Si necessiteu ajuda per esbrinar com empassar una píndola, no esteu sols: tots tenim aquelles coses que ens semblen impossibles, però que són increïblement fàcils per a tots els altres. Més que això, però, els problemes per empassar píndoles són realment una cosa que els professionals mèdics veuen amb força freqüència, diu a SelfGrowth Susan Besser, M.D., metgessa d'atenció primària del Mercy Medical Center de Baltimore. Però és un problema amb el qual et poden ajudar. Si us costa empassar pastilles quan ho necessiteu, proveu alguns dels seus consells a continuació perquè pugueu continuar amb la vostra vida.
coses amb h
En primer lloc, aquí us expliquem per què potser us ho està passant.
Potser us preguntareu si hi ha alguna cosa físicament malament amb vosaltres si teniu problemes per empassar una píndola, però no us preocupeu. És més probable que tingueu problemes a causa de la vostra ment, no del vostre cos, diu a SelfGrowth Vinh Nguyen, M.D., un metge de medicina familiar del MemorialCare Orange Coast Medical Center de Fountain Valley, Califòrnia. En poques paraules, moltes persones que tenen dificultats amb les píndoles tendeixen a pensar-s'ho massa o a sentir-se ansiós i tensos per diverses raons.
Potser vau tenir un incident d'asfixia aterridor quan era més jove o simplement us preocupava que podríeu tenir-ne un en el futur. Això és comprensible: tot i que les mossegades d'aliments que s'empassen generalment són més grans que les pastilles, també mastegues primer el menjar perquè pugui lliscar per l'esòfag, que connecta la boca amb l'estómac, com una massa suavitzada. Prendre una píndola que no pots mastegar per facilitar aquest procés pot semblar un altre problema, i de vegades això es tradueix en un bloqueig mental.
Si us heu preguntat si hi ha alguna cosa a la vostra gola que us dificulti empassar les píndoles, no és probable. Tècnicament, dificultat per empassar (també coneguda com a disfàgia, segons el Maig Clinic ) pot ocórrer per una sèrie de motius, però si alguna cosa interferia amb el procés a nivell estructural, probablement afectaria qualsevol cosa que empasseu, no només les píndoles.
Poques vegades m'he trobat amb algú amb un problema estructural, com ara un esòfag estret, que podria causar aquest problema, explica a SelfGrowth Morton Tavel, M.D., professor clínic de medicina a l'Escola de Medicina de la Universitat d'Indiana. Alguna cosa com l'acidesa crònica, que pot provocar que l'àcid viatgi per la gola i formi teixit cicatricial que danya i estreny l'esòfag, podria causar aquest problema, diu el doctor Nguyen. En cas contrari, un problema físic normalment no té la culpa de la dificultat per empassar les píndoles.
Probablement puguis suposar al principi que les teves píndoles estan al teu cap, no al teu cos. Tenint això en compte, segueix llegint per aprendre a empassar una píndola utilitzant trucs tant mentals com físics.
1. Amaga la píndola en puré de poma.
Atès que la dificultat per empassar pastilles sovint és mental, enganyar-se fent pensar que només estàs ingerint alguna cosa més pot ajudar. Amagar una píndola a la compota de poma és molt important amb molts metges.
De fet, en tenim contenidors enviats per a les nostres rondes de medicina, va dir a SelfGrowth la coordinadora certificada de la investigació clínica Mary Beth Vonder Meulen, R.N., una infermera de medicina familiar del Departament de Medicina Familiar i Comunitària de la Universitat de Cincinnati. La puré de poma normalment conté pectina, una substància gelatinosa que la fa relliscosa, explica. Amagar una píndola en un gran bocat de puré de poma o un aliment suau i similar pot ajudar-lo a lliscar per l'esòfag, sobretot quan el seguiu amb aigua per moure'l.
2. Proveu el mètode de l'ampolla pop.
Aquest mètode popular consisteix a posar la píndola a la part posterior de la llengua, tancar els llavis amb força al voltant de l'obertura d'una ampolla d'aigua de plàstic i xuclar l'aigua mentre s'inclina el cap enrere i mantenint els llavis al voltant de l'ampolla, diu el doctor Nguyen. Aquest mètode funciona millor amb les tauletes (a diferència de les càpsules), segons un estudi de 2014 publicat a Els Annals de Medicina Familiar , que va provar dues tècniques dissenyades per ajudar les persones que tenien problemes per empassar pastilles en 151 adults. Això es deu al fet que, com van assenyalar els investigadors, les propietats físiques de les píndoles (com la seva densitat i mida) afecten la millor manera de prendre-les. En aquest cas, les tauletes solen ser més pesades i més grans, i el mètode de l'ampolla pop les ajuda a enfonsar-se cap a la part posterior de la gola per facilitar-les d'empassar.
3. Inclineu-vos cap endavant.
Coneguda encertadament com el mètode inclinat cap endavant, aquesta tècnica consisteix a posar una píndola a la part posterior de la llengua i prendre un glop de aigua (però sense empassar), inclinant la barbeta cap al pit, i aleshores empassar mentre el cap està inclinat cap endavant. Canvia la percepció d'empassar una píndola i pot ajudar a alleujar una part d'aquesta aversió psicològica, diu el doctor Nguyen. El mètode inclinat cap endavant va aparèixer a l'estudi que hem esmentat anteriorment juntament amb el mètode de l'ampolla pop, i els investigadors van trobar que era més eficaç per empassar càpsules, ja que les càpsules solen ser menys denses i cal tenir en compte on suren. En aquest cas, inclineu cap endavant perquè surin més a prop de la vostra gola.
4. Posa't primer l'aigua a la boca.
Si el vostre problema és que no voleu haver de sentir la píndola a la llengua, algunes persones troben que omplir-se la boca amb aigua primer és el camí a seguir. Un cop fet això, podeu posar la píndola i empassar-la. Potser no és el mètode més científic, però, de manera anecdòtica, algunes persones ho juren per enganyar-se una mica el cervell. I bé, el que funcioni per a tu.
5. Practica amb caramels petits i segurs.
També podeu practicar empassar objectes petits i segurs com petits caramels com a forma d'entrenar-vos, explica a SelfGrowth Marc Leavey, M.D., internista del Mercy Medical Center de Baltimore. Recomana començar amb una gran espolvorea o un Tic Tac, passar a mini M&M i després anar a M&M habituals. Una vegada que pugueu manejar un d'ells, hauríeu de ser d'or per empassar pastilles.
I no us preocupeu per sufocar-vos quan intenteu això, sempre que mantingueu el vostre objecte de pràctica al voltant de la mida d'un M&M o més petit i feu un seguiment amb aigua, això és pràcticament el mateix que prendre una píndola. El vostre esòfag és molt més gran que un d'aquests caramels, de manera que és molt, molt poc probable que us sufoqui, diu el doctor Besser. (I no mastegar trossos tan minúsculs de menjar tampoc afectarà la vostra digestió.)
6. Pregunteu al vostre metge sobre la modificació del vostre medicament.
Per començar, el vostre medicament pot estar disponible com a pastilla més petita. Molts medicaments [recepto] són les versions genèriques, i sincerament no tinc ni idea de com són aquestes píndoles per endavant, diu el doctor Besser. Una empresa podria fer una tauleta mentre que una altra fa una càpsula. Moltes drogues per a adults també poden venir com a líquids. Pregunteu al vostre metge si pot treballar amb el vostre farmacèutic local per intentar trobar una manera d'aconseguir-vos alguna cosa més manejable.
Noms de nois americans
Si una píndola més petita o un medicament líquid no són opcions, parleu amb el vostre metge per veure si podeu fer una pasta (una mescla semilíquida) barrejant la píndola amb aigua, si la podeu dividir o si la podeu aixafar. aixequeu-lo i barregeu-lo amb alguna cosa com la puré de poma. No hauríeu de fer mai res d'això sense l'aprovació d'un professional mèdic, diu el doctor Nguyen. Alguns medicaments, com els antidepressius, els medicaments per a la pressió arterial i alguns antibiòtics, funcionen segons un calendari d'alliberament, el que significa que alliberen el medicament al vostre sistema amb el temps. Triturar els medicaments que necessiteu prendre sencers corre el risc d'exposar el vostre sistema a massa medicament alhora.
7. I també parleu amb el vostre metge si res d'això funciona.
Si teniu problemes per prendre una píndola que necessiteu i cap d'aquests trucs us ofereix alleujament, parleu amb el vostre metge. Si creuen que podeu estar davant d'alguna cosa física, us poden derivar a un especialista, com ara un orella , metge de nas i gola, diu el doctor Nguyen. En cas contrari, us poden ajudar a esbrinar les vostres opcions.
Simplement no tinguis por de parlar. Molta gent està avergonyida d'això, però cal prendre la medicació, diu el doctor Besser. Digues sempre alguna cosa: podem ajudar-te.
