Som grans fans de Dawn Olivieri, que interpreta la manipuladora Monica Talbot a Showtime. Casa de les mentides (sintonitza el diumenge!), que també està protagonitzada per l'antiga portada de SelfGrowth Kristen Bell i Don Cheadle.
noms bíblics amb la lletra u
No som només fans perquè Oliveri és una actriu increïble i un glamazon total; ehm, les seves cames són com una milions quilòmetres de llarg, però per la seva actitud meravellosament edificant cap a l'entrenament.
'Acostumo a sentir-me més inspirat per entrenar en un lloc que conté alguna cosa impressionant', diu Olivieri. 'Les muntanyes, una sortida del sol, una posta de sol, una cascada, l'oceà. Pots treure'n energia mentre fas els teus exercicis.'
Un recordatori tan útil. Si us trobeu en un estat d'ànim per fer excuses, no es pot negar que una alenada d'aire fresc i una visió de l'horitzó poden fer les coses una mica més suportables. Encara estàs fred on vius? Afortunadament, podeu recolzar-vos en la vostra llista de reproducció preferida per a una experiència transportadora mentre espereu que es descongeli la gelada.
Olivieri, que entrena amb Bud Fallon a Studio 1-on-1 a Venice, Califòrnia, fa de tot, des d'excursions molt intenses durant tot el dia fins a entrenament amb peses a casa i córrer per la platja. Mireu-la a continuació, dirigint-vos als abdominals amb corbes laterals (amb pesos de canell de 3 lliures) a la sorra!
La seva figura és un reflex perfecte del seu esforç. 'M'encanta treballar oblics!' diu l'actriu. Caram, es nota!
EL MOVIMENT: Corbes laterals
Dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles amb la mà dreta al maluc i el braç esquerre recolzat al teu costat. Estireu els abdominals i, a continuació, doblegueu-vos cap al costat esquerre tant com pugueu. Aixeca una còpia de seguretat de manera controlada. Repetiu 20 vegades per cada costat.
ENLLAÇOS RELACIONATS:
- Canviat en néixer Vanessa Marano comparteix el seu moviment fàcil per a un millor equilibri
- Sobre Ahir a la nit Kickass Cardio Secret de l'actriu Regina Hall? Un trampolí!
- Ossos L'estrella Michaela Conlin comparteix el seu moviment per perfeccionar la postura
Crèdit d'imatge: Màgia del cinema
