L'anorgàsmia podria explicar per què no estàs orgàsmic quan vols

Malgrat el que es pot veure a la televisió, molta gent té sexe emocionant i agradable sense tenir orgasmes. Però per a algunes persones, la dificultat constant per tenir un orgasme pot convertir-se en un problema real que afecta com se senten tant físicament com mentalment quan es tracta de sexe. Si mai no arribeu al clímax però us agradaria, és possible que tingueu una condició anomenada anorgàsmia. Això podria so prou senzill, però el tractament de l'anorgàsmia no és senzill. La condició és un tema complex en el món de la salut sexual; el seu diagnòstic i fins i tot la seva definició encara són una mica pendents de debat.

Per ser clar, el clímax pot ser sens dubte un aspecte positiu del sexe, però no és el final i el final del bon sexe. Aquesta noció cultural extremadament prevalent és molesta per molts motius, inclòs el fet que pot fer-te sentir que alguna cosa està profundament malament amb tu per no tenir un orgasme (o no importar-te gaire pels orgasmes, si aquesta és la teva situació!). Dit això, també és comprensible si vols arribar a l'orgasme i et resulta frustrant si no t'està passant. Si aquest és el cas, hi ha maneres de treballar per tenir orgasmes regulars i satisfactoris, segons Janelle Howell , D.P.T., terapeuta físic pèlvic a Northwestern Medicine. Tothom és capaç de plaer i tothom és capaç de canviar, diu el Dr. Howell a SelfGrowth.

Continueu llegint per determinar si l'anorgàsmia podria ser el motiu pel qual no arribeu al clímax tant com vulgueu, obteniu informació sobre les possibles opcions de tractament de l'anorgàsmia i entendre millor per què la malaltia és tan complexa per començar.

noms de barres creatives

Què compta fins i tot com a orgasme, de totes maneres?

En aquest punt, potser us preguntareu com podeu saber si algun plaer que experimenteu durant les trobades sexuals (ja sigui sol o amb una parella) és realment un orgasme. En primer lloc, sabeu que no hi ha una manera correcta d'arribar a l'orgasme i que la sensació varia d'una persona a una altra. En general, els orgasmes aporten un sensació intensa de plaer físic i alliberament de tensió juntament amb contraccions involuntàries dels músculs del sòl pèlvic, segons el Maig Clinic . Com que els orgasmes són individualitzats, no hi ha cap manera de saber si n'heu tingut un. Però, en general, els signes que podríeu tenir un orgasme inclouen: sentir que els músculs es contrauen, experimentar un alliberament de la tensió física, respirar amb força o sentir-se físicament calent, segons el Clínica de Cleveland .

Per a algunes persones, els orgasmes són tan clars i intensos. Però també poden ser més discrets amb menys sensacions, Jessica Shepherd , M.D., ginecòleg i expert en salut de les dones de la Universitat d'Illinois a Chicago, diu a SelfGrowth. (El que significa que no tothom serà la dramàtica escena d'enrotllament dels dits dels peus representada a les pel·lícules.) A més, és possible que algunes persones no gaudeixin de la sensació d'orgasme. Totalment just!

Què és l'anorgàsmia?

El terme descriu una situació en què les persones no poden arribar a l'orgasme fins i tot després d'una estimulació sexual significativa i, sobretot, se senten angoixades quan no hi arriben, segons el Maig Clinic . Si no aconsegueixes el clímax durant totes les trobades sexuals, o en absolut, i estàs completament bé amb això, llavors no t'has de preocupar per l'anorgàsmia. Si necessiteu certs tipus d'activitat sexual (com l'estimulació del clítoris, que la gran majoria de les persones amb vagine necessiten per a l'orgasme) o contextos per a l'orgasme i això és genial per a vosaltres, això és genial. No tenir un orgasme, no tenir-los constantment o tenir-los en circumstàncies realment específiques només és un problema si et molesta.

Sota la guia del Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs, alguns metges poden referir-se a l'anorgàsmia com a trastorn orgàsmic, diu Tara Scott, M.D., professor associat clínic d'obstetricia a la Northeast Ohio Medical University. Segons un article de juliol de 2020 publicat a Obstetrícia i Ginecologia .

Hi ha molts matisos en la salut sexual. Per tant, no tots els metges segueixen aquestes directrius de diagnòstic estrictament quan es tracta d'anorgàsmia, i un metge empàtic treballarà amb vostè per esbrinar per què és possible que no tinguis orgasmes si et molesta i no compleixes aquests criteris.

El Dr. Shepherd creu que la gent no tendeix a parlar d'anorgàsmia amb els seus metges per diverses raons, inclosa la vergonya o perquè no saben que és una malaltia diagnosticable. Hi ha molta gent que no ho denuncia perquè està avergonyida o se sent aïllada”, diu. 'El que cal assenyalar és que l'anorgàsmia és una cosa a discutir i hi ha maneres d'obtenir ajuda.

Tipus d'anorgàsmia

Igual que hi ha diferents tipus d'orgasmes, també hi ha diferents tipus d'anorgàsmia. En primer lloc, l'anorgàsmia es classifica per temps: si no has tingut mai l'orgasmia, o si ho has fet, però ara has deixat d'orgasmer. A continuació, la condició es classifica encara més per la situacions on potser no arribaràs al clímax.

Durant tota la vida, també anomenada primària,L'anorgàsmia descriu casos en què algú no ha experimentat mai un orgasme. Avís que això no vol dir tu no pot tingues-ne un, només que encara no t'ha passat.Adquirit, també anomenat secundari,L'anorgàsmia descriu casos en què algú abans tenia un orgasme, però ara té problemes per arribar al clímax.GeneralitzatL'anorgàsmia passa quan algú lluita per aconseguir l'orgasme durant qualsevol trobada sexual, ja sigui en solitari o amb la parella. És possible que hagis experimentat un orgasme abans i saps com se sent, però de manera habitual, és difícil arribar al clímax.SituacionalL'anorgàsmia es produeix quan algú només pot acabar en situacions concretes fins al punt que li molesta. Per exemple, potser aconseguiu el clímax regularment quan la vostra parella fa sexe oral, però per molt que ho intenteu, no podeu tenir l'orgasme quan us masturbeu amb una joguina sexual que imiti aquestes sensacions o quan tens sexe penetratiu que inclou molt clítoris. estimulació. És possible que us sentiu exasperat i frustrat perquè voleu arribar al clímax durant diversos tipus de sexe i no només amb l'oral.

És important tenir en compte que hi ha una superposició entre les classificacions, de manera que és possible que hàgiu adquirit anorgàsmia situacional, per exemple.

Què causa l'anorgàsmia?

L'anorgàsmia és complexa i pot ser causada per diversos factors, com ara condicions mèdiques, medicaments, experiències traumàtiques o conflictes de relació, diu el doctor Howell. De vegades, més d'un d'aquests factors pot contribuir a l'anorgàsmia d'algú. Per exemple, podeu desenvolupar anorgàsmia després de fer-vos una histerectomia, que tècnicament és un factor físic, però també podríeu tenir una resposta emocional lligada a aquest procediment que també està jugant un paper. Les persones que pateixen anorgàsmia haurien de tractar la malaltia des de múltiples angles quan intenten tractar-la, diu el doctor Howell.

Això és el que hauríeu de saber sobre les possibles causes de l'anorgàsmia:

Tant si mai no heu tingut l'orgasme com si de sobte teniu problemes per arribar al clímax, el Dr. Shepherd suggereix primer programar una cita amb el vostre metge per avaluar si hi ha alguna afecció mèdica com la diabetis o els medicaments. Per exemple, certs antidepressius poden dificultar l'orgasme. És possible que el vostre metge us pugui recomanar un medicament alternatiu que no afecti la vostra vida sexual.

Si has arribat a la menopausa, que passa quan el teu cos produeix menys estrògens i deixes de menstruar, això pot explicar per què no estàs tenint l'orgasme de la manera que t'agradaria. De vegades, el revestiment vaginal es torna més prim i sec o menys sensible quan els nivells d'estrògens baixen, cosa que dificulta, comprensiblement, gaudir del sexe, segons el Clínica de Cleveland .

Si el vostre historial mèdic i els vostres medicaments no us impedeixen arribar al clímax, i no creieu que la vostra anorgàsmia es degui a una causa emocional o de relació, a la qual parlarem a continuació, el Dr. Howell suggereix que demaneu al vostre ginecòleg que avaluï els músculs del sòl pèlvic.

Els músculs del sòl pèlvic es contrauen i es relaxen durant l'excitació i augmenten el flux sanguini cap al clítoris i la vagina per augmentar la probabilitat d'orgasme, diu el doctor Howell. Si el teu sòl pèlvic és extremadament feble, ajustat o fins i tot dolorós, pot causar dificultats per aconseguir orgasmes, explica.

No hi ha una causa única de disfunció del sòl pèlvic. Algunes persones neixen amb els músculs del sòl pèlvic més febles; altres poden desenvolupar una disfunció del sòl pèlvic després de lesions, part o restrenyiment crònic, segons el Clínica de Cleveland . Si teniu símptomes com ara dolor vaginal durant el sexe, o us pipi accidentalment mentre esternudeu o tossiu, potser voldreu preguntar al vostre metge si podeu tenir una disfunció del sòl pèlvic.

Per descomptat, el sexe no és només físic, i hi ha una sèrie de factors psicològics i emocionals que poden afectar la teva vida sexual. És comprensible que les persones a qui se'ls va ensenyar de nens que el sexe és vergonyós o que tenir relacions sexuals probablement condueixi a infeccions de transmissió sexual poden tenir pors persistents al respecte com a adult. Aquests pensaments estressants poden dificultar la relaxació durant la vostra experiència i l'orgasme, diu el Dr. Shepherd.

He tingut molts pacients que van créixer en cultures conservadores i patriarcals i, per tant, el sexe s'ensenya com una cosa dolenta, i el plaer no forma part del propòsit de la relació sexual, diu el Dr. Shepherd. No poden assolir l'orgasme perquè no se'ls ha ensenyat, però també hi ha una disminució psicològica del plaer.

zuar palmeirense

Hi pot haver moments en què lluiteu per trobar plaer en qualsevol cosa, inclòs el sexe. Si estàs experimentant estrès o depressió crònics, pot ser molt difícil arribar a l'orgasme, segons el Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units . O si estàs ansiós per com es veu el teu cos cada vegada que estàs nu, els teus pensaments podrien distreure't de l'experiència de plaer, segons Lexx Brown-James , Ed.D., terapeuta sexual i professor adjunt a la Universitat Widener. Un cop s'ha trencat l'espai de cap intimitat, pot ser molt difícil tornar al plaer del moment, diu el Dr. Brown-James a SelfGrowth. Tothom pot tenir moments de sentir-se massa distret o estressat per gaudir del sexe o tenir un orgasme, però si passa de manera constant durant períodes de temps significatius i és molest, és llavors quan pot començar a entrar en territori de l'anorgàsmia.

Més greument, tenir relacions sexuals després d'haver experimentat qualsevol tipus d'abús o trauma sexual pot ser emocionalment dolorós. Sapigueu que és completament normal sentir-se confós o aterrit pel sexe i la sexualitat després de passar per això.

A menys que només tinguis relacions sexuals amb tu mateix (cosa que, per cert, és totalment normal), és probable que la teva vida sexual inclogui altres persones. Si tu i la teva parella sempre esteu discutint o esteu treballant amb altres obstacles de relació, és possible que no us sentiu tan sexy. Fins i tot si no tingueu cap conflicte, és possible que us sentiu incòmode parlant quan no teniu l'orgasme i comunicant les vostres preferències sexuals.

Solucions d'anorgàsmia

Les persones experimenten el plaer de diferents maneres, de manera que l'orgasme podria tractar-se de trobar el que funciona millor per a tu i el teu cos. Si no esteu segur de si heu tingut orgasmes i esteu a la recerca d'una resposta més definitiva, el doctor Shepherd diu que identificar què us agrada i què no us pot ajudar a entendre millor si podeu tenir orgasmes i quan. Diguem, per exemple, que t'adones que realment t'agrada un tipus específic d'estimulació del clítoris i que la sensació de calfred i relaxat que tens durant aquesta estimulació és en realitat un orgasme (encara que no sigui tan intens com t'han fet creure) .

Si heu determinat que no arribeu al clímax i us agradaria fer-ho, és possible que hàgiu d'utilitzar diversos enfocaments per intentar fer-ho realitat, diu el doctor Shepherd. No vull que la gent ho pensi com, cal fer una cosa o l'altra, és probable que necessitis diverses coses, diu el doctor Shepherd.

El primer pas per tractar l'anorgàsmia és trobar les arrels de la malaltia. Tant si es tracta d'una combinació d'alguna cosa física, psicològica i relacional, o [només] una, aquestes són coses que s'han de discutir amb un proveïdor d'atenció mèdica i/o amb un proveïdor de salut mental, diu el Dr. Shepherd.

No hi ha un pla de tractament estàndard per a cada causa d'anorgàsmia. En canvi, els metges generalment recomanen treballar amb una varietat de solucions.

El Dr. Shepherd recomana primer parlar amb un professional de la salut per determinar si els medicaments actuals, les condicions mèdiques, els nivells hormonals o les lesions estan darrere del que està passant.

El doctor Shepherd diu que el vostre metge pot gestionar els vostres nivells químics, provar un medicament nou o consultar un neuròleg per veure quina és la neuropatia. Quan es busca un metge empàtic i amb sexe positiu, el Dr. Shepherd suggereix buscar-lo Societat Internacional per als Estudis de la Salut Sexual de la Dona base de dades (ISSWSH). Si busqueu un metge especialitzat en la menopausa, podeu trobar un expert a través del Societat nord-americana de la menopausa base de dades (NAMS).

Un cop el vostre metge ha descartat qualsevol afecció mèdica subjacent, pot preguntar-vos si teniu dolor durant la penetració, si teniu problemes per anar al bany o si us sentiu ajustat a la pelvis per buscar signes de disfunció del sòl pèlvic.

Si estàs experimentant aquests símptomes, un fisioterapeuta pèlvic pot treballar amb tu per millorar la qualitat de la funció muscular del sòl pèlvic i el benestar sexual, diu el doctor Howell. Si necessiteu recomanacions, el vostre metge d'atenció primària o ginecòleg pot oferir una derivació. (També podeu cercar el Associació Americana de Teràpia Física base de dades per a proveïdors.)

noms masculins americans

Algunes persones podrien beneficiar-se de fer exercicis de Kegel, diu el doctor Howell. Quan es realitza de manera molt coherent i també correcta, els Kegels poden enfortir els músculs del sòl pèlvic, la qual cosa pot ajudar amb els orgasmes, segons el Clínica de Cleveland . Voleu estrènyer els músculs del sòl pèlvic (el que se sent al deixar d'orinar a mig corrent) durant uns cinc segons, després alliberar i descansar durant cinc segons. Repetiu unes quantes vegades, augmentant gradualment les vostres repeticions amb el temps. Enfortir el sòl pèlvic requereix temps, per la qual cosa pot trigar diversos mesos practicar una rutina constant per notar qualsevol diferència. (Aquí teniu més informació sobre com començar a rutina de Kegel.)

O potser simplement no has trobat el que realment t'anima. Intenta masturbar-te amb un enfocament específic a fer un inventari dels tipus de sensacions que et senten bé (és a dir, acariciar amb els dits, sentir el pols d'un cap de dutxa) i després fer-ne més, en lloc de pressionar-te fins a l'orgasme. La masturbació és una de les millors maneres d'esbrinar com és el plaer propi i també de sentir-se més còmode amb el teu cos, explica el Dr. Shepherd a SelfGrowth. Si ja et masturbes sense arribar al clímax i vols profundament tenir orgasmes, saps que hi ha un món molt ampli de maneres d'entendre millor què et podria fer sortir. Potser es tracta de provar un nou tipus de vibrador que creï una sensació que mai abans havíeu experimentat, o de buscar pornografia que us faci anar d'una manera que cap altre tipus. Però, fins i tot, mira si pots experimentar amb l'objectiu d'esbrinar quines noves sensacions i experiències et senten bé, sense crear una pressió aclaparadora sobre tu mateix per tenir un tipus específic de plaer. També pots considerar utilitzar un diari de sexe per reflexionar sobre les teves experiències i desitjos. (Aquesta història explica com pots començar amb un.) Depenent de les teves observacions, pots decidir tenir relacions sexuals en una posició determinada amb més freqüència o utilitzar un altre tipus de joguina sexual.

Si pensar en tot això és aclaparador, el Dr. Scott recomana consultar amb un terapeuta sexual amb llicència que pugui guiar la vostra exploració. La persona més qualificada per ajudar [amb el plaer de la comprensió] seria un conseller d'intimitat, diu el Dr. Scott a SelfGrowth.

És possible que no sàpigues si els teus sentiments (conscients o inconscients) sobre el sexe són el motiu de la teva anorgàsmia. Si heu parlat amb el vostre metge i heu explorat el vostre cos, i encara no heu arribat al clímax, treballar amb un terapeuta o un terapeuta sexual dedicat us pot ajudar a descobrir i treballar amb possibles factors emocionals, com ara la depressió, la imatge corporal negativa i el trauma. . Ser conscient de com els vostres pensaments després de la masturbació o el sexe us poden ajudar a identificar qualsevol sentiment de culpa o vergonya.

Noms femenins coreans

El Dr. Brown-James suggereix utilitzar recursos com ara Associació Americana d'educadors, assessors i terapeutes de la sexualitat (AASECT) i Teràpia per a noies negres per trobar un terapeuta sexual.

Quan busqueu un terapeuta sexual, voleu buscar la seva formació, preguntar sobre les seves filosofies i valors i escoltar paraules clau com 'consentiment', 'plaer' i 'sense vergonya', diu el doctor Brown-James. Feu-los saber per endavant que voleu abordar l'anorgàsmia i pregunteu-los si es tracta d'una àrea que coneixen pel que fa al tractament.

Amb suport, confiança i paciència, és possible que puguis arribar al moment amb més facilitat i un orgasme. Si esteu treballant amb un assessor, el vostre metge pot suggerir tasques que us ajudin a explorar la vostra sexualitat, com ara exercicis sensorials o un diari.

Si heu patit algun abús sexual o trauma en el passat, és molt important treballar amb un terapeuta que tingui experiència navegant per aquesta àrea. (Si teniu una assegurança, podeu demanar referències al vostre proveïdor d'assegurances. O podeu cercar el Xarxa Nacional de Violacions, Abús i Incest base de dades per a organitzacions de la vostra zona especialitzades en agressions sexuals.)

Per descomptat, tothom és diferent i no hi ha una manera correcta de gestionar la vostra salut mental o el vostre trauma sexual passat. Estàs a la teva pròpia línia de temps i pots decidir què et sembla bé avançar.

Abordar els teus conflictes o dificultats per tenir un orgasme amb algú pot resultar intimidatori, però comunicar-te és l'única manera en què la teva parella sabrà què estàs pensant (i viceversa). Més fàcil de dir que de fer, oi? (Aquests consells sobre relacions poden ajudar-vos, o podeu consultar aquesta llista de llibres de relacions per llegir-ne més.)

Quan es treballa problemes de sexe relacional, El Dr. Brown-James suggereix posar els orgasmes en un segon pla. Sé que sona estrany i que la majoria dels amants ho odien quan ho dic, però treu el sexe de la taula, diu el doctor Brown-James. Centreu-vos realment els uns en els altres i fins i tot utilitzeu un dels meus Deures nus .’ Aquestes inclouen activitats com passar un minut complet abraçant o felicitant el cos de la teva parella mentre tots dos esteu nus.

En alguns casos, vostè i la seva parella poden preferir treballar amb un terapeuta que us pot oferir orientació i ajudar-vos a parlar amb converses difícils, diu el doctor James-Brown. És rellevant que quan busqueu un terapeuta sexual, trobeu una persona que tingui facilitat amb la sexualitat i una obertura en la qual no us sentiu avergonyit, humiliat, brut o desanimat, diu el Dr. Brown-James.

En última instància, pot ser que trigui algun temps a esbrinar per què no tens orgasme. Treballar amb diversos experts mèdics us pot ajudar a esbrinar si teniu anorgàsmia, així com les possibles solucions. I recorda que et mereixes sentir-te bé amb el teu cos, i tot i que això pot significar orgasmes, certament no cal. Molta gent està tenint trobades sexuals agradables i encara no ha tingut mai un orgasme, diu el Dr. Shepherd.

Relacionats :

• Les millors joguines sexuals per a parelles, segons els educadors sexuals
• 31 joguines sexuals per a qualsevol persona que vulgui mostrar amor al seu clítoris
• Com tornar en contacte amb el vostre costat sexual si ho perdeu