19 possibles causes de marejos aleatoris al llarg del dia i quan preocupar-se

Tenir la sensació que l'habitació girés està bé quan esteu al passeig de les tasses de te (si gaudiu d'aquest tipus de coses). Però experimentar marejos aleatoris durant tot el dia és gens menyspreable. Les causes potencials poden variar des d'alguna cosa tan innòcua com afluixant la teva hidratació a una afecció de l'oïda o fins i tot a una emergència greu com un ictus. Els encanteris de mareig també poden interferir greument amb la vostra vida fent-vos por de participar en determinades activitats o preocupar-vos que alguna cosa us passi greument malament.

Pot ser difícil definir el mareig, però el consens general és que sentiu una alteració de l'equilibri o del sentit del lloc. Els metges solen distingir entre alguns tipus diferents. Hi ha vertigen que fa la sensació que el món es mou al teu voltant o que et mous i sovint comporta una sensació de gir Erin G. Piker PhD AuD professor associat i director del programa d'audiologia a la Universitat James Madison diu a SELF. I això sol ser causat per una desconnexió entre les orelles i el cervell. També hi ha el que els metges anomenen presíncope, que se sent més com si estigués a punt de desmaiar-se i, generalment, sorgeix d'un problema cardiovascular. Les dues últimes categories són el desequilibri, que és una sensació inestable o desequilibrada i el mareig general, una categoria vaga per als pacients que realment no poden dir-vos què se sent com diu el Dr. Piker. I pot ser difícil identificar la causa principal de cada tipus, ja que diferents persones poden percebre el mareig de diverses maneres, afegeix.

De vegades, els marejos es produeixen per si mateixos. Altres vegades poden coincidir amb símptomes com un mal de cap nàusees o ansietat . Al cap i a la fi, hi ha un vincle estret entre el sistema vestibular (a l'oïda interna) que us ajuda a mantenir l'equilibri i el sistema nerviós autònom que controla les funcions bàsiques del cos com la respiració i la freqüència cardíaca, diu el Dr. Piker. Així que qualsevol cosa que et faci percebre un mareig també podria activar el mode de lluita o fugida, explica, deixant-te pàl·lid i amb nàusees.

Identificar les possibles causes de marejos aleatoris al llarg del dia us pot ajudar a separar entre allò que no és gran cosa i allò que necessiteu dirigir-vos directament a la sala d'emergències. Un lloc per començar és considerar si el vostre mareig s'inclina més cap al tipus de gir o de mareig; tot i que pot ser complicat resoldre-ho, és probable que sigui una de les primeres preguntes que el vostre metge li faci per ajudar a determinar el sistema corporal bàsic que causa el problema. Continueu llegint per trobar els desencadenants típics de marejos d'ambdós tipus, així com quan buscar atenció mèdica què fer la propera vegada que us atrapen un encanteri i com prevenir lesions per caigudes relacionades amb el mareig.

Encanteris de mareig que tenen ganes de girar | Encanteris de mareig que se senten com a mareig | Causes greus de marejos sobtats | Quan preocupar-se dels marejos aleatoris | Tractaments de marejos | Què fer si se sent marejat | Prevenció de lesions

Quines són les causes habituals de marejos aleatoris que tenen ganes de girar?

Si alguna vegada t'has sentit tremolat després de caure, digues que una tercera margarita ja saps que l'alcohol pot provocar un cert desequilibri a causa dels seus efectes en el teu sistema nerviós central. Però l'alcohol també pot embolicar l'oïda interna d'una manera que et fa sentir com si estiguessis girant. Això es deu a una cosa que s'anomena nistagme d'alcohol posicional, explica el Dr. Piker: Dins de l'oïda interna, l'alcohol s'absorbeix a diferents ritmes pel fluid i la membrana, cosa que significa que els dos ja no comparteixen la mateixa gravetat específica. Aquesta desconnexió envia un senyal al teu cervell que estàs donant voltes cada vegada que mous el cap diu. És la raó per la qual estirar després de beure pot ser tan vertiginós.

La bona notícia és que és temporal, diu el Dr. Piker. S'esvairà a mesura que l'alcohol s'elimini del vostre sistema. La mala notícia és que podeu tenir un efecte posterior (si s'aboca a diferents ritmes del líquid i la membrana de l'oïda interna) que es pot acumular en un ressaca afegeix ella.

El mal de moviment es produeix quan els ulls, les orelles, el cos i el cervell no es poden posar d'acord sobre què dimonis està passant. Més científicament, quan el vostre cervell rep senyals conflictius de les parts del vostre cos que detecten el moviment, com els ulls i les orelles, es confon sobre si us moveu o esteu asseguts. El resultat: marejos possiblement juntament amb nàusees, sudoració i vòmits.

Els miracles de la tecnologia moderna fan que el mareig no només es produeixi quan es viatja amb avions, trens i automòbils. El que els vostres ulls perceben mentre participen en una experiència de realitat virtual també pot provocar el mateix tipus de mareig.

El BPPV és el trastorn del sistema vestibular perifèric més comú, el que només significa que el líquid i altres parts delicades de l'oïda interna estan fora de perill. Tot i que afecta amb més freqüència a les persones assignades a les dones al néixer i les persones del grup d'edat de 50 a 70 anys, les persones de qualsevol sexe poden experimentar aquesta condició a qualsevol edat. Pot semblar molt New Age, però la gent té BPPV quan els cristalls de carbonat de calci de l'oïda interna es mouen a una zona on no haurien de ser, diu el Dr. Piker.

La història típica és que algú està estirat al llit i experimenta una sensació real de gir com si estigués en un carrusel. Clifford Hume MD professor associat de cirurgia de cap i coll a la Universitat de Washington diu a SELF. La sensació sol durar aproximadament un minut i després desapareix.

cotxes amb la lletra j

En alguns casos, pot quedar-se durant uns quants dies o setmanes i pot requerir tractament com el reposicionament dels canals, que és una sèrie de moviments lents del cap per traslladar aquests petits cristalls cap a una zona de l'orella que no produeixi vertigen. Si això no funciona, també pot ser una opció una cirurgia per tapar una part determinada de l'oïda interna.

Una varietat de condicions que afecten la vostra oïda interna i, al seu torn, el vostre sistema vestibular, us poden fer sentir molt desconcertats, diu el Dr. Piker. Per exemple, una infecció viral o bacteriana com un refredat o la grip podria provocar la inflamació d'una part de l'oïda interna anomenada laberint (també conegut com laberintitis) o el nervi vestibular (neuritis vestibular). I com que ambdues estructures són clau per equilibrar quan una d'elles està afectada, podríeu acabar amb vertigen i nàusees, vòmits i, en el cas de la laberintitis, potencialment alguna pèrdua auditiva.

L'oïda interna torna a colpejar en aquest trastorn crònic que normalment provoca una pèrdua sobtada de l'audició en una oïda. tinnitus (bruits a les orelles) i vertigen diu el doctor Hume. Com que el mareig i el vertigen poden passar de zero a 60 en pocs minuts, pot ser realment alarmant, però, per sort, els episodis solen durar entre 20 minuts i unes poques hores.

Els metges no saben realment què ho causa, però es creu que l'excés de líquid a l'oïda interna està relacionat o almenys desencadena brots de símptomes. També hi ha una estreta relació entre la malaltia de Meniere i una altra temida migranya de paraules M. S'estima que el 51% de les persones amb la malaltia de l'oïda interna també pateixen migranya en comparació amb el 12% de la població sense malaltia de Meniere.

Hi ha un tipus especial de migranya anomenada a migranya vestibular que se sap que causa marejos de tipus giratori. Tot i que el Dr. Piker assenyala que, mentre que experimentar una sensació de vertigen és típica, algunes persones poden percebre-la com una inestabilitat. Segons l'American Migraine Foundation, afecta fins a cinc vegades més dones que homes, especialment aquelles amb antecedents personals o familiars de migranya o mal de moviment. (Un semblant disparitat de gènere existeix per a la migranya en general.)

No tots els atacs de migranya vestibular es produeixen amb mal de cap, però poden i sovint ho fan. Altres símptomes potencials més enllà del vertigen i el dolor de cap inclouen nàusees, vòmits, pressió a les orelles i sensibilitat a la llum i el so.

Quines són les causes habituals de marejos que se senten com a mareig?

Probablement tots podríem deixar el cafè amb llet i agafar la nostra ampolla d'aigua una mica més sovint. Després de tot, el cos té entre un 55% i un 78% d'aigua, per la qual cosa és important seguir reomplint líquids. La raó per la qual escatimar la ingesta d'aigua et pot fer sentir marejat és perquè redueix el volum de la sang, reduint la pressió arterial i evitant que la sang suficient (i l'oxigen essencial que transporta) arribi al cervell. Al costat del mareig el degoteig efectes de la deshidratació podria provocar un mal de cap, fatiga, debilitat muscular i problemes per concentrar-se. És bo hidratar regularment durant tot el dia, però sigueu més diligents quan feu exercici o gaudiu de l'aire lliure mesos d'estiu vaporosos (quan és probable que perdi més líquids a través de la suor).

Fer exercici sense mantenir-se hidratat o haver consumit prou calories perquè l'energia és una manera segura de sentir-te desmaiat o com si estiguessis a punt de desmaiar-te. Com és saltar a un entrenament súper intens quan el teu cos no està preparat per assumir aquest nivell d'intensitat o fer una activitat física vigorosa en un clima molt calorós. És important alimentar bé el cos regularment omplir els líquids i augmentar gradualment els entrenaments per evitar sentir-se desequilibrat a la mitja suor; després de tot, marejar-se al gimnàs o mentre està a córrer podria fer-te caure i fer-te greument ferides.

Tot i que no és tan comú, és possible fer exercici tan intensament que estàs jadeant per l'aire, cosa que condueix a una hiperventilació, una respiració ràpida que fa que els nivells de diòxid de carboni a la sang baixin i que produeixin mareig. Si et sembla que saps que està bé fer un descans durant la teva classe de HIIT (en realitat no és una competició!).

El mareig i l'ansietat solen anar de la mà per diferents motius. Com s'ha assenyalat, qualsevol sensació de vertigen podria provocar certa ansietat com a resultat de les connexions entre el sistema vestibular i el sistema nerviós. Però al mateix temps el manifestacions físiques dels símptomes d'ansietat com un cor accelerat i la falta d'alè segur que et poden fer sentir avorrits (la qual cosa pot agreujar la teva ansietat iniciant un cercle viciós). I investigació suggereix que ser emocionalment inestable també podria provocar una sensació subjectiva de mareig, que podria caure en qualsevol de les categories d'aquesta llista.

També conegut com sucre en sang baix La hipoglucèmia és més freqüent en persones amb diabetis que utilitzen insulina i pot causar una sensació de cap lleuger semblant a posar-se dempeus massa ràpid. També pot experimentar sudoració i ansietat. Si teniu diabetis i preneu insulina, és important portar sempre una font d'hidrats de carboni d'acció ràpida, com ara pastilles de glucosa, per tornar ràpidament a un nivell saludable de sucre en sang.

Menjar una varietat colorida de fruites i verdures, així com aliments enriquits, peix i fruits secs és una bona manera d'assolir els valors recomanats de vitamines i minerals clau, però sempre és possible quedar-se curt. En particular, una deficiència de ferro pot provocar símptomes de mareig, ja que pot provocar anèmia ferropènica (una altra causa d'aquesta llista) que implica no tenir prou glòbuls vermells sans. Altres deficiències de vitamines també podrien ser la culpa, encara que inclouen la manca de folat, vitamina B12 i vitamina D.

L'anèmia és quan tens un recompte de sang més baix del normal. Pot ser degut a una sèrie de coses, com ara les deficiències de ferro i vitamines, com hem parlat anteriorment. El problema és que quan no tens prou sang, no pot portar prou oxigen als teus teixits. Això pot causar falta d'alè i vertigen o marejos. Si estàs molt anèmic, fins i tot pots experimentar aquest símptoma quan estigues ajagut.

L'embaràs és el culpable de moltes sensacions i símptomes estranys i sentir-se marejat és només un dels molts de la llista. Els canvis hormonals són responsables de desencadenar coses com nàusees i marejos, incloent-hi les molestes nàusees matinals, especialment en el primer trimestre .

Les nàusees matinals sovint desapareixen a les 14 setmanes d'embaràs, però per a algunes ànimes pobres poden durar mesos o fins i tot tot l'embaràs. La bona notícia és que un cop tingueu el nadó, és probable que ja no us maregeu (però probablement no dormireu gaire durant un temps).

Hi ha molts medicaments que podrien ser els culpables aquí normalment perquè suprimeixen el sistema nerviós central o redueixen la pressió arterial, diu el Dr. Piker. Per citar-ne uns quants: se sap que els antidepressius i sedants dels fàrmacs contra les convulsions causen marejos com a efecte secundari. Els medicaments per reduir la pressió arterial també poden fer-vos sentir especialment desmais si funcionen una mica massa bé i la vostra pressió arterial baixa excessivament.

Una altra cosa a tenir en compte: perdre ràpidament una quantitat significativa de pes amb un fàrmac GLP-1 també pot provocar alguns marejos en baixar la pressió arterial. Joyce Oen-Hsiao MD professor associat de medicina cardiovascular a la Yale School of Medicine li diu a SELF. Això és especialment comú en persones que prenen medicaments alt tensió arterial abans de perdre pes i després mantenir-los juntament amb els GLP-1 que assenyala.

En qualsevol cas, val la pena revisar la vostra llista de medicaments amb el vostre metge si sospiteu que un dels fàrmacs que esteu prenent pot estar provocant la vostra mareig (i no us oblideu de incloure qualsevol suplement tu també prens). Fins i tot si creieu que un determinat medicament és el culpable, no deixeu de prendre-lo sense el consell del vostre metge.

Aquesta condició és una forma de disfunció autònoma que és bàsicament el que passa quan el vostre sistema nerviós autònom (de nou l'encarregat de les funcions corporals involuntàries clau) i el vostre sistema cardiovascular no es comuniquen correctament, diu el Dr. Oen-Hsiao. En particular, quan passeu d'assegut a dempeus (aquesta és la part ortostàtica postural), el vostre sistema nerviós no li indica al vostre sistema circulatori que augmenti la freqüència cardíaca i que la sang bombegi cap amunt cap al cervell; en canvi, la gravetat s'apodera de les piscines de sang de la teva meitat inferior i de sobte et sents molt marejat. En sentir el problema, el cor s'encarrega de sobrecompensar bategant massa ràpid (que és el que significa taquicàrdia). Els grans canvis en la freqüència cardíaca i la pressió arterial poden, en última instància, deixar-vos girar i també desencadenar fatiga, dificultats de boira cerebral amb el son i l'ansietat, entre altres. Símptomes de POTS .

Tot i que els metges no estan segurs de què la causa, els POTS són especialment freqüents en dones joves i sovint apareixen després d'una cirurgia de gran lesió i una malaltia viral. De fet, els investigadors han observat un augment dels diagnòstics des de la pandèmia de la COVID-19. El pensament és que hi ha una resposta tan inflamatòria de la malaltia COVID que acaba afectant el sistema nerviós, com diu el doctor Oen-Hsiao.

Estretament relacionat amb el POTS hi ha aquesta altra forma de desconnexió autònoma que es refereix, de manera més general, a qualsevol tipus de gran caiguda de la pressió arterial que es produeixi quan passeu d'assegut a dempeus (encara que no necessàriament com a part d'una malaltia crònica o vinculada a un augment posterior de la freqüència cardíaca). A més de sentir-se marejat, pot tenir símptomes que inclouen sentir-se dèbil, nàusees i com si tingués mal de cap. Algunes persones fins i tot denuncien problemes per pensar recte i dolor de coll.

Les causes de la hipotensió ortostàtica poden ser temporals, com estar una mica deshidratats després d'una classe de ciclisme èpica. Menys líquid al vostre sistema significa un volum sanguini més baix que pot fer que el vostre cos compensi els canvis de posició i que la sang flueixi cap amunt al cervell. El doctor Oen-Hsiao assenyala que la hipotensió ortostàtica també coincideix habitualment amb la diabetis, sobretot si no està ben controlada. Es creu que amb el temps els nivells alts de sucre en sang poden fregir alguns dels nervis responsables de la regulació de la pressió arterial. Alguns medicaments i trastorns cardíacs o neurològics també poden desencadenar hipotensió ortostàtica, per la qual cosa és important consultar el vostre metge si els símptomes persisteixen.

Si el vostre cor no batega a una cadència típica, podríeu quedar marejat a moments aleatoris al llarg del dia. Les principals categories d'arítmies inclouen la bradiarítmia (un ritme cardíac lent) i la taquiarítmia (un alt). El primer és més comú en adults grans i normalment es produeix com a resultat de danys al cor o canvis relacionats amb l'edat en el sistema elèctric del cor, tot i que també podria ser un símptoma d'hipotiroïdisme ; el segon també pot derivar de problemes cardíacs relacionats amb l'electricitat o la vàlvula, així com l'hipertiroïdisme, la pressió arterial irregular, el consum d'alcohol i drogues i el tabaquisme.

De qualsevol manera, un batec del cor irregular podria impedir que la sang pugui circular de manera eficient al cervell, assenyala el Dr. Oen-Hsiao, que us deixarà desconcertat, especialment quan us esteu fent un esforç físic, i la demanda del vostre cor és més alta. En ambdós casos també pot experimentar dificultat per respirar i dolor al pit i la taquiarítmia pot provocar la sensació d'un cor batejant o batejant també.

En casos rars, els marejos aleatoris també poden indicar una emergència mèdica.

No és probable, però els problemes més grans també podrien ser fer-te girar o fer-te sentir com si estiguessis a punt de desmaiar-te... o ambdues coses. Continueu llegint per conèixer aquestes possibles causes de mareig i altres signes comuns que un d'ells podria estar desenvolupant-se.

Una nota important: si sospiteu que alguna de les causes següents és la culpable, aneu directament a ER perquè pugueu rebre atenció ràpida i millorar les vostres possibilitats de prevenir danys futurs.

Això és un gran. Els ictus es produeixen quan el flux sanguini es bloqueja al cervell. Es calcula que entre el 0,7% i el 3,2% de les persones que acudeixen al servei d'urgències amb marejos pateixen un ictus. Tot i que podeu associar els ictus amb persones grans, certament ho poden fer es produeixen en els joves —de fet, els ictus han augmentat aproximadament un 15% en adults joves del 2011 al 2022 segons dades del CDC .

Més enllà dels marejos, vols estar atent a la de sobte inici del pitjor mal de cap de la teva vida i qualsevol pèrdua de la funció de les extremitats, diu el Dr. Hume. Altres símptomes comuns d'ictus inclouen entumiment en un costat del cos, caiguda d'un costat de la cara i dificultat per parlar o caminar, assenyala el Dr. Piker.

D'acord, és més que probable que sàpigues si recentment t'has donat un cop al cap. El que potser no sàpigues és que una commoció cerebral o un traumatisme al cap pot causar marejos fins i tot quan estigues ajagut. És un tipus de lesió cerebral traumàtica on rep un cop de cop o un altre tipus de trauma al cap i fa que el cervell es mogui dins del crani. De fet, aproximadament la meitat de les persones amb una commoció cerebral experimenten marejos en algun moment durant la seva recuperació.

També és possible que us sentiu nàusees inusualment cansat i com si no recordeu bé les coses i podríeu tenir visió borrosa . Alguns signes d'advertència que esteu tractant amb una commoció cerebral i no una altra cosa inclouen:

• perdre el coneixement després d'una lesió al cap
• tenir un alumne més gran que l'altre
• experimentar convulsions, problemes de parla o agitació

Quan t'has de preocupar dels marejos aleatoris al llarg del dia?

Com s'ha assenyalat, és important dirigir-se a urgències si el seu mareig coincideix amb un cop recent al cap o amb algun dels símptomes anteriors que puguin indicar un cervell o afecció cardíaca . Per recapitular, tingueu en compte coses com l'adormiment d'un costat del vostre cos mal de cap greu i problemes per caminar o parlar com a possibles indicadors d'ictus. I tingueu en compte els símptomes com el dolor al pit, el cor accelerat i la falta d'alè com a signes d'un problema cardíac. El Dr. Piker afegeix que si tens la sensació que estàs a punt de desmaiar-te (i sobretot si perds la consciència), això també justifica un viatge a urgències.

Tant el Dr. Piker com el Dr. Oen-Hsiao també observen que si està experimentant marejos progressius, és a dir, episodis de mareig pitjors o més consistents, val la pena consultar el seu metge habitual. No us estranyeu si us demanen proves o que consulteu un expert; Les causes subjacents dels marejos poden ser difícils de diagnosticar.

Actualment, el sistema vestibular és un dels sistemes sensorials menys coneguts en relació amb coses com la visió i l'oïda, diu el Dr. Piker. Tenir accés a proves més sensibles és important perquè moltes dones amb trastorns de l'equilibri o vestibulars passen molt de temps sense un diagnòstic.

Quines són les opcions de tractament dels marejos?

És probable que això no us sorprengui, però els tractaments per al mareig poden variar en funció del que està causant els vostres marejos en primer lloc. És possible que no necessitis cap tractament i el teu cos s'ajusti de manera natural a allò que va causar el mareig. O és possible que pugueu resoldre els vostres símptomes amb canvis d'estil de vida, com ara hidratar-vos més sovint alimentant el vostre cos amb aliments rics en nutrients, evitant l'esforç excessiu durant els entrenaments bevent menys alcohol i controlant el sucre en sang (si teniu diabetis). Treballar amb el vostre metge per ajustar el vostre règim de medicació també us pot ajudar si sospiteu que un medicament en particular és el culpable.

Si és vertigen sobretot la teràpia física BPPV és un dels millors i més efectius tractaments diu el Dr. Hume. Segons la gravetat de la vostra condició, de vegades, només una visita de teràpia física pot ajudar a reduir els símptomes. Altres vegades no és tan fàcil i és possible que necessiteu cinc o més cites.

Els tractaments de marejos relacionats amb la migranya comencen amb la millora de tres factors principals, diu el Dr. Hume: el son de la dieta i l'estrès. Llavors pots adreçar-te desencadenants ambientals diu, com ara escenes visuals ocupades, fortes olors o fins i tot temps prolongats de pantalla.

Pel que fa als marejos relacionats amb el cor, com la hipotensió ortostàtica i les solucions POTS, poden semblar augmentar la ingesta de sal i aigua (per augmentar el volum de sang) i prendre determinats medicaments per ajudar a regular la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

Com fer front a un mareig en aquest moment

Sempre que us colpeja amb una onada de mareig, és important fer unes quantes passes per evitar lesions (per copsar amb alguna cosa o caure) i si esteu marejat per no desmaiar-vos. Estirar-se és un bon començament si ets a casa, diu el doctor Piker. Si teniu nàusees o mal de cap, apagueu els llums i, si és possible, baixeu la temperatura de l'habitació. Si esteu fora de casa, intenteu seure o fins i tot ajupir-vos i embolicar els braços al voltant de les cames; d'aquesta manera, és menys probable que us desmaieu, diu el doctor Oen-Hsiao, perquè la posició ajudarà a impulsar més sang al cervell. I si encara us sentiu marejat, pot ser útil estirar-vos a terra i elevar les cames, afegeix.

També és important rehidratar-se i repostar si sospiteu que l'excés d'esforç o l'esgotament d'aigua o d'aliments poden ser la causa del vostre mareig.

Com prevenir lesions per marejos a casa

Això pot semblar de sentit comú, però si podeu identificar els desencadenants del mareig subjacent, no feu aquestes activitats. Si sabeu que us maregeu en una escala, no us aixequeu ni tan sols mireu cap a un prestatge que aconsella el doctor Hume. Preneu això com una excusa per contractar finalment algú més per netejar els vostres canals o penjar aquestes llums de vacances. I si sabeu que certes alteracions visuals o llums brillants poden provocar una migranya vestibular, feu tot el possible per evitar que suggereix el Dr. Piker.

En molts altres escenaris, però, no és tan fàcil avançar-se als marejos, per això és important prendre mesures que almenys puguin reduir el risc de patir caient enmig d'un mareig. (Després de tot, fer una caiguda podria fer-te trencar un os, tenir una commoció cerebral o fer-te ferir d'una altra manera.) Segons el Dr. Piker, això inclou la realització d'alguns moviments regulars per augmentar l'equilibri, per exemple, córrer a peu de tai-txi i exercicis d'entrenament de resistència. També és una bona pràctica evitar moviments bruscos quan sigui possible (sobretot quan passeu d'assegut a dempeus) i asseure's a la gatzoneta o ajagut tan bon punt comenceu a sentir-vos una mica inestable.

I si pots sentir-te bolcant? Tingues en compte alguns consells per caure que us pot ajudar a evitar realment fer-te mal: angle cap a una superfície més suau, si és possible, treu el cul, relaxa el cos per baixar el centre de gravetat i enfonsa la barbeta per protegir el cap.

Relacionats:

• 15 símptomes físics d'ansietat que demostren que no tot és mental
• M'he desmaiat inexplicablement durant gairebé una dècada. Finalment vaig rebre un diagnòstic
• Com manejar els símptomes de migranya inesperats quan es produeixen

Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada .