Fa uns mesos, em vaig adonar que jo, un humà adult, no sabia com sortir d'un xat en grup. Sóc una gent en recuperació que agrada, algú que prefereix sacrificar la seva pròpia comoditat que incòmode a les persones que estima, així que no és d'estranyar que em vaig trobar en un xat de grup que finalment volia deixar. Més concretament, vaig estar en una xerrada grupal de positivitat amb persones a qui respecte (i tinc una mica de por). A primera vista, un xat dedicat a alegrar els dies dolents pot semblar atractiu, com una pausa de meditació que podeu fer només donant una ullada al telèfon. Però va arribar ràpidament a la gent que em donava consells ben intencionats però no sol·licitats sobre la meva productivitat, cosa que finalment em va donar una sensació de por aclaparadora cada vegada que algú em feia un ping des del xat.
Òbviament, si no vols estar en un xat en grup, el millor seria dir-ho amb maduresa a les altres persones del grup i marxar, oi? És clar, però és molt més fàcil dir-ho que fer-ho. Pot ser molt intimidant rebutjar bàsicament els intents d'altres persones de connectar-se amb tu, potencialment ferir els seus sentiments i, possiblement, semblar 'difícil'. Sobretot quan, com he comentat, el desig de complaure a la gent està bàsicament codificat al meu ADN.
Em va costar setmanes fins i tot adonar-me que volia sortir. Aleshores, tot i que la xerrada diària implacable em posava ansiós, vaig trigar unes quantes setmanes més a adonar-me que tenia el poder de canviar les meves pròpies circumstàncies. Una vegada que em vaig sorprendre dedicant les meves sessions de teràpia a despotricar sobre aquest xat, vaig saber que era hora d'assumir la responsabilitat de la meva pròpia felicitat (o infelicitat) amb el xat en grup. A més, despotricar sobre això no va ser un bon ús del meu copagament de la teràpia.
Entenc totalment que aquest és un problema bastant nínxol. No tothom té dificultats per trobar el coratge per sortir d'un xat en grup, independentment de qui estigui a l'altre costat de la pantalla. Però si esteu llegint això, potser us semblarà nerviós per decebre la gent i necessiteu una mica d'orientació en aquesta situació. Per tant, pel bé del vostre benestar emocional (i de la bateria deficient del vostre telèfon mòbil), és per això que us recomano que us allunyeu d'un xat de grup que s'ha quedat més que benvingut als vostres missatges, a més de com fer-ho.
Hi ha alguns senyals clars que pot ser el moment de deixar un xat en grup.
Si, com jo, us trobeu frustrat o fins i tot ansiós pels vostres textos de grup, pot ser una indicació que hauríeu de considerar si us està afegint prou a la vostra vida perquè us quedeu. Això pot ser difícil perquè, sovint, comença de manera innocent: un amic o un membre de la família vol difondre informació ràpidament, de manera que apropen persones aleatòries a una conversa.
De'Jonnae B., de 27 anys, diu que actualment està tancada en un xat en grup amb tots els membres de la seva família d'entre 25 i 36 anys. Inicialment, es va crear per plantejar maneres de fer front a les seves finances i de posar en comú els recursos.
Aquest xat de grup és ara només tothom que envien advertències sobre el tràfic de persones... i ells intenten fer-me comprar serveis de streaming, diu De'Jonnae. No ho vull. Després que un membre de la família li va suggerir obrir un compte HBO NOW per a tot el grup, va deixar de respondre per complet.
Tot i que ho sóc Actualment, amb HBO GO d'un membre de la família, la història de De'Jonnae sona familiar. Molts dels xats de grup en què em trobo habitualment neixen amb les millors intencions. Algú comparteix detalls sobre un pla, algú respon al missatge de text original i una altra persona intervé. De sobte, el que inicialment era una conversa de planificació d'una festa d'aniversari es converteix en un espai actiu on els mems, les xafarderies i els comentaris socials aleatoris volen d'anada i tornada. Depenent de les persones i dels missatges implicats, això pot ser molt agradable, o no tant.
Pots provar de silenciar el xat de grup, tot i que això pot tenir resultats contradictoris.
És totalment raonable intentar establir límits modificant la configuració de la privadesa i les notificacions del telèfon. Silenciar una conversa de text vol dir que no rebràs sons incessants i notificacions emergents cada vegada que algú del teu xat de grup pensi. Però això no és infal·lible.
Encara veig notificacions. Tots 1.000, diu De'Jonnae sobre el cercle vermell de la seva aplicació de missatgeria que informa de quants textos ha acumulat.
Per a mi, silenciar la meva conversa de grup només em va estimular més conversa. Si deixava de respondre, normalment em rebien una trucada telefònica per informar-me sobre la meva absència. El silenci va resoldre els meus problemes de bateria, però va afegir més complicacions socials de les que volia fer front. A més, estimo la gent que intentava mantenir-me positiva i productiva, així que no volia ignorar els seus consells ni decebre. El camí de menys resistència va ser, durant un temps, responent a cada cita inspiradora i suggeriment de benestar qüestionable.
Potser tota aquesta angoixa dirigida a alguna cosa que podria resoldre amb una conversa sembla una ximpleria, però realment pot ser difícil informar a la gent que realment t'agrada que ja no vols estar en una conversa de grup de 24 hores amb ells.
També pots provar de dir a la gent del xat de grup per què no ho fas amor abans de decidir marxar.
Per exemple, si esteu en un xat de grup corrent que inclou un aspecte de vergonya corporal inexcusable, podeu parlar per tornar a centrar l'equip.
Segons la meva experiència, però, la gent que parla quan odien un xat en grup és rar (probablement perquè pot ser difícil i incòmode de fer). De vegades, en comptes de comunicar la frustració, els membres d'un xat grupal es divideixen en xats dividits amb un nombre més reduït de membres per parlar del que està passant a la conversa principal.
Però sí que volia provar aquesta estratègia més assertiva. Amb l'ajuda del meu terapeuta (que possiblement estava cansat de sentir parlar d'aquest xat), vaig trobar una manera d'expressar les meves necessitats al grup. Vaig suggerir que els meus amics de xat preguntessin abans d'oferir consell o que elaboressin opinions utilitzant el llenguatge jo en comptes del vostre. El meu objectiu era mantenir la conversa d'una manera més còmoda per a mi.
ciutat amb la lletra k
Un dels participants al xat grupal es va negar davant la meva petició, però tot i així. És totalment possible que tindreu millors resultats si intenteu plantejar els vostres problemes amb el xat en lloc de simplement sortir.
Per fi fart? Aquí teniu la logística de com sortir d'un xat de grup.
Per recapitular: sí, podria haver dit que no volia estar al xat tan bon punt me'n vaig adonar. En canvi, vaig perdre setmanes de la meva vida, vaig rumiar sobre això en teràpia i vaig presentar aquest article als meus caps. Quan em vaig cansar de la inacció, en realitat vaig fantasmer el xat en grup. Vaig deixar de respondre i vaig tenir la sort que el xat va quedar inactiu. Vaig començar altres converses amb els membres del xat amb qui volia seguir parlant i vaig fer veure que tot el calvari incòmode no havia passat mai. Aquest no va ser l'enfocament més elegant, però va funcionar al meu favor. Dormo bé a la nit.
Si voleu adoptar un enfocament més proactiu, podeu intentar eliminar-vos del xat de grup. La manera exacta de fer-ho dependrà del vostre telèfon i fins i tot de quantes persones hi hagi al xat, de manera que potser haureu d'experimentar. Per exemple, un dels meus col·legues va provar com deixar un xat en grup al seu iPhone, primer intentant sortir d'un xat que tenia dues persones més (ambdós també amb iPhones). Va fer clic al collage de les fotos dels seus amics a la part superior del xat, va fer clic a la informació i després es va desplaçar cap avall fins a l'opció Deixa aquesta conversa només per trobar-la en gris i sense fer clic. Quan va provar el mateix en un xat en grup amb tres altres persones, encara totes amb iPhones, Deixa aquesta conversa estava en text vermell que realment podia fer clic. Va alertar als altres que havia calmat TF, que pot obrir una altra llauna de cucs.
Fins i tot tenint això en compte, potser estareu preparat per sortir de l'etapa esquerra. Tanmateix, de vegades la tecnologia pot frustrar aquests plans. Segons De'Jonnae, que calcula que hi ha unes 10 persones al seu xat de grup, deixar el seu grup no és tecnològicament possible. Quan hi ha una barreja d'iPhone i Android, no pots marxar formalment, explica. Podeu silenciar i suprimir, però cada vegada que algú d'aquest grup enviï un missatge de text, se us tornarà a afegir.
Traducció: realment pot ser millor (i de vegades necessari) dir-li a la gent que vols sortir. Quan Tiani K., de 30 anys, es va trobar en una xerrada en grup contra la seva voluntat, va tenir molt clara (i madura) la seva necessitat de marxar. Majoritàriament eren amics d'un amic... Vaig ser bastant contundent, diu la Tiani, explicant que simplement els va demanar que la retiressin. No vaig donar voltes pel matoll.
Actualment estic en altres vuit xats en grup que aporten diferents graus de plaer a la meva vida. De la mateixa manera que convidaríeu algú a una festa (en comptes de posar-lo a una sala plena de gent), pot ser molt fantàstic preguntar abans d'afegir els vostres éssers estimats a un xat de grup, depenent de les circumstàncies. Però, si sou com jo, aprendre a dir que no aquestes invitacions es pot convertir en un repte completament diferent.
Relacionats:
- 6 coses que vaig aprendre quan vaig passar una setmana trucant (en lloc d'enviar missatges de text) als meus amics
- Com cancel·lar plans sense perdre amics i sentir-se com un idiota
- Vaig renunciar a totes les xarxes socials durant un any sencer. Aquí teniu el meu informe des de l'altre costat
