Els millors leggings per córrer es mantenen, semblen bonics i se senten com una segona pell

Pot semblar una tonteria tenir pantalons especialment per córrer (no hauria de fer la feina cap malla velles?). Però després d'haver fet un entrenament dur amb un parell de les millors polaines de running, sabràs per què engranatge especialitzat importa tant.

Quan et sentis més còmode, naturalment, ho faràs millor que si alguna cosa t'estira o t'estira o tens massa fred entrenador de córrer. Amie Dworecki diu a JO. Un parell de polaines que funcionin bé per a la classe de ioga pot ser que no se senti prou favorable per a sprints d'alt impacte. O potser s'amunteguen darrere dels genolls amb cada pas (o s'arrosseguen molestament per la cintura).

La bona notícia: tot i que definitivament podeu gastar-vos en teixits de luxe i característiques especials (compressió! butxaques addicionals!), les bones polaines de running no han de trencar el banc. Vam preguntar a entrenadors de running com Dworecki sobre les coses més importants que cal buscar en un parell i després vam arrodonir les millors opcions per a diferents tipus de cos i estils de córrer.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Lululemon ràpid i gratuït de tall alt ajustat de 5 butxaques 8Millor elecció de pressupost: Gymshark Everyday Legging sense costures Millor Splurge: Legging de cintura alta Alo Airlift 8Millor compressiva: Generador de resistència CWX El millor amb butxaques: Malles Brooks Spark Més transpirable: Leggings de malla de talle mitjà Nike Pro per a dona Millor amb detalls reflectants: Pantalons reflectants Adidas Ultimateadidas 7/8 Millor opac: Leggings Spanxshape Booty Boost 7/8 Millor talla més gran: Peloton Apparel Cadent Legging de tall alt

• Les nostres millors eleccions
• Compra els millors leggings de running
• Més grans opcions
• Què buscar a les polaines de running
• Com vam provar les polaines de running
• Preguntes freqüents

Compra els millors leggings de running

Tens quilòmetres per córrer i tenim recomanacions que et faran sentir còmode (i segur) a cada pas del camí.

Millor general: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Bucket

Mul
lulhemon

Ràpid i gratuït de tall alt ajustat de 5 butxaques

Com a escriptor de fitness i entrenador de running certificat que gairebé sempre ho és entrenant per a una marató Normalment tinc de 10 a 20 malles de running en rotació alhora. Però quan el meu antic parell de Fast and Frees va començar a perdre la seva elasticitat l'hivern passat, després d'anys d'abús setmanal a la meva rentadora i assecadora, vaig comprar immediatament un parell nou.

Aquests són els únics leggings que m'he sentit com jo necessitat i són l'única parella que retiraré el dia de la cursa. El teixit és elegant i súper elàstic només una abraçada suficient per mantenir-se a la cintura. També és sorprenentment fresc al tacte. A més, amb cinc (!) butxaques, tenen espai més que suficient per contenir gels claus aperitius i més.

No sóc l'únic fan de Fast and Free: aquests pantalons són els preferits constants entre molts corredors, inclòs Dworecki. Es mou amb tu, però encara és lleuger, diu. 20 vegades corredor de marató Uma Staehler diu que els seus cinc parells de Fast and Free són els únics leggings que porta habitualment: Sincerament, no en tinc cap d'altres que m'agradi molt, admet.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 0 a 20 | Material: Niló Lycra elastà | Longituds de la entrepierna: 23 25 28 polzades

Millor elecció de pressupost: Gymshark Everyday Legging sense costures

Gymshark

Legging quotidià sense costures

La primera vegada que vaig provar aquestes polaines Gymshark no em pensaven gaire: no tenen butxaques i són força primes. Però durant els darrers mesos m'he trobat a buscar-los una i altra vegada gràcies a com són còmodes i afalagadors (sempre que vagi al comando).

noms per als micos

El disseny pràcticament sense costures significa que hi ha poques possibilitats de fregament i la cintura ampla es manté al seu lloc sense pessigar. A més, una compressió subtil (però ben col·locada) al voltant dels glutis m'aixeca la part posterior. I tot això només per? estic venut.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a XXL | Material: Elastà de niló | Longituds de la entrepierna: 30,5 polzades

Millor Splurge: Legging de cintura alta Alo Airlift

Alo

Polaina de vestit de cintura alta Airlift

Aquestes malles esportives tenen una cintura d'estil boxer i uns tubs afavoridors que recorren els glutis i les cames. Encara millor: trobo que la cintura té només la quantitat adequada d'elasticitat per mantenir-se perfectament en el seu lloc durant una carrera sense estrènyer-ne amb dolor; mai m'haig de preocupar perquè em facin mal d'estómac si els porto massa temps. Amb un teixit sedós i només una mica de compressió fan que tot el meu cos inferior se senti genial.

El meu únic problema és que, com que només tenen una longitud d'entreja de 28 polzades, definitivament es troben al costat llarg i es poden agrupar darrere dels genolls si no tinc cura d'estirar-los abans de començar a córrer. Un cop ho faig, acabo amb una mica de teixit addicional al voltant dels turmells. Però trobo que la compensació val la pena per sentir-se còmode i bonic a qualsevol altre lloc.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a L | Material: Elastà de polièster | Longituds de la entrepierna: 28 polzades

Millor compressiva: CWX Endurance Generator

CW-X

Generador de resistència

Quan els seus músculs se senten adolorits, o quan la seva energia s'arrossega una mica, Dworecki s'acosta a les seves malles CWX que li donen un cop de mà a les cames. Quan estàs adolorit de vegades, és bo tenir un panell de compressió que et doni una mica de suport addicional, diu. Tot i que cal fer més investigació sobre si es porta polaines de compressió poden afectar els teus entrenaments. Els experts diuen que poden accelerar els teus escalfaments i poden ajudar-te a sentir-te més en contacte amb el teu cos, tal com SELF ha informat anteriorment.

Aquestes malles estan dissenyades amb panells compressius que imiten les tècniques de cinta de kinesiologia que de vegades utilitzen els fisioterapeutes per donar suport als corredors ferits. Tot i que Dworecki admet que la rigidesa addicional no se sent còmoda només per descansar, diu que pot ser útil sempre que el seu cos se senti una mica més de cop.

Pros i contres

Especificacions del producte

sobrenoms per als jocs

Mides: XS a 2XL | Material: Polièster spandex niló Lycra spandex | Longituds de la entrepierna: N/A

Millor amb butxaques: malles Brooks Spark

Brooks

Malles Spark

Tot i que aquestes malles Brooks potser no ho tenen la majoria de butxaques estan realment ben dissenyats. A la part posterior de la cintura hi ha una ranura de gir i bloqueig que és prou gran i segura per guardar el telèfon sense que reboti o arrossegueu la cintura cap avall. I a l'exterior de cada cuixa les butxaques profundes són prou grans com per contenir un munt de gels.

Un altre detall que m'encanta: el teixit dins de les butxaques laterals és de malla, de manera que és més transpirable i em manté més fresc quan s'escalfa.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XS a XXL | Material: Polièster spandex reciclat | Longituds de la entrepierna: 27 polzades

El més transpirable: malles de malla de talla mitjana per a dona Nike Pro

Nike

Leggings de panell de malla de talle mitjà Pro

Si els leggings de cintura alta de cos sencer semblen massa teixit per a les carreres més càlides, opteu per un tall retallat més fresc. Aquest parell de Nike de longitud capri també té una malla fresca a l'esquena dels panxells i una cintura elàstica àmplia que arriba just a sota del teu ombligo. Mentrestant, el teixit lleuger que absorbeix la humitat us evita fins i tot que us engolleu quan la suor comença a gotejar .

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a 3X | Material: Polièster spandex | Longituds de la entrepierna: 27 polzades

El millor amb detalls reflectants: Adidas Ultimateadidas Reflective 7/8 Leggings

Adidas

Leggings ⅞ reflectants Ultimateadidas

Córrer al capvespre o a l'alba? Busqueu polaines amb detalls reflectants com aquesta parella d'Adidas. Fins i tot quan no penses que vas a córrer al vespre, et pots perdre o podria passar alguna cosa, diu Dworecki. Fins i tot si el temps és realment gris i fosc, aquests detalls reflectants mai no faran mal.

La majoria de polaines només tenen un petit logotip reflectant. Altres vegades s'enganxa a la roba en grans blocs que no són precisament afavoridors. Però Ultimateadidas divideix la diferència amb tires reflectants al llarg de la part davantera i posterior de les cuixes i els turmells. Es pot veure fàcilment a la foscor des de qualsevol angle, però encara sembla bonic quan sortiu a la llum del dia.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: 2XS a 2XL | Material: Elastà de polièster reciclat | Longituds de la entrepierna: 31 polzades

Millor opac: polaines Spanxshape Booty Boost 7/8

Spanx

Leggings SPANXshape Booty Boost 7/8

Booty Boost és realment un nom adequat per a aquestes polaines: el material de compressió us ofereix un aixecament a la part posterior i una mica de suport addicional a la part davantera. Com a algú que té consciència de la cel·lulitis a la part posterior de les meves cuixes, gairebé sempre evito les malles de color clar. Però Spanx fa tons clars amb la seva tecnologia No Reveal Opacity: hi ha un revestiment més fosc a l'interior per a una millor cobertura.

Tot i que això no em bloqueja completament totes les línies de calces, en cobreix la majoria. Encara millor? No veig gairebé cap cel·lulitis, cosa que em fa sentir molt més segur a les meves curses.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XS a 3X | Material: Elastà de niló | Longituds de la entrepierna: 25 polzades

Millor talla més gran: Peloton Apparel Cadent High Rise Legging

Peloton

Legging de butxaca de talle alt per a roba

Com a corredora de talla gran, Young diu que cada cop és més difícil trobar bones polaines per córrer a la seva mida. M'agradaria que hi hagués més opcions de mida més gran que realment consideressin cossos de mida més gran, diu.

Però aquesta parella de la línia de roba de Peloton s'ha convertit en la seva provada i veritable. Aquests són alguns dels parells de polaines més resistents que he trobat, diu. Troba que el material suau és molt còmode, però observa que encara fa un gran treball per eliminar la suor. I vénen en molts colors divertits, afegeix. (També recomana el de la marca sostenidors esportius i samarretes de tirants que fan un conjunt perfecte .)

Pros i contres

cançó i elogis

Especificacions del producte

Mides: XS a 3X | Material: Polièster spandex | Longituds de la entrepierna: 25 polzades

Més grans opcions

Encara no has trobat la parella adequada? No us sueu, tot i que aquestes polaines no van ser les nostres millors eleccions, encara les recomanem. (Molts tenen teixits i punts de preu similars als nostres preferits.)

Polaina de tall alt Athleta Rainier

Atleta

Polaina de talla alta més plujosa

cotxe amb la lletra w

Viure a Indiana Dworecki té diverses parelles polaines amb folre polar —però el Rainier és el seu preferit. L'interior de llana és molt suau, diu. Tot i que algunes parelles se senten massa pesades per córrer còmodament, ella descobreix que Athleta va aconseguir l'equilibri perfecte d'acollidora (però no sufocant) amb aquesta parella. Només se senten còmodes, diu.

Nikkia Young president del Richmond Road Runners Club i entrenador de running amb Game Changers també és un fan. Diu que són súper duradores (s'ho fan molt bé durant molt de temps i es renten bé, explica) i agraeix que estiguin disponibles en talles grans.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a 3X (normal) XXS a L (petit) | Material: Polièster Lycra | Longituds de la entrepierna: 25 27 30 polzades

Beyond Yoga Spacedye The Go Pocket Midi Legging

Més enllà del Ioga

Legging midi Spacedye The Go Pocket

Si voleu unes polaines de running que també siguin prou opacs per a classes de ioga i entrenaments de força, a més de prou còmodes per descansar el dia a dia, aquest parell de Beyond Yoga us té cobert. Estan fets amb el material Spacedye protector UV de la marca, que capil·la la suor, té un estirament en quatre direccions i se sent molt suau. És tan bo per arrossegar-se al sofà com per anar a córrer.

Aquest parell, en particular, té butxaques laterals prou grans per al vostre telèfon i una cintura alta segura que no lliscarà gràcies a un cordó ajustable.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a XXL | Material: Elastà de polièster | Longituds de la entrepierna: 24 polzades

Polainas d'entrenament suada de Betty Power 7/8

Betty suada

Leggings d'entrenament Power 7/8

Aquestes polaines estan fetes amb un teixit d'elastà de poliamida súper elàstic però de suport i que capil·la la suor, simplement ideal per córrer. També tenen una butxaca posterior amb cremallera per mantenir el telèfon segur i una butxaca lateral addicional per a les teves claus de gel o qualsevol altra cosa que vulguis portar.

Un detall que ens encanta? Les costures estratègiques a les cuixes i la part posterior donen un disseny especialment afavoridor. Bonificació: vénen en tones de colors i patrons divertits per a un major augment de dopamina .

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a 4XL | Material: Poliamida elastà | Longituds de la entrepierna: 24 27 polzades

Legging de butxaca amb folre diari

Muntanya

Legging de butxaca diari

Vuori té una reputació ben guanyada per fer roba suau i mantega i aquests polaines no són una excepció. Un cordó us permet afluixar la cintura quan només esteu pendent o estrènyer-la per mantenir-vos al seu lloc quan agafeu el ritme. (L'únic inconvenient és que pot interferir si porteu una part superior llarga més ajustada.)

També útil: tot i que no hi ha butxaca posterior, dues ranures desplegables a l'exterior de les cuixes són prou grans com per guardar el telèfon.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: XXS a XXL | Material: Elastà de polièster | Longituds de la entrepierna: 22,5 24,5 i 27,5 polzades

Què buscar a les polaines de running

No totes les polaines són bones per córrer. Això és el que els experts suggereixen que tingueu en compte mentre compreu un parell que aguanti quilòmetres.

Materials

sobrenoms per al xicot

Busqueu teixits transpirables que absorbeixen la suor fets de materials sintètics com el niló elastà Lycra spandex o polièster. Eviteu el cotó o qualsevol cosa que mantingui la humitat contra la vostra pell diu Dworecki.

Si vius en un clima fred, uns polaines amb folre polar o un teixit més gruixut et mantindran calent. Quan fa més calor, Dworecki suggereix buscar un parell amb retalls de malla. Només cal mantenir-los a la part inferior de la cama perquè de vegades això pot provocar alguna irritació ella avisa.

Longitud de la entreja

Una altra manera de mantenir-se més fresc a l'estiu és agafar polaines amb una costura més curta que permeti respirar els turmells i els panxells. Només s'ha de saber que, tot i que una entrepierna de 23 polzades pot arribar a la meitat del panxell a les cames més llargues, podrien adaptar-se com a polaines de cos sencer si ets més baix.

Algunes marques (i corredors com Staehler) recomanen que les persones de 5 peus i 4 polzades d'alçada o més baixes comprin polaines de 7/8 de longitud per evitar que els teixits s'agrupin al voltant dels turmells.

Aixeca't

Les polaines poden ser de alçada mitjana o baixa. Una cintura alta ofereix més cobertura i suport Dworecki assenyala i afegeix que normalment també ofereix espai addicional per a les butxaques. Tanmateix, altres corredors prefereixen una cintura de alçada mitjana perquè cobreix menys el nucli i no se sent tan restrictiu.

Característiques addicionals

Per minimitzar les irritacions, Dworecki suggereix agafar polaines fetes amb costures planes que s'enganxin suaus contra la pell. I busqueu una cosa que es diu entrecuix amb fuelle —sembla un diamant— perquè també us podeu irritar en aquesta zona, diu.

Tingueu en compte també la quantitat de compressió que voleu a les polaines. Si en obteniu una compressió adequada, realment pot donar suport al vostre cos en alguns d'aquests quilometratges posteriors, diu Young. Afegeix que alguns corredors porten polaines compressives en lloc de mitjons de compressió o mànigues.

Altres detalls útils inclouen butxaques per guardar elements essencials i elements reflectants per ajudar-vos a veure's a la foscor.

Com vam provar les polaines de running

Per trobar els millors pantalons de running, vaig demanar a altres corredors i entrenadors els seus millors recs, i vaig fer un balanç dels meus propis comentaris després d'haver provat jo mateix un munt de parells al llarg dels anys. Vaig preguntar als experts tant sobre l'essencial (teixits que absorbeixen la suor) com sobre els agradables (butxaques) en bones polaines per a córrer i després vaig buscar tant els nous llançaments com els favorits dels fans de fa temps per trobar parells que s'ajustin a la factura.

Preguntes freqüents sobre polaines de running

Com puc evitar que els meus polaines caiguin mentre corro?

Tria un parell amb un cordó que puguis estrènyer, suggereix Dworecki. També pot ajudar a evitar posar res a les butxaques dels pantalons. (Consell professional: enganxeu-vos un cinturó de running en canvi.)

Young també recomana experimentar amb la mida més petita: això tendeix a mantenir-vos amb la compressió addicional, però també és una mica més resistent a moure's, diu.

Per què alguns corredors porten pantalons curts sobre les polaines?

Com que les polaines s'ajusten molt bé, alguns corredors prefereixen posar-se pantalons curts a la part superior per a una cobertura addicional. Algunes persones tenen consciència de tenir-ho massa ajustat a determinades parts del seu cos, explica Dworecki. I de vegades Young afegeix que la gent afegeix la capa addicional a l'hivern per oferir una mica més de calidesa a la part posterior.

Relacionats:

• Els millors sostenidors esportius per a pits grans que no s'estrenyin ni es freguen
• Aquests són els barrets de running que juren els entrenadors i els corredors
• Les millors sabatilles per córrer de llarga distància recomanades per experts

Obteniu més AUTO' Les recomanacions de productes excel·lents s'envien directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).