Com parlem de les condicions de salut qüestions. Qui vol ser aquesta persona, dir-li alguna cosa incòmode o despistat a algú, per exemple, càncer, o dir-li a algú amb una malaltia mental que es veu bé? Això també és cert per a la migranya. Tot i que molta gent sap que aquest trastorn neurològic pot causar dolor de cap, sovint no ho fan realment aconseguir què implica o fer suposicions que simplement no són certes. (Per un, un dolor adormidor és només un d'una multitud de símptomes).
Vam demanar a les persones que viuen amb la malaltia i als experts en migranya que comparteixin alguns dels malentesos més grans que l'envolten, per què és important un llenguatge específic i què podeu fer per ajudar-lo.
La paraula migranya pot ser enganyosa.
Resulta que una sola lletra pot marcar una gran diferència quan es tracta d'aquesta condició. Com el Fundació americana de la migranya (AMF) assenyala, és millor dir que algú té migranya —singular, sense article, com normalment es referiria a una malaltia crònica que no desapareix mai (com, per exemple, l'asma)— en lloc de migranyes, la qual cosa implica que anar i venir.
Quan parlo amb els pacients sobre la diferència entre migranya i migranya amb una 's', realment és un moment de bombeta perquè comencen a mirar la seva malaltia de manera molt diferent, Amaal J. Starling, MD , especialista en mal de cap i neuròleg, professor associat de neurologia i investigador de la Clínica Mayo, diu a SelfGrowth.
Tot i que la gent tendeix a pensar en la migranya com una cosa que hi ha quan hi ha símptomes, però que desapareix tan bon punt el dolor desapareix, la veritat és exactament el contrari, diu el doctor Starling. És una malaltia neurològica genètica que està present al cervell cada dia, i alguns dies pot tenir atacs i altres dies no. Bernadette Gorczyca , de 37 anys, que viu amb la malaltia des que era petita, diu que a més dels seus atacs poden passar moltes coses: també té boira cerebral, nàusees i fatiga.
De vegades, la ressaca de l'endemà [després d'un atac de migranya] és igual de dolenta i igual de debilitant, explica a SelfGrowth Molly Apfelroth, de 32 anys, una directora d'art que viu amb migranya. [Els meus] atacs de migranya els últims dies—plural. El dia abans, el dia o els dies i l'endemà formen part de l'atac.
És millor anomenar-los atacs, no mals de cap.
El AMF també suggereix evitar el terme migranya perquè hi ha molts altres símptomes, el que significa que anomenar-lo un atac de migranya és més precís. L'ús dels termes correctes en el discurs quotidià us pot ajudar a evitar banalitzar la condició, Elizabeth W. Loder, MD, MPH , vicepresident d'assumptes acadèmics del departament de neurologia del Brigham and Women's Hospital, diu a SelfGrowth.
Rebaixar l'impacte dels atacs de migranya pot tenir ramificacions en el món real. Algunes persones poden retardar el tractament perquè no creuen que els seus símptomes són prou greus, cosa que va passar Gorczyca. Quan era una jove adulta i treballava com a mestra, tenia atacs de migranya més de 25 dies al mes, cosa que encara considerava (una mica) normal. Només vaig pensar, això no és una cosa per la qual vagis al metge. Ho vaig equiparar amb una cosa senzilla [i] aguda. No entenia amb què estava tractant, diu Gorczyca.
Molta gent també pot sentir-se avergonyida o avergonyida de com se sent. Això és perquè, segons el doctor Loder, les persones amb migranya poden veure els seus símptomes com una debilitat. Tot això pot contribuir a una gran barrera per accedir a l'atenció, diu el doctor Starling. Un 2021 estudiar publicat a la revista Mal de cap va trobar que menys del 12% de les persones amb migranya van superar els tres passos principals per a una millor atenció: consulta, diagnòstic i tractament.
Com pots ajudar.
Donar suport a algú pot ser tan fàcil com reconèixer que la migranya és més que un mal de cap, diu el doctor Seng. En fer-ho de seguida, esteu validant una experiència molt real i dolorosa amb la qual la gent ha de fer front cada dia, diuen els experts. Més enllà d'això, aquí hi ha algunes coses que els experts diuen que poden marcar la diferència:
No intenteu esbrinar els seus desencadenants.La migranya no és un signe de debilitat ni una excusa cancel·lar plans , diu el doctor Loder. Hi ha una idea errònia que els atacs són d'alguna manera controlables. Si algú en té un, no diguis: Què has fet? Estàs sota estrès? Has pres massa cafè? Aquests episodis són causats per molts factors, i les persones rarament es desencadenen per una sola cosa. És possible que [una persona] no hagi fet res 'malament' i [elles] encara tingui símptomes, va dir anteriorment el doctor Loder a SelfGrowth.
Eviteu suposar que estan bé només perquè no semblen malalts.És fàcil pensar que si algú es presenta a la feina, a un sopar o a recollir els seus fills, està bé. La realitat és que un munt de gent s'esforça sense importar el que passi, diu el doctor Seng. Es tracta de persones que tenen atacs imprevisibles i dolorosos i altres símptomes que interfereixen amb la seva capacitat de fer gairebé qualsevol cosa, diu. I tanmateix tenen famílies. Tenen feines, carreres i vides.
Això es deu al fet que la migranya, com dèiem, no és només un episodi únic de dolor evident: els símptomes apareixen per etapes. Per exemple, alguns amb la condició experimenten aura, on la seva parla i la seva visió estan deteriorades, just abans o al costat d'un atac, i per a algunes persones, és el seu només tema. (Així que, tot i que potser el vostre amic no s'agafa les temples a l'agonia, en realitat es podria sentir marejat o marejat.) De la mateixa manera, pot ser que s'estiguessin d'un episodi greu que va tenir fa dies o setmanes, juntament amb dolors corporals, marejos i fatiga, sovint anomenada etapa postdrom. Bàsicament, pot semblar superintens per a l'observador extern, o pot semblar res de res. (És impossible que qualsevol persona, a més de la persona amb migranya, ho sàpiga.)
Intenta ser flexible amb els plans.Pot ser útil saber què provoca el dolor d'algú i adaptar-se a aquestes situacions. Potser podeu suggerir penjar-vos en un lloc sense il·luminació brillant o sopar en un restaurant més tranquil, suggereix el Dr. Starling. O, potser, feu plans solts i seguint el flux sabent que les coses poden haver de canviar en l'últim segon. Això és perquè, de nou, els atacs poden ser molt impredictibles.
Només escolta.Simplement parlar més obertament podria ajudar, suggereix Apfelroth. M'agradaria que els atacs de migranya fossin tan corrents com els rampes o una infecció dels sins, diu. Si les persones amb la condició senten que tenen l'espai per parlar més del que estan passant, altres també poden sentir-se inclinats a compartir-ho, i potencialment podria conduir a una millor atenció a tot arreu, AMF diu. (Alguna cosa amb la qual Apfelroth també està d'acord.)
Quan es tracta de problemes de salut crònics, intenteu donar gràcia a la gent, i això us inclou si teniu migranya. Ser intencionat amb la manera de parlar de la malaltia pot marcar la diferència per a algú que pateix dolor. I no ha de ser difícil! Utilitzar les teves paraules per ajudar en lloc de fer mal de vegades pot ser tan fàcil com eliminar una sola lletra.
