Les millors sabates de recuperació donen als peus una mica de TLC

Els nostres editors seleccionen tots els productes que apareixen a Self. Tanmateix, podem rebre una indemnització dels minoristes i/o de les compres de productes a través d’aquests enllaços.

Quan vaig conèixer les sabates de recuperació, el meu escèptic interior va pensar que eren només una nova manera de comercialitzar Sabatilles Cushy i sandàlies. Però resulta a diferència d'un córrer o sabata de tennis Aquestes parelles no estan dissenyades per ajudar -vos a formar -vos o a realitzar al vostre punt àlgid, ja que tenen la intenció de donar -vos els peus i les cames inferiors. Li dic als meus pacients: si les sabates d’entrenament fossin el vostre “treball”, les sabates de recuperació són el vostre fisioterapeuta de “descans” Lauren Glisic DPT CSCS La cofundadora de la teràpia física del laboratori atlètic i l’entrenament de rendiment a Santa Monica li diu a Self.

Podiatria amb seu a Austin Anne Sharkey DPM S'explica que, a més de l'escuma que absorbeix els xocs, les millors sabates de recuperació tenen un suport de l'arc addicional una tassa de taló profund i una sola de fons balancí per minimitzar la quantitat de treballs que han de posar els teixits tous quan estàs de peu o caminant. Algunes marques també inclouen un peu amb textura que suposadament promou la circulació i redueix la inflor.

Així que si els peus dolorosos desitgen un alleujament dolç després d’un entrenament –o només un dia llarg–, pot valer la pena invertir en un parell d’aquestes puntades. Consulteu els nostres favorits a continuació.

Les nostres millors opcions

El millor en general: Oofos ooah sandalia de diapositives Millor sabatilla: Sabata Kane Revive El més estable: Hoka Restore TC El millor per als excursionistes: Terra Reve Terrain Slip-on 2El millor per als corredors: Vktry Recover Clog El millor per a casa: Topo Athletic Revive 5Millor esqueix: Oofos oomy zen Millor empresa: Sandal de recuperació de rejoveniment vionic El millor per al clima fred: Oofos oocoozie thermo mula El millor per als peus amples: Quin moment

• Compreu les millors sabates de recuperació
• Què cal buscar a l’hora d’escollir les sabates de recuperació
• Com hem escollit aquestes sabates de recuperació
• Preguntes més freqüents

Compreu les millors sabates de recuperació

Seguiu endavant i escorreu -vos en una d’aquestes parelles: els vostres peus us ho agrairan.

noms masculins italians

Millor global: oofos ooaah sandalia de diapositives

Oofos

Ooah Slide Sandal

Després d’haver estat al joc de recuperació des del 2011, la diapositiva clàssica d’Oofos és un favorit provat i real. El doctor Glisic els recomana especialment als corredors, ja que poden reduir l’estrès de la fàscia de la vedella i la plantar alhora que promou el flux de sang després d’una llarga durada. L'escuma és extremadament absorbent que diu. El doctor Sharkey afegeix que el pòvia estable significa que els dits dels peus no han de prendre per mantenir aquestes diapositives (a diferència de la majoria de xancletes).

També se senten realment bons, sobretot el suport de l’arc exagerat que bàsicament us proporciona un mini massatge a cada pas (tot i que, certament, això pot ser massa intens per a algunes persones). Entrenador corrent Amie Dworecki S'explica que s'ha confiat en les diapositives d'Oofos com a sandàlies de casa des que lluitava amb un atac de fasciitis plantar anys enrere. Fins i tot en dies sense entrenament, els agrada que siguin més suaus a les articulacions que Caminant per descalç . És gairebé un tipus de sensació de caminar a l'aire. I després d’una dura carrera, troba que són una selecció benvinguda: [és] només donar-vos una mica de TLC addicional de manera que no trigarà temps addicional.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 16 | Pes: 10.3 oz | Gota de taló a peus: 6 mm

Millor sabatilla: sabatilla Kane Revive

Kane

Revive sabata

Quan Sara Coughlin, escriptora de comerç propi sènior va provar les revifes Va trobar que com més temps els portava millor que els meus peus sentien: era una veritable delícia de relliscar -los després de posar els peus a la feina. No està sola. Entrenador de córrer i força Mary Johnson S'explica que Kane és un dels seus passos després d'un entrenament dur. I el doctor Glisic diu que el amortiment màxim és excel·lent per als atletes de força, ja que pot ajudar a reduir la fatiga articular Els dies de recuperació activa .

Kane és el que parlo molt a les meves clíniques ara mateix afegeix el doctor Sharkey. Ella recomana aquesta sabata als aficionats de Crocs que necessiten el suport d’un taló tancat.

A banda de la característica superior perforada de les revistes, el peu de la textura està dissenyat per augmentar el flux sanguini a les seves plantes. Tot i que inicialment va ser escèptica sobre la diferència que això faria que Coughlin va trobar que té un efecte molt amassat molt subtil que enganxa els meus peus més que una plantilla estàndard, de manera que se senten més "desperts" i menys fatigats.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 20 | Pes: 11,8 oz | Gota de taló a peus: 10 mm

El més estable: Hoka Restore TC

Hop

Restauració TC

noms de cotxes amb b

Si és massa fred per emetre els peus a les sandàlies, aquest cop de Hoka almenys proporciona als dits dels peus molt espai. El doctor Glisic assenyala que la caixa de punta superior i ampla de punt superior permet que els vostres Tootsies es posin a punt i es relaxin sense sentir -se encaixats. Quan vaig provar una parella els vaig trobar molt àmplia, fins i tot quan els peus estaven extra.

El que més estimo és com d’estable em sento dins d’ells. El suport de l’arc addicional impedeix que els meus peus s’enrotllin mentre camino i la base super-àmplia al taló fa que el meu peu se senti recolzat des de tots els angles, fins i tot quan està cansat. També agraeixo que es tracti d’un cinturó per relliscar i apagar quan estic massa adolorit per doblar-me, però encara vull un disseny de taló tancat per a caminar més fàcil.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 15 | Pes: 11.3 Oz | Gota de taló a peus: 5 mm

Millor per als excursionistes: Tere Ret Terrain Slip-on

Teva

Revisar el terreny de terra

Aquests lliscaments són ideals per donar-li una mica d’amor als peus cansats mentre penjaven al voltant d’un càmping al final d’un llarg dia de senderisme. La sola és prou atractiva per manejar superfícies fangoses humides mentre que la part superior acolchada resistent a l’aigua mantindrà els peus molt acollidors i secs. Hi ha fins i tot un bucle addicional al costat de l’arc perquè pugueu enganxar -los a l’exterior d’una motxilla amb un carnisser.

Personalment, agraeixo especialment la suau que és la plantilla. És tan malhumorat que sentiu que trepitgeu un llit d’escuma de memòria. Tot i això, he trobat que aquests esclops són millors per caminar des de la fossa de foc fins a la tenda en lloc d’intentar recórrer qualsevol distància real. Es troben al costat més ampli, fins i tot amb mitjons gruixuts, de manera que els dits dels peus han d’afrontar -los per mantenir -los en marxa quan començo a acumular passos. Però, sempre que no penso anar massa lluny, se senten com a sacs de dormir de suport per als meus peus.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 15 | Pes: 8.47 Oz | Gota de taló a peus: N/a

Millor per als corredors: Vktry Rendiment Recovery Olbrog

Vktry

Clos de recuperació del rendiment

Si us agrada l’impuls que a Sabata de carboni Ofertes quan esteu executant Per què no obtenir una sabata de recuperació amb aquest mateix oomph addicional? El Vktry Dissenyat per un Pedorthist ofereix només això. Té una placa de fibra de carboni integrada, de manera que realment pot ajudar -vos a impulsar -vos a eliminar la gran quantitat de treballs dels músculs fatigats que diu el doctor Sharkey.

Agraeix que el disseny inclou una corretja extraïble que podeu relliscar sobre el taló per obtenir un ajust més segur. També és útil: el suport addicional de l’arc i la tassa de taló profund del balancí estan dissenyats per assegurar -se que els peus i els vedells han de fer la menor feina possible per mantenir -vos en posició vertical. Fatiga adéu.

Pros i contres

Especificacions del producte

noms de cotxes amb i

Mides: 4 a 17 | Pes: 9,8 oz | Gota de taló a peus: 0 mm

Millor per a casa: Topo Athletic Revive

Topo

Athletic Revive

Selcren en aquests esclops se sent com donar als meus peus un tractament de spa. El suau de la pell superior manté els peus agradables i càlids i la sabata és prou acollidora que no m’importa portar -los fins i tot mentre s’asseu al sofà. Però a diferència del vostre dia a dia sabata de casa Aquesta parella té un suport d'arc dissenyat amb una corba gradual subtil. A més, les beines al peu, donen a les meves soles un amor addicional.

Si acabo posant més que anar al voltant dels punys greus a la part inferior de la sola, assegureu -vos que em quedo vertical, per molt cansat que estiguin les cames. Només recomano demanar una mida des que arriben els talons dret Fins a la vora del darrere i seria una mica més còmode amb una mena de més habitació.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 6 a 12 | Pes: 6,5 oz | Gota de taló a peus: 3 mm

Millor esqueix: oofos oomy zen

Oofos

Oomy Zen

Sempre que els seus clients estiguin a la caça de sabates de recuperació, el doctor Glisic diu que Oofos és un recorregut: la marca té la American Podiatric Medical Association (APMA) Segell d’acceptació Per a calçat saludable. El doctor Glisic li agrada la sabatilla Oomy Zen en particular perquè és igualment desconcertada i solidària. Té més escuma de signatura d’Oofos que qualsevol de les altres sabates de la marca, mentre que el disseny que crida a peu abraça el teu arc i el taló.

Quan el propi col·laborador, Lauren Wingenroth, va provar una parella, es va vendre a l'instant: mai he sentit la sensació d'alleujament immediat que vaig tenir quan vaig posar els Oomy Zens la seva ressenya Afegint que li va encantar la sensació que va fer que diversos amics provessin també les sabates. Va apreciar especialment la caixa del dit del peu de la sabata i la suau escuma de suport.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 11 | Pes: 12,6 oz | Gota de taló a peus: 6 mm

Millor empresa: Sandal de recuperació de Vionic rejoveniment

Vionic

Rejovenir

Per als pacients que troben OOFOS o altres sandàlies de recuperació que siguin massa squishy, ​​el doctor Sharkey recomana aquestes diapositives més fermes de Vionic. Igual que els Oomy Zens, aquestes sandàlies també tenen el segell d’acceptació de l’APMA. També tenen una mica de tassa de taló més profunda, així que trobo que per a qualsevol persona amb problemes d’equilibri se senten més recolzats, afegeix.

Un personal que els va provar li va encantar la sensació de massatge lleugerament del peu de peu quan els peus feien mal. Al mateix temps, va trobar que el suport de primer nivell també els va convertir en sabates de casa excel·lents qualsevol dia de la setmana.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 14 | Pes: 7.4 Oz | Gota de taló a peus: 5 mm

Millor per al temps fred: oofos oocoozie termo mula

Oofos

Oocoozie termo mula

sobrenoms per al xicot

Tot i que les sandàlies de recuperació poden ser ideals després d’un entrenament suat calent d’hivern demana un enfocament diferent. Entra: la mula aïllada de Oofos. Quan la directora de Fitness and Food de Self Christa Sgobba va provar una parella Va trobar que l'escuma era suau i coixí mentre els dits dels peus es mantenien agradables i torrats. Estaven tan còmodes de fet que, tot i que Sgobba inicialment només pensava que els portaria després de llargues curses, es va trobar que els va caure des del matí fins a la nit.

Johnson que lluita amb un neuroma jura per les seves mules Oofos per evitar que actuï. A banda de minimitzar principalment el dolor, una cosa que més li ha impressionat és la durabilitat de la sabata. La longevitat està fora d’aquest món que diu. He tingut aquesta parella d’esclos que vull dir durant cinc anys i tenen un aspecte fantàstic.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 5 a 11 | Pes: 11,6 oz | Gota de taló a peus: 6 mm

El millor per a peus amples: moment de kuru

Qui

Moment

Qui Té una reputació de fer sabates molt bones per a la sensació i aquesta diapositiva de recuperació de peluix no és una excepció. El moment és una opció fantàstica per a una sabata de casa o sabates de recuperació després d’un podòleg a llarg termini Elizabeth Daughtry DPM FACFAS Anteriorment ho va dir a mi.

El peu contornat està dissenyat amb un ortòtic integrat per minimitzar el dolor del peu. (La generosa caiguda de taló de 12 mil·límetres també podria ser especialment útil per a persones que tracten problemes com fasciitis plantar o tendinitis d’Aquil·les.) Mentrestant, la corretja còmoda de la part superior és regulable perquè pugueu obtenir l’ajust just correcte.

Pros i contres

Especificacions del producte

zuar palmeirense

Mides: 5 a 12 | Pes: 7.4 Oz | Gota de taló a peus: 12 mm

Què cal buscar a l’hora d’escollir les sabates de recuperació

Les sabates de recuperació haurien de sentir -se bé als peus que diu Dworecki. Però, a part del factor de confort, hi ha alguns detalls a tenir en compte a l’hora de buscar la vostra parella perfecta.

Quedar bé

Les sabates de recuperació haurien d’adaptar -se a qualsevol altra sabata amb prou espai per als dits dels peus a Wiggle i l’amplada d’espai de la miniatura entre el dit més llarg i la part frontal de la sabata. Teniu previst portar -los després dels entrenaments? Comproveu l’ajust al final d’un. No voldríeu que estigui massa ajustat perquè podeu influir el doctor Sharkey després de l'exercici.

Estil

Les sabates de recuperació solen incloure estils de sabatilles de sandàlies o sabatilles. El que trieu depèn en gran mesura (i al temps). Tot i que el doctor Glisic assenyala que les sandàlies permeten que els peus respiren i s’inflin de manera natural, cosa que pot ser útil després d’un entrenament suat. Una paraula d’avís: si aneu amb una diapositiva, assegureu -vos que no requereix que els dits dels peus s’adhereixin per mantenir -lo.

Excursió

El doctor Sharkey assenyala que si us portareu les sabates de recuperació en una coberta de la piscina o en un vestidor, voleu una sola amb una bona tracció perquè no us llisqueu. També presteu atenció a la forma de la sola: molts estan dissenyats amb un fons de balancí per reduir la tensió del peu de peu i Aquil·les, el doctor Glisic diu, però aquesta forma pot ser massa inestable per a persones amb problemes de saldo.

Suport a l’arc

Alguns estils (com el Oofos ooahh sandalia de diapositives ) Teniu un arc exagerat que pugui sentir -se excel·lent segons el vostre tipus de peu. D'altres, com el Terra Reve Terrain Slip-on —Ma amb prou feines sentir -se. No a tothom pot agradar com se sent un suport de l’arc, però altres persones podrien voler -ho i se sent molt bé per a ells Johnson diu.

Espuma

Tot i que gairebé totes les sabates de recuperació presenten escuma que absorbeix els xocs, la sensació pot variar. Alguns d’ells són molt més suaus i d’altres són més ferms, diu el doctor Sharkey. Afegeix que no necessàriament hi ha un benefici més gran per a un o altre, sinó que només es refereix a les preferències personals. Si se sent bé, poseu -lo al peu que diu Johnson.

Com hem escollit aquestes sabates de recuperació

Primer vaig parlar amb un fisioterapeuta i entrenadors podòlegs per aprendre què cal buscar en una bona sabata de recuperació. Aleshores vaig demanar els seus favorits personals i els millors recs. També vaig investigar quines parelles tenen una fidelitat important i una lleialtat a llarg termini. Vaig provar un grapat de primera mà i vaig comprovar què és el que l’equip de si mateix –que posa a prova tot tipus de sabates durant tot l’any– pensat d’altres considerant qualitats com l’estabilitat de la durabilitat de l’absorció de xoc i el confort general.

Preguntes freqüents sobre les sabates de recuperació

Realment funcionen les sabates de recuperació?

Sí: les millors sabates de recuperació absorbeixen l’impacte promoure la circulació i donar als peus el suport que necessiten per recuperar realment el doctor Glisic. Les sabates de recuperació estan dissenyades específicament per descarregar estructures clau com el tendó de la fàscia plantar i el peu del peu. Molts també tenen una sola balancina que redueix la demanda del vedell i el turmell amb cada pas que diu.

Qui hauria de portar sabates de recuperació?

Mentre que les sabates de recuperació es van fer inicialment per als esportistes per ajudar els peus i les cames a rebotar més ràpidament després de sessions d'entrenament dures o competicions, des de llavors han estat adoptades per moltes persones quotidianes que busquen sabates còmodes.

Us recomano que les sabates de recuperació a qualsevol persona que entrin regularment estigui molt per a la feina o tracti el turmell del peu o el malestar del genoll, el doctor Glisic. També són excel·lents per a les mares postpart Treballadors sanitaris I les persones que tornen de lesions, bàsicament, qualsevol persona que els peus tinguin una pallissa diària ja sigui en entrenaments o de vida. La doctora Sharkey afegeix que els recomana regularment a pacients amb arcs alts de fasciitis plantar i peus plans.

Relacionat:

• La millor estora de ioga gruixuda per als vostres canells i genolls malhumorats
• Podeu portar aquestes boniques sabates Ryka comfy a tot arreu
• Els millors massatges del genoll valen la pena fer -ho

Obteniu més de Jo mateix S recomanacions de productes estel·lars lliurats a la safata d'entrada (de forma gratuïta!).