El trastorn dismòrfic corporal (BDD) es caracteritza per pensaments persistents i intrusius sobre la vostra aparença, especialment qualsevol defecte percebut, com el Aliança Nacional contra les Malalties Mentals (NAMI) explica. És no el mateix que tenir problemes d'imatge corporal o inseguretat que la majoria de la gent tracta aquí i allà.
Per a les persones que viuen amb TDC, els problemes d'imatge corporal o els pensaments negatius sobre un defecte percebut arriben a un punt en què perjudiquen la capacitat de la persona per funcionar diàriament. Les preocupacions i les fixacions per l'aparença poden afectar les persones amb la malaltia tan profundament que poden no poder anar a l'escola, mantenir una feina estable, participar en activitats socials o sortir de casa. La por que la gent noti el defecte i la vergonya de sentir-se diferent altera la seva vida i deixa a moltes persones completament aïllades i esgotades.
Si coneixeu o estimeu algú amb BDD, pot ser difícil saber com navegar per la condició del vostre ésser estimat i expressar la seva sensibilitat. Potser heu vist actuar el vostre ésser estimat amb BDD conductes repetitives com la comprovació del mirall, recollida de pell , i buscant tranquil·litat sobre aspectes de la seva aparença; És possible que no sempre sàpigues com respondre de manera adequada i d'una manera que els ajudi, i vols que se sentin millor i puguin gestionar el seu BDD. Pot ser difícil trobar les paraules adequades per comunicar el missatge que us preocupa i us preocupa.
Per tant, si alguna vegada no us trobeu segur o endevineu si esteu donant suport o no de manera efectiva a un amic o familiar amb BDD, aquí teniu alguns consells de comunicació d'un expert i de persones que viuen amb aquesta malaltia. Han ofert coses que pots i hauries de dir (i alguns tipus de comentaris per evitar) que poden ajudar a les persones amb TDC a sentir-se menys jutjades i més compreses.
1. Em sap greu que pateixis tant per això. Estic aquí per escoltar-lo si ho necessiteu.Tot i que això pot semblar una cosa senzilla de dir, fer que les persones amb BDD sàpiguen que sou solidaris amb el que estan passant pot marcar la diferència. És útil expressar una mica d'empatia si pots, Katharine Phillips , M.D., psiquiatre de New York-Presbyterian i Weill Cornell Medicine, diu a SelfGrowth. Dir que et sap greu que pateixin pot recórrer un llarg camí perquè ells són patiment, i sovint senten que ningú els entén.
Heu de tenir en compte que és possible que no pugueu veure o entendre allò que algú amb BDD percep com un defecte o en què es fixa. Així que dir-li a un ésser estimat que els seus sentiments són vàlids fa que la gent se senti recolzada per aquells que potser no poden relacionar-se exactament amb el que estan passant.
Mai no voldreu atribuir els símptomes de la BDD a la vanitat o la inseguretat, ni donar a entendre que es tracta d'una fase que superaran. Quan escoltem aquestes frases, ens sentim desanimats a l'hora de parlar de BDD, diu Esther, de 20 anys, a qui li van diagnosticar BDD als 18, a SelfGrowth. Com qualsevol altra malaltia mental, només perquè no vegis res dolent no vol dir que no existeixi. Tenir la ment oberta i escoltar és clau quan algú comparteix la seva història.
Heidi, de 33 anys, comparteix un punt de vista similar. Li diu a SelfGrowth que un llenguatge de suport i escoltar sense jutjar ajuden.
A més, no intenteu oferir consells ni fer-los preguntes sobre per què no creuen que són atractius, afegeix la Heidi; només escolteu. Fes-los saber que estàs allà per ells i que et sap greu que et facin mal.
2. Tot i que de vegades se't pugui semblar, no estàs sol.Pot sentir-se aïllant per a les persones amb TDC quan senten que ningú no entén els seus símptomes i els reptes als quals s'enfronten. Però la realitat és que el BDD afecta milions de persones i els experts en salut mental generalment el consideren un trastorn comú.
Recordar això als éssers estimats és una bona manera d'ajudar a aixecar part de la solitud: per a una persona que pateix TDC, diu la Heidi, la vida és espantosa, dolorosa i aïllada. Recordeu-los que no estan sols, perquè dins de la seva ment, ho són.
En dir als éssers estimats que els seus sentiments no són estranys, pot ajudar-los a sentir-se compresos i més disposats a obrir-se sobre els seus símptomes. Però assegureu-vos d'abstenir-vos de dir coses com: Molta gent experimenta BDD. No és gran cosa. Tot i que potser estàs intentant oferir suport, a les persones amb TDC, això és una gran cosa, i només perquè altres persones també tenen TDC no fa que els seus propis símptomes i emocions siguin menys reals.
3. El que estàs sentint és absolutament vàlid, però recorda que el BDD et dóna una visió distorsionada de tu mateix.Pot ser temptador dir-li a algú amb BDD que els seus símptomes només estan al seu cap i que no veus les coses que veuen, però fer-ho pot ser menyspreu. Dir que tot està en els seus caps... és una indignació, diu el doctor Phillips. Redueix la preocupació d'una manera que no és útil. Eviteu aquest tipus de llenguatge i, en canvi, feu-los saber que, tot i que poden veure defectes, es veuen a si mateixos de manera diferent de com els veuen els altres.
Si voleu, apunteu-los cap a la recerca. En els últims anys, el doctor Phillips diu: recerca en imatges cerebrals ha demostrat que les persones amb TDC veuen les coses de manera diferent que les altres. No és que estiguin al·lucinant, explica, però els seus cervells semblen ser bons per treure detalls del que estan veient. Tenen dificultats amb el 'gran panorama', o el que anomenem processament visual holístic . Els detalls del que la gent està mirant, la forma d'una part del cos en particular o l'asimetria en determinades característiques, com a exemples, superen el panorama general i creen una visió distorsionada, explica el doctor Phillips.
Simon, de 47 anys, que va escriure a llibre Sobre la seva experiència amb BDD, suggereix que en comptes d'oferir frases tranquil·litzadores (per exemple, 'El teu nas es veu bé), els recordi que el que veuen és una distorsió d'ells mateixos. A la meva parella li agrada dir: 'Sé que estàs lluitant en aquest moment, però també saps que aquests pensaments no són fets', diu Simon.
4. Sembla que els teus símptomes et fan buscar tranquil·litat. Hi ha alguna cosa que puguem fer per ajudar-vos a treure la ment?Amb BDD, podeu quedar atrapats en un cicle de pensaments negatius sobre l'aparença, i pot ser debilitant per a les persones amb aquesta malaltia. Si el vostre ésser estimat està experimentant símptomes intensos i busca tranquil·litat sobre com es veuen, el doctor Phillips suggereix mantenir-se allunyat de recerca de tranquil·litat , ja que pot crear un patró poc saludable que continua el cicle nociu de pensaments negatius. Els compliments poden reduir l'ansietat que una persona sent pel seu cos, però només temporalment, assenyala el doctor Phillips. I podria portar-los a exigir tranquil·litat regularment i crear una pèrdua de confiança en el futur si no sempre els proporcioneu això.
En lloc d'això, podeu dir-los: 'Hem acordat que no és útil per a mi tranquil·litzar-lo', diu el doctor Phillips. Reconeixeu que el seu BDD els està impulsant a buscar tranquil·litat i suggerir una activitat alternativa, com fer una passejada pel bloc o veure una pel·lícula. Crec que de vegades és útil intentar que la persona amb TDC faci alguna activitat junts que podria ser agradable o calmant, assenyala el Dr. Phillips.
La intuïtivitat també ajuda en aquesta situació. Si el vostre ésser estimat ve a vosaltres per tenir un dia difícil o si teniu la sensació que no se sent bé, intenteu guiar la conversa cap a alguna cosa que pugui trencar els seus patrons de pensament negatius. Per a Simon, sent que fer això pot mostrar comprensió i compassió: intentar allunyar qualsevol conversa dels problemes de BDD i cap a alguna cosa completament irrellevant, com el clima, la feina o el futbol, és definitivament útil, diu.
5. Recordeu que hi ha recursos que podeu fer servir per obtenir ajuda. Estic aquí per a tu sempre que vulguis mirar-los.Fer els primers passos per obtenir tractament és sovint la part més difícil del procés. Abans de buscar ajuda, moltes persones amb TDC eviten ser diagnosticades per por i vergonya.
Això pot ser frustrant perquè voleu que el vostre ésser estimat rebi l'ajuda que necessita. Però respireu, recordeu-vos com de difícil és això per a la persona que necessita ajuda i, a continuació, torneu i parleu-hi dels problemes. Tal com diu Ahmad, de 29 anys, a SelfGrowth, de vegades calen passos de nadó fins que el vostre ésser estimat està preparat per acceptar que necessita tractament. Han d'acceptar que tenen una malaltia, diu Ahmad. Serà difícil al principi, però a la llarga, començaran a entendre com funciona el BDD i com tractar-lo.
Mostra el teu suport oferint-los també a acompanyar-los a les cites, si això els interessa. En les primeres etapes del tractament, que pot incloure mètodes de teràpia com ara teràpia cognitivo-conductual i psicoteràpia de suport, fes saber als teus éssers estimats que estàs allà per ells. El procés per millorar mai no és un camí sense topades, i la recuperació tampoc és un camí recte. Però si sou encoratjador, solidari i conscient de l'idioma que utilitzeu, el viatge cap al tractament pot semblar una mica menys espantós o intimidatori per a ells.
cançó i elogis
El llenguatge és una valuosa línia de vida a la qual aferrar-se en temps més foscos, o durant el dolorós procés de recuperació, que recorda a una persona per què es manté amb vida i avança, diu Heidi. Les paraules d'ànim o de suport són molt valuoses i lluiten contra les paraules que portem dins nostre.
Relacionats:
- 10 persones que han patit trastorns alimentaris comparteixen com és la recuperació per a ells
- El meu trastorn alimentari no es va diagnosticar perquè mai em vaig sentir 'prou prim' per rebre ajuda
- Com donar suport a un amic que acaba de ser diagnosticat amb una malaltia crònica
