A favor de Selena Gomez La salut mental no ha estat mai alguna cosa per amagar, ni avergonyir -se. Ha estat candidada amb ella Trastorn bipolar diagnòstic juntament amb les seves experiències amb depressió d’ansietat i un Episodi de psicosi —Lo va compartir amb l’honestedat crua i la vulnerabilitat en un documental. I ara Gómez revela el tipus de teràpia específic que va canviar realment la forma en què tendeix al seu benestar.
En aquest any Fascinar Coberta de Best of Beauty el Només assassinats a l’edifici Star es va obrir sobre el seu viatge de salut mental assenyalant això Comentaris sobre el seu cos En particular, he estat desencadenant: he tractat molts problemes de pes a la meva vida i això és una cosa que sóc molt sensible a Gomez Allure. I va ser la teràpia de comportament dialèctica (DBT) que la va ajudar a donar sentit a aquests sentiments complicats.
Una persona em va cridar l’atenció que deia que estava gras. Per què arriba aquesta [emoció]? Ella va continuar. Però va ser DBT que la va ajudar a desembalar, ara entenc que es va derivar en aquella època quan estava passant per algunes coses mèdiques i jo havia guanyat pes ...
Per al context DBT és una forma de teràpia de conversa considerada el tractament de primera línia per al trastorn de la personalitat fronterera. Tanmateix, també s’utilitza habitualment per a persones amb trastorn bipolar (que Gomez va revelar que li van diagnosticar el 2018) PTSD i trastorns alimentaris. És un enfocament ben investigat que ensenya a les persones estratègies pràctiques accionables per ajudar a regular les emocions intenses i a afrontar la angoixa.
A l'experiència de Gomez, alguns terapeutes proporcionaran petites targetes [podeu treure] quan sentiu un tipus d'emoció amb preguntes per ajudar -vos a comprendre -ho. PhD Lauren Kerwin un psicòleg basat en LA que proporciona DBT Anteriorment ho explicava Que aquest tipus de teràpia també posa l’accent en la importància d’acceptar pensaments difícils abans d’intentar arreglar -los: animem als clients a fer declaracions com “accepto la manera que sóc i Sé que he de millorar ”, va explicar el doctor Kerwin.
Aquest canvi de mentalitat pot semblar força petit, però és el que pot fer una gran diferència: una lliçó que Gomez ha tingut al cor. Vull seguir evolucionant i millorar en tots els àmbits de la meva vida. I vull experimentar -ho tot, per la qual cosa és important per a mi mantenir -me en control. Estic tan atropellat que quan apareix una emoció puc reconèixer -la i formar -ne part, deixa -la anar.
Relacionat:
- 7 Relació Flags verds que podem aprendre de la relació de Selena Gomez i Benny Blanco
- 5 raons per la teràpia "no ha funcionat"
- 9 consells sobre la regulació emocional per a qualsevol persona que lluiti ara mateix
