hidratants de les ceràmides per a la pell són innegables

Alguns ingredients per a la cura de la pell són molt populars per la seva novetat: us estem mirant, mucina de caragol. Altres s'han guanyat la seva atenció a través d'anys de resultats recolzats per la ciència i, sens dubte, les ceramides entren en aquesta categoria de provada i veritable.

Per començar, són molt eficaços: els dermatòlegs presenten regularment els nombrosos beneficis per a la salut i la bellesa de les ceramides. I també són una mica unicorns, ja que gairebé tothom pot obtenir aquestes recompenses. A diferència de les superestrelles de la cura de la pell més dures i potencialment irritants (com els retinoides i els alfa-hidroxiàcids), les ceramides són realment ideals per a persones amb pell sensible. En resum, sí, probablement hauríeu de començar a utilitzar-los, sobretot si esteu tractant pell seca o sensibilitat.

Aquí teniu tot el que heu de saber sobre les ceramides, incloent-hi què són, per què val la pena i exactament com afegir-les al vostre rutina de cura de la pell .

Què són les ceramides?

Les ceràmides són lípids (també coneguts com molècules grasses) que existeixen de manera natural a la pell. Són un component crucial de l'estrat corni, la capa externa protectora de l'epidermis, Mary L. Stevenson, MD , professor ajudant al Departament de Dermatologia Ronald O. Perelman de la NYU Langone Health, diu a SelfGrowth.¹

cotxes amb la lletra h

L'analogia que fem servir habitualment [per descriure l'estrat corni] és maons i morter, Rajani Katta, MD , un dermatòleg certificat per la junta de Houston i membre del professorat clínic voluntari del Baylor College of Medicine, diu a SelfGrowth. On les cèl·lules de la pell són els maons, els lípids entre ells, que inclouen ceramides, colesterol i àcids grassos, representen el morter.²

Queda't amb aquesta analogia per un segon. Quan l'estructura de l'estrat còrni (o barrera cutània ) està intacte, tens una paret de maó sòlida, amb un bon morter llis. Això ajuda a mantenir la hidratació i els possibles irritants fora.³Però si teniu esquerdes en aquest morter (imagina una paret esmicolada que s'està desfent), la teva barrera d'humitat està compromesa: deixa escapar l'aigua (mitjançant un procés anomenat pèrdua d'aigua transepidèrmica o TEWL), que pot fer que la teva pell s'assequi i possiblement. ser més reactiu als irritants.

La producció de ceramida disminueix de manera natural a mesura que envellim, la qual cosa és part de la raó per la qual la pell envellida pot tornar-se inherentment més seca i més propensa a les erupcions i la irritació. Lauren Penzi, MD , un dermatòleg certificat per la junta a MDCS Dermatology a Nova York, diu a SelfGrowth.²L'ús excessiu de certs productes, especialment els que deshidraten, i l'exfoliació massa sovint també poden causar estralls en la funció de barrera i esgotar les ceramides, afegeix. Finalment, la gent que tracta afeccions inflamatòries de la pell com l'èczema també tendeixen a tenir nivells de ceramida més baixos o una proporció incorrecta d'ells, diu el doctor Stevenson.³

Per tant, si us falten ceramides naturals, les versions tòpics us poden ajudar? És un sí rotund, segons tots els experts amb qui hem parlat.

Però què poden fer exactament les ceramides per a la teva pell?

Com s'ha esmentat anteriorment, les ceramides són excel·lents per reforçar la barrera de la pell, creant un bon segell que impedeix TEWL alhora que bloqueja l'entrada dels irritants externs, diu el Dr. Penzi.⁴També són emol·lients, ingredients que ajuden a suavitzar i suavitzar la pell, afegeix, que és una de les raons per les quals es troben més sovint a les cremes hidratants. I, fins i tot si no estàs davant de la sequedat (afortunadament ets), val la pena fer servir les ceramides només per donar-li una mica de protecció a la teva pell ajudant a mantenir una funció de barrera saludable, assenyala el doctor Penzi.

La ciència sobre les ceràmides és força encoratjadora, especialment per a les persones amb èczema (dermatitis atòpica). Per exemple, el Dr. Katta cita un estudi més antic del 2002 al Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia en què 24 nens amb èczema van utilitzar una crema hidratant amb ceramida. La majoria d'ells (22 de 24) van veure millores significatives en els seus símptomes i una disminució del TEWL en tres setmanes de tractament.⁵El fet és que, si teniu èczema, val la pena preguntar al vostre dermatòleg sobre possibles tractaments que contenen ceramides, diu el doctor Stevenson; hi ha opcions de venda lliure i versions amb recepta que poden ajudar.⁶

Tots els derms que hem consultat van esmentar que les ceràmides també poden canviar el joc per a altres afeccions inflamatòries de la pell, com ara la psoriasi, l'acne i la rosàcia, tots els quals també impliquen una barrera cutània compromesa.

Tens la sensació que el sèrum AHA o la crema de retinol que estàs utilitzant comença a fer estralls a la teva pell? El Dr. Penzi diu que aplicar un producte amb ceramides abans d'utilitzar un altre actius pot calmar-te la cara. Bàsicament, les ceramides ajudaran a crear un segell a la part superior de la pell, cosa que sí, podria minimitzar l'eficàcia dels altres ingredients que poses a la part superior, però també disminuirà la probabilitat d'irritació, assenyala.

De la mateixa manera, les cremes hidratants que contenen ceramides poden tenir un paper especialment important en el tractament dels brots. Els medicaments per a l'acne més efectius: retinoides i accutane , per exemple, sovint vénen amb efectes secundaris notòriament molestos, com ara enrogiment, descamació, sequedat i irritació, que fan que sigui difícil (si no impossible) mantenir el curs. La investigació suggereix que l'aplicació d'una crema hidratant amb ceramides al mateix temps pot ajudar a contrarestar aquests efectes durs i ajudar les persones a mantenir-se amb la seva medicació per a l'acne.⁷

D'acord, acabem d'enumerar algunes de les principals maneres en què les ceramides poden ajudar a la teva pell, però potser el millor d'elles? No poden fer mal. Les persones de tot tipus de pell els poden utilitzar, ja que no es coneixen efectes secundaris, diu la doctora Penzi; El doctor Stevenson i el doctor Katta estan d'acord que realment no hi ha ningú que no els hagi d'empapar.⁸I també juguen bé amb tot tipus d'ingredients per a la cura de la pell, de manera que no us haureu d'estressar per les interaccions negatives.

Com utilitzar les ceramides en la teva rutina de cura de la pell.

A causa del que fan de manera natural (és a dir, ajuden a bloquejar la humitat), obtindreu el millor rendiment si opteu per una crema hidratant amb ceramides, diu el Dr. Penzi. (Tot i que els podeu trobar en una varietat d'altres fórmules, com ara sèrums, netejadors i màscares, que també poden conduir a una pell més hidratada).

La bona notícia: hi ha molt per triar, incloent un munt de troballes de farmàcies assequibles. Per exemple, les ceramides són un element habitual dels productes CeraVe (ceramida... CeraVe... ho entens?), incloses la loció hidratant diària i la crema hidratant de la marca, que eren les recomanacions principals de tots els dermatòlegs que vam entrevistar. Al Dr. Stevenson també li agrada la Crema reparadora d'humitat intensa d'Aveeno Active Naturals Skin Relief, que conté ceramides a més de la farina de civada col·loïdal calmant per la qual és coneguda la marca. El Dr. Penzi diu que la crema hidratant facial Toleraine Double Repair de La Roche-Posay amb niacinamida també és una crema hidratant de ceramida ideal per a la cara.

Loció hidratant diària CeraVe (19 oz.)

Crema hidratant CeraVe (19 oz)

Crema corporal reparadora d'humitat intensa Aveeno Skin Relief (11 oz)

La Roche-Posay Toleriane Crema facial de doble reparació (2,5 oz)

Les ceràmides també són l'ingredient estrella de la crema hidratant Ceramidin Skin Moisturizing Cream del Dr. Jart, la crema rica alpina d'Ursa Major i les convenients càpsules de ceramida avançada d'Elizabeth Arden. I els coneixedors de la cura de la pell probablement ja coneixen la crema Triple Lipid Restore de SkinCeuticals, que inclou un trio de ceràmides, colesterol i àcids grassos que suporta la barrera.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier Crema hidratant (1,7 oz)

Crema rica alpina Ursa Major

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Càpsules Daily Youth Restoring Serum

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 oz)

Si la sequedat és una preocupació important, també podeu plantejar-vos augmentar l'aposta utilitzant un producte amb humectants, ingredients que atrauen l'aigua a la pell, com l'àcid hialurònic i la glicerina, abans que les ceramides, aconsella el doctor Penzi. En altres paraules, proveu de posar un sèrum d'àcid hialurònic a sota de la crema que conté ceramida.⁹Bàsicament esteu duplicant els efectes hidratants. L'humectant atraurà l'aigua i les ceramides ajudaran a crear un segell que la tanqui per a una hidratació addicional de la pell, diu.

Per a tu, algunes marques poden indicar específicament quines ceramides (com la ceramida 1 o la ceramida 3) contenen els seus productes. Hi ha diversos tipus diferents de ceramides a la pell, que es diferencien en funció de la longitud de la seva estructura molecular, explica el Dr. Penzi.¹Però això realment no importa pel que fa als productes per a la cura de la pell, ja que no afecta ni canvia la seva eficàcia. En altres paraules, no és com si un tipus sigui superior als altres, diu. En última instància, no val la pena prestar molta atenció als exactes que esteu aplicant, afegeix el doctor Katta. Mentre hi hagi qualsevol tipus de ceramida, donaràs a la teva pell un augment d'hidratació i salut en general.

Fonts:

1. Journal of Lipid Research , Imatge sencera de ceràmides de l'estrat còrnic humà, inclosa la diversitat de longitud de cadena de bases de cadena llarga
2. DermatoEndocrinologia, Lípids de la superfície epidèrmica
3. Revista de dermatologia clínica i estètica, Comprendre la barrera epidèrmica a la pell sana i compromesa
4. Dermatologia clínica, estètica i d'investigació, La hidratació de la pell augmenta significativament amb una crema formulada per imitar els sistemes hidratants naturals propis de la pell.
5. Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia , Els lípids reparadors de barreres dominants en ceramida alleugen la dermatitis atòpica infantil
6. Revista de Drogues en Dermatologia , Eficàcia d'una formulació de reparació de barreres a base de lípids en dermatitis atòpica pediàtrica de moderada a greu
7. Revista de dermatologia clínica i estètica, Les cremes hidratants i les cremes hidratants que contenen ceramides poden oferir una teràpia concomitant amb beneficis
8. Comuns de Dermatologia , Les cremes que contenen ceramides són un tractament segur i eficaç per als pacients amb dermatitis atòpica?
9. Drogues en context , Tractament emolient de la dermatitis atòpica

Relacionats:

• Aquests són els majors beneficis de la vitamina C per a la teva pell
• Com desfer-se de l'envermelliment de la cara, segons els dermatòlegs
• Aquí teniu tot el que la vitamina E pot fer per a la vostra pell