Si teniu diabetis tipus 2, sovint heu de pensar en coses que no són un problema per a altres persones: tinc prou medicaments per a la meva propera escapada de cap de setmana? Hi haurà aperitius a la festa d'aquesta nit que no s'emboliquen amb el sucre en la sang? També és segur prendre un còctel allà?
sobrenoms per a Giuseppe
La resposta a aquesta última pregunta és una mica complicada, Serena Cardillo, MD , un endocrinòleg i professor de medicina clínica a Penn Medicine, diu a SelfGrowth. Tenir diabetis tipus 2 no vol dir que no es pugui mai Prendre alcohol, però hi ha coses que hauríeu de tenir en compte quan es tracta de la vostra salut i seguretat si teniu previst prendre una copa, assenyala el doctor Cardillo. Això inclou quant consumeix, la beguda que escolliu, els medicaments que prenguis i la imatge general de la teva salut en aquest moment.
Bàsicament, de la mateixa manera que no hi ha cap llista d'aliments dolents dels quals hagis d'evitar amb la diabetis, no has de renunciar a beure; només has de tenir en compte el teu enfocament i saber com s'adapta al teu pla de tractament i actual. estat de salut. Aquí teniu el que cal saber sobre l'alcohol si teniu diabetis tipus 2.
Què li passa al cos quan beu alcohol
Després de prendre un còctel o una copa de vi, el fetge trenca l'alcohol. Però aquest òrgan també té un paper clau en la gestió del sucre en la sang, segons el Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC): que de vegades pot fer que les coses es desordenan si teniu diabetis tipus 2. Quan l'excés d'alcohol entra al cos, el fetge desvia l'atenció del manteniment dels nivells de glucosa i prioritza la desintoxicació de l'alcohol, explica el doctor Cardillo. Això condueix a una baixada dels nivells de sucre en sang. Quan això succeeix, és possible que comencis a sentir-te marejat, confós o marejat. Dit d'una altra manera, podríeu pensar que us esteu posant borratxo quan realment teniu un nivell baix de sucre en la sang.
El Associació Americana de Diabetis (ADA) diu que això és més probable que succeeixi en dues situacions: (1) estàs bevent amb l'estómac buit, o (2) estàs prenent un medicament que també redueix el sucre en sang, com la insulina o les sulfonilurees.1
És important tenir en compte que beure molt d'alcohol també afecta el vostre cos d'altres maneres: una persona amb diabetis tipus 2 té el doble de probabilitats de tenir hipertensió que algú sense ella.2i prendre més de tres copes en una sola sessió pot augmentar tant la pressió arterial com el sucre en la sang.
Què cal saber sobre beure si teniu diabetis tipus 2
Si teniu previst beure, no preneu més d'una beguda al dia si sou dona i no més de dues si sou home. Christoph Buettner, MD , cap de la divisió d'endocrinologia de la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, diu a SelfGrowth. (FYI: una sola beguda significa 12 unces de cervesa, 5 unces de vi o 1,5 unces de licor.) En realitat, són els mateixos recs per a beure per a tots els adults, però són especialment importants per seguir si teniu el tipus 2, per als motius que hem esmentat més amunt.
També és possible que vulgueu ometre els mai tais i els mojitos. Això és perquè molts còctels estan carregats de refrescs carregats de sucre, sucs de fruites i licors,3 Pouya Shafipour, MD , un metge del centre de salut de Providence Saint John a Santa Mònica, diu a SelfGrowth. En general, aquests tipus de begudes poden provocar pics de sucre en sang si teniu diabetis tipus 2. La cervesa lleugera, els vins secs i les begudes a base de licor sense mescladors dolços (com el vodka amb aigua de soda, per exemple) solen ser opcions més favorables al sucre en la sang que una beguda mixta plena de complements.
zuar palmeirense
Aquestes decisions diàries (de vegades) confuses, ho hauria de fer? o no ho hauria de fer?—pot ser emocionalment esgotador quan tens el tipus 2. És raonable sentir-te aclaparat en situacions socials que impliquen beure—quan, per exemple, un amic demana margarides per a la taula a l'hora feliç, i et quedes preguntant. si heu de perseguir el cambrer per canviar la vostra comanda per seltzer amb llima. Com SelfGrowth ha informat anteriorment, és important donar-vos una mica de gràcia al principi i no esperar grans canvis d'un dia per l'altre.
Apunteu-vos a ajustar petits i manejables als vostres hàbits per començar, Ann Goebel-Fabbri, PhD , un psicòleg que ajuda a les persones a fer canvis de vida després d'un diagnòstic de diabetis, va dir anteriorment a SelfGrowth. Per exemple, si creieu que una beguda pot augmentar el sucre en la sang, potser ho accepteu (i tintineu les ulleres per a Instagram), però beu-la lentament durant tota la nit (amb molta aigua). També podeu demanar un àpat ric en proteïnes i greixos del menú, Lori Zanini, RD , un dietista especialitzat en diabetis, va dir anteriorment a SelfGrowth. Els aliments en general ajuden a frenar la rapidesa amb què el vostre cos absorbeix l'alcohol, i les proteïnes i els greixos poden ajudar a retardar la digestió, especialment els carbohidrats, que és bo en aquest cas. El Dr. Cardillo diu que combinar la beguda amb el menjar estabilitzarà millor els nivells de sucre en sang durant un període més llarg.
Tot i que (òbviament) no cal que anuncieu que teniu diabetis a tothom al bar, pot ser útil cercar éssers estimats i amics de confiança que us ajudaran i entenguin per què trieu aliments o begudes específiques. També poden vigilar-te quan estàs bevent i, potencialment, detectar els signes de baix nivell de sucre en la sang .
Conclusió: es pot animar amb els amics quan es produeix una celebració, però ser reflexiu sobre les maneres d'apropar-se a l'alcohol pot ajudar molt a mantenir la seva salut general.
objectes amb la lletra o
Relacionats:
- Per acceptar la meva condició crònica, necessitava lamentar la vida que podria haver estat
- 7 consells d'autocura que poden alleujar l'estrès de viure amb diabetis tipus 2
- Com ser més amable amb la teva pell si tens diabetis
Fonts:
