Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Tanmateix, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.
El més important d'estar solter durant més de cinc anys és que de vegades t'oblides prioritzar el sexe a la teva vida, aquesta és la meva experiència de totes maneres. No m'interessen especialment les connexions casuals, així que, malgrat que em considero una persona sexual, el moment en què ja no estic en una relació, el sexe passa a un segon pla. A falta d'un participant secundari que m'activi, m'adapta i aprenc a viure sense ell. Això, ara m'adono, està bastant desordenat: per què dimonis hauria de confiar en una altra persona per tenir una gran vida sexual?!
La nostra relació sexual més important és amb nosaltres mateixos Kate Moyle a Acreditat pel COSRT El terapeuta sexual i de relacions i expert de Lelo UK diu a SELF. Però estic lluny de ser l'únic que inicialment s'havia perdut aquesta nota. Amb més freqüència parlem i pensem sobre el sexe com una experiència de parella que ella explica. Això vol dir que sovint les persones solteres senten que no poden tenir una vida sexual i es queden fora de les converses sobre el plaer i això està malament.
Per descomptat, la nostra definició cultural del sexe ha evolucionat molt amb el temps, i personalment, com a persona queer, la meva pròpia comprensió del que compta com a sexe s'ha expandit enormement. Encara les narracions convencionals poques vegades reconeixen la validesa i el valor de qualsevol cosa que no sigui la intimitat en parella. Però segons un productor de porno ètic Anna Richards si esteu interessats en el sexe, tractar la versió en solitari amb el mateix entusiasme pot ser una gran ajuda per al vostre benestar. físicament i mentalment . Mantenir una vida sexual en solitari és una manera fantàstica d'augmentar el teu estat d'ànim i afegir emoció al teu dia que li diu a SELF. La masturbació allibera molts productes químics per sentir-se bé al cervell i també ofereix un espai per relaxar-se si ho fas de manera conscient i intencionada.
Això no vol dir que ho sigui tots sobre baixar. Descobrir el que significa una vida sexual en solitari per a tu personalment pot ser un viatge en si mateix. Per a alguns pot ser un gran enfocament en la masturbació i la lectura eròtica o [pot significar] fer molta reflexió interna i mirar la teràpia sexual o el treball específic que voleu fer sobre vosaltres mateixos i la vostra vida sexual. Georgia Grace un practicant certificat de sexe i relacions diu a SELF. Aprofundir en el que sembla per a tu pot ser part de la diversió, sobretot tenint en compte que no hi ha una definició única i que probablement seguirà evolucionant amb el temps.
Una cosa és segura: ara estic fermament en l'era de posar una vida sexual en solitari al primer lloc de les meves prioritats d'autocura. Però per fer-ho he d'aprendre com, des de preguntar-me què vull aconseguir realment fins a trobar els recursos adequats per arribar-hi. Així és com tu també pots connectar amb la teva sexualitat sense necessitat de parella.
1. Fes una mica d'arqueologia sexual.
Potser un dels primers passos que podeu fer és reflexionar sobre els records passats, des d'un sexe incòmode a la classe de salut de l'escola mitjana fins a les vostres primeres trobades amb el desig, per explorar actituds i missatges que podríeu haver interioritzat al llarg del camí. Molts de nosaltres podem tenir nocions preconcebudes de sexe i cossos basades en els nostres primers ensenyaments o experiències vitals que Grace diu que poden afectar el nostre gaudi i la recerca d'ell.
sobrenoms per als jocs
Potser vas créixer pensant que tocar-te era estrany i ara no ho fas mai o creus que el sexe només era vàlid dins d'una relació i et sentis desconnectat d'ella fora d'una. Reformulació Aquestes narracions antigues inútils o vells estereotips poden ser un viatge més llarg, però tenir curiositat us pot ajudar a tornar a connectar amb la idea que el sexe és digne del vostre temps i esforç tant si hi ha algú més com si no.
Es tracta de desempaquetar algunes d'aquestes coses més grans i preguntar-te: "Què en penso sobre el sexe, què em van ensenyar sobre el sexe i com em sento al respecte?", explica la Grace. A continuació, pensa quines idees són les teves i quines pots examinar i desafiar.
2. Comença un diari de sexe en solitari.
Explorar la vostra història sexual pot descobrir coses bastant il·luminadores, però no us atureu aquí. El diari us ofereix espai per processar no només on heu estat, sinó on sou ara i què voleu després. Potser això vol dir reflexionar sobre experiències recents o gargotejar sobre noves fantasies. O pot semblar establir objectius específics com arribar a l'orgasme treballant de manera més constant a través de les ansietats generant confiança o simplement fent espai per a més plaer en la teva rutina.
Si els objectius complets no són per a tu, Grace encara et recomana fer un diari per què establir una vida sexual en solitari és important específicament per a tu. Per exemple, diu que algunes persones poden estar fent-ho perquè senten un trauma i volen tornar a sentir-se segurs al seu cos i trobaran que començar per si sols és realment segur i accessible. Aquest ha estat el cas per a mi personalment juntament amb el desig de tornar a connectar amb la meva sexualitat després d'anys d'estar solter i no tenir relacions sexuals habituals. Per a altres, pot tractar-se de tornar a connectar amb el cos o simplement de sentir-se bé! Siguin quines siguin les vostres motivacions, escriure en un diari dedicat us pot ajudar a entendre-les.
3. Cura el teu propi sexe ed.
No sé vosaltres, però la meva educació sexual inicial va deixar molt de banda. Tal com ho recordo (un crit a principis dels anys 2000), la major part del focus es va centrar en els períodes d'embaràs i com no tenir una ITS. Si la vostra educació estava basada en la por o massa clínica, hi ha una bona probabilitat que entris a l'edat adulta sense tenir mai converses reals sobre el consentiment de plaer o qualsevol cosa fora d'un guió heteronormatiu. Per tant, el sexe en solitari satisfactori pot implicar treballar en alguns recursos que realment t'ensenyin coses que t'agradaria saber com a gran, si això és refrescar els teus coneixements sobre l'anatomia important, entendre com funciona l'excitació o sentir-te més còmode. comunicant els teus desitjos i necessitats.
Afegeix llibres com ara Desig: una guia inclusiva per navegar per les diferències de la libido en les relacions La guia moderna del sexe La ciència del sexe: resposta a totes les preguntes sobre la teva vida sexualFerly i OMG sí l'últim dels quals és molt recomanat per Moyle. A més de ser creada èticament i educativa, diu que és el més semblant a la masturbació guiada que obtindreu.
adorar elogis
4. Crea un ritual per posar-te d'ànim.
Una de les barreres més grans per gaudir d'una vida sexual activa en solitari per a mi va ser trobar la motivació per crear-ne una. Volia en teoria, però cultivant el desig real? Això sempre va ser una lluita quan no estic sortint activament ni tenint relacions sexuals amb una altra persona. Segons els experts amb qui vaig parlar, un dels passos més importants és reservar el temps i l'espai suficient per permetre l'excitació. Per això terapeuta sexual Viviana Coles DMFT és un defensor de les cites i de cortejar-se com a part del plaer sexual. Molta gent no ho sap, però el cervell és l'òrgan sexual més gran, diu el doctor Coles a SELF. Per tant, si realment voleu treure'n el màxim profit i tenir una sessió de plaer en solitari de qualitat, voleu que el vostre cervell sigui compromès.
Grace descriu aquest procés com la creació d'un context per al nostre desig de prosperar que hauria d'incloure la recerca d'experiències de plaer sensorials sensuals que ajudin a la nostra recerca de l'excitació, i més enllà. Per a alguns, això pot significar prendre un bon bany encendre una espelma prenent una copa de vi fent-ne una exercicis de respiració o aplicar una loció corporal, bàsicament creant un espai i passant els jocs previs amb tu mateixa, explica.
5. Exploreu contingut eròtic que realment us exciti.
Enrere han quedat els dies en què el porno convencional era l'únic recurs per al plaer sexual, i sincerament gràcies a Déu. Actualment, les vostres opcions, des de material visual i d'àudio fins a joguines sexuals innovadores, aparentment són infinites.
És possible que vulgueu explorar llocs de pornografia ètics com ara FrolicMe (que fet divertit va ser fundat per Richards) i Erika Lust o com àudio eròtic Històries de floració (un dels meus preferits) La immersió o Quinn . Si heu lluitat per connectar-vos amb el porno (en totes les seves formes) en el passat, potser preferiu una opció més personalitzada com l'eina d'autodescobriment guiada (masturbació de barra) del Dr. Coles. La meva fantasia viva . El seu propi qüestionari de fantasia et fa una sèrie de preguntes en profunditat per determinar què et sembla sexy i què et pot apagar. Al final, tindreu l'opció de crear el vostre propi àudio personalitzat o eròtica escrita.
No tingueu por de pensar fora de la caixa si els recursos tradicionals no us funcionen. Llibres picants personalment, han estat una opció sòlida per a mi, especialment romanticismes com Una cort d'espines i roses Quarta Ala i Quicksilver . Dit això, si voleu aprofitar-los com a material eròtic, proveu de guardar-los per quan realment tingueu el temps i l'espai per entrar realment en aquest espai. Tal com assenyala el doctor Coles, quan llegim o escoltem smut durant tasques mundanes com ara les tasques domèstiques o un viatge al metro, pot començar a sentir-se com un soroll de fons, cosa que fa que sigui més difícil accedir a la mateixa espurna quan volem llegir per ejem. plaer .
6. Canvia com et masturbes.
Si heu aconseguit crear un context per al vostre desig de prosperar, el següent pas és fer-ho aprendre a masturbar-se molt bé . I malgrat el que potser t'han fet creure que el clímax és el final, tot això no sempre es tracta de buscar un alt immediat. Tant si es tracta de llegir mirant com d'escoltar alguna cosa, no es tracta només de l'orgasme, sinó del plaer en general que diu Grace.
Per centrar-vos menys en l'alliberament, o simplement per assaborir l'acumulació, intenteu canviar la manera com us toqueu habitualment; Richards suggereix fer-se un massatge corporal complet seguit d'una sessió tàctil estimulant llocs menys coneguts com els mugrons, la part inferior del ventre i l'interior de les cuixes abans de passar als genitals. Aplicacions com les esmentades anteriorment Ferly pots agafar-ho des d'allà si prefereixes una mica d'orientació.
També podeu provar d'ampliar el vostre conjunt d'eines per experimentar amb noves sensacions o àrees d'enfocament. Això podria significar presentar joguines de notícies, tant si us interessa Joguines del punt G taps de cul varetes o vibracions del clítoris —o fer entrar (el tipus adequat de) lubricant . Si prefereixes la comoditat o la privadesa, sempre pots comprar en línia però Richards assenyala que comprar IRL és una manera divertida d'obtenir una nova perspectiva. Aneu a una botiga de joguines sexuals de propietat feminista o a una botiga i pregunteu-los sobre els productes que recomanen i com utilitzar-los.
7. Busqueu més orientació si la necessiteu.
Si heu estat lluitant per connectar amb la vostra sexualitat o per construir el tipus de vida sexual en solitari que voleu, no us fa vergonya necessitar més suport. Parlar amb un terapeuta pot ser un pas útil per resoldre qualsevol cosa que pugui interferir, ja sigui un proveïdor especialitzat en sexe o simplement un que us sentiu segur. obrint-se a . El Dr. Coles recomana posar-se en contacte quan segueixis trobant-te amb alguna cosa que t'està bloquejant el camí, potser l'ansietat et fa vergonya experiències passades o simplement no saps per on començar, sobretot si fa més de sis mesos que passa.
Quan sabeu el que voleu, heu intentat arribar-hi, heu fet la investigació i simplement no podeu fer-ho realitat per vosaltres mateixos per demanar ajuda, diu el Dr. Coles. Perquè no importa on estiguis en el procés, val la pena esbrinar què funciona per a tu.
Relacionats:
- 8 senyals que un terapeuta sexual podria millorar la vostra vida (i com trobar-ne un)
- 7 persones sobre per què van triar ser celibats durant un encanteri
- Com utilitzar el joc de temperatura per encendre la teva vida sexual
Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada .
