Sembla massa bo per ser cert: simplement posar els peus en una banyera d'aigua calenta pot aturar un atac de migranya? Hi ha gent que ho jura. En un vídeo a TikTok —que té més de 21 milions de visualitzacions i 15.000 comentaris—, una persona parada en una galleda fumant diu que va alleujar els símptomes en menys de cinc minuts.
Per descomptat, les xarxes socials no són la font més fiable d'informació mèdica. I la migranya no és només un mal de cap dolent: és un problema neurològic complex que pot causar dolor de cap aixafador, debilitant i altres símptomes. Però malgrat els molts tractaments i enfocaments d'autocura allà fora, la recerca de remeis d'acció ràpida pot ser frustrant.
Per tant, abans de perdre el temps en aquest enfocament de bricolatge en particular en comparació amb un altre, vam demanar als experts que valoressin si hi ha alguna evidència científica sòlida que pugui ajudar.
El que pensen els experts
La hidroteràpia, un terme ampli per utilitzar aigua calenta o freda per tractar afeccions mèdiques, ha estat part de les pràctiques de curació tradicionals durant milers d'anys, Melinda Ring, MD , director executiu del Osher Center for Integrative Health de la Northwestern University Feinberg School of Medicine de Chicago, diu a SelfGrowth.
Però no està clar si els banys de peus ajuden les persones a causa d'un efecte placebo o si hi ha algun altre benefici. Una explicació popular a les xarxes socials és que un remull calent disminueix el dolor desviant part del flux sanguini cap a les extremitats inferiors i lluny del cap. Però Fred Cohen, MD , un professor ajudant de neurologia a la Icahn School of Medicine a Mount Sinai a Nova York, va llançar una mica d'aigua freda (heh) sobre aquesta idea.
És una teoria de la vella escola que els vasos dilatats causen migranya, diu el doctor Cohen a SelfGrowth. A més, diu, si us treu sang del cap prou ràpidament com per alleujar els símptomes instantàniament, podríeu desmaiar-vos. Ell especula que la immersió podria afectar el sistema nerviós d'alguna manera. La calor podria estimular les cèl·lules nervioses de la perifèria del cos, cosa que en teoria alteraria els senyals de dolor que arriben al cervell durant un atac de migranya.
Encara que ningú n'està segur per què funciona, hi ha algunes proves que sí. En un estudi publicat el 2016, 40 persones amb migranya crònica van provar un règim específic d'hidroteràpia. Els investigadors van assignar la meitat del grup a prendre medicaments estàndard per a la migranya, mentre que la resta també van utilitzar banys i massatges amb gel.1
sobrenoms per als jocs
El tractament va ser força intens: els participants van submergir els peus i els braços en aigua calenta durant 20 minuts (i van incloure un massatge amb gel de cinc minuts al cap) cada dia durant 45 dies. Al final, el grup d'hidroteràpia va informar d'una caiguda més gran de la intensitat i la freqüència del mal de cap en comparació amb el grup només amb medicaments.
És perfectament raonable provar el bany de peus, ja que és tan senzill i segur, diu el doctor Ring. Per exemple, podeu provar-ho mentre espereu que s'iniciï el vostre medicament, diu.
llocs amb q
El doctor Cohen té una visió similar: li diria a un pacient que no hi ha prou evidència per validar-ho, però si us funciona, és genial.
Com fer-ho
Com hem esmentat, és poc probable que el bany de peus us faci mal, però assegureu-vos que l'aigua no sigui també calent, assenyala el doctor Rings, ja que els peus escaldats només augmentaran la teva misèria.
I és possible que vulgueu experimentar amb una combinació de remeis per veure què funciona millor. Paige More, una jove de 31 anys d'Austin, Texas, va publicar un vídeo el 2021 on va compartir el seu objectiu: fer un remull de peus amb aigua calenta mentre sostenia una compresa freda a la part posterior del coll. (Ella troba que una bossa de fruita congelada és perfecta per a la feina.) Per a More, la calor als peus, el fred al coll va resultar ser el simple truc que necessitava. Però assenyala que el seu vídeo va rebre milers de comentaris i les crítiques van ser mixtes: algunes persones diuen que canvia la vida i altres diuen que no va funcionar en absolut.
El Dr. Cohen adverteix que no confieu tota la vostra en qualsevol tàctica, hidroteràpia o d'una altra manera. Tenim molts tractaments, a molt, diu el doctor Cohen. I és rar que només facis una cosa. També suggereix buscar desencadenants potencials com l'exercici, els hàbits de son i altres factors que podrien estar contribuint a la migranya.
More diu que no es basa només en els enfocaments de bricolatge. Com a persona amb migranya crònica, prenc medicaments. Pren un medicament més nou que pot ajudar a prevenir els símptomes en primer lloc, que ella anomena un canvi de joc. Però quan el dolor esclata, sap que pot recórrer als seus remeis casolans basats en la hidroteràpia. M'encanta tenir opcions, diu More. Crec que d'això es tracta.
