L'inimitable Topanga Lawrence va dir una vegada: No suo, brillo. Està bé, Topanga. Davant d'això El noi coneix el món personatge a l'espectre de la transpiració, algunes persones suen massa. Poden sentir-se gegants, caminant amb glàndules sudorípares quan fan calor, s'esforcen o, aparentment, sense cap motiu.
Si fas un gest de reconeixement, saps com de molest pot ser això, tot i que és un signe que el teu cos està intentant ajudar-te. Suem per ajudar a mantenir una temperatura corporal central adequada, explica a SelfGrowth Joshua Zeichner, M.D., director d'investigació clínica i estètica del departament de dermatologia de l'Hospital Mount Sinai. A mesura que la suor s'evapora de la pell, ens ajuda a refrescar-nos.
Tanmateix, algunes persones suen més que altres. El doctor Zeichner diu que aquells que suen desproporcionadament amb qualsevol desencadenant poden tenir una condició coneguda com a hiperhidrosi, que els experts estimen que afecta al voltant del 3 per cent de les persones als Estats Units, segons el Dr. Zeichner. Acadèmia Americana de Dermatologia . La hiperhidrosi està marcada per una sudoració excessiva que pot degotejar-se de les mans, empapar-se de la roba i causar molta angoixa i vergonya.
Si estàs lluitant amb la sudoració tant que està afectant el teu dia a dia, hauries de consultar un metge, perquè és possible que tinguis hiperhidrosi. De qualsevol manera, la sudoració excessiva pot ser un dolor. Aquí, 11 trucs de vida per a gent molt suada, dedicats a tots els que no són Topangas del món.
1. Guardeu els coixinets de les aixelles a la bossa o, en cas de pessigar, utilitzeu protectors de calçotets.Sí, els coixinets per a les aixelles (de vegades anomenats escuts de vestir o 'protectors de roba') realment existeixen! Normalment tenen adhesius a un costat per enganxar-se a les aixelles de la roba, i després material absorbent a l'altre costat per absorbir la suor de les aixelles. Podeu obtenir escuts de roba per 14 dòlars a Amazon. I si estàs empapat amb un coixinet a les aixelles a la vista, els protectors de calçotets fan bàsicament el mateix. Si sou un suèter pesat, aquest truc segur que us pot ajudar, diu el doctor Zeichner.
2. Per a una gran reunió o cita, opta per un vestit fosc fet de teixit transpirable.
Els teixits naturals com el cotó i el lli permeten un millor flux d'aire que moltes opcions sintètiques, de manera que us poden ajudar a assecar-vos més ràpidament, diu a SelfGrowth Dendy Engelman, M.D., un cirurgià dermatològic de Manhattan. També absorbeixen el líquid millor que molts altres teixits. Aquests deixaran marques de suor menys evidents, mentre que [textures com] la seda poden mostrar més suor, diu el doctor Engelman.
El Dr. Zeichner també suggereix seguir colors més foscos com el negre i el blau marí per als moments més suats; evitaràs les taques grogues a la roba i les taques de suor durant el desgast seran menys perceptibles. A més, si prepareu el vostre vestit abans, evitareu aquest estressant i suor que no tinc res per posar-me!!! pànic i la consegüent pressa per arribar allà on vagis.
3. Arma les teves fosses amb un antitranspirant més fort.Les vostres aixelles poden apreciar una actualització dels antitranspirants normals a varietats de força clínica. Aquests redueixen la transpiració tapant els conductes de sudoració amb nivells més alts d'ingredients actius, com el clorur d'alumini, que els antitranspirants habituals, diu el Dr. Engelman. (Si esteu suat a nivell d'hiperhidrosi, el vostre metge us pot prescriure antitranspirants encara més forts amb nivells més alts d'ingredients actius).
objectes amb la lletra o4. Busca tovalloletes antitranspirants per tractar la resta del teu cos.
Podeu comprar tovalloletes impregnades d'ingredients actius per evitar la sudoració, com aquest paquet Dermadoctor de 19 dòlars d'Amazon. A diferència dels antitranspirants enrotllables, aquest tipus de producte és ideal per utilitzar-lo en llocs com les mans i els peus.
5. Ruixeu o ruixeu pols absorbent als peus per evitar olors.Hi ha pols específiques sense recepta que podeu comprar per a aquest propòsit, com la pols Odor-X del Dr. Scholl de 5 dòlars de Target. Però si prefereixes fer-ho amb aquest, la pols per a nadons o la pols de talc poden funcionar (i també pots aplicar-les a les mans, si els palmells suen molt). La pols ajuda a absorbir la suor per minimitzar la humitat superficial, diu el Dr. Zeichner. A més, en absorbir la suor, pot ajudar a mantenir els peus secs i minimitzar el risc de creixement excessiu de bacteris i fongs als peus que poden provocar una mala olor o un peu d'atleta.
6. Utilitzeu plantilles especialitzades per absorbir la suor dels peus.Els peus suats no només se senten estranys. Si et fan lliscar a les sabates, poden ser perillosos. Les persones amb hiperhidrosi de vegades confien en productes com aquestes plantilles Summer Soles per absorbir la suor i reduir el lliscament (les plantilles ultra absorbents de Summer Soles comencen a partir de 8 dòlars per parell). Un altre consell: les sabates amb folre de teixit són molt menys propenses a lliscar que altres varietats.
7. Prova el bicarbonat de sodi per treure les taques de suor.Com probablement sabreu, la suor de vegades pot deixar taques grogues frustrants a la roba lleugera. El doctor Engelman suggereix barrejar bicarbonat de sodi amb aigua tèbia per formar una pasta (proveu una proporció de 2:1 en funció de quants articles tracteu). Frega la pasta a les taques de suor fins que s'absorbeixi el més possible, deixeu reposar la roba entre 30 i 60 minuts i, a continuació, renteu-la com de costum, diu el doctor Engelman.
8. Penseu en comprar unes samarretes amb forats grans a les aixelles.Quan puguis, optar per samarretes que tinguin forats a les aixelles grans i espaiosos pot fer que la sudoració sigui menys evident. El flux d'aire també podria ajudar a refredar-vos, diu el doctor Engelman.
noms masculins italians9. O porta una jaqueta o jersei lleuger a l'escriptori o a la bossa per salvar el dia.
Això és útil quan t'has remullat la camisa. Per descomptat, això només funciona per a determinades situacions: si estàs suant perquè tens massa calor, afegir una capa no ajudarà, diu el doctor Engelman.
10. Munta una bossa de sudor amb subministraments que pots portar amb tu.Les persones embarassades i els preparadors de l'apocalipsi tenen una cosa essencial en comú: les bosses. Uneix-te al club fent-ne un per a situacions en què saps que et sentiràs molt suat, o simplement per mantenir-te al cotxe o al teu escriptori en general. El Dr. Zeichner suggereix incloure un canvi de roba (o almenys aquest blazer o jersei addicional), pols per absorbir la suor, quina sigui la forma de desodorant i antitranspirant que sigui més eficaç per a tu i per a qualsevol dels teus altres aliats en la batalla contra la suor. .
11. Feu un diari de suor per fer un seguiment del que funciona per combatre la vostra sudoració i del que no.És possible que ja sàpigues exactament què desencadena la teva suor, a més de què ajuda a frenar la marea i què no. Però si no, pot ser útil fer un seguiment del que us demana a suar molt, juntament amb el que ajuda i no. Pots recollir patrons que abans t'havies perdut.
Si observeu que sueu repetidament durant un moment determinat del dia o abans d'un tipus d'activitat particular, pot ser útil provar una tècnica de relaxació abans, diu el Dr. Zeichner. I si comenceu a sospitar que la vostra sudoració val la pena una cita amb un metge, tenir un diari de suor a mà els pot ajudar a esbrinar la millor manera absoluta d'ajudar-vos a mantenir-vos secs.
