Estimada dona Swole,
És possible que això no us doni prou carn per enfonsar-vos realment les vostres costelles que destrueixen el patriarcat de Swole Woman (i la resposta podria estar només a IG i no a la vostra columna real), però: quins pantalons són bons per entrenar que no siguin polaines o li Tinc pantalons curts? Com, pantalons de jogging? Joggers? Qualsevol recomanació o enllaç a comptes d'IG per a dones amb estil d'aixecament són benvingudes. Gràcies per la teva columna, ets la raó per la qual gairebé puc treure el meu pes corporal!
—Karen
És difícil exagerar com em vaig sentir conscient de la meva aparença quan vaig començar a aixecar. Portava capes literals al gimnàs, pantalons curts a sobre de polaines, amb l'esperança de cridar la menor atenció possible sobre mi mateix. Després d'un temps em vaig adonar que a ningú li importava realment el que portava i, com sabem, cap quantitat de roba dissuadirà a les persones que tinguin voluntat d'assetjar-te (a més, l'assetjament no va passar gairebé mai, i resulta que jo era bàsicament invisible per a altres persones al gimnàs, que era tot el que podria haver somiat!). Ara sóc un dels monstres que passen amb polaines i sostenidor esportiu.
PERÒ. Però. Vull assenyalar ràpidament algunes de les raons pràctiques per les quals les persones que aixequen habitualment porten aquestes peces que també fan que els culs es vegin genials, no per discutir amb tu, sinó només per il·lustrar part del que he après durant els meus anys. d'iterar sobre roba de gimnàstica.
Tot i que la roba solta és còmoda, és més fàcil atrapar-la o enredar-la a les barres, politges, plaques, clips, etc., que trobareu a una sala de peses. La roba solta oculta el teu cos, cosa que fa que sigui més difícil veure si la teva forma és correcta. En el cas de, per exemple, una camisa ample, és difícil mirar cap avall i veure què està fent la part inferior del cos durant un pes mort. El fet que pugueu veure-ho tot amb roba més ajustada i elàstica, realment té un benefici funcional. En segon lloc, fins i tot si la roba està fluixa, té el potencial d'agrupar-se i restringir-se a tots els llocs equivocats durant determinats moviments. Posar-se a la gatzoneta amb pantalons de xandall solts que no es puguin moure amb tu i que s'enganxin als plecs dels malucs o que restringeixin el cul pot ser més incòmode que posar-se a la gatzoneta amb un parell de polaines elàstiques. De la mateixa manera, si la roba està prou ajustada però no és elàstica, com un parell de joggers de cotó, l'aixecament pot tendir a estirar-la de maneres estranyes.
Finalment, portar roba elàstica i ajustada significa que no hi ha cap possibilitat que un forat per a les cames s'obri mentre esteu, per exemple, estirat en un banc, de manera que acabeu mostrant a algú accidentalment. Ni tan sols es tracta d'estar en posicions una mica compromeses; a molts gimnasos hi ha miralls per tot arreu, i la gent pot acabar veient angles visuals estranys que ni tan sols busquen (això em va passar una vegada amb pantalons curts solts a l'estil Sofi en una premsa de cames. Mai més!).
A més, gràcies a tots aquests punts anteriors, sempre hi ha un bon nombre de nois al meu propi gimnàs (que, per ser justos, està més orientat a l'esport que a l'estètica) que s'estan entrenant amb pantalons i pantalons curts de compressió sense cap altra cobertura. just al meu costat. No crec que estiguin intentant mostrar les seves empremtes de polla (necessàriament); Les peces ajustades elàstiques fan que molts dels elements pràctics de l'aixecament siguin més fàcils per a tothom, independentment de la vostra biologia o geometria, i crec que moltes persones acaben fent aquesta transició no per narcisisme, sinó per una mena de necessitat. . Som un poble amant de les peces elàstiques i venim en pau.
cotxes amb la lletra d
Ara, tornem a la teva pregunta real: segur que hi ha alternatives! Per les raons exposades anteriorment, advocaria contra els pantalons de pista i els joggers no elàstics, almenys si feu alguna cosa amb les cames. La roba de gimnàstica masculina estereotipada és un bon lloc per començar per inspirar-se; cap raó per restringir-nos a roba femenina. Pel que fa al punt de relativa modèstia anterior, si voleu portar pantalons curts solts, us suggereixo buscar-ne uns de longitud mitjana que siguin elàstics, preferiblement amb un d'aquests folres de xarxa semblants a la roba interior. Sincerament, m'encarregaria d'alguns d'aquests de Nike, o d'aquests de Mizuno. És una mica més complicat trobar pantalons curts amb folre o de doble capa, però hi són; Jo suggeriria alguna cosa com aquestes simpàtiques de Lululemon.
També podeu fer-ho vosaltres mateixos i fer un curt solt a sobre d'un pantalon curt ajustat, però després pagueu per dos dels vostres propis pantalons curts. Una manera d'evitar això seria invertir en la majoria de pantalons curts de botí, ja que són els més propers al vostre cos i, per tant, probablement necessiten un rentat més freqüent, i un curt solt per tirar-los per sobre quan aneu a fer exercici. És possible que preferiu uns pantalons curts d'entrenament més llargs que no faran mai l'efecte de cama salsitxa que prové dels pantalons curts que s'enrotllen a l'entrecuix; aquests o aquests semblen còmodes. Aneu sempre amb compte de buscar un escull a qualsevol peça inferior ajustada i compreu la mida adequada per evitar molèsties als peus de camell. El teixit transparent a la zona del cul pot ser un problema amb els pantalons curts i les polaines d'entrenament, però si porteu una peça de cobertura, no us hauríeu de preocupar per això. Aquí hi ha un grapat d'opcions que haurien d'adaptar-se a les vostres necessitats i aquí un munt de pantalons curts més ajustats.
En el mateix sentit, si vas amb pantalons, fins i tot solts, busca teixits que s'estiri; aquí teniu un parell d'A7 i una altra opció de Target. Pots llançar una pedra a l'Instagram de fitness i colpejar com 10 marques d'athleisure; sent una persona acèrrima de polaines, no he provat cap d'aquests tipus de productes en particular. Vull advertir que molts d'ells tendeixen a tenir una mida petita/manca de mida ampliada, decebedora, i també a tenir cura de buscar teixits elàstics, idealment de quatre direccions, i una mica de llarg en pantalons curts solts i/o folre interior. així que els costa més estar oberts a tot el món.
Ara, com a nota al peu de la barra lateral per als meus companys aficionats a les polaines/spandex: algunes de les meves troballes de roba d'entrenament barates preferides han estat només de Old Navy i Target, amb una mica de troballes aleatòries d'Amazon. El Joylab de Target té una línia de talles grans i l'Old Navy també porta talles grans. Després d'haver tingut peces d'ambdues durant anys, trobo que tenen una qualitat bastant alta pel preu: amb fuelleta i sense mostrar-se al cul durant les esquat. Tot i que tinc una roba de gimnàstica més elegant i l'aixecament no és un esport de contacte, tots els trossos de metall que pots trobar poden suposar una amenaça per al teu Lulus o Alos. Per tant, sobretot quan teniu previst fer alguna cosa com pes mort, que implica literalment fent córrer una barra moleta contra les teves canyelles (cobertes, no nues), tindria precaució a l'hora de portar les teves coses agradables al gimnàs; Com a mínim, poseu-vos uns mitjons de genoll o alguna cosa per sobre de les polaines més boniques per evitar arrossegar la tela.
Casey Johnston és l'editor de la secció Futur a The Outline i un powerlifter competitiu amb una llicenciatura en física aplicada. Escriu la columna Ask a Swole Woman for SelfGrowth. La podeu trobar a Twitter: @caseyjohnston .
Les cartes a AASW s'editen per a la longitud i el context, i el contingut de cada columna de l'AASW és l'opinió de l'escriptor i no reflecteix necessàriament les opinions dels editors de SelfGrowth o SelfGrowth.
