Quan parlem d'envelliment de la pell, estem parlant de col·lagen o, més exactament, d'una manca d'aquest. Gairebé totes les característiques desitjables d'una pell sana es redueixen al contingut de col·lagen: com més d'aquesta proteïna tinguem, més ferma, grassa i sucosa sembla la nostra pell.
Però a mesura que envellim, i sobretot quan fumem, bevem i ens exposem als UV mentre envelliment: la nostra producció de col·lagen disminueix i el col·lagen que ja tenim comença a trencar-se. Això provoca arrugues, així com una pèrdua de gruesa o plenitud. Abordar aquests símptomes significa abordar la pèrdua de col·lagen d'una manera o altra.
Amb aquesta finalitat, hi ha una gran quantitat de productes rics en col·lagen al mercat, la majoria dels quals es divideixen en dues categories: cremes hidratants (especialment cremes) i suplements orals. Els suplements de moda dominen el mercat actual, mentre que les cremes de col·lagen són una mica més antiga.
Però independentment de la forma que pren el producte, els fabricants afirmen que donar-li més col·lagen a la pell per treballar l'ajudarà a reposar el que ha perdut, millorant-ho tot, des de la hidratació i l'elasticitat fins a les línies fines i les arrugues. Tanmateix, els experts segueixen sent escèptics.
cotxe amb la lletra l
Pot una crema hidratant o un suplement realment ajudar les cèl·lules de la pell a produir més col·lagen?
La resposta curta és no. La resposta llarga és potser, però encara probablement no. Per entendre per què, ajuda saber una mica més sobre el col·lagen i com es fa.
El col·lagen és la principal proteïna estructural dels teixits connectius humans, sobretot la nostra pell. La gran majoria del col·lagen de la nostra pell es troba a la dermis (la segona capa de pell que es troba sota l'epidermis), on també es produeix. Les cèl·lules de la pell de la dermis (fibroblasts) sintetitzen el col·lagen que manté la resta de la dermis unida, donant a la nostra pell la seva estructura subjacent.
Pel que fa a l'estructura del col·lagen en si, és com una trena o una corda : Els aminoàcids individuals s'uneixen per formar cadenes llargues, que s'agrupen per formar cadenes més gruixudes. A continuació, aquests fils es retorcen i s'enrotllen entre si per formar triples hèlixs. Finalment, aquestes hèlixs es connecten d'extrem a extrem i s'apilen unes sobre les altres per formar grups anomenats fibrils. En altres paraules, el col·lagen és una molècula força complexa i massiva.
coses amb h
És per això que les cremes formulades amb col·lagen pur simplement no poden estar a l'altura de les seves nobles afirmacions: aquestes enormes molècules trenades són massa grans per penetrar en l'epidermis i, definitivament, massa grans per baixar a la dermis on es produeix la veritable màgia. Així, tot i que les cremes de col·lagen se senten agradables i poden ajudar a hidratar la pell, això és tot en termes de beneficis.
La teva pell pot sentir-se més suau i llisa [o] les teves arrugues poden semblar menys prominents, però tot això és una il·lusió; això és el que passa a la superfície, Susan Obagi , M.D., dermatòleg de la UPMC i president de l'American Academy of Cosmetic Surgery, diu a SelfGrowth. En realitat no està construint col·lagen.
Per evitar el problema de la mida, la majoria de locions, pocions i píndoles que presenten el col·lagen com a ingredient principal actualment contenen hidrolitzat col·lagen o pèptids de col·lagen. (Fet curiós: la gelatina és una forma de col·lagen hidrolitzat!)
Essencialment, el col·lagen hidrolitzat s'ha desglossat en cadenes més petites d'aminoàcids anomenades pèptids, explica a SelfGrowth John Zampella, M.D., dermatòleg de NYU Langone. Alguns investigadors i dermatòlegs creuen que aquests pèptids poden travessar les cèl·lules de la pell a la barrera externa de la pell i obrir-se camí cap a la dermis, bàsicament [proporcionant] els blocs de construcció perquè els fibroblasts facin nou col·lagen, diu el Dr. Zampella.
I sembla plausible que l'aplicació d'una crema plena d'aquests precursors de col·lagen podria ajudar a augmentar la producció de col·lagen en la línia, sempre que aquests pèptids eventualment arribin a la dermis. Però aquesta teoria no s'ha provat realment, i molt menys provada experimentalment.
Sorprenentment, allà és algunes investigacions suggereixen que el col·lagen oral pot millorar l'aspecte de la pell. Segons almenys tres recent estudis , prendre pèptids de col·lagen per via oral s'associa amb una millor hidratació, elasticitat i arrugues de la pell, en comparació amb els placebos. No obstant això, aquests estudis inclouen uns quants asteriscs: són petits (uns 60 participants) i eren a curt termini (de 4 a 12 setmanes) i es van centrar només en dones majors de 35 anys.
Els resultats observats podria ser degut a l'augment de la producció de col·lagen o algun altre mecanisme. Però de qualsevol manera, són lleus en el millor dels casos i tenim altres opcions (com els retinoides) que tenen més probabilitats d'aportar beneficis. A més, és important recordar que els suplements no estan regulats per la FDA ni es posen a prova de la mateixa manera que els fàrmacs, de manera que no necessàriament saps què estàs rebent ni com de bé pot funcionar.
noms per al personatge masculí
I si menges una dieta normal i equilibrada ( inclosos els aliments rics en proteïnes com la carn, els ous, els lactis i els fesols ), probablement ja esteu rebent tot el col·lagen que necessiteu.
Aleshores, hauria de llençar tots els meus productes de col·lagen?
Una mica de col·lagen addicional probablement no farà una gran diferència a la teva pell, però també és bastant inofensiu. Així que si t'encanta la teva crema hidratant de pèptids de col·lagen o gaudeixes dels beneficis percebuts dels suplements i no experimentes cap efecte secundari negatiu, segueix així. Però si realment voleu minimitzar la pèrdua de col·lagen, hi ha opcions més efectives, començant per, què més?, protector solar.
El primer és el protector solar: òbviament, voleu evitar que el vostre col·lagen [existent] es trenqui, diu el doctor Zampella. El número dos és un retinoide, perquè això és el que passa tenim la majoria de proves per construir col·lagen.
cotxes amb la lletra v
El Dr. Obagi està d'acord, sobretot si teniu en compte el cost dels productes de col·lagen massa cars: podeu comprar productes que costen centenars de dòlars, si no mil o dos, i no sé que [seran] millors que un àcid retinoic amb recepta. De fet, gairebé puc endevinar que [no ho faran].
Si us pregunteu sobre la millor manera de controlar les arrugues o qualsevol altre efecte secundari de la pèrdua de col·lagen, parleu amb un dermatòleg per obtenir recomanacions per a la vostra pell específica.
Relacionats:
- Per què gairebé tothom hauria de pensar en utilitzar una crema de ceramida
- Què he de buscar en un sèrum de vitamina C?
- 8 productes de niacinamida Els dermatòlegs ho juren absolutament
