La cantant country Kellie Pickler és gairebé la noia més dolça del món, seriosament. L'ocell cançó 'Closer to Nowhere' s'unirà a l'especial de l'Acadèmia de Música Country 'Salute to Our Troops', que s'emet aquesta nit a CBS. Així que no només està plena d'esperit patriòtic, sinó que també està plena de vibracions súper positives quan es tracta de trobar maneres de mantenir-se actiu i en forma a casa.
ciutat amb la lletra k
'M'encanta anar en caiac i en canoa. Quan fa bon temps, sóc fora!' diu Pickler, que n'és un fan Rockin' Refuel 's begudes proteiques de xocolata ('Tinc una dent de xocolata!'). Però com que sovint surt a la carretera o a les habitacions d'hotel, jura pel Beachbody Focus T25 programar i fer entrenaments senzills en espais reduïts, com ara estocades!
Esfondra cap a les zones objectiu de Pickler: malucs, cuixes i cul. 'Si no em cuido, el meu cul sembla un globus desinflat!' ella riu. 'Fac estocada caminant pel passadís, si no hi ha ningú!'
Ha! Bé, estem segurs que el seu sitch no és tan dolent, però ens preocupem d'alguns moviments per construir botí!
EL MOVIMENT: ESTOPADAS CAMINANTS
Dempeus amb els peus esglaonats, el peu esquerre davant del dret, el taló dret aixecat, un pes a cada mà (o no dubteu a prescindir de peses!). Doblegueu els genolls i baixeu 2 polzades de manera que el vostre genoll esquerre estigui en un angle de 90 graus; manteniu premut durant 10 segons. Torna lentament a parar. Fes un pas endavant amb el peu dret i repeteix la posició de estocada, mantenint-ho durant 10 segons. Alternar els peus en trepitjar cada cop.
RELACIONATS:
- El tuit de la setmana de la celebritat de Kellie Pickler
- Cinc maneres d'aixecar el cul
Crèdit d'imatge: Ethan Miller; Diodato Bill
