12 serveis de lliurament de menjars per a diabètics que faciliten molt la vida

Manteniment nivells saludables de sucre en sang és una part important de la gestió de la diabetis. Això de vegades pot complicar la planificació dels àpats i la cuina. Una solució? Utilitzar un servei de lliurament d'àpats per a diabètics. L'entrega dels àpats, i poder veure l'etiqueta nutricional directament al paquet, ajuda a eliminar algunes de les conjectures a l'hora d'esbrinar quants grams de carbohidrats, sucre, proteïnes i greixos estàs menjant, fent-ho molt més fàcil. per controlar el sucre en sang.

Com a regla general per menjar amb diabetis, Sandra Arévalo , R.D.N., un educador de diabetis certificat, el director d'educació comunitària i pacient a Hospital Montefiore Nyack, i un portaveu de la Associació d'especialistes en educació i cura de la diabetis , suggereix seguir els USDA La meva placa pautes, més o menys. Això vol dir omplir la meitat del plat amb verdures, una quarta part amb proteïnes magres, com ara peix o mongetes a la planxa, i una quarta part amb cereals integrals com arròs integral, pasta integral o pa integral o truites. També és important ser conscient de la ingesta d'aliments ensucrats i carbohidrats refinats, com l'arròs blanc o el pa blanc, que poden augmentar ràpidament el sucre en sang a nivells alts. Això no vol dir en absolut que les persones amb diabetis puguin fer-ho mai tenir aquests articles, que probablement no seria una manera sostenible (o agradable) de viure. És possible incorporar els aliments que us agraden, fins i tot els amb sucre, als vostres hàbits alimentaris amb diabetis. Probablement només caldrà una mica de planificació i preparació per fer-ho de la manera més segura possible.

Per exemple, tenir proteïnes a cada àpat ajuda a frenar la digestió dels carbohidrats i mantindrà els nivells de sucre sota control, diu Arévalo. També és una bona idea menjar aperitius que combinen proteïnes i hidrats de carboni entre àpats per mantenir el sucre en la sang, explica. És molt fer un seguiment i trobar receptes, i després preparar esmorzars, dinars, berenars, i els sopars cada dia que s'adhereixen a totes aquestes directrius poden semblar desalentadors! Així, els serveis de lliurament d'àpats per a diabètics i altres serveis de lliurament d'àpats que es poden adaptar a un estil d'alimentació apte per als diabètics poden facilitar-ho tot una mica.

Si ets una persona a la qual no li agrada cuinar o no sap cuinar àpats equilibrats, rebre els àpats a domicili és el camí a seguir, diu Arévalo. A més, el lliurament d'àpats per a diabètics té un gran avantatge respecte a menjar fora: no només és car, sinó que no sempre coneixeu la composició nutricional de tot el que mengeu, almenys no en la mesura en què sigui més fàcil saber com. el que menges pot afectar els teus símptomes de sucre en sang i diabetis.

que significa nom julia

Una nota important abans de començar: abans d'iniciar qualsevol pla d'àpats per gestionar la vostra diabetis, parleu amb el vostre metge o amb un educador o dietista de diabetis certificat sobre les vostres necessitats dietètiques específiques i assegureu-vos que esteu cuidant correctament la vostra salut. No els parlis només del físic, en funció de les teves necessitats. És possible que un servei de lliurament d'àpats que se centra massa en la restricció, el recompte de calories o carbohidrats o el llenguatge relacionat amb la dieta et pugui provocar. La salut emocional també forma part de l'alimentació saludable, així que assegureu-vos de tenir cura tant del vostre cos com de la vostra ment quan decidiu alguna cosa com un servei de lliurament d'àpats per a diabètics i parleu-ne amb el vostre equip d'atenció si necessiteu ajuda per navegar per tot això. .

Ara, suposant que tingueu el vistiplau del vostre metge o dietista, aquí teniu 12 serveis de lliurament d'àpats per a diabètics i diabètics que us facilitaran molt l'hora dels àpats.

Tots els productes que apareixen a SelfGrowth són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços minoristes, és possible que guanyem una comissió d'afiliats.

1. Nutrisistema D

Per què val la pena: Nutrisystem D està dissenyat específicament per ajudar les persones a controlar la seva diabetis tipus 2. Els àpats es creen tenint en compte això, inclòs l'equilibri ideal de proteïnes, fibra, greixos saludables i cereals integrals i carbohidrats de baix nivell glucèmic en cada plat. És un pla de dia sencer, que inclou menjars congelats i aperitius per menjar cada dues o tres hores per mantenir els nivells estables de sucre en sang. Hi ha centenars d'elements del menú per triar, com ara una botifarra de gall dindi i magdalena d'ou per esmorzar, un dinar de sandvitx de pollastre a la planxa i rodanxes de poma i mantega d'ametlla per berenar.

Cost: Els plans oscil·len entre els 9,99 i els 13,74 dòlars al dia.

Disponibilitat: A tot el país, excepte Alaska i Hawaii.

2. BistroMD

Per què val la pena: Aquest lliurament d'àpats per a diabètics està dissenyat per dietistes registrats específicament per ajudar les persones amb diabetis a mantenir nivells saludables de sucre en sang. Cada àpat està preparat pel xef i conté 25 grams o menys d'hidrats de carboni nets (i, per descomptat, segueix les directrius per a persones amb diabetis). Podeu triar entre centenars d'esmorzars, dinars i sopars cada setmana, com ara carn de vedella amb salsa de vi negre i ordi, pastís de pastor o farina de civada amb poma i canyella amb ous remenats. Els àpats es lliuren congelats.

Cost: Hi ha diversos plans disponibles, inclòs un que només és dinar i sopar, i un que ofereix set dies a la setmana de tres àpats al dia. Els preus comencen a uns 7 dòlars per menjar.

Disponibilitat: A nivell nacional, excepte Alaska i Hawaii.

3. Dieta per anar

Per què val la pena: Diet-to-Go ofereix un pla d'àpats Balance-Diabetes amb cada plat que conté menys de 45 grams de carbohidrats i més de 15 grams de proteïnes. (Aquesta configuració també pot ser adequada per a persones amb prediabetis.) Els àpats es congelen i només els feu servir al microones. Podeu personalitzar el vostre menú amb articles com gofres amb formatge crema de nabius, amanida de pesto de pollastre o salmó ennegrit.

Cost: Hi ha plans d'àpats de cinc i set dies disponibles; els preus comencen a uns 10 dòlars per menjar.

Disponibilitat: A tot el país, excepte Alaska i Hawaii.

4. Menjars metabòlics

Per què val la pena: Metabolic Meals no està creat especialment per a persones amb diabetis, però és un servei apte per a diabètics gràcies a la gran quantitat d'opcions que hi ha disponibles. Cada setmana ofereix un menú diferent amb articles com la carn de vedella alimentada amb herba teriyaki amb bròquil o pastís de pastor, i podreu triar entre una varietat d'opcions elaborades per xefs experts i experts en nutrició per fer una dieta equilibrada i saludable en un moment. (Fins i tot podeu crear els vostres propis àpats escollint proteïnes i costats).

coses amb h

Cost: Els àpats costen uns 12 dòlars per porció.

Disponibilitat: A tot el país, excepte Alaska.

5. Recentment

Per què val la pena: Tot i que no és específicament un lliurament d'àpats per a diabètics, Freshly és un servei de subscripció que ofereix àpats fàcils de fer amb les pautes de nutrició per a diabètics, ja que els entrants ofereixen un equilibri de carbohidrats complexos, greixos saludables, proteïnes d'alta qualitat i ingredients densos en nutrients. També hi ha menjars sense gluten, a base de plantes, sense lactis o sense soja. Els elements del menú inclouen un bol de cúrcuma, un guisat de pollastre amb chipotle, vedella d'alfàbrega tailandesa i molt més.

Cost: 8,99 $ a 11,79 $ per àpat, depenent de si trieu 4, 6, 8, 10 o 12 àpats per setmana.

Disponibilitat: A nivell nacional, excepte Alaska i Hawaii.

6. El Paleo de Pete

Per què val la pena: Pete's Paleo és per a qualsevol persona interessada en el paleo estil de menjar, però els àpats són lliures de gluten, lactis i soja i cadascun té almenys 5 unces de proteïnes i 7 unces de verdures. (Val la pena assenyalar que aquests àpats són més alts en greixos que els típics plans d'àpats per a diabetis, però algunes investigacions recents ha demostrat que menjar d'aquesta manera pot ser beneficiós per al control del sucre en sang. Consulteu amb el vostre metge o un dietista registrat amb el qual treballeu si no esteu segur de si us servirà.) Els plats es preparen amb ingredients de temporada i els menús s'alternen setmanalment, de manera que sempre tindreu una llista fresca d'àpats. triar entre.

Noms masculins americans

Cost: 98 dòlars per a un pla de cinc àpats per setmana; 191 $ per 10 àpats a la setmana i 251 $ per 14 àpats per setmana.

Disponibilitat: A nivell nacional.

7. Cistella de sol

Per què val la pena: Si t'agrada cuinar, Sunbasket pot ser una gran opció de lliurament d'àpats per a diabètics. El servei de subscripció envia ingredients frescos i saludables a la vostra porta, amb instruccions per preparar el menjar. L'empresa ofereix menjars aptes per a la diabetis aprovats per l'Associació Americana de Diabetis, entrants baixos en carbohidrats amb 25-35 grams o menys i opcions sense gluten. Les opcions del menú inclouen mandonguilles de pollastre amb amanida de tomàquet i espàrrecs, pebrots farcits amb gall dindi mòlt i mongetes negres, i molt més.

Cost: Els plans comencen a uns 10 dòlars per porció.

Disponibilitat: La majoria dels codis postals dels EUA, excepte Alaska, Hawaii, Montana, Dakota del Nord i parts de Nou Mèxic.

8. Factor

Per què val la pena: Dissenyats per dietistes i preparats pels xefs, els àpats de Factor arriben preparats per escalfar-se i menjar. Els entrants, com ara bistec amb puré de coliflor d'all, jambalaya de gambes criolles, salmó de mostassa i molt més, estan fets amb ingredients frescos i estan lliures de sucres refinats, antibiòtics i hormones. Els filtres per a opcions baixes en carbohidrats i basades en plantes fan que el servei de subscripció sigui una opció fantàstica per al lliurament d'àpats per a diabètics. Els menús s'actualitzen setmanalment, de manera que sempre tindreu un nou grup d'opcions.

Cost: 11,50 $ per àpat per 12 àpats a la setmana, 12,38 $ cadascun per vuit àpats i 12,83 $ cadascun quan demaneu sis àpats.

Disponibilitat: A tot el país, excepte Alaska i Hawaii.

9. Cuina màgica

Per què val la pena: Els àpats aptes per a diabètics de Magic Kitchen estan dissenyats per dietistes per satisfer totes les necessitats de les persones amb diabetis. Menjars com el pollastre glaçat al balsàmic amb patates rostides i mongetes verdes i la tilàpia amb arròs integral i pastanagues encunyades contenen menys de 700 mil·ligrams de sodi i la majoria tenen entre 20 i 45 grams de carbohidrats. Cada entrant inclou un plat principal i un o dos costats, i podeu comprar articles a la carta com sopes o guarniments individuals. Tot arriba congelat, i només cal escalfar-lo.

Cost: Els preus comencen a partir de 10 dòlars per porció.

Disponibilitat: A tot el país, excepte Alaska i Hawaii.

10. Nutrició Trifecta

Per què val la pena: Aquest servei de lliurament d'àpats ofereix una varietat de plans que poden funcionar per adaptar-se a un estil de vida diabètic. El seu pla d'àpats nets inclou plats centrats en proteïnes, verdures fresques i cereals integrals, i la majoria dels àpats compten amb uns 38 grams de proteïnes i 42 grams de carbohidrats. Els àpats etiquetats amb ceto contenen només 9 grams de carbohidrats de mitjana; També hi ha plans paleo, vegans i vegetarians disponibles. Les opcions inclouen pasta de pesto de pollastre o chili con carne sense fesols.

Cost: Els preus comencen a uns 15 dòlars per menjar.

Disponibilitat: A nivell nacional.

noms de botigues de luxe

11. pastanaga morada

Per què val la pena: Adoptar una dieta basada en plantes? Purple Carrot inclou menjars rics en proteïnes, sense gluten i envasats amb verdures que s'envien ja sigui precuinats o llestos per preparar. Si t'agrada cuinar, opta per un kit de menjar amb tot el que necessites per fer un entrant saludable. Si no, tria entre plats frescos i preparats que només has d'escalfar. Els menús setmanals inclouen tofu de pebre llimona, pilaf de carbassa rostida, estofat de cacauet de l'Àfrica occidental i molt més. Es poden lliurar tres o quatre àpats cada setmana, amb dues o quatre porcions cadascuna.

Cost: 12,99 $ per porció per a menjars preparats; els kits de menjar comencen a 9,99 dòlars per porció.

Disponibilitat: A nivell nacional, excepte Alaska i Hawaii.

12. Cuina Snap

Per què val la pena: Els àpats planificats pel dietista de Snap Kitchen estan ben adaptats a un pla d'alimentació per a diabètics. Podeu filtrar el menú giratori per contingut baix en carbohidrats, ric en proteïnes o per a Whole30, com ara un bol de burrito de pollastre amb salsa d'alvocat i piccata de bacallà amb coliflor rostida amb all. La majoria dels plats contenen uns 40 grams de carbohidrats o menys.

Cost: 10,50 $ per àpat per 12 àpats a la setmana; 12 dòlars per menjar per sis àpats a la setmana.

Disponibilitat: A tot el país, excepte Alaska i Hawaii.