Aquest article forma part de la segona edició anual de SelfGrowth Setmana de descans , un paquet editorial dedicat a fer menys. Si alguna cosa ens han ensenyat els darrers anys és que cuidar-se, físicament i emocionalment, és impossible sense temps d'inactivitat genuïns. Tenint això en compte, publicarem articles fins a l'any nou per ajudar-vos a prendre l'hàbit de fer pauses, relaxar-vos i alentir-vos. (I estem seguint el nostre propi consell: el personal de SelfGrowth serà OOO durant aquest temps!) Esperem inspirar-vos a prendre-ho amb calma i a descansar una mica, sigui el que us sembli.
Descansa: veritat, desconeixement, sense desplaçar-se al telèfon fins que et sentis mal descansar —és difícil. Una part d'això és cultural; és possible que us sentiu culpable per haver pres un temps lliure, sobretot si esteu mirant al vostre voltant i veieu, per exemple, un munt de roba que teniu ganes de guardar. Però una part es redueix al fet que el descans pot ser molt maleït avorrit . Només pots veure tants episodis de Mestresses de casa reals abans de començar a sentir que el teu cervell s'està podrint. (I ho dic com algú que estima Mestresses de casa reals !)
objectes amb la lletra u
Des que em vaig posar mono la tardor passada i després, finalment, vaig rebre un diagnòstic ME/CFS , he hagut de fer-ho descansar molt. Malauradament, moltes de les meves activitats relaxants preferides (llegir, teixir, altres manualitats) de la meva antiga vida encara són bastant intel·ligents. Segur, ho són fred, però em vaig adonar molt ràpidament que prenen més energia mental de la que he de donar, i sabia que havia de trobar alguna cosa encara més discreta. Així que vaig escoltar el meu cos, que finalment em va portar a podcasts, vaig narrar articles llargs (com el tipus de Nova Yorker produeix) i assaigs en vídeo (que normalment no requereixen mirar una pantalla). Em vaig caure al sofà i escolto alguna cosa durant 30-60 minuts, mentre resistint totes les ganes d'agafar el telèfon per consultar els meus textos o simplement buscar alguna cosa a Google ràpidament - ha estat un canvi de joc.
Si us esteu curant d'una malaltia o una lesió, a l'hospital, en repòs al llit o, d'una altra manera, intenteu relaxar-vos al màxim, us recomano un enfocament només d'àudio. Per ajudar-vos a fer d'aquesta part de la vostra rutina de descans, he creat una llista d'episodis de podcast i assaigs en vídeo per començar. Cada element d'aquesta llista és una història autònoma (tot i que alguns abasten uns quants episodis) i hauria de ser bastant calmant, no hi ha investigacions d'assassinats horripilants aquí!
nom gremi de masses
1. El robatori de plomes , Aquesta vida americana
Fa unes quantes feines, diversos dels meus companys de feina estaven absolutament entusiasmats amb aquest episodi. Jo no era gran TAL escoltant, però vaig seguir els consells de tothom i, vaja, va donar els seus fruits. Aquesta història és la combinació perfecta d'estranyesa, mundanes i estrafalàries, i és el tipus de crim real amb el qual puc aconseguir.
2. Servei d'ambulàncies de Freedom House , 99% Invisible
Va ser difícil triar el meu preferit 99PI episodis d'aquesta llista perquè n'hi ha tants de fantàstics i perquè la veu de l'amfitrió Roman Mars és justa doncs calmant, és una mena de l'ideal platònic del gènere del qual estem parlant aquí. Però aquest, sobre com un grup d'homes negres a Pittsburgh dels anys 70 va crear la primera unitat de paramèdics del món, m'ha quedat amb mi des que el vaig escoltar per primera vegada. (A més, si t'agrada aquest episodi, el recomanaria L'arquitecte de Hollywood com a seguiment; té un tema i una vibració similars, i és un altre dels meus preferits de tots els temps.)
3. Listening 2 Britney: Tòxic , Pop activat
Com un gran fan de Britney Spears , jo estava predisposat a agradar això minisèrie de quatre parts de Vulture . Es tracta de donar-li a Britney el seu merescut, musicalment, i investigar què fa que la seva música sigui tan fantàstica. Els episodis són breus, així que val la pena escoltar-los tots, però si només en fareu un, us proposaria el de Toxic, que —resulta!— és una cançó pop molt singular que té arrels en un musical de Bollywood de 1981.
4. M'encanten tots els corgis amb la doctora Eve L. Ewing , Xafarderies normals
Cada episodi d'aquest podcast se centra en una història enviada pels oients que inclou un drama sinuós i de baix nivell, i aquest és un dels meus episodis preferits. La xafarderia és divertida i el convidat és molt bo: una combinació guanyadora. (Un segon classificat, si voleu una altra opció: Entusiasta de l'esquirol amb Tracy Clayton .)
5. El Tootsie Tir , Anell descodificador
M'agrada molt el de Slate Anell descodificador podcast; cada episodi se centra en una qüestió, objecte, idea o hàbit cultural que s'amaga a la vista i del qual potser desconeixeu l'origen. Aquest tracta del moment d'una pel·lícula que sens dubte heu vist, on el protagonista camina per un carrer concorregut i concorregut de la ciutat, també conegut com a. el Tootsie tir.
6. Pilates , Fase de manteniment
Fase de manteniment , organitzat pel col·laborador de SelfGrowth i amic de la marca Aubrey Gordon i el periodista Michael Hobbes, és un dels meus podcasts preferits, de manera que és difícil triar un sol episodi per recomanar. Dit això, gran part del que cobreixen implica la indústria de la dieta i és una mica exasperant, així que vaig decidir triar un dels més lleugers per a aquesta llista. Si no saps gaire coses sobre Pilates —o el fet que es va originar en un camp d'internament de la Primera Guerra Mundial (!!)—, aquest és l'episodi per a tu.
noms femenins amb ca
7. Les Regles , Si els llibres poguessin matar
Michael Hobbes també és un coanimador d'aquest podcast sobre llibres de l'aeroport, aquells mega best-sellers que són omnipresents durant un moment i que tenen un impacte durador (o fan mal a llarg termini) a la cultura. Em va agradar molt aquesta immersió profunda Les Regles , el manual de cites arrelat en idees antiquades i reductores sobre el gènere.
8. Qui entre nosaltres deixa sortir els gossos , 99% Invisible
Aquest episodi de 99PI és absolutament encantador; rastreja l'origen del cuc de les orelles de la dècada del 2000 Who Let the Dogs Out?, que és molt més difícil de determinar del que podríeu pensar. (La meva mandíbula va caure literalment davant d'una de les moltes revelacions de l'episodi.) Si us va encantar l'episodi viral de Respon a tots , El cas del hit desaparegut , això t'agradarà.
9. Heura americana , Articles d'interès
Aquest podcast va començar com a part de 99% Invisible , per tant té una sensibilitat semblant (però un hoste diferent). Normalment, cada episodi explora un aspecte diferent de la moda, com ara butxaques, samarretes hawaianes i imitacions. L'any passat, l'amfitrió Avery Truffleman va llançar una sèrie de set parts dedicada exclusivament a l'estil Ivy, l'aspecte universitari ultrapreppy i ric que la majoria de nosaltres associem amb marques com J. Crew i Ralph Lauren. És una escolta molt interessant i increïblement suau.
noms femenins bíblics
10. Les gavines , Radiolab
Suposo que tothom sap que els ocells són gais en sentit figurat, però sabíeu que alguns també ho són, literalment? Si això és una notícia per a vosaltres, tingueu en compte aquest preciós episodi de Radiolab , que aprofundeix en la investigació dels anys 70 sobre les femelles de gavines que nidificaven i criaven pollets junts.
11. Trobar l'illa de foc
Aquest docu-podcast explora la Fire Island de Nova York, una petita franja de terra que ha estat freqüentada i estimada per persones queer des de principis del segle XX. L'amfitrió Jess Rothschild aporta la combinació perfecta de lleugeresa, apreciació i crítica a aquest tema i ha mantingut unes converses fantàstiques amb persones grans queer que hi han anat cada estiu durant més de 30 anys. És cert que riureu, que ploraràs com un tracte.
12. Evermore: el parc temàtic que no ho era , Jenny Nicholson
Un amic em va recomanar aquest vídeo, que també va ser la meva introducció a Jenny Nicholson (un jugador professional i youtuber que té moltes idees sobre la cultura geek). No tenia ni idea que una dona asseguda al seu escriptori parlant d'un parc temàtic fallit d'Utah directament a la càmera per quatre hores podria captar la meva atenció, però, noi, ho va fer! La seva immersió profunda és fascinant, divertida i extremadament identificable per a qualsevol que hagi tingut una feina on els responsables acaben de prendre... totes les decisions equivocades, a cada moment. (I si encara no esteu venuts per la seva llargada, ho entenc; en aquest cas, us recomanaria començar per Un rostit innecessàriament complet de Benvolgut Evan Hansen o Una immersió insoportablement profunda al parc temàtic Avatar .)
Feliç descans!
Relacionats:
- Com fer que el teu temps sol se senti luxós com l'infern
- 25 podcasts de salut mental que et poden ajudar a comprendre't millor
- Com descansar, de veritat, quan ets una persona molt ansiosa
