La ressaca és bàsicament l'impost biològic que pagues per fer festa. No hi ha cura real, però dormir en el pitjor és un bon lloc per començar. A més, tot i que l'alcohol et fa adormir-te ràpidament, et fa dormir una merda, de manera que necessitaràs hores addicionals.
2. Beure aigua. Així que. Molt. Aigua.El més probable és que, si ahir a la nit vau prendre còctels, probablement estigueu increïblement deshidratat ara mateix, cosa que us pot fer sentir esgotat i mal de cap. Culpa a l'alcohol, perquè és un diürètic. Aquí hi ha 12 maneres fantàstiques de beure més aigua sense que se senti com una tasca.
nom de mico3. Augmenta la rehidratació amb electròlits.
Gatorade, aigua de coco i Pedialyte (la beguda dels nens i l'arma secreta del fester incondicional) contenen electròlits, inclosos sodi i potassi, que ajuden el cos a mantenir l'aigua que necessita.
4. Menja ous per esmorzar.Com que tant l'alcohol com les batedores tenen un alt contingut de sucre, la ressaca és en gran part un accident de sucre massiu. De fet, el sucre en sang pot baixar pràcticament a zero. Per tant, és important recuperar una mica d'aliment al vostre sistema. Els ous tenen l'avantatge afegit de contenir cisteïna, un aminoàcid que contraresta un subproducte tòxic del metabolisme de l'alcohol. No pots suportar-ho? Comenceu amb alguna cosa suau com ara galetes, arròs o brou.
Contingut d'Instagram
Aquest contingut també es pot veure al lloc s'origina des de.
5. I beu una mica de te de gingebre.
Ajudarà a calmar les nàusees i també pot reduir qualsevol mareig persistent. A més, és súper calmant. I: AIGUA. NECESSITES MÉS AIGUA.
cotxe amb la lletra w6. Amb mel dins.
S'ha mostrat fructosa (anecdòticament i en alguns investigació ) per accelerar el metabolisme de l'alcohol al cos. La mel t'ofereix un bon cop de fructosa pel teu diners. (I també, ja ho sabeu, la fruita. Així que mengeu-ne també.)
7. Sortir a passejar i prendre una mica d'aire fresc.Les afirmacions que l'oxigen alleuja els símptomes de la ressaca són incomplets en el millor dels casos (recordeu les barres d'oxigen?), tot i que algunes persones juren que la connexió és real. Posa-la a l'aire fresc i respira una mica. Més oxigen que flueix per les venes només pot ajudar el fetge amb la tasca monumental de filtrar les toxines de l'alcohol de la sang. A més, et farà sortir del teu apartament atapeït i et sentirà bé estar a punt.
8. Augmenta-ho fins a córrer, o alguna altra forma d'exercici.
L'exercici produeix endorfines (potenciadors de l'estat d'ànim), que us ajudaran a sentir-vos millor més ràpidament, explica Beth Ricanati, M.D., especialista en salut i benestar de les dones, a SelfGrowth. Prova aquesta rutina de ioga retorçada per al dia després d'una gran nit per escórrer-te com un drap de cuina.
9. Quan el teu estómac pugui suportar-ho, menja carn, fesols i llenties.Són grans fonts de diverses vitamines del grup B energitzants, que s'esgoten quan toqueu l'ampolla.
