Durant aquests temps de pandèmia impredictibles (després dels quals la paraula incertesa s'activarà durant anys) una cosa s'ha mantingut constant en moltes de les nostres vides: una rutina de cura de la pell. Potser el teu està modelat a partir del règim d'11 passos d'un influencer, o ets més una persona que es renta, esbandeix i repeteix. Potser la vostra rutina de cura de la pell s'ha mantingut exactament igual que abans de la pandèmia, o heu afegit passos addicionals, com ara una màscara setmanal o un sèrum nocturn per a una cura personal addicional. O bé, podria ser que estigueu aquí per esbrinar la millor comanda de productes per a la cura de la pell d'una vegada per totes (estàs d'enhorabona).
La veritat és que cada rutina de cura de la pell és necessàriament tan única i individual com la persona que la segueix (o ho intenta, de totes maneres). Però a mesura que la cura de la pell s'ha tornat més de moda a les xarxes socials i els darrers anys s'han llançat milers de nous productes (que aparentment contenen tots els ingredient sota el sol), també s'ha tornat una mica més intimidant i confús per a un principiant per començar, i per a qualsevol. per entendre com crear una rutina de cura de la pell eficaç que els funcioni.
Aquí és on entrem. A mesura que comenceu (o continueu) la vostra recerca per a la cura de la pell, esperem respondre tantes de les vostres preguntes com puguem aquí en aquesta guia 101 de cura de la pell, amb l'ajuda d'investigadors i experts en lloc de fer-ho. . Continua llegint per esbrinar tot el que has volgut saber sobre tots els possibles passos i ingredients per a la cura de la pell, inclòs el que has de tenir en compte en funció del teu tipus de pell i de qualsevol condició de salut que puguis tenir.
A continuació s'explica com utilitzar aquesta guia: Si ets nou a la idea d'una rutina de cura de la pell, és útil començar des del principi, on responem a les teves preguntes més bàsiques sobre la cura de la pell, fins i tot a les que et fa vergonya preguntar a tota la teva pell. -Amics amb coneixements de cura. Si t'has dedicat a la cura de la pell i realment vols saber quins ingredients poden ser adequats per a tu, també et tenim. Desplaceu-vos cap avall per obtenir més informació sobre els elements reals d'una rutina de cura de la pell i obtenir una visió general dels ingredients actius que funcionen millor per a determinades condicions de la pell. També tenim seccions específiques per a la pell del color, què fer si estàs embarassada i què has de tenir en compte si tens una afecció diagnosticada que afecta la teva pell. A més, desglossem alguns aspectes sovint confusos de la indústria de la cura de la pell, com ara si o no Administració d'Aliments i Medicaments (FDA) regula els ingredients per a la cura de la pell i què volen dir exactament els fabricants quan anomenen els seus productes naturals o nets.
A cada secció, trobareu enllaços a tota la nostra cobertura sobre aquest tema, així que assegureu-vos de fer clic a qualsevol cosa que desperta el vostre interès si voleu aprendre encara més.
I, finalment, no us oblideu de consultar el nostre glossari de termes populars per a la cura de la pell , que us pot ajudar a aclarir qualsevol confusió persistent que tingueu, i aquests consells útils sobre com rentar-se la cara .
Comencem!
Què vols dir quan dius cura de la pell? | Per què m'he de preocupar per la cura de la pell? | Què he de saber abans de començar una rutina de cura de la pell? | Quins són els passos bàsics d'una rutina de cura de la pell? | Com abordo un problema específic de la pell? | Com sé quins ingredients actius són adequats per a la meva pell? | Què més he de saber sobre els ingredients per a la cura de la pell? | Hi ha alguna cosa que necessito saber sobre la cura de la meva pell de color? | Quins productes són segurs per a les persones embarassades? | Què passa si tinc una malaltia que afecta la meva pell? | Què passa amb la bellesa neta? | Quins productes t'agraden més?
Què vols dir realment quan dius cura de la pell?
Ens referim a la cura bàsica i la conservació del vostre òrgan més gran: la vostra pell! Té un paper important a l'hora de protegir-vos dels patògens externs i, ja ho sabeu, manté tots els vostres òrgans interns al seu lloc (uf). I de la mateixa manera que us raspalleu les dents regularment, la vostra pell necessita almenys una mica d'atenció per mantenir-la funcionant correctament.
També requereix protecció, especialment contra el càncer de pell. A SelfGrowth, quan parlem de cura de la pell, estem parlant de maneres recolzades per la ciència per millorar tant l'aspecte com la funció de la teva pell per abordar i gestionar problemes tant cosmètics com mèdics.
Aquesta guia és per a qualsevol persona que tingui curiositat sobre què significa o què es necessita per tenir una rutina de cura de la pell eficaç, des de principiants que no saben per on començar fins a entusiastes experimentats de la cura de la pell. Considereu-lo el vostre manual definitiu de cura de la pell.
Per què m'he de preocupar per la cura de la pell?
Sí, preocupar-se per la cura de la pell podria estar força de moda en aquests dies, especialment amb els influencers de bellesa que demostren tot vapor facial al jade rodant a les xarxes socials, però no importa què, donar-li una mica d'amor a la teva pell té beneficis tant cosmètics com mèdics. Per exemple, tot i que no podeu frenar el pas del temps, amb un règim de cura de la pell ben ajustat podeu reduir l'aparició de línies fines, arrugues, taques fosques i danys solars. També podeu gestionar de manera bastant eficaç algunes preocupacions menors de la pell, com ara la sequedat o la greix, amb productes per a la cura de la cara.
Per a aquells amb afeccions específiques de la pell com la psoriasi, l'èczema, la rosàcia i l'acne, la cura de la pell no sempre és opcional i requereix pensar una mica més en els ingredients que seran segurs per a la teva pell. D'una banda, tractar una afecció específica de la pell sovint significa que heu d'utilitzar un règim particular de cura de la pell i, per un altre, la vostra condició pot fer que la vostra pell sigui més sensible als ingredients i productes en general. Trobar una rutina de cura de la pell que funcioni pot oferir una manera vital perquè algú pugui gestionar i tractar la seva condició.
També hi ha el fet que moltes persones troben que les seves rutines de cura de la pell ofereixen alguns beneficis per a la salut mental; tenir aquesta rutina us pot ajudar a adonar-vos del fàcil que pot ser fer coses bones per al vostre cos i crear hàbits saludables. Una rutina coherent i saludable és important per establir ritme i ordre a les nostres vides, Corey L. Hartman, M.D. , fundador de Dermatologia del benestar de la pell i professor clínic adjunt de dermatologia a la Facultat de Medicina de la Universitat d'Alabama , diu SelfGrowth. Tant si la rutina és la cura de la pell, l'exercici, la meditació o qualsevol altra activitat beneficiosa, la dedicació al mètode pot aportar una base a la nostra vida quotidiana, que sovint pot sentir-se caòtica i descontrolada.
Algunes persones també poden trobar que passar per la seva rutina o fins i tot aplicar alguna màscara ocasional els relaxa i els ajuda a centrar la seva atenció en ells mateixos, potser per l'única vegada del dia. Dos grans exemples d'això són Per què vaig adoptar la cura de la pell després de la mort de la meva mare i Com la cura de la pell es va convertir en una part crucial de la meva caixa d'eines de sobrietat, assaigs personals que hem publicat els darrers anys.
Dit això, algunes empreses de cura de la pell fan moltes afirmacions importants sobre el que poden fer els seus productes sense necessàriament tenir l'evidència que els doni suport. A SelfGrowth, el nostre objectiu és ajudar-te a prendre la decisió més informada abans de comprar o provar un producte i orientar-te cap a les opcions de tractament que més coneixem.
Estic preparat per començar una rutina de cura de la pell. Què he de saber abans de començar?
Abans d'esbrinar què incloure a la vostra rutina de cura de la pell, és important conèixer el vostre tipus de pell i si teniu alguna preocupació important que vulgueu abordar. També és bo recordar que el règim de cadascú és individual; el que funciona per als vostres amics, familiars o en línia pot no ser el millor per a vosaltres.
Per esbrinar el teu tipus de pell, pensa com actua la teva pell sense cap tipus de maquillatge o productes unes hores després de dutxar-te. Si es posa una mica greixosa o brillant, és probable que tinguis la pell grassa. Si tendeixes a tenir èczema i la teva pell s'asseca molt durant els freds mesos d'hivern, és millor que graviti cap a la cura de la pell per a una pell més sensible i seca. Sandy Skotnicki, M.D. , fundador de Centre de Dermatologia de la Badia i professor ajudant de dermatologia el Universitat de Toronto , diu SelfGrowth. La majoria de la gent té una combinació, amb zones greixoses al voltant del nas i la barbeta amb un patró típic, afegeix. També és possible que no tingueu cap d'aquests tipus, el que significa que la majoria de productes per a la cura de la pell seran segurs per utilitzar-los a la vostra pell. Conèixer el vostre tipus de pell us ajudarà a orientar-vos cap a productes que gestionaran la sequedat i la greix al mateix temps que s'ocupen eficaçment de qualsevol altre problema de la pell que tingueu.
No necessàriament necessiteu veure un dermatòleg abans de començar una rutina de cura de la pell. Però si teniu la pell sensible (o no esteu segur de si la vostra pell es qualifica com a sensible), si teniu una afecció de la pell o si esteu intentant resoldre qualsevol problema important (com ara acne o hiperpigmentació tossuts o greus), és important registrar-se amb a dermatòleg certificat per la junta qui et pot guiar en el procés.
cançó i elogis
Aquí teniu alguns articles fantàstics que us poden ajudar abans de començar una rutina de cura de la pell:
- Com saber si hauríeu de veure una esteticista o un dermatòleg
- Què tan dolent és canviar els teus productes per a la cura de la pell tot el temps?
- Com rentar-se la cara per obtenir una pell més clara i saludable
- Pregunteu a un editor de bellesa: per què la meva pell sempre és greixosa a la meitat del dia, no importa què?
D'acord, ho entenc. Aleshores, quins són els passos bàsics d'una rutina de cura de la pell?
La cura de la pell no ha de ser complicada si no voleu que ho sigui, però en general hi ha una rutina ideal de cura de la pell que ajuda a garantir que els productes que utilitzeu siguin més efectius. Els tres passos bàsics de la rutina de cura de la pell són netejar, hidratar i aplicar protector solar (cerqueu almenys un SPF 30 i un ampli espectre a l'etiqueta). La vostra rutina de cura de la pell del matí hauria d'incloure aquests conceptes bàsics: rentar-se amb un netejador, aplicar una crema hidratant i després posar-se el protector solar, diu el doctor Skotnicki. Consell professional: podeu utilitzar una crema hidratant que tingui almenys 30 SPF i una protecció d'ampli espectre per combinar aquests dos passos.
Quan es tracta d'escollir un protector solar tens opcions de filtres solars físics o protectors solars químics. Els filtres solars químics tenen ingredients com l'avobenzona que absorbeixen els raigs del sol com una esponja i després els alliberen en forma de calor, explica el doctor Skotnicki. Els filtres solars físics, o protectors solars minerals, tenen ingredients minerals, com l'òxid de zinc o l'òxid de titani, i formen una barrera que bloqueja els raigs solars.
Podeu utilitzar qualsevol tipus de protector solar sempre que sigui coherent, Hysem Eldik, M.D. , un dermatòleg certificat per la junta a Marbre mèdic a la ciutat de Nova York, diu SelfGrowth. Algunes persones poden trobar que la majoria dels filtres solars minerals no es combinen bé amb el seu to de pell i/o maquillatge, de manera que pot ser que calgui una mica d'assaig i error per trobar-ne l'adequat.
D'altra banda, la vostra rutina nocturna de cura de la pell pot incloure passos addicionals. Si porteu maquillatge abundant o protector solar durant el dia, és possible que trobeu que el vostre netejador no us treu tot el maquillatge o encara us fa sentir una mica gras. En aquest cas, podeu beneficiar-vos d'una neteja doble, un procés en què primer us renteu amb un netejador a base d'oli seguit d'un netejador a base d'aigua o aigua micel·lar sobre un cotó per eliminar tot el que quedi. Però la doble neteja no és un requisit, no us preocupeu.
Després de la neteja, és hora d'aplicar sèrums, tòners, exfoliants facials o tractaments amb recepta, depenent de les preocupacions o objectius de la pell. Aleshores, voldreu segellar aquests passos rutinàries de cura de la pell mitjana amb una crema hidratant. També podeu utilitzar una crema hidratant diürna amb SPF a la nit, tot i que és possible que trobeu que un producte més gruixut és més hidratant i més adequat per a l'ús nocturn perquè no us haureu de preocupar de poder-hi maquillar-lo, a més, No cal que us preocupeu pel SPF mentre dormiu.
Si us trobeu a la moda, podeu acabar la vostra rutina de cura de la pell amb un oli facial com a crema hidratant (o a sobre). Però aneu amb compte amb això, sobretot si la vostra pell tendeix a ser grassa. Tot i que els olis poden proporcionar una hidratació superior, poden tenir el preu d'obstruir els porus, diu el doctor Eldik. En aquest cas, els sèrums hidratants sense oli que contenen ingredients com l'àcid hialurònic i l'esqualà poden ser una fórmula millor per a vostè. Tanmateix, si no teniu la pell grassa o propensa a l'acne, un oli facial us pot funcionar bé i potser preferiu aquesta textura a una crema o loció hidratant més espessa.
Llegiu més sobre els passos bàsics d'una rutina de cura de la pell:
- La teva rutina de cura de la pell només necessita aquestes tres coses
- Aquí teniu exactament com i quan utilitzar 5 articles bàsics per a la cura de la pell
- La doble neteja val realment la pena el vostre temps preciós?
- Com trobar una crema hidratant que no et deixi la cara un embolic greixós
- Com triar el millor protector solar per a la teva cara encantadora
- Quant importa realment la comanda que apliqueu els vostres productes per a la cura de la pell?
Sona factible. Però també vull abordar un problema específic de la pell. Com ho faig?
Aquí és on entren els productes que contenen ingredients actius específics, coneguts només com a actius pels entusiastes de la cura de la pell. Els ingredients actius són productes químics o compostos en productes per a la cura de la cara que realment tracten la teva pell per la preocupació per la qual se suposa que el producte la tracta. . Per exemple, si compreu un producte per ajudar a tractar l'acne, l'ingredient actiu és l'ingredient que fa la major part del treball per netejar l'acne.
Alguns actius es poden desglossar a l'etiqueta d'un producte en una caixa de dades de fàrmacs perquè estan regulats de manera més estricta per la (FDA). Però, en general, la FDA no prova els productes cosmètics per a la cura de la pell per a la seguretat o l'eficàcia, de manera que no sabem realment com funcionen la major part del temps. És per això que sempre hi ha una prova i error inherent a l'hora d'esbrinar una rutina de cura de la pell per a la teva pell específica.
Tanmateix, l'ús de la majoria d'actius es basa en algunes investigacions, de manera que tenim almenys una teoria sobre què poden fer i com de bé ho fan.
Més informació sobre els ingredients actius:
- Què són exactament els 'actius' dels productes per a la cura de la pell?
- A continuació us expliquem com augmentar la vostra tolerància als productes irritants per a la cura de la pell
- Com cuidar la pell enfadada després d'una reacció al·lèrgica a la cara
Genial. Llavors, com sé quins ingredients actius són adequats per a la meva pell?
Escollir els ingredients actius adequats depèn de les preocupacions específiques de la pell que espereu abordar. Aquests són alguns dels problemes més comuns:
Signes d'envellimentAlguns signes comuns de l'envelliment inclouen taques fosques de dany fotogràfic, línies fines, arrugues i flacciditat de la pell.
Ingredients
Ceramides: Les ceràmides són lípids intercel·lulars, és a dir, omplen els espais entre les cèl·lules de la pell a l'estrat corni (la capa protectora exterior de la pell). La teva pell ja fa ceramides per si sola; sense elles, la teva pell no podrà retenir eficaçment la humitat ni evitar els irritants. Les ceramides tòpics poden estar presents tant en tractaments amb recepta per a èczemes com en productes de venda lliure.
Niacinamida: Aquesta és una forma de vitamina B3 (niacina) que es pot aplicar a la pell. Hi ha algunes investigacions que suggereixen que pot ser útil per controlar l'acne, la rosàcia i els signes d'envelliment, com ara la hiperpigmentació, les línies fines i les arrugues.1
Pèptids: Els pèptids es coneixen com els blocs de construcció de les proteïnes. Estan formats per cadenes curtes d'aminoàcids. En l'àmbit de la cura de la pell, parlem principalment dels pèptids com a acumulació de col·lagen, una proteïna que la pell necessita per mantenir la seva estructura. Diferents tipus de pèptids poden fer la feina de reforçar el col·lagen de diferents maneres, però els més comuns són els pèptids senyal, que poden estimular la producció de col·lagen de la pell, especialment durant la nit, i frenar la descomposició natural del col·lagen.
Retinoides: Aquests compostos (retinol, retina (o retinaldehid), àcid retinoic i retinoides sintètics com Adapalene i Tazerac) són una de les dues úniques maneres provades de prevenir els signes de l'envelliment. (L'altre és protector solar!) Els retinoides, que són formes de vitamina A, funcionen estimulant el procés d'eliminació de cèl·lules de la pell des de baix, donant lloc a una pell més suau i a una reducció tant dels signes d'envelliment com de l'acne.
Aquests vénen tant en productes amb recepta com de venda lliure, normalment amb una concentració de l'1%, de manera que si no esteu satisfets amb els resultats d'una opció de venda lliure, consulteu amb un dermatòleg per obtenir una versió amb recepta. Si l'estàs utilitzant per tractar signes d'envelliment com ara línies fines, el doctor Skotnicki recomana començar a utilitzar productes de retinol al voltant dels 30 anys per avançar-se al joc. Els retinoides també són coneguts per causar irritació quan els comenceu a utilitzar, per la qual cosa és crucial aplicar-los només uns dies a la setmana per començar i aplicar una crema hidratant just després d'utilitzar-los.
Protector solar: És probable que hagis fet servir un protector solar abans per prevenir les cremades solars, que són una forma de dany UV. Però sabíeu que els raigs UV també poden contribuir a altres tipus de danys? I aquest dany pot causar taques fosques, arrugues i altres signes d'envelliment? És cert. Prevenir això, i el càncer de pell, per descomptat, és un motiu important per utilitzar protector solar cada dia. Assegureu-vos d'utilitzar un protector solar que tingui almenys un SPF 30 i que proporcioni una protecció d'ampli espectre, és a dir, que protegeix tant dels raigs UVA com dels UVB. Tot i que el protector solar del vostre maquillatge no compta com a SPF diari, el protector solar de la vostra crema hidratant ho pot fer, sempre que l'utilitzeu a les orelles i al coll, així com a la cara.
Vitamina C: Sí, aquesta vitamina C! Aquesta vitamina és essencial per produir col·lagen i altres compostos importants al cos. I quan s'aplica de manera tòpica pot funcionar com a antioxidant, evitant així el dany relacionat amb els UV. També pot inhibir la producció de melanina (pigment) a la pell, per la qual cosa és una bona opció per aclarir les taques fosques a causa del fotoenvelliment o altres tipus de danys. Però tingueu en compte que totes les formes de vitamina C no es creen iguals: algunes són més o menys efectives o estables que altres. Heu d'incorporar vitamina C a una concentració d'aproximadament un 10% per tal que sigui eficaç per combatre els danys solars, diu el doctor Skotnicki. També s'ha de saber que la vitamina C apareix sovint a l'etiqueta com aquests derivats: busqueu ingredients com el fosfat d'ascòrbil de magnesi, el 6-palmitat d'ascòrbil, el sulfat d'àcid ascòrbic o l'àcid L-ascòrbic (també anomenat simplement àcid ascòrbic).
Més sobre ingredients per a l'envelliment:
- Les persones amb pell sensible també poden estar al club de retinoides?
- Els millors antioxidants per a la pell, segons els dermatòlegs
- Què pot fer i què no pot fer la niacinamida per la teva pell
- Les 8 millors cremes de retinol, segons els dermatòlegs
- Per què gairebé tothom hauria de pensar en utilitzar una crema de ceramida
- Pregunteu a un editor de bellesa: què he de buscar en un sèrum de vitamina C?
AcneTot i que és molt comú, l'acne és molt més complicat del que la majoria de nosaltres ens pensem. Per exemple, hi ha diferents tipus de grans (punts blancs, punts negres, etcètera), que poden estar inflamats (vermells, inflats, dolorosos) o no. L'acne també pot estar influenciat per molts factors de la teva vida, com les hormones. Per tant, si el vostre acne és greu o si les vostres opcions de tractament sense recepta no us ajuden, és important que consulteu un dermatòleg que us pugui prescriure alguna cosa més eficaç.
És possible que us trobeu amb productes de tractament de l'acne sense recepta o altres productes per a la cura de la pell i cosmètics que no contenen comedògens a l'etiqueta. Això és perquè el terme tècnic per a un porus és un comedó, diu el doctor Eldik, i l'acne és el resultat d'un porus obstruït. Qualsevol producte que irriti o obstrueixi els porus pot estimular la cascada d'acne, explica. Bàsicament, l'objectiu si sou propens a l'acne és evitar productes de maquillatge gruixut, protector solar o loció que puguin obstruir els porus; busqueu aquesta frase no comedogènica a l'embalatge del producte.
Una nota sobre acne per fongs : Acne per fongs és un terme col·loquial per a un tipus d'infecció per llevats que inflama els fol·licles pilosos de la pell. El nom real d'aquesta condició és fol·liculitis de pityrosporum o fol·liculitis de malassezia, depenent de amb qui parleu. Provoca cops vermells i pústules que poden semblar acne, però que normalment no afecten la cara. A diferència de l'acne real, l'anomenat acne fúngic es tracta amb medicaments antifúngics. Per tant, si no esteu segur de quin tipus de cops teniu o els vostres tractaments habituals per a l'acne no us ajuden, parleu amb un dermatòleg per veure si podríeu estar tractant amb un problema de fongs.
Ingredients
Àcid azelaic: Un tipus d'àcid sintetitzat pel llevat, l'ordi i el blat que es creu que té un efecte exfoliant suau. La investigació ha demostrat que és eficaç per gestionar tant l'acne com els cops semblants a l'acne que són un símptoma comú de la rosàcia.2Es presenta en formats de recepta i de venda lliure.
peròxid de benzoil: A diferència de l'àcid salicílic, el peròxid de benzoil pot matar el tipus de bacteris que sovint són responsables de l'acne inflamat. És per això que sovint es recomana utilitzar peròxid de benzoil i àcid salicílic per ajudar a controlar l'acne lleu a moderat. Per a l'acne més greu, pot ser necessari un retinoide o un altre tractament amb recepta. Tant l'àcid salicílic com el peròxid de benzoil també poden irritar o assecar la pell, per la qual cosa és important utilitzar també una crema hidratant quan utilitzeu aquests ingredients.
Exfoliants químics: És possible que ja estigueu familiaritzat amb els exfoliants físics com ara exfoliants i raspalls. I tot i que són perfectament eficaços per eliminar la pell morta que pot obstruir els porus, no són exactament suaus. És per això que molts dermatòlegs recomanen als seus pacients que s'adhereixin als exfoliants químics per a la pell facial, que inclouen tant àcids alfa hidroxi o AHA (com l'àcid làctic i àcid glicòlic) com àcids beta hidroxi o BHA (essencialment només àcid salicílic). Els AHA són solubles en aigua i ajuden a eliminar la superfície superior de la pell, fent-la més suau. El BHA és soluble en oli i penetra més profundament als porus per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i l'excés de sèu, diu el doctor Skotnicki.
En lloc de netejar físicament les cèl·lules mortes de la pell de la cara, aquests productes químics trenquen els enllaços entre aquestes cèl·lules perquè pugueu netejar-les fàcilment. Estan presents en tot tipus de productes, inclosos netejadors, tòners, màscares i sèrums. Només tingueu en compte que esteu utilitzant essencialment una pell, de manera que no voldreu aplicar productes que continguin AHA o BHA la mateixa nit que un producte de retinol per combatre l'acne. Són irritants, de manera que utilitzar tots dos el mateix dia pot provocar sequedat i enrogiment, assenyala el doctor Skotnicki.
Niacinamida (veure més amunt)
Retinoides (veure més amunt)
Més informació sobre com tractar l'acne:
- Què fer quan la teva pell s'està desanimant del retinol
- Per què tanta gent jura per l'àcid azelaic per combatre l'acne i el vermell
- 12 'Bumps' de cares comuns i com tractar-los
- Com desfer-se dels punts negres del nas, la barbeta i el front
- Les estratègies de prevenció de l'acne que els usuaris d'ulleres necessiten saber
- Aquí teniu com saber si els vostres productes per a la cura de la pell no són realment comedogènics
- Tot el que necessiteu saber sobre l'acne per fongs, inclòs com tractar-lo
Cicatrius i decoloració/hiperpigmentacióPer a algunes persones, les cicatrius són gairebé una insígnia d'honor o una marca física que demostra que heu suportat un esdeveniment intens. Però d'altres preferirien no tenir-los per aquí. I si estàs intentant minimitzar l'aparició d'una cicatriu, el primer que has de saber és que hauràs de tenir paciència i, sobretot, escèptic.
Tipus
- 8 tractaments de taques fosques que realment funcionen, segons els dermatòlegs
- Pregunteu a un editor de bellesa: quant de temps triguen a que les cremes de cicatrius tòpics funcionin realment?
- 7 consells aprovats per Derm per fer la vida amb la pell sensible una mica més fàcil
- 9 productes d'àcid hialurònic que els dermatòlegs sempre recomanen per a la pell hidratada
- Què dimonis és l'oli d'esqualà i per què es troba ara a tots els meus productes per a la cura de la pell?
- Centella Asiatica: què realment pot fer per a les persones amb pell sensible
- Aquí teniu el que la niacinamida pot i no pot fer per la vostra pell
- Les persones amb pell sensible també poden estar al club de retinoides?
- 19 exfoliants suaus recomanats pels dermatòlegs per a pells sensibles
- Coneix els PHA, els exfoliants químics que et poden encantar a la teva pell sensible
- Què pot fer i què no pot fer l'oli d'arbre del te per la teva pell
- Qualsevol producte per a la cura de la pell pot 'desintoxicar' la teva cara?
- Què hauríeu de saber abans d'utilitzar un nou oli facial de moda
- Em vaig rentar la cara amb mel de Manuka durant una setmana: això és el que va passar
- La boira facial realment fa alguna cosa per a la teva pell?
- Les cremes i els suplements de col·lagen realment fan alguna cosa?
- Hi ha literalment alguna raó perquè el CBD estigui en els vostres productes per a la cura de la pell?
- Quin és el tracte real amb els tòners i les essències de la pell?
- La cafeïna realment no 'desperta' la teva pell, però podria fer una altra cosa
- La teva vulva no necessita productes per a la cura de la pell
- Això és el que realment fa i no ho fa el raspallat sec de la pell
- 5 coses que les persones de color haurien de saber sobre la cura de la seva pell
- Per què les persones negres tenen menys probabilitats de patir melanoma però més probabilitats de morir-ne?
- Vaig intentar desesperadament trobar una 'cura' per als meus cercles dels ulls, fins que em vaig adonar que eren genètics
- El que hauríeu de saber sobre Melasma, aquestes taques fosques aleatòries a la cara
- Com tractar amb seguretat l'acne postpart
- 5 productes per a l'acne que són segurs d'utilitzar durant l'embaràs o intentant concebre
- 17 productes per a la cura de la pell i la bellesa que la gent estimava quan estaven embarassades
- Què pot fer realment Centella Asiatica per a la pell vermella, seca i sensible?
- Com saber si el vostre 'acne' pot ser realment una rosàcia
- A continuació s'explica com l'estrès afecta realment la teva pell
- Com saber la diferència entre la psoriasi i l'èczema
- Tinc queratosi pilar. Aquests 8 productes realment van suavitzar la meva pell
- Què diu la investigació sobre 10 ingredients cosmètics controvertits
- Una guia per a principiants de bellesa i cura de la pell vegana i lliure de crueltat
- Les 22 millors cremes per als ulls, segons els dermatòlegs
- Els 29 millors productes per a la cura de la pell per a l'envelliment de la pell: que els dermatòlegs utilitzen realment
- 13 cremes hidratants aprovades per dermatòlegs que li encantaran a la teva pell seca
- Els 20 millors hidratants aprovats per Derm per a la pell propensa a l'acne
- Els millors tractaments per a taques d'acne Els dermatòlegs ho juren
- Sóc un editor de bellesa amb pell sensible i aquests són els 11 productes per a la cura de la pell del Sant Grial que faig servir (gairebé) cada dia
- Els 17 millors tractaments per a l'acne, segons els dermatòlegs
- 7 sèrums i cremes de retinol sense recepta que recomanen els dermatòlegs
- 8 productes de niacinamida Els dermatòlegs ho juren absolutament
- Els millors filtres solars facials d'Amazon, segons les ressenyes dels clients
- 16 productes per a la cura de la pell Dones amb rosàcia amor
- 16 productes per a la cura de la pell dones amb èczema amor
- Revista de l'Acadèmia Americana de Dermatologia , El producte tòpic que conté niacinamida redueix la coloració de la pell facial (groguenc)
- MedlinePlus , Àcid Azelaic Tòpic
- Revista Britànica de Dermatologia , Avaluació prospectiva, aleatòria i doble cec de bakuchiol i retinol tòpics per al fotoenvelliment facial
- Revista índia de dermatologia , Cremes hidratants: The Slipper Road
- Metge de família canadenc , Seguretat dels productes per a la cura de la pell durant l'embaràs
- Opinió d'experts sobre seguretat dels medicaments , Revisitant la doxiciclina durant l'embaràs i la primera infància, és hora de reconstruir la seva reputació?
- StatPearls , Hidroquinona
- FDA , Parabens en Cosmètica
- Medi Ambient Internacional , Exposició a ftalats i malalties al·lèrgiques: revisió de l'evidència epidemiològica i experimental
Malauradament, els tractaments tòpics de cicatrius sense recepta no tenen moltes proves darrere d'ells. Què funciona? Hidratant —gairebé en un grau excessiu— i el temps. Si això no ajuda, hauríeu de parlar amb un dermatòleg sobre les vostres altres opcions, que poden incloure tractaments tòpics amb recepta o tractaments amb làser.
Quan es tracta de taques fosques, melasma (una condició de la pell que implica taques fosques o marrons a la cara) o altres problemes d'hiperpigmentació, però, podeu provar ingredients brillants, com la vitamina C i la hidroquinona. Només assegureu-vos d'identificar correctament la font de la hiperpigmentació primer, diu el doctor Hartman. La inflamació és una de les principals causes d'hiperpigmentació, per exemple, per la qual cosa és important determinar la millor manera de controlar la inflamació que està impulsant la hiperpigmentació en primer lloc, segons el Dr. Hartman. I això pot requerir una visita al vostre proveïdor d'atenció mèdica per arribar al fons de la inflamació.
Ingredients:
Hidroquinona : Sovint considerada com l'estàndard d'or dels ingredients brillants, la hidroquinona disminueix la capacitat dels melanòcits, les cèl·lules que produeixen pigment, per produir melanina. Està disponible sense recepta (a concentracions de fins a un 2%) i amb recepta en concentracions més altes.
Protector solar: Evita que les taques fosques es tornin més fosques (vegeu més amunt). Les investigacions emergents suggereixen que la llum visible, inclosa la llum que prové dels nostres dispositius com ara telèfons i ordinadors portàtils, pot ser un factor per agreujar la hiperpigmentació, especialment el melasma. Aquí és on entra en joc la protecció solar, fins i tot si us quedeu a dins tot el dia. Si estàs tractant la hiperpigmentació i no portes protector solar diari constant, t'estàs posant a la teva manera i no abordes adequadament el problema, diu el doctor Hartman.
Alguns experts recomanen que les persones que tracten de gestionar aquests problemes busquin filtres solars minerals, que ajudin a bloquejar la llum visible, a més d'altres ingredients SPF.
Exfoliants químics: (veure més amunt)
Retinoides: (veure més amunt)
Vitamina C: (veure més amunt)
Més informació sobre el tractament de la pell amb cicatrius i decoloració:
Pell seca i sensibleLa pell seca també acostuma a ser sensible, i la pell seca també pot ser un símptoma d'afeccions cutànies que la fan més sensible, com l'èczema. Per tant, els productes per a pells seques solen ser adequats també per a pells sensibles, però no sempre.
Si teniu la pell sensible (és a dir, sou propens a irritacions o reaccions al·lèrgiques o teniu una afecció de la pell com l'èczema, la psoriasi o la rosàcia), és especialment important tenir en compte que els productes que contenen productes químics aromàtics tenen més probabilitats de causar una reacció. També és una bona idea provar qualsevol producte nou a l'interior del braç durant un o dos dies abans d'utilitzar-lo per tota la cara.
Ingredients:
Bakuchiol : Bakuchiol és un extracte vegetal que algunes investigacions primerenques suggereixen que pot tenir un efecte beneficiós sobre la pell, especialment pel que fa a la gestió dels signes d'envelliment, sense irritació.3Sovint s'anomena alternativa natural al retinol, tot i que no té tanta evidència al darrere. Però els experts diuen que el bakuchiol pot ser una bona opció, sobretot si la teva pell és massa sensible als retinoides. Si la teva pell no pot tolerar el retinol a l'1%, prova el bakuchiol, diu el doctor Skotnicki. S'ha demostrat que té una eficàcia similar al retinol al 0,5%, amb menys irritació, afegeix.
Farina de civada coloidal : La farina de civada coloidal s'elabora a partir de triturar civada i barrejar-la amb aigua o un altre líquid, la qual cosa crea una barreja que pot proporcionar una barrera protectora i calmant a la pell. Els experts ho recomanen específicament per a la pell seca i sensible, inclosa la pell activament irritada, en la qual la barrera natural de la pell pot necessitar ajuda addicional.
Àcid hialurònic: L'àcid hialurònic es troba de manera natural a la pell i actua com a humectant, és a dir, pot atraure la humitat a la pell; Els productes amb aquestes molècules permeten que la humitat s'uneixi a la pell sense sentir-se greixosa o pesada.
Oli d'esqualà : L'esqualà és un oli hidratant lleuger que imita un component del sèu, la substància greixosa que produeix la nostra pell. Hi ha una investigació limitada sobre l'efecte de l'escualà tòpic a la pell, però en general, actua com un emol·lient quan s'aplica, la qual cosa significa que es pot estrènyer als espais entre les cèl·lules de la pell i fer que la cara se senti més suau i hidratada sense ser massa pesada. o oclusiva.4
Ceramides: (veure més amunt)
Niacinamida: (veure més amunt)
Llegeix més sobre el tractament de la pell sensible:
Hi ha tants tipus de productes per a la cura de la pell al mercat, és difícil saber què funciona i què és el bombo. Què més he de saber sobre els ingredients per a la cura de la pell abans de començar?
Com hem esmentat anteriorment, els ingredients cosmètics per a la cura de la pell no passen per proves de la FDA abans d'arribar al mercat, de manera que no tenim dades sobre l'efectivitat o la seguretat de cada producte sense recepta. Moltes empreses fan afirmacions sobre els seus productes basant-se en els ingredients que hi ha al producte, que poden ser o no similars als ingredients utilitzats en la investigació científica.
Bàsicament, tret que utilitzeu un tractament amb recepta, és difícil saber què obteniu realment quan, de manera que sempre val la pena sospesar els possibles riscos i beneficis abans de posar-hi alguna cosa nova a la pell. La vostra millor aposta és gastar diners en productes que contenen ingredients actius amb la investigació més prometedora darrere d'ells.
En general, els riscos inclouen irritació, reaccions al·lèrgiques o simplement perdre temps i diners. Però si teniu una pell sensible o una afecció de la pell, és més probable que experimenteu aquest tipus de reaccions adverses, per la qual cosa voldreu tenir més cura quan proveu productes nous, especialment ingredients nous i de moda que no contenen gaire. proves sòlides de les seves afirmacions. En cas de dubte, sempre pots consultar amb un dermatòleg.
Més informació sobre els ingredients de moda per a la cura de la pell i la ciència real que hi ha darrere:
Hi ha alguna cosa en particular que necessito saber sobre la cura de la meva pell de color?
Les persones amb pell rica en melanina són generalment més susceptibles a problemes de pell que impliquen hiperpigmentació, com el melasma i les taques fosques post-acne. També és més probable que desenvolupi cicatrius o hiperpigmentació després de problemes inflamatoris de la pell, com l'acne, la psoriasi o l'èczema.
Això pot ser frustrant perquè tractar els problemes de pigmentació a la pell fosca sovint és una mica difícil amb els tractaments que s'utilitzen habitualment a la pell blanca, com ara tractaments amb làser . Però les tècniques de tractament amb làser han avançat molt en els últims anys, i en mans d'un metge experimentat es poden utilitzar amb seguretat en pacients amb pell de color. A més, tractaments tòpics que conté coses com la hidroquinona i la vitamina C també poden ajudar. Però facis el que facis, sàpigues que tractar la hiperpigmentació requereix temps, possiblement de sis mesos a un any.
També hi ha un mite prevalent que les persones amb pell més fosca no necessiten utilitzar protector solar, això no és cert! El sol encara pot causar danys encara que no us cremeu el sol. I aquest dany pot provocar càncer de pell i agreujar la hiperpigmentació. Quan compreu protecció solar, no necessàriament eviteu la protecció solar mineral si teniu un to de pell més intens. Hi ha moltes opcions de protecció solar mineral excel·lents que no deixen una capa blanca en els tons de pell més foscos, diu el Dr. Hartman. M'agrada la protecció que confereixen i la reducció important de la irritació.
Un protector solar mineral per provar:
ObjectiuProtector solar mineral d'ampli espectre SPF 35 de Versed Guards Up
Objectiu
Amazon
La protecció solar no és l'únic que hauríeu de mantenir a la vostra caixa d'eines per prevenir el càncer de pell. Les persones amb tons de pell més foscos tenen més probabilitats de ser diagnosticats amb certs tipus de melanoma en etapes posteriors que aquelles amb pell més clara. Això és en part perquè els llibres de text mèdics i els assajos clínics històricament s'han centrat en la pell clara, la qual cosa ha provocat una menor consciència pública del risc de càncer de pell per a les persones de color. Però també, una forma rara de melanoma anomenada melanoma acral-lentigiós és més freqüent en persones amb tons de pell més profunds. És més probable que aparegui a les zones amb poc sol i que normalment no revisaríeu, com els palmells, la planta dels peus i sota les ungles. És important revisar la pell amb regularitat, especialment les zones més amagades com la part superior del cap, les ungles i la part inferior dels peus per detectar taques fosques o nafres que no es curi.
Si tens cap pregunta sobre com cuidar la teva pell de color o sobre com gestionar un problema com el melasma, el millor és parlar amb un dermatòleg.
Més sobre la cura de la pell del color:
Estic embarassada. Quins productes puc utilitzar i què he d'evitar?
Quan estàs embarassada, és possible que notis molts canvis a la teva pell, com ara l'acne relacionat amb l'embaràs, un efecte hormonal de l'excés de producció d'oli o, encara més freqüentment, hiperpigmentació. El melasma afecta entre el 15 i el 50% de les persones embarassades. Les hormones observades amb l'embaràs, l'ús de control de la natalitat, la menopausa i la teràpia de reemplaçament hormonal poden estimular les cèl·lules productores de pigments de la pell anomenades melanòcits perquè produeixin en excés melanina, donant lloc a la malaltia, Adeline Kikam, D.O. , dermatòleg certificat per la junta, diu a SelfGrowth.
Abans de tractar qualsevol problema de pell relacionat amb l'embaràs, és important comprovar els ingredients a les etiquetes dels productes. Si estàs embarassada o en període de lactància, és possible que hagis de deixar temporalment d'utilitzar determinats productes, especialment determinats productes per a l'acne. Segons el Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), les persones embarassades haurien d'evitar definitivament l'ús de retinoides, com ara isotretinoïna, tretinoïna, tazarotè, espironolactona i adapalè. Poden afectar el desenvolupament de l'ectoderm [la capa més externa de teixit] del fetus, que inclou la pell, diu el doctor Skotnicki, i poden suposar un risc de defectes de naixement.4També heu de tenir cura amb certs antibiòtics, com la doxiciclina, que pertany a una classe d'antibiòtics, les tetraciclines, que s'ha demostrat que afecten negativament el desenvolupament dels ossos i les dents fetals.5Depenent de les recomanacions del vostre metge, també haureu de limitar el peròxid de benzoil i l'àcid salicílic. S'ha confirmat que generalment són segurs en concentracions baixes durant l'embaràs, però la investigació és limitada, diu el doctor Skotnicki.
També hauríeu de tenir precaució amb els ingredients brillants, especialment la hidroquinona, que no s'ha estudiat prou en persones embarassades i té el potencial d'afectar el desenvolupament fetal, ja que podeu absorbir entre el 35 i el 45% de la hidroquinona tòpica al torrent sanguini.7Un altre ingredient per a la cura de la pell que cal evitar és el CBD, sobretot perquè, de nou, no hi ha hagut prou estudis sobre els seus efectes en les persones embarassades, diu el doctor Skotnicki.
En general, però, no tenim molta informació sobre com aquests (i, sincerament, la majoria) afecten els ingredients a les persones embarassades, diu l'AAD . Moltes d'aquestes recomanacions es basen en l'absència d'evidències concloents que són segures en lloc de tenir proves que són definitivament perjudicials.
Per sobre de tot, és important que consultis amb el teu metge o dermatòleg abans d'utilitzar alguna cosa a la teva pell durant l'embaràs o la lactància perquè poden avaluar la teva situació individual de la pell i ajudar-te a esbrinar què té sentit per a tu.
Més informació sobre la cura de la pell mentre estàs embarassada:
Què passa si tinc una afecció mèdica específica que afecta la meva pell?
Si teniu una malaltia de la pell (com ara la rosàcia, la psoriasi, l'èczema o l'acne greu) o qualsevol afecció que us afecti la pell, és important que consulteu un dermatòleg i prengui les vostres decisions sobre la cura de la pell amb la seva aportació. No només és probable que la vostra pell sigui més sensible als productes per a la cura de la pell, sinó que tampoc voleu fer res que pugui agreujar la condició subjacent.
A més, si esteu intentant gestionar aquesta condició, només podeu anar tan lluny amb productes de venda lliure. De vegades poden fer la feina (com utilitzar un netejador de farmàcia que conté àcid salicílic per a l'acne lleu), però voleu assegurar-vos que no esteu passant per alt una altra opció que pot ser més eficaç, com un retinoide amb recepta.
Per tant, els productes de venda lliure no us estan totalment prohibits, però voldreu abordar-los amb precaució. Pot ser que us convingui fer proves de pegat (posar una petita quantitat d'un producte nou a l'interior del braç durant un dia o dos) abans d'utilitzar qualsevol cosa nova, especialment una cosa que heu vist a TikTok, diu el Dr. Hartman. Si podeu, seria encara més prudent que un dermatòleg realitzés una prova formal a la seva oficina per veure quins ingredients és probable que sigui sensible, de manera que no agreugeu la condició de la pell amb massa experimentació amb el vostre propi. Amb l'enfocament adequat, la cura de la pell pot ser una manera eficaç (i potser fins i tot divertida!) de gestionar els símptomes de la vostra malaltia.
Més informació sobre la cura de la pell si teniu una malaltia:
Què passa amb la bellesa neta? Com puc assegurar-me que tot en la meva rutina de cura de la pell és segur?
Tenint en compte la poca implicació de la FDA en la regulació dels ingredients cosmètics per a la cura de la pell, és comprensible que vulgueu fer tot el que pugueu per assegurar-vos que només poseu els ingredients més segurs possibles a la vostra pell.
Però paraules com net i natural en productes per a la cura de la pell són més paraules de moda que qualsevol altra cosa. Aquests termes no tenen definicions acordades i no estan regulats per la FDA, de manera que qualsevol empresa pot definir la bellesa neta com vulgui i donar-se aquesta etiqueta. No hi ha cap definició formal ni estàndards reconeguts o acceptats a nivell nacional quan es tracta d'aquestes afirmacions, diu el Dr. Kikam. Si us preocupen certs ingredients com la fragància, els parabens o els ftalats perquè poden irritar la pell sensible, la vostra millor aposta és evitar els productes que incloguin aquests ingredients a l'etiqueta, aconsella. ( Investigació de l'Associació Nacional d'Èczema mostra que les substàncies químiques de la fragància causen reaccions al·lèrgiques entre el 8 i el 15% de les persones amb dermatitis de contacte, i les reaccions als parabens i als ftalats semblen ser menys freqüents, però encara possibles).8 9
També és important recordar que només perquè alguna cosa sigui natural no vol dir que sigui segura. De fet, els ingredients naturals a base d'herbes i botànics són freqüentment irritants i al·lèrgens per a les persones amb pell sensible. I les nostres preocupacions per a la salut sobre determinades substàncies químiques en productes de maquillatge i cura de la pell sovint són exagerades.
A més, els ingredients a base d'herbes i botànics (que encara són productes químics, per cert) no són necessàriament anàlegs als compostos provats en assaigs clínics. Per exemple, la rosa mosqueta conté vitamina A, però no és el mateix que el retinol o l'àcid retinoic, de manera que no necessàriament saps quanta vitamina A estàs posant a la teva cara o quins tipus d'efectes pots esperar.
De nou, us recomanem que opteu per productes que contenen ingredients que més coneixem. I si no esteu segur de si alguna cosa és adequada per a la vostra pell, parleu amb un dermatòleg.
Més informació sobre què significa realment la cura de la pell neta i natural:
Estic molt emocionat de començar. Quins productes t'agraden més?
Bé, primer us suggerim que consulteu els guanyadors del SelfGrowth Healthy Beauty Awards 2021 . Aquests productes es van seleccionar amb l'ajuda de dermatòlegs, així com les revisions de 65 jutges amb diferents tipus de pell, afeccions de la pell i preocupacions de la pell.
Sens dubte, també feu una ullada a aquestes històries per trobar els pilars del vostre règim de cura de la pell: netejador, crema hidratant i protector solar.
Si estàs interessat a buscar productes que continguin ingredients actius específics o productes que puguin ajudar a resoldre determinats problemes de la pell, consulta aquests articles útils:
Esperem que aquesta guia us hagi ajudat a desmitificar el món de la cura de la pell. Assegureu-vos de comprovar tota la nostra cobertura de cura de la pell aquí.
Fonts:
