Tots hi hem estat. Estàs cara a cara amb un company de feina a la sala de descans quan incline el cap amb simpatia i observen: Sembles cansat. Ja és prou dolent quan realment et vas passar la nit fent voltes. Però quan dorms entre set i nou hores i et sents perfectament descansat, és encara més frustrant escoltar el comentari preocupat d'algú que es tradueix bàsicament en: Ei, sembla una merda. Gràcies, company de feina, quin comentari més útil!
La veritat és que molta gent ho ha fet ulleres o ulls inflats . I encara que no hi ha res dolent en això, molts de nosaltres busquem maneres de minimitzar-los. Tot i que sovint són signes distintius de la falta de son, hi ha altres causes que no tenen res a veure amb quants zzz agafem (o no agafem) cada nit. De fet, és possible que tingueu un altre problema de salut o un hàbit d'estil de vida que provoqui els vostres ulls cansats que potser voldreu abordar.
Aquí hi ha vuit coses a part de la falta de son que poden fer que els teus ulls semblin cansats.
1. Al·lèrgies
Les al·lèrgies alliberen una substància química, la histamina, que pot dilatar els vasos sanguinis, donant lloc a un augment del flux sanguini sota els ulls, Christopher Sanders, M.D., cirurgià plàstic de Geisinger a Danville, Pennsilvània, diu a SelfGrowth. La histamina també provoca picor, que també pot causar inflor, inflamació i acumulació de líquid sota els ulls, donant lloc a ulleres i un aspecte cansat dels ulls, sobretot després de fregar-se o rascar-se els ulls. Aquesta inflor associada a les al·lèrgies es pot tractar amb força facilitat amb medicaments antihistamínics sense recepta, així com compreses fredes nocturnes per reduir la inflor.
2. Cansa ocular
Si mires la pantalla d'un ordinador durant tot el dia —o si t'estàs resistint a agafar ulleres i et trobes entrebaixant els ulls per veure signes llunyans o mentre llegeixes—, potser t'estiguis esforçant els ulls i, sorprenentment, això podria mostrar-se al teu cara. L'augment de la fatiga ocular fa que els vasos sanguinis al voltant de l'ull es dilatin, explica el doctor Sanders. Aquest augment del flux sanguini pot agreujar l'aparició de cercles foscos i ulls cansats. Proveu de fer una pausa als ulls de la pantalla de l'ordinador seguint la regla 20/20/20: cada 20 minuts mireu alguna cosa a 20 peus de distància durant 20 segons. I pot ser que sigui el moment d'unes ulleres.
3. Deshidratació
Molts de nosaltres tenim un objectiu beure més aigua cada dia, un objectiu que sembla sorprenentment difícil d'assolir. La deshidratació no només és perillosa per a la nostra salut i és un assassí total de la productivitat, sinó que també pot fer-nos sentir cansats i fer que els ulls es vegin cansats, fins i tot després de vuit hores de son. La deshidratació disminueix el volum de sang i fa que el cor funcioni de manera menys eficient, provocant esgotament, adverteix Rebecca Lee , R.N., una infermera amb seu a la ciutat de Nova York. La pell del voltant dels ulls és molt sensible a la hidratació i al medi ambient.
cotxes amb la lletra j
4. Excés de pigment de sota dels ulls
Algunes persones només tenen més pigment genèticament (més melanina) que pot provocar cercles foscos sota l'ull, Tania Elliott, M.D., al·lergòloga i directora mèdica de ABANS , diu SelfGrowth. Per determinar si esteu mirant foscor del pigment o una altra cosa, dermatòleg Loretta Ciraldo, M.D. , recomana utilitzar el dit índex per pressionar lleugerament sota l'ull. Si, quan aixeques el dit, veus que el cercle s'ha reduït i després torna a ser fosc, això vol dir que el cercle està format per vasos sanguinis, explica. Si la pressió lleugera no millora les ulleres, el problema és l'excés de pigment. Per aclarir les ulleres causades per l'excés de pigment, recomana utilitzar un producte com el Dr. Andrew Weil per a Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer , de 46 dòlars, que conté l'agent il·luminador vitamina C. L'excés d'exposició al sol pot agreujar la hiperpigmentació, adverteix Lee, així que assegureu-vos de fer servir protector solar cada dia. Algunes fórmules estan fetes per ser suaus amb la zona sensible dels ulls, com SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Estructura òssia
Algunes persones simplement tenen una predisposició genètica a formar cercles foscos sota els ulls, que sovint estan presents des de la infància, explica el doctor Sanders. Això pot ser el resultat del contorn del crani i de com la pell i el greix que hi ha a sota interactuen amb ell. Una llàgrima profunda, un solc que s'estén des de la cantonada interna de l'ull cap a la galta, pot crear un semicercle notable sota l'ull. Algunes persones tenen orbites més enfonsades i l'ombra de la seva estructura òssia fa que sembli que les seves ulleres fossin pitjors, afegeix el doctor Elliott.
6. Venes destacades
De vegades, la causa dels cercles negre blavós és la sang oxigenada a les venes sota la pell sota els ulls. La pell al voltant dels ulls és fràgil, transparent i extremadament prima, cosa que fa que la sang es mostri més fàcilment, explica Lee. Els cercles blaus es noten més al matí després d'haver estat estirats, permetent que el líquid s'acumuli al llarg de la nit. El doctor Ciraldo diu que de vegades una crema a base de vitamina K, aplicada dues vegades al dia, pot reduir les ulleres vasculars. Com que aquest truc no funciona per a tothom, proveu-lo sota un ull durant almenys dues setmanes; si veieu la millora a l'ull on l'apliqueu, és un guanyador, però si no veieu cap canvi, podeu necessiteu veure un metge estètic per a altres opcions. Cane and Austin fa una crema per als ulls de tractament glicòlic, de 105 dòlars, que conté vitamina K i àcid hialurònic, que ajuda a hidratar i a rellenar la pell.
7. La teva edat
L'envelliment natural pot contribuir a les ulleres de diverses maneres. En primer lloc, quan envellim, perdem elasticitat i volum a la nostra pell. Això, explica el doctor Sanders, es produeix quan el greix de la cara es desgasta i la producció de col·lagen s'alenteix, aprimant la pell i fent que perdi la seva elasticitat. A mesura que es produeix aquest aprimament, els vasos sanguinis es poden fer més visibles sota la pell, donant lloc a l'aparició de cercles foscos, diu. A més, el debilitament del teixit connectiu pot causar flacciditat de la pell o bosses , que donen un aspecte pesat i adormit.
8. Aliments salats
Si la inflor sota els ulls és pitjor al matí i millora més tard al dia, és probable que això sigui el resultat de la retenció de líquids, i això pot ser causat per menjar massa sal, segons Hadley King, M.D., dermatòleg de Skinney Med Spa i instructor clínic de dermatologia al Weill Medical College de la Universitat de Cornell. Per reduir aquest tipus d'inflor, recomana reduir la ingesta de sal, augmentar la ingesta d'aigua, dormir recolzat en un parell de coixins i utilitzar una crema per als ulls que contingui cafeïna, com ara la crema per als ulls amb cafeïna en gra de cafè 100%, 26 dòlars, per contraure els vasos sanguinis.
Tots els productes que apareixen a SelfGrowth són seleccionats de manera independent pels nostres editors. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços minoristes, és possible que guanyem una comissió d'afiliats.
