Si els teus ulls han estat molt vermells i picor o han començat a cremar-se, plorar, picar o qualsevol altra cosa desagradable en aquests dies, no estàs sol. Això s'ha convertit en una queixa força comuna entre els meus amics i companys de feina, i és una cosa que ha experimentat aquest editor que pateix al·lèrgies, porta ulleres i obsessionat amb la pantalla. manera massa últimament.
Així que vaig recórrer als experts per esbrinar què ens pot fer vermell i picor als ulls, per què passa ara i què podem fer per tractar-ho. Aquests són els culpables més probables:
1. Al·lèrgies
Estem en plena temporada d'al·lèrgies, explica Tania Elliot, M.D., al·lergologa i portaveu del Col·legi Americà d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia, explica a SelfGrowth. Per tant, no és d'estranyar que la gent estigui experimentant alguns símptomes d'al·lèrgia intensos en aquest moment, inclosos els símptomes oculars. Aquests generalment inclouen enrogiment, picor, aigua i cercles foscos al voltant dels ulls, diu Elliot. En alguns casos, també pot experimentar una certa cremada.
Però les al·lèrgies al pol·len a l'aire lliure no són l'únic problema, diu a SelfGrowth Lora Glass, M.D., professora adjunta d'oftalmologia i directora d'educació d'estudiants de medicina en oftalmologia al Columbia University Medical Center. Com que molts de nosaltres passem més temps a casa durant la pandèmia de coronavirus, els al·lèrgens interiors poden convertir-se en un problema més gran, com ara la caspa i la pols de les mascotes.
Potser tens una al·lèrgia de baix grau a la teva mascota, però estaves treballant la major part del temps, de manera que no t'ha molestat fins ara, per exemple. O potser abans teníeu ajuda per netejar la vostra llar, però ara depèn de vosaltres i ha estat difícil mantenir-se al dia. En qualsevol cas, podríeu estar davant d'una exposició més intensa als al·lèrgens que abans del coronavirus.
Si les vostres al·lèrgies us estan causant problemes oculars, Elliot suggereix utilitzar gotes per als ulls antihistamínics, com ara les gotes Alaway (11 dòlars, Amazon ). A més, quan sou fora, assegureu-vos de portar ulleres de sol per evitar que el pol·len entri als ulls o que quedi atrapat a les pestanyes. Tanmateix, si el vostre problema són les al·lèrgies a l'interior, Glass també recomana invertir en un filtre d'aire domèstic.
2. Lents de contacte
Inadequat higiene de lents de contacte és una altra font important d'irritació ocular, diu Glass. Quan porteu els contactes durant massa temps o us adormeu accidentalment, poden privar d'oxigen les vostres còrnies, explica. Això fa que els ulls es tornin irritats i vermells.
cotxes amb la lletra w
Però fins i tot si vau ser absolutament estel·lar a l'hora d'utilitzar els contactes correctament abans del coronavirus, treballar des de casa us pot facilitar l'oblit o superar els límits del vostre ús diari de contactes, diu Glass.
Si això us sembla, el primer pas per abordar els vostres problemes oculars és tornar als vostres bons hàbits de lents de contacte (o desenvolupar-los per primera vegada). Això vol dir deixar els ulls una pausa dels contactes durant almenys unes hores al dia, no dormir-hi, rentar-se les mans abans de tocar les lents i canviar les lents tantes vegades com se us indiqui.
A més d'això, és una bona idea utilitzar gotes de rehumectació sense recepta (llàgrimes artificials) per calmar aquests símptomes de l'ull sec, diu Glass. Per a un alleujament més durador, podeu provar un format de gel.
3. Mirar les pantalles durant 900 hores al dia
Mirar les pantalles durant hores i hores durant el dia pot provocar sequedat, enrogiment i irritació ocular. Això es deu al fet que quan mires una pantalla, en realitat alenteixes la teva velocitat de parpelleig, explica Glass. Això fa que els ulls s'assequin més ràpidament, la qual cosa condueix a aquests altres símptomes, com ara ardor, picor i aigua.
Si treballes amb un ordinador i treballes des de casa, és probable que l'utilitzis durant la mateixa quantitat de temps que abans. Però ara és molt més fàcil anar d'una pantalla a una altra sense una pausa natural. Per exemple, treballant a l'oficina, podria haver tingut reunions, pauses per dinar i el meu desplaçament per donar un descans als meus ulls. Però ara de vegades em trobo despertant-me i mirant el meu telèfon, després llegint un llibre a la tauleta mentre prenc un cafè, treballant al meu ordinador portàtil durant massa hores i acabo el dia amb Animal Crossing . No genial!
Per sortir d'aquests hàbits, Glass recomana fer un descans de les pantalles i concentrar-se cada 45 minuts aproximadament. Així que no, no compta si llegiu o mireu el telèfon. En comptes d'això, feu un punt per apartar la mirada de la pantalla, parpellejar unes quantes vegades i, fins i tot, estireu-vos al sofà amb una compresa calenta sobre els ulls per calmar-los una mica. Realment doneu als vostres ulls l'oportunitat de recalibrar-se, diu. Potser és un bon moment per tocar la teva cançó preferida, tancar els ulls i relaxar-te.
4. Ull sec
L'ull sec pot ser un símptoma d'altres problemes, però en alguns casos és en realitat la seva pròpia condició, causada per una disfunció de la pel·lícula lacrimal natural que normalment cobreix els ulls. És més probable que això succeeixi de manera natural a mesura que envellim perquè la producció de llàgrimes sol disminuir amb el temps, va explicar SelfGrowth anteriorment. Algunes condicions de salut i medicaments subjacents (inclosos els antihistamínics que pot estar prenent ara per a les al·lèrgies estacionals) també poden contribuir a la sequedat de l'ull. També podeu desenvolupar l'ull sec quan alguna cosa obstrueix les glàndules que produeixen diferents elements de pel·lícula lacrimal.
Però l'ull sec també pot ser situacional, agreujat per les coses del vostre entorn. Per exemple, si esteu mirant l'ordinador i no parpellegeu amb tanta freqüència, o si passeu més temps fora, on fa vent i hi ha sec, això pot fer que l'ull sec sigui més probable ara mateix.
5. Aire condicionat i ventiladors
A mesura que el temps comença a fer-se una mica més càlid, és possible que utilitzem més ventiladors i unitats d'aire condicionat. Però Glass ens adverteix de no seure massa a prop o directament a la línia de foc d'aquests aparells perquè aquest flux d'aire pot assecar els ulls. Per tant, si recentment heu encès el vostre AC i teniu la sensació que els vostres ulls s'irriten, aquest podria ser el problema.
6. Coronavirus
Recerca emergent suggereix que la conjuntivitis pot ser un símptoma rar del nou coronavirus, diu Glass. Però és important recordar que la conjuntivitis (ull rosat) no és només irritació. A més de l'envermelliment i la picor, sol comportar una sensació arenosa, com si hi hagués alguna cosa a l'ull, així com secreció o crosta al voltant de l'ull, segons la Clínica Mayo .
Si tens aquests símptomes i creus que pots haver estat exposat al virus o tens altres símptomes compatibles amb la COVID-19, has de consultar amb el teu metge. Però no cal que suposeu que teniu el virus només perquè de tant en tant us piquen els ulls.
noms de les llistes de reproducció
Quan hauries de parlar amb un metge sobre els teus ulls irritats?
Si heu estat tractant de tractar aquests problemes pel vostre compte i no heu trobat cap alleujament, sens dubte és una bona idea parlar amb un metge més aviat que tard, sobretot ara que la telemedicina s'ha estès més, diu Glass. Aquest és exactament el tipus de coses que anirien bé amb la telemedicina, almenys per a un examen inicial, explica.
I, per descomptat, si teniu símptomes oculars juntament amb qualsevol dels altres símptomes principals de la COVID-19, com ara febre, tos seca o dificultat per respirar, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per veure si us heu de fer la prova. pel virus o prendre qualsevol altra mesura per evitar-ne la propagació.
Relacionats:
- Aquí és quan realment necessiteu veure un metge sobre aquesta irritació ocular
- Aquesta és la raó per la qual els teus ulls s'assequen tant i com arreglar-ho
- 8 regles sobre les lents de contacte que les persones amb ulls secs han de seguir sempre
