Necessites algun suport? Els millors bancs de peses poden ajudar

Potser no sembla una gimnàs a casa imprescindible com un conjunt de peses o cinta de córrer —Però un cop trobeu el millor banc de peses per al vostre entrenament, us preguntareu com us heu quedat sense ell. Això és perquè els bancs de peses poden proporcionar un suport addicional modificar determinats exercicis i t'ajuden a realitzar moviments fàcilment com ara posicions de maluc en files d'un sol braç i molt més.

Són molt versàtils, però també una mica d'inversió. Per assegurar-nos que trieu el correcte, vam parlar amb experts en fitness sobre les funcions clau i vam seleccionar els millors models del mercat. Compreu els nostres preferits a continuació.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Banc de peses ajustable BowFlex 5.1S 9El més resistent: Banc de peses ajustable Rep Fitness AB-3100 Millor elecció de pressupost: Reebok Deck El millor per a espais petits: Banc inclinat Speediance 9Millor Splurge: Banc ajustable Rogue 3.0 5

• Compreu els millors bancs de peses
• Què cal buscar en comprar un banc de peses
• Com vam triar els millors bancs de peses

Compreu els millors bancs de peses

Gent que tenim aixecar.

Millor general: Banc de pes ajustable BowFlex 5.1S

BowFlex

Banc de pes ajustable 5.1S

noms de cotxes amb b

La directora de fitness i alimentació de Christa Sgobba SELF dóna a aquest banc BowFlex el seu segell d'aprovació (i els lectors dedicats de SELF ho poden reconèixer pel nostre 6 setmanes per ser més fort repte d'entrenament). El seu seient està entapissat i còmode i la seva inclinació s'ajusta amb el gir d'un pom.

El 5.1S no només verifica les caselles essencials per a un banc de peses, sinó que també té alguns detalls agradables que li donen un lleuger avantatge respecte a altres opcions. D'una banda, es pot establir en un angle decreixent (i no veieu que diu molt sovint Sgobba). D'altra banda, té una tira extraïble que subjecta les cames al seu lloc. Aquestes funcions us ofereixen més opcions de posició per a moviments com ara trituradores de cranis i abdominals amb girs russos.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions: 28,10 x 61,30 x 18 polzades | Opcions d'inclinació: 90 60 45 30 0 i -20 graus | Capacitat de pes: 600 lliures

El més resistent: Banc de peses ajustable Rep Fitness AB-3100

Rep Fitness

Nom del jugador

Banc de peses ajustable AB-3100

Aquest banc resistent va guanyar un Premi SELF Home Fitness l'any passat. M'encanta la seva durabilitat i estabilitat Kellen Scantlebury DPT CSCS un terapeuta físic fundador de Fit Club NY i va dir un dels nostres jurats dels Premis. Podeu fer-hi passos sense preocupar-vos que es bolqui. Des del punt de vista de la seguretat, és una gran opció!

La seva capacitat de càrrega màxima és de 700 lliures (per a l'usuari i els pesos combinats), el que la converteix en una opció excel·lent per a una àmplia gamma de persones i objectius de fitness.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions: 23 x 50,50 x 16,75 polzades | Opcions d'inclinació: 90 75 60 45 30 i 0 graus per a l'esquena; 20 i 0 graus per al seient | Capacitat de pes: 700 lliures

Millor elecció de pressupost: Reebok Deck

Reebok

coberta

Un altre guanyador del premi Home Fitness, Reebok's Deck, t'ofereix una gran quantitat de diners. És l'opció menys cara de la nostra llista, però una de les més versàtils; no només funciona com a banc de peses tradicional, sinó que també serveix com a pas a pas i àncora. bandes de tubs de resistència i un contenidor d'emmagatzematge per a equips més petits.

El que pot faltar de robustesa (la capacitat de pes màxima és molt inferior a altres opcions de la nostra llista) ho compensa en la portabilitat: el Deck pesa menys de 30 lliures i es plega.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions: 13,20 x 47,80 x 7,90 polzades o 13,20 x 47,80 x 13,80 polzades | Opcions d'inclinació: Inclinada baixada i plana | Capacitat de pes: 350 lliures

coses amb la lletra a

El millor per a espais petits: banc inclinat Speediance

Velocitat

Banc inclinat

Tècnicament un accessori de Speediance Premi Home Fitness -guanyant Amic de gimnàs el banc inclinat de la marca també es ven per separat i és un excel·lent banc de peses per a espais d'entrenament més petits o compartits. Pesa només 33 lliures, té un sistema d'ajust de bloqueig suau i es plega plana (a menys de vuit polzades d'alçada es pot ficar sota l'escriptori del llit o el sofà).

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions: 15,60 x 45,48 x 15,60 polzades | Opcions d'inclinació: 90 75 60 45 30 20 i 0 graus per a l'esquena; 20 i 0 graus per al seient | Capacitat de pes: N/A

noms masculins italians

Millor Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

canalla

Banc ajustable 3.0

Aquest banc està construït com un tanc: estable, robust i segur per a l'aixecament de peces pesades Everett Miner NASM-CPT un entrenador de fitness en persona i en línia li diu a SELF. Assenyala el seu sistema d'ajust suau i l'opció d'emmagatzematge vertical com a característiques clau. Si estigués dissenyant un gimnàs des de zero, aquest seria el meu banc preferit resumeix Miner.

Té un preu molt més elevat que els altres bancs que hem presentat, de manera que és el més adequat per als aixecadors de peses dedicats que volen gaudir d'entrenaments desafiants a casa amb regularitat.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions: 24,75 x 56,50 x 17,50 polzades | Opcions d'inclinació: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 i 0 graus per l'esquena; 30 15 i 0 graus per al seient | Capacitat de pes: 1000 lliures

Què cal buscar en comprar un banc de peses

Opcions d'inclinació

No necessiteu un banc amb un milió de configuracions d'inclinació, però com més hi ha, més moviments podeu fer, diu Miner. Penseu en els exercicis que utilitzeu habitualment amb un banc de peses quan esteu al gimnàs, que us poden ajudar a fer-vos una idea de quins angles són imprescindibles al banc de peses de casa.

Estabilitat

El banc [ha de ser] prou pesat i estable per no moure's durant l'ús, diu Miner. Recomana buscar models amb una base antilliscant o coixinets adherents sota les cames. Un banc estable ha de suportar el pes del teu cos i els teus pesos preferits així que assegureu-vos de comprovar la capacitat de càrrega màxima abans de fer la compra.

El seient i el respatller també haurien de ser resistents, fins i tot si estan encoixinats per a més comoditat. Busco escuma d'alta densitat que sigui ferma, no massa suau o còmoda, de manera que tingueu una superfície sòlida i consistent per treure de Miner diu.

Mida i emmagatzematge

Noms de bandes americanes

Com amb qualsevol equip de fitness més gran, les dimensions del vostre banc són clau. Hauria d'encaixar a la vostra zona d'entrenament deixant prou espai perquè pugueu maniobrar. No oblideu tenir en compte les opcions d'emmagatzematge. Alguns models s'emmagatzemen en posició vertical, d'altres es pleguen i poden lliscar sota els mobles i d'altres encara no es pleguen gens.

Com vam triar els millors bancs de peses

Vam preguntar als entrenadors personals sobre els seus models preferits i vam fer referència als guanyadors dels premis Home Fitness d'anys anteriors per seleccionar la nostra llista anterior. Quan un article guanya un premi Home Fitness, vol dir que l'ha utilitzat de primera mà almenys un dels nostres verificadors o jutges i s'ha trobat que és una peça d'equip excepcional.

Relacionats:

• Les manuelles ajustables són els MVP del gimnàs a casa
• Les millors sabates d'halterofília poden millorar la vostra potència i forma: aquí teniu 13 opcions aprovades per experts
• Els millors Kettlebells per augmentar els vostres entrenaments a casa

Obteniu més AUTO' Les recomanacions de productes excel·lents s'envien directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).