Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Tanmateix, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.
Molts de nosaltres podem identificar aquesta certesa a nivell intestinal quan una relació romàntica ha seguit el seu curs. Però els signes que és hora de fer-ho acabar amb una amistat sovint són més difícils de definir (i molt més complicats de seguir).
En cites banderes vermelles clàssiques tendeixen a ser una mica més evidents; penseu en la lluita constant contra la infidelitat en les principals diferències de valors. Aleshores sol haver-hi una conversa i està clar que vas per camins diferents Joy Harden Bradford PhD psicòleg llicenciat i autor de Sisterhood Heals: el poder transformador de la curació a la comunitat diu a SELF.
Les amistats, però, no sempre tenen moments tan definits que hem acabat. De vegades es pot convertir en una connexió forta unilateral s'esvaeixen a causa dels canvis de prioritats i horaris o prenen un gir més tòxic, la qual cosa explica per què molta gent acaba d'eliminar gradualment el Dr. Bradford diu que els deixa atrapats en un llimb incòmode de què fer després.
nom gremi de masses
Perquè consti, un argument o un pegat difícil no vol dir automàticament que hagis de tallar definitivament la teva millor amiga o lliurar un manifest de ruptura. Les amistats tenen un significat profundament personal, el que és a trencador d'acords perquè una persona pot ser perdonable per una altra. Tot i així, si durant un temps heu estat endevinant el vostre vincle (i alguna cosa se sent... malament), pot ser que sigui el moment de fer una ullada més de prop. Segueix llegint els signes més habituals que, segons els experts, és hora de posar fi a una amistat.
1. Et concentres més en el que està malament que en el que està bé.
Bàsicament el dolent supera el bo. Així que en lloc de gaudir de la companyia del teu amic o apreciar qui són, et trobes fixant-te en tot el que fan malament o que et molesta.
Aquest hiperenfocament en els negatius normalment significa que el ressentiment ja s'ha acumulat i, finalment, ha canviat la vostra connexió en una cosa més esgotadora i poc solidària. Barbie Atkinson LPC el fundador de Catalyst Counselling a Houston diu a SELF. A la pràctica, això podria aparèixer com una reflexió sobre greuges passats o interpretant automàticament els seus comportaments a la pitjor llum possible, diu Atkinson. Immediatament assumeixes que la seva broma sarcàstica estava destinada a fer-te mal o decideixes que no els importa només perquè no es van registrar durant una setmana dolenta. També és possible que comencis a veure petites peculiaritats que abans se sentien entranyables (el seu humor sec, les seves frases tontes) com a ratlladores i aclaparadores quan l'amistat s'ha agredit.
2. Tens por de veure'ls.
Tothom té moments en què no hi és estat d'ànim per socialitzar —Però no estem parlant d'aquests. És una bandera vermella quan passar temps amb un amic en particular t'omple constantment d'ansietat o ressentiment.
Noms de nois americans
Pot ser que hi hagi alguns motius pels quals t'allunyes. Potser estàs esquivant els missatges de text i les invitacions de les seves trucades perquè saps que cada hangout es convertirà en un sessió de ventilació sobre els seus problemes de relació. O eviteu situacions en què us podríeu trobar (com la festa d'aniversari d'un conegut comú) perquè t'has separat i ja no tenen res en comú convertint cada conversa en forçada xerrada incòmode .
Les amistats molt bones haurien de fer-te sentir que no pots esperar fins a la propera vegada que assenyala el doctor Bradford. T'has divertit. Estàs energitzat. Per tant, si esteu esgotats o frustrats per com heu perdut el temps, aquestes són totes invitacions per preguntar-vos: "Per què em sento així amb algú a qui anomeno amic? Per què no em sento així amb els meus altres amics?’
3. Amagues parts de tu mateix quan estàs amb ells.
Se suposa que les amistats són on pots baixar la guàrdia i ser el teu jo autèntic. És per això que censurar-se i caminar sobre closques d'ou pot ser un dels signes més importants que és hora d'acabar amb una amistat segons Atkinson.
Per exemple, observeu que esteu guardant detalls importants d'aquesta persona (sobre les vostres relacions professionals o les vostres lluites) i busqueu el suport d'altres en lloc de dir Atkinson. O et trobes enganxant-te a temes superficials (en comparació amb el que realment està passant a la teva vida) perquè et preocupa que els teus pensaments més profunds siguin jutjats... o es converteixin en farratge per xafarderies. Sigui quina sigui la raó per amagar qui ets, et farà sentir sol i desconnectat, coses que una amistat sòlida mai t'hauria de fer sentir.
4. Tu parles sobre ells més del que parles a ells.
És una pista bastant clara que la teva amistat no funciona quan et queixes d'això a tothom, excepte... bé als mateixos amics.
Per molt que la confrontació pugui ser una merda, normalment vol dir encara et importa suficient per fer-ho funcionar. Així que quan ets de manera coherent parlant a l'esquena en els vostres xats de grup o amb la vostra parella, això podria ser un signe que cerqueu una validació externa per al vostre ressentiment explica Atkinson, com si inconscientment espereu que algú accepti que el vostre amic és desordenat i poc fiable.
cotxe amb la lletra l
5. Comparteixes com et sents però no hi ha canvi.
En aquesta nota... diguem que sí que parles: no m'agrada quan dius que tinc "mal gust" en els homes. Últimament sento que he estat jo qui ha iniciat les nostres trobades i m'encantaria que aquest esforç fos correspost.
Algú que sigui bo per a tu t'escoltarà i volen per resoldre aquests singlots, per això el doctor Bradford diu que val la pena parar atenció a la seva reacció. Semblen disculpes i comprensius? (Per descomptat, ho sento i no tornaré a fer aquests comentaris) o desvien la culpa i minimitzen el vostre mal (deixeu de ser tan sensible. Era una broma). Se suposa que les amistats saludables han de ser mútues flexibles i afectuoses, el Dr. Bradford assenyala que no hauríeu de ser l'única persona que ho mantingui unida (o, pitjor, avergonyir-se de voler-ho).
Com trencar amb un amic
No hi ha una llista de verificació única per saber quan deixar un amic. Però després de reflexionar sincerament (i potser llegir aquest article) potser us adoneu que aquesta persona ja no té un lloc a la vostra vida. Llavors, com es trenca oficialment amb ells?
Diferents tipus d'amistats requereixen enfocaments diferents, diu el Dr. Bradford. Amb altres distàncies més informals, o amb aquells amb qui no heu parlat des de fa anys, està bé que suggereixi una mica d'eliminació i, potencialment, ofereixi una explicació suau si ho demanen (les coses han estat agitades per a mi, així que no sóc capaç de respondre amb tu).
Per als éssers estimats que abans vau considerar propers (una millor amiga amb qui consulteu diàriament o algú que acaba de formar part integral de la vostra vida), val la pena tenir una conversa honesta. Com a mínim, fes-los saber que vas per diferents camins que diu el doctor Bradford, idealment amb una explicació que utilitzi declaracions I en lloc d'acusació puntual. (Per exemple, em vaig sentir molt ferit per la manera com vas [inserir el teu comportament], per això crec que el millor és que faci un pas enrere en comparació amb tu, és clar que no t'importa per mi, així que he acabat.)
cotxe amb la lletra l
Posar fi a una amistat no esborra la història que heu compartit junts. Però a mesura que la vida passa, també ho fan les nostres necessitats i les prioritats i, de vegades, les persones que hi són. Et mereixes un sistema de suport que et faci sentir segur i estimat, i només això pot ser motiu suficient per deixar-ho anar.
Relacionats:
- El meu amic em va tallar. Com puc aconseguir que em perdonin?
- Com plorar i, finalment, seguir endavant després d'una ruptura d'amistat
- El meu millor amic segueix abandonant-me pels nois. L'he de cridar?
