Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Tanmateix, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.
Si la idea de beure una batuda espessa com un postre després d'una classe d'entrenament Sona menys que atractiu, la millor proteïna de sèrum de llet en pols clara podria ser el vostre nou recurs. A diferència de les clàssiques mescles cremoses que tenen gust d'alguna cosa del menú de Baskin Robbins, la proteïna clara del sèrum de llet és lleugera i refrescant, més com un suc. És perfecte quan vols alguna cosa que hidrati i s'ompli sense quedar-te pesat a l'estómac.
Gràcies a la seva fórmula ultrafiltrada que elimina la proteïna de la lactosa, la proteïna de sèrum transparent en pols és més lleugera tant en gust com en calories. Maddie Pasquariello MS RDN diu a JO. Afegeix que normalment s'hidrolitza (és a dir, que les proteïnes es fan més petites), de manera que pot ser més fàcil de digerir i absorbir-se més ràpidament.
Però amb el passadís de suplements més ple que mai, es necessita una mica d'investigació per descobrir la proteïna en pols adequada per als vostres objectius (i les vostres papil·les gustatives). Per estalviar-vos temps, vam demanar als dietistes registrats els seus recs preferits. A més, trobeu les respostes a totes les vostres preguntes clares sobre proteïnes de sèrum de llet en pols (que fins i tot és un aïllat de sèrum?) a continuació.
Les nostres millors opcions
- Compreu els millors pols de proteïna de sèrum de llet transparent
- Què cal tenir en compte a l'hora d'escollir una proteïna de sèrum de llet en pols transparent
- Com vam triar aquestes proteïnes en pols
- Preguntes freqüents
Compreu els millors pols de proteïna de sèrum de llet transparent
La vostra primera prioritat a l'hora de comprar qualsevol proteïna en pols hauria de ser la qualitat dels ingredients i la transparència, diu Pasquariello. El primer que busco a l'hora de triar un suplement de sèrum de llet de qualsevol tipus són les proves de tercers NSF USP o tots dos diu ella. Això significa que la pols ha estat avaluada per una organització de tercers que prova els suplements per assegurar-se que fan el que diu l'etiqueta. (Per què importa això? La FDA no requereix l'aprovació de suplements dietètics inclòs proteïnes en pols.) Alguns, però no tots, els pols d'aquesta llista estan provats per tercers.
Més enllà d'això, la majoria de la gent es beneficiarà més d'alguna cosa que sigui alta en proteïnes amb un mínim de greixos i carbohidrats i poc o gens de sucre afegit", afegeix Pasquariello.
Millor en general: Isopure Clear Whey Protein en pols
Isopure
Proteïna clara de sèrum en pols
Amazon
Tots els RD amb qui vam parlar van recomanar buscar pols que tinguin entre 20 i 30 grams de proteïna per porció sense un munt de farcits innecessaris ni sucres afegits. La proteïna Clear Whey d'Isopure fa tot això i té un gust deliciós. Conté 20 grams de proteïna per porció amb zero greixos, zero sucre afegit i només 90 calories, el que la converteix en una opció lleugera després de l'entrenament.
Els sabors afruitats són lleugers i refrescants (penseu: llimonada cítrica, síndria, llima) i la pols es dissol bé sense cap regust de guix. També té un preu competitiu: podeu agafar una ampolla de 14 unces (16 porcions) a Amazon. Pel que fa a la nutrició del gust i el cost, l'opció per apagar la set d'Isopure és impressionant.
Pros i contres
AccordionItemContainerButtonGran Chevron| Pros | Contres |
|---|---|
| Sense textura granulosa i calcària | No provat per tercers |
| Sense sucres afegits | |
| Ingredients mínims |
Especificacions del producte
AccordionItemContainerButtonGran ChevronProteïna per ració: 20 grams | Sabors: Llimonada de cítrics mango llima baies barrejades pinya taronja punxó tropical síndria llima
Millor elecció de pressupost: MyProtein Clear Whey Isolate
La meva proteïna
Aïllat de sèrum clar
Amazon
El Clear Whey Isolate de MyProtein és la prova que no cal gastar massa per obtenir la màxima qualitat. Amb 20 grams de proteïna per porció i poc greix o sucre ofereix tant sabor com valor nutricional. Bonificació: és Certificat Informed Sport és a dir, cada lot es prova per a les substàncies prohibides i la precisió de l'etiqueta perquè sàpigues exactament el que obtens.
També és un bon valor que costa al voltant de 20 porcions (això és aproximadament `text`=
