Recentment vaig trobar una amiga de la universitat i no podia deixar de parlar de la seva darrera obsessió de fitness: el registre. Sí, el tronc està rodant, i no, ella no és llenyataire. Havia provat l'activitat que sonava absurda en un centre recreatiu local de Denver, que després vaig saber que és una de les centenars d'instal·lacions de tot el país que ofereixen aquest esport nínxol (encara en creixement).
L'enrotllament de troncs és més o menys exactament el que sona: un tronc, real o sintètic, es col·loca en una massa d'aigua i la gent intenta córrer a sobre (l'enrotlla com ho fan) durant el màxim de temps possible abans de caure.
L'activitat pot ser en solitari o en un duel on dos competidors s'enfilen en un tronc i intenten sobreviure l'un a l'altre.
És un repte d'equilibri primordial, Abby Delaney, cofundadora i presidenta de Enrotllament del registre de claus , un fabricant de troncs sintètics amb seu a Minnesota, diu a SelfGrowth. L'equip de laminació de troncs de Key Log Rolling es ven a instal·lacions recreatives, programes aquàtics, campus universitaris i campaments d'estiu a tot el país.
cotxes amb la lletra v
Podeu obtenir l'essència general mirant aquest vídeo d'Instagram a través de @keylogrolling:
Contingut d'Instagram
Aquest contingut també es pot veure al lloc s'origina des de.
Des d'aquest clip, podeu veure que el rodatge de troncs és un entrenament innegablement legítim (i fascinant). Però com es va convertir en una cosa?
Resulta que el rodatge de troncs es remunta a gairebé 200 (!!) anys.Va començar l'esport al 1800 amb l'arribada de la indústria forestal, explica Delaney. Els rius eren les vies principals per transportar la fusta, i els llenyataires que gestionaven el flux del trànsit de troncs resultant van aprendre ràpidament a equilibrar-se sobre la fusta flotant mentre creuaven d'una ribera a l'altra. En el seu temps lliure, van traduir aquesta habilitat en una competició amistosa, diu Delaney, desafiant els seus companys de feina a partits un cop acabada la jornada laboral. Segons el lloc web de Key Log Rolling, el primer campionat mundial no oficial de rolling de troncs va tenir lloc el 1898 a Omaha, Nebraska, i a partir d'aquí, l'esport es va estendre més enllà de la comunitat de llenyataires.
Les dones competien ja a la dècada de 1930, diu Delaney sobre el rodatge de troncs. Tan bon punt la gent tenia més temps per recrear-se, aquesta va ser una forma primerenca d'esbarjo i entreteniment. La tradició, explica Delaney, va ser transmesa per un petit però dedicat grup d'atletes.
Un d'aquests atletes és la mare de Delaney, Judy Scheer-Hoeschler, que va créixer a Hayward, Wisconsin, una petita ciutat a la part occidental de l'estat i lloc des de fa temps dels Campionats Mundials de Rolling.
Com a noia activa als anys 60, ho va provar i se'n va enamorar, diu Delaney. Scheer-Hoeschler va guanyar el seu primer títol mundial amb 16 anys i va guanyar sis més. També va ensenyar a rodar troncs a l'YMCA local, on Delany i els seus germans van aprendre a fer troncs als 3 i 4 anys, i van créixer fins a ser ells mateixos competidors.
A causa dels reptes d'aprovisionament i transport dels troncs (un tronc de cedre estàndard pesa al voltant de 500 lliures), era difícil créixer troncs rodant més enllà de les regions que naturalment estan plenes de fusta i masses d'aigua. Quan Delaney es va graduar a la universitat, ella i la seva família es van proposar canviar això desenvolupant una solució: un tronc sintètic portàtil de 65 lliures que es podria enviar fàcilment a tot el país per utilitzar-lo essencialment en tot tipus d'aigua, inclosos llacs, oceans i rius. , estanys, piscines exteriors i piscines cobertes. El seu producte, The Key Log, va debutar el 2012, i en els anys posteriors, l'esport s'ha estès.
Ara hi ha més de 500 programes de registre en 49 estats, diu Delaney. (Wyoming encara ha de pujar a bord).És més popular als estats de clima càlid i saturats de piscines com Califòrnia, Arizona i Texas, diu Delaney, però es pot fer essencialment a qualsevol lloc on hi hagi una massa d'aigua, ja sigui artificial o natural, poc profunda o profunda.
L'esport és molt divertit, però també intens, explica Delaney. A causa d'aquesta combinació, pot ser una activitat recreativa que feu amb els vostres amics i familiars, una eina de fitness o un esport de competició.
Els Campionats Mundials de Rolling encara es celebren anualment a Hayward cada estiu com a part del Campionat del món de llenyataire , Key Logging ara patrocina tres competicions col·legials regionals durant tot l'any, i el Associació de laminació de troncs dels Estats Units enumera més de 20 tornejos de registre al seu lloc web per al 2018.
L'esport requereix una combinació única de força bàsica, equilibri i super ràpid treball de peus.Si sou nou en aquest esport, probablement els vostres intents inicials al registre seran curts. Molt curt. La majoria de la gent es queda desperta entre 10 i 15 segons la primera vegada, diu Delaney. Quan desglosseu la combinació única d'habilitats necessàries per dominar aquest esport, té sentit.
Tan aviat com pugueu al tronc, heu de doblegar els genolls, enganxar el nucli i començar a moure els peus molt ràpidament, diu Delaney. El tronc gira constantment, de manera que esteu intentant constantment pujar fins a la part superior del tronc, cosa que fa que sigui una mica com escalar', diu. 'També estàs en una posició semblant a la gatzoneta tot el temps, que requereix molta força del nucli i la part inferior del cos.
Saltar al tronc és similar a saltar a una cinta de córrer en moviment, explica. Heu de moure immediatament els peus i mantenir-los en moviment per mantenir-vos. Però, a diferència d'una cinta de córrer, on els peus només es mouen en la direcció cap endavant, el rodatge de troncs amb èxit implica un moviment tant cap endavant com cap enrere. També, a diferència d'una cinta de córrer, el rodatge de troncs és un esport de baix impacte, diu Delaney, però encara ho faràs. fer un entrenament de cardio .
El més important és que has de moure els peus constantment, diu a SelfGrowth Stephanie Duong, una instructora certificada de rodatge. Duong va començar a rodar fa tres anys com a estudiant a la Universitat de Texas a Dallas i va descobrir que tenia un talent natural i passió per l'esport. Des de llavors, ha competit en diverses competicions de rodatge de troncs, ha rebut el seu propi Key Log com a regal de graduació i recentment es va convertir en entrenadora certificada.
Com que la posició correcta del cos no és exactament intuïtiva, els principiants solen practicar primer les tècniques adequades a terra seca.L'equilibri és un component evident de l'èxit del rodatge de troncs, però el treball de peus i la força del nucli també són importants.
Realment és una pura gesta d'atletisme, diu Delaney. És important practicar la postura i el treball de peus a terra seca perquè tan bon punt esteu a l'aigua i trepitgeu el tronc, tot passa molt ràpid, explica. Primer voleu crear la memòria muscular.
La pràctica de la terra seca implica posar-se en una posició quasi a la gatzoneta, semblant a la postura de la cadira al ioga, amb els genolls doblegats, els malucs cap endavant i empès cap enrere, el cap alineat amb les espatlles i el nucli reforçat. A partir d'aquí, proveu de fer passos petits i ràpids amb els peus; com més ràpid, millor, diu Delaney. Els exercicis d'escala també poden ajudar, afegeix, però pel que fa a imitar l'esport, realment no hi ha res més com rodar troncs.
Els rodets de troncs per primera vegada haurien de saber que 'està bé caure', diu Duong, que fa d'instructor in situ durant sessions setmanals de tres hores obertes en un centre recreatiu local de Plano, Texas. La caiguda ràpida i sovint és un component inevitable i necessari de l'esport, diu. Cauràs molt quan comencis, i només has de seguir intentant-ho.
nom de la gossa
Un cop aneu al registre real, fareu molts microajustos per mantenir el vostre nucli al centre del registre, diu Delaney. Tot hauria de venir dels malucs, diu. Voleu seure a fons, enganxar el nucli i fer passos molt ràpids.
Més enllà del registre (òbviament), no necessiteu cap equipament elegant per començar.No es requereix cap uniforme especial per rodar troncs: els participants només porten qualsevol tipus de material que absorbeix l'aigua, com ara vestits de bany o equips de running, explica Delaney, que afavoreix els pantalons curts de Spandex i un sostenidor esportiu.
Pel que fa al calçat, els principiants amb un tronc sintètic poden anar descalços, però els rodets de troncs més experts portaran sabates esportives minimalistes per obtenir més tracció, diu Delaney. Qualsevol cosa que no tingui una sola gruixuda funciona bé.
T'interessa provar aquest esport? Amb els més de 500 programes de registre esmentats als Estats Units, hi ha la possibilitat que una instal·lació propera us ofereixi l'activitat. Consulteu aquest mapa de Key Log Rolling per començar. Penseu en provar-ho, pels beneficis de força, equilibri i coordinació, i també per diversió.
