Hi ha un muntanya de les raons per les quals et pots sentir cansat o cansat en qualsevol dia, molts dels quals són fàcils de netejar. Probablement no heu dormit bé o no us heu alimentat correctament o estàs en el teu període o caure amb un virus. O potser us sentiu extremadament aclaparat i estressat; no oblidem la càrrega mental d'existir als EUA l'any 2025. Però de què no us adoneu? Sentir que estàs caminant tan letàrgicament durant el dia també és un signe especialment comú de apnea del son en dones.
No és exactament la imatge estereotipada del trastorn del son que implica pauses repetides en la respiració durant tota la nit. Quan la gent pensa en l'apnea del son, sovint pensen en homes grans amb sobrepès que ronquen i s'ofeguen fort o jadeant [mentre dormen] Shelby Harris PsyD psicòleg del son i autor de La guia de les dones per superar l'insomniChristine Won MD el director mèdic dels Yale Centers for Sleep Medicine i el director del programa Yale Women's Sleep Health diu a SELF. Ara sabem que l'apnea del son està lluny de ser rara en les dones; només es perd en elles amb molta més freqüència. Es calcula que gairebé una de cada cinc dones té la malaltia però el 90% dels que ho fan no són conscients que en tenen. Aquesta bretxa important es deu tant a les diferències biològiques en com es presenta la malaltia (en els símptomes i els resultats de les proves) com a les dinàmiques de gènere que configuren qui busca ajuda i es pren seriosament quan ho fan.
Continueu llegint per conèixer els signes únics de l'apnea del son en les dones, la varietat de normes de gènere que creen la tempesta perfecta per a un infradiagnòstic i per què és tan important buscar atenció si sospiteu que aquesta condició pot estar a l'aguait sota la superfície.
Els signes no tan típics d'apnea del son a les dones faciliten que la malaltia no es detecti.
El perfil clàssic de l'apnea del son acostuma a implicar roncs forts, despertar-se ofegant o jadeant per l'aire i una somnolència excessiva durant el dia, com si sentiu que podríeu assentir en qualsevol moment. Andrea Matsumura MD un especialista en son certificat per la junta a Portland Oregon li diu a SELF. Però en les dones els símptomes poden ser molt més subtils. Solen sentir-se com si ho fossin cansat o com si alguna cosa no anés bé i experimentés irritabilitat, mals de cap, ansietat o estat d'ànim deprimit. I pel que fa als rètols nocturns? Les dones són més propenses a assenyalar despertars freqüents o dormir inquiets, diu el Dr. Won.
Els motius de les diferències no s'entenen del tot, però la investigació ha sorgit algunes teories. Una és que les persones que tenen la menstruació reben una certa protecció contra la pitjor de l'apnea del son de les hormones estrògens i progesterona que suporten les estructures toves de la part posterior de la gola, el Dr. Matsumura diu que els símptomes poden no ser tan destacats. (Això canvia amb la menopausa; més sobre això en un segon.) Una altra explicació és que les dones tenen un llindar d'excitació més baix, el que significa que es desperta més fàcilment, diu el Dr. Won. Així que fins i tot un petit ronc o una bretxa en la respiració podria ser suficient per fer-los despertar i fer que aquells amb apnea del son passin la nit donant voltes, mentre que els homes poden anar més temps amb les vies respiratòries obstruïdes sense despertar-se, diu el doctor Won. El resultat? Els homes amb apnea del son poden tenir roncs més evidents com dormen mentre les dones amb aquesta malaltia sovint lluiten per quedar-se adormits... i acaben sentint-se constantment sense descans.
noms de botigues de luxe
La sèrie de símptomes resultant en les dones (insomni, irritabilitat, fatiga diürna) no són exactament regals morts per a l'apnea del son, de manera que potser no empenyin un metge cap a aquest diagnòstic. Després de tot, moltes altres coses (com l'estrès, la mala higiene del son i les condicions de salut mental com l'ansietat i la depressió) poden embolica amb la teva capacitat d'adormir-te i quedar-te adormit a la nit i et deixa sentir com una merda durant tot el dia.
No ajuda que un parell d'altres causes clau de fatiga diürna i problemes de son també es produeixin específicament en persones amb anatomia femenina: l'embaràs i la menopausa. Pot ser fàcil per a un metge culpar als canvis hormonals de coses com els canvis d'humor, malestar, insomni, inquietuds i mals de cap en persones embarassades o perimenopàusiques, i en moltes circumstàncies poden tenir raó. Però això també significa que els proveïdors tenen més probabilitats de passar per alt l'apnea del son en aquests grups, cosa que és doblement problemàtica, ja que tant l'embaràs com la menopausa et fan més susceptible a la condició. (Les fluctuacions hormonals de l'embaràs poden provocar inflor al tracte respiratori que augmenta el risc de problemes respiratoris a la nit, assenyala el Dr. Won. El mateix passa amb la baixada d'estrògens i progesterona i el canvi natural de pes cap a la secció mitjana durant la menopausa, diu el Dr. Matsumura.)
Les eines per a la detecció i el diagnòstic de pacients amb apnea del son també estan esbiaixades en contra de les dones.
Fins i tot si un metge sospita que una dona pot tenir apnea del son, encara ha de confiar en eines de cribratge i diagnòstic que potser no ofereixen un resultat precís, perquè es van dissenyar al voltant dels símptomes detectats inicialment en els homes. Per exemple, prengui el dispositiu de cribratge principal per avaluar el risc d'apnea del son Qüestionari STOP-Bang . És un acrònim de vuit preguntes (relacionades amb els símptomes i la demografia); cada sí és un punt amb puntuacions més altes vinculades a un major risc. Una de les preguntes pregunta si ets home, així que ja ets menys un punt si ets dona, assenyala el doctor Matsumura.
La prova principal per diagnosticar l'apnea del son anomenada polisomnografia o estudi del son també pot no capturar tots els casos en persones amb anatomia femenina a causa d'alguns matisos al voltant. quan a la nit tendeixen a experimentar la condició. Recerca suggereix que les dones amb el trastorn solen tenir grups d'apnees o pauses en la respiració específicament durant el son REM, que és l'etapa clau del son quan consolidem les emocions i processem els records, diu el Dr. Matsumura, mentre que els homes tendeixen a tenir episodis de manera més uniforme en les etapes del son. (Aquesta pèrdua particular de REM en dones amb apnea del son també pot tenir un paper en la seva major experiència de fatiga i irritabilitat.) Un polisomnograma implica connectar-se a un munt de sensors que rastregen aquestes apnees mentre dorms.
Però aquí està la part complicada: un diagnòstic d'apnea del son actualment es basa en el vostre mitjana nombre d'apnees per hora durant tota la nit: més de cinc i tens una forma lleu de la malaltia; per sobre de 15 i es considera moderat; i si superes els 30 estàs en territori greu. El son REM, però, és només al voltant del 20% d'una nit de vuit hores, assenyala el Dr. Won. Així, si les dones solen tenir apnees durant el període REM (i no en el no REM), la seva mitjana serà més baixa.
Podríeu tenir cent esdeveniments [apnea] durant el son REM, però com que es dilueix per no tenir-ne cap en no REM, el resultat final sembla "lleu", diu el Dr. Won. I, tanmateix, experimentar un munt d'apnees durant el REM pot deixar-vos sentir fatigat i inquiet; A més, la investigació suggereix que les apnees relacionades amb REM, en particular, augmenten el risc de patir problemes cardiovasculars en el futur (més informació a continuació). La forma en què només l'apnea REM es pot caracteritzar erròniament com a NBD significa que a les dones, que de nou tendeixen a tenir aquest tipus, se'ls pot negar la cobertura d'assegurança pel tractament que clarament necessiten, diu el doctor Won.
Els factors socials relacionats amb el gènere només s'afegeixen al problema del subdiagnòstic en les dones.
No són només les diferències biològiques i el biaix en la medicina els que fan que l'apnea del son passi per sota del radar a les dones; també són les normes culturals les que poden fer que sigui menys probable que les dones busquin atenció en primer lloc. Aquesta és una de les raons per les quals cis i Les dones trans poden enfrontar-se a disparitats en el diagnòstic i el tractament, independentment de les diferències anatòmiques.
Està normalitzat a la nostra societat que les dones han de tenir una privació crònica de son i que també se suposa que hem de patir més notes del doctor Matsumura. Comencem a menstruar i és com "Doncs, tindràs rampes" i potser no dormis per aquests canvis hormonals. O ‘Estàs embarassada, així que és normal no dormir bé’. I després tens un nadó i és el mateix. També hi ha tots els missatges culturals que equiparan la feminitat amb el dolor i les molèsties, ja sigui el suggeriment de saltar entre els cèrcols per complir els estàndards de bellesa de gènere o que hauríeu d'estar disposat i capaç de fer-ho tot (feines de la llar, treball familiar treball treball). No és d'estranyar tantes dones empènyer la fatiga podria no sospitar que podrien tenir una condició mèdica digna de tractament.
Afegiu-hi l'estigma que envolta el símptoma més conegut de l'apnea del son: els roncs forts, recordatori que encara pot ser un signe en les dones encara que sigui menys freqüent. La nociva idea errònia que els roncs és una cosa masculí de la qual cal avergonyir-se pot portar a algunes dones a evitar parlar de l'apnea del son amb el seu metge. Recerca també suggereix que els homes que comparteixen un llit amb una dona podrien ser menys propensos a parlar-los sobre els roncs nocturns o el jadeig (i suggereixen que busquen atenció) en comparació amb el Dr. Won diu. Més prova d'aquest punt: Dades mostrar que les dones tenen més probabilitats que els homes de presentar-se sols a les cites del metge per a l'apnea del son que amb la seva parella de llit.
És essencial que consultis amb el teu metge si pateixes fatiga diürna persistent o altres signes d'apnea del son.
No diagnosticar l'apnea del son no significa només tractar amb més irritabilitat per fatiga i nits inquietes (tot i que això és motiu suficient al nostre llibre per buscar atenció). També podria augmentar el risc de patir problemes de salut greus que afectin el cor i el cervell. Aquests petits episodis de lluita per l'aire desencadenen l'alliberament d'hormones com l'adrenalina que estressen el cor i augmenten la pressió arterial amb el pas del temps, augmentant les possibilitats d'un esdeveniment cardiovascular com un atac de cor o un ictus, diu el doctor Won. I la caiguda dels nivells d'oxigen causada per les apnees també pot danyar els petits vasos sanguinis del vostre cervell, fent-vos un risc més gran de deteriorament cognitiu i potser fins i tot de demència. Per no parlar dels riscos més amplis d'aconseguir una mala qualitat constant o dormir insuficient, com ara problemes de salut mental de boira cerebral i un sistema immunitari no tan eficaç per començar.
Tot per dir que si sents que mai no estàs completament descansat tot i dormir prou o estàs més irritable o mal de cap que de costum, val la pena parlar de l'apnea del son amb el teu metge, sobretot si t'identifiques com a dona o tens anatomia femenina. D'aquesta manera, podeu arribar al fons del que desencadena els vostres símptomes d'apnea del son o d'una altra manera, i podeu reduir les possibilitats de no diagnosticar-vos.
Relacionats:
- La veritat sobre els suplements populars per al son del magnesi a la melatonina
- L'apnea del son és genètica?
- 5 coses que cal provar si compartir un llit us arruïna completament el son
Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada .
nom gremi de masses
