Quan es tracta de les afirmacions sobre els efectes positius del ioga sobre el cos, simplement n'hi ha massa per comptar. Per a mi, el que va començar com un complement a les explosions regulars de cardio es va convertir en un mitjà per eliminar l'estrès diari a canvi d'una força, una longitud i una calma mental feliços. I hi va haver un altre efecte secundari inesperat: vaig descobrir el 'brillant del ioga'.
L'estiu passat va ser un moment especialment dolent a la meva vida. Una mudança d'apartament, l'estrès financer i els rigors d'un horari de treball setmanal de 55 hores van crear un malestar físic i mental que només puc qualificar d'àcid. Necessitava alguna cosa més que un gos ocasional mirant cap avall. Després de perdre 77 lliures durant els darrers anys, em vaig aturar. Alguns dels meus vells hàbits estaven començant a aflorar de nou. Estava substituint la calma mental per una bossa de patates fregides, i el gelat s'havia convertit en una recompensa per complir els terminis.
Vaig arribar al meu iogui, Stefanie Eris de Exhalar , i vam decidir un repte de 30 dies: una classe, cada dia, independentment del vigor o la durada. Flow, Vinyasa o Chill, vaig haver d'aparèixer a la catifa i submergir-me profundament, amb l'esperança de desallotjar els factors estressants que causaven menjar sense sentit, nits sense dormir i la incapacitat de vocalitzar el malestar.
I així ho vaig fer. Durant tot el mes de setembre de 2015, vaig fer un esforç concertat per mostrar-me. Al principi, la meva ment va argumentar que tenia massa compromisos externs per dedicar-me una hora cada dia a activitats tan egoistes. Però després de la primera setmana, em vaig enganxar. A mesura que el sol sortia cada dia, em vaig emocionar perquè vingués la classe de ioga. Vaig començar a anar a dormir abans. Vaig renunciar al sucre. Vaig començar a tornar a prioritzar les reunions i els compromisos amb els clients. Els aliments van començar a convertir-se en combustible més que en un mitjà de consol. El caramel ja no era un premi de consolació. De sobte vaig trobar la veu que em deia: 'No més'.
Tampoc podria haver predit que trenta dies canviarien la meva rutina de bellesa. Potser el nou estat de calma mental, les hores que passava suant i aprenent a respirar a través de l'estrès van suavitzar la meva visió de la meva bellesa individual. Ara respecto la força del meu cos. Les meves extremitats, la suavitat de la meva cintura, les corbes dels meus pits i malucs són glorioses. Cada vegada que em miro la cara al mirall, la dona que em mira enrere se sent estimada, digna de respecte i capaç de donar-li la volta. No necessito tapar-la de maquillatge ni restringir-li els cabells. Ella és preciosa.
El repte i la dedicació contínua que en resulta a la meva pràctica m'han recompensat amb els millors cabells, ungles i pell de la meva vida. Els transeünts i els amics han observat com la meva pell brilla positivament. Ho atribueixo a la manca d'estrès, però els experts diuen que els beneficis són molt més grans. 'El ioga provoca vasodilatació (engrandiment dels vasos sanguinis), que condueix a un augment del flux sanguini a la pell, proporcionant-li més oxigen i nutrients, donant-se a un enrogiment o 'brillant' cutani', explica Dendy Engelman, M.D., director de Cirurgia dermatològica i medicina làser al Metropolitan Hospital i dermatòleg a Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. El ioga també ajuda al teu tracte digestiu i elimina toxines. 'Les toxines que no s'eliminen del cos sovint es dipositen al teixit adipós i a la pell, cosa que pot provocar acne, decoloració i envelliment accelerat'. En resum? 'Aneu a doblegar-vos i girar-vos! La teva cara t'ho agrairà!'
El Dr. Engelman té una advertència pel que fa al ioga i la pell: el ioga calent és adequat per a cada complexió. 'Els propensos a la rosàcia i/o el rubor facial han d'evitar el bikram o el ioga calent, ja que poden empitjorar la condició'.
cotxes amb la lletra e
Tot i que el 'brillant del ioga' és una cosa que realment valoro, és la nova història d'amor amb el meu cos que he trobat més gratificant. Tot i que els aspectes de salut són certament certs, m'agradaria pensar que presentar-me cada dia (que continua mentre estic a mig camí d'un repte de ioga de 90 dies) es reflecteix a tot el meu cos. Irradio alegria per tots els porus. El ioga m'ha donat una visió completament nova de la meva bellesa única en aquest món. Animo a tots els que ho puguin provar. El teu cos, ment i ànima, per no parlar de la teva pell, t'ho agrairan.
