Tot, des de com fa l'olor de la nostra vagina fins a la presència de taques aleatòries de pèl corporal planteja la pregunta: 'Això és normal?' La necessitat de confirmar que no estem sols apareix en tots els aspectes de la nostra vida, així que té sentit que ens preguntem més sovint sobre temes que no parlem fàcilment amb els nostres amics. Si parléssim obertament sobre ells, sabríem que tots els altres estaven al mateix vaixell. Quan es tracta de preguntar-se sobre què és tabú, probablement els hàbits de bany estan al capdavant de la vostra llista.
Des dels consells dels nutricionistes sobre quanta fibra menjar fins a anuncis publicitaris sobre iogurts probiòtics i laxants, sovint escoltem aquest eufemisme mil·lenari sobre mantenir-se regular. Però, què vol dir en realitat regular? Quant hauries d'anar realment? Potser fas caca cada matí i cada nit com un rellotge. O potser ets algú que passa dos o tres dies sense un sol moviment intestinal. La veritat és que el que sigui normal per a tu ho és en el sentit tècnic. El que sigui normal per a tu ho és totalment normal. Realment.
'No hi ha un nombre normal o consistència de moviments intestinals que una persona hauria de tenir', Felice Schnoll-Sussman, M.D., El gastroenteròleg i director del Centre Jay Monahan per a la Salut Gastrointestinal de New York-Presbyterian i Weill Cornell Medicine, diu a SelfGrowth. 'Tot el que hi ha és el que és normal per a una persona individual. Cada persona és diferent pel que fa als moviments intestinals.
Linda A. Lee, M.D. , director clínic de la divisió de gastroenterologia i hepatologia i director del centre de medicina integrativa i digestiu de Johns Hopkins Medicine, assenyala que hi pot haver una àmplia gamma del que és normal. 'He conegut gent que va tres cops al dia, i he conegut persones que hi van una vegada cada dues setmanes tota la vida i estan bé', diu. Els que hi van amb poca freqüència poden estar preocupats perquè hi hagi alguna cosa malament, però en Lee diu que si no et sents incòmode i així ho has estat sempre, no hi ha motius per preocupar-te. 'Sempre que no provoqui molèsties ni interfereixi amb la qualitat de vida, està perfectament bé anar-hi un cop cada dues setmanes. Això no et converteix en una persona més malalta', diu.
El que és anormal és qualsevol canvi sobtat en els moviments intestinals que duri un parell de setmanes i no té cap explicació, diu Schnoll-Sussman. 'El cos és una criatura de confort, és molt habitual'. I per a alguns, un petit canvi de rutina pot provocar ràpidament un canvi notable al bany. Despertar-se més d'hora o més tard del normal, no beure prou aigua, saltar-se un entrenament, afegir un entrenament, fer exercici a un altre horari, viatjar, menjar un nou menjar, menjar més o menys fibra de l'habitual, saltar-se la tassa de cafè del matí, començar una feina nova: totes aquestes coses i més poden canviar el vostre horari de caca.
Si vas amb menys o més freqüència del normal, pensa en tot el que has estat fent, menjant, bevent, etc. Si pots assenyalar algunes coses que poden provocar un canvi (fins i tot una cosa petita), és probable que la teva salut està bé. 'Si no, de vegades només hi ha fluctuacions normals i no t'has d'alarmar massa si dura un breu període de temps', diu Schnoll-Sussman. Si un canvi de freqüència o consistència dura un parell de setmanes, empitjora amb el temps i, sobretot, si s'acompanya de molèsties, dolor, nàusees, panxa dilatada o sang a les femtes, aquestes són banderes vermelles que és hora de veure un metge.
Si et sents bé i els teus patrons de caca no afecten el teu benestar general? Preneu-ho com a confirmació que sou tan normal i tan normal com pot ser.
