Condicions de salut Chevron
Salut metabòlica Chevron
Diabetis tipus 2 Chevron
Diabetis tipus 2Tot i que potser mai no resolguem el debat sobre si l'esmorzar és l'àpat més important del dia, una cosa és segura: menjar al matí és pràcticament imprescindible per a les persones amb diabetis . Segons Edwina Clark MS RDN saltar-se el primer àpat és una prohibició si teniu aquesta condició. Normalment no es recomana perquè pot provocar hipoglucèmia o nivells baixos de sucre en la sang, que ràpidament es poden convertir en una emergència mèdica que li diu a SELF.
Aleshores, un cop asseguts a la taula de l'esmorzar, com és realment un àpat apte per a la diabetis? Tot i que potser us imagineu bistecs i ous repetint, Clark diu que les vostres opcions matinals no han de ser una festa total de proteïnes, ni han de ser avorrides! Un esmorzar apte per a la diabetis es basa en l'equilibri en lloc d'eliminar els carbohidrats per complet, diu. Com a regla general, recomano apuntar a una combinació de greixos vegetals de proteïnes magres i una porció petita a moderada d'hidrats de carboni alts en fibra a l'esmorzar per alimentar el dia sense enviar el sucre a la sang pel sostre.
Fidel a aquestes recomanacions, Clark ha servit cinc receptes d'esmorzar delicioses ideals per a persones amb diabetis. Per porció, cadascuna té 30 grams de carbohidrats o menys 5 grams de sucres afegits o menys 5 grams de proteïna o més i almenys 3 grams de fibra. Des d'un parfait de púding cremós fins a un deliciós shakshuka verd, n'hi ha prou per fer una persona matinal de gairebé qualsevol.
Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada .
Relacionats:
- 5 postres amb baix contingut en sucre per a la diabetis que voldreu fer repetint
- Què cal saber sobre el consum d'alcohol si teniu diabetis tipus 2
- Com tenir l'embaràs més saludable possible quan tens diabetis tipus 2
atOptions = {
'key' : '0a92af79ed5325af72f7db325fc37e78',
'format' : 'iframe',
'height' : 90,
'width' : 728,
'params' : {}
};
