Sortir amb algú nou pot posar nerviós fins i tot els més segurs d'entre nosaltres, que no hagin fet el taller formulació exacta correcta d'un text casual? Si recentment us han diagnosticat un I bipolar, potser també esteu preparant com, i en quin moment, haureu de dir-li a una persona que ho esteu veient.
Primer de tot: un diagnòstic mèdic és molt personal. La vostra decisió de compartir el vostre diagnòstic és només això: teu elecció. Algunes persones diuen: 'El trastorn bipolar forma part de mi, i faré que tothom que em conegui sàpiga això de mi'. David J. Miklowitz, PhD , professor de psiquiatria a l'Institut Semel de la UCLA per a la neurociència i el comportament humà, diu a SelfGrowth. Però quan aquesta condició també és notícia per a tu, és probable que encara estiguis processant el teu diagnòstic i potser no et sentis preparat per compartir-lo amb algú amb qui encara no estàs sortint seriosament.
Això és totalment bé. Com amb qualsevol altre detall sobre la vostra vida, potser no us sembla bé parlar del vostre diagnòstic de trastorn bipolar si esteu en les primeres etapes de connexió amb algú. Dit això, és possible que vulgueu ser sincers sobre la vostra condició si creieu que hi ha la possibilitat que vulgueu establir una relació a llarg termini amb ells, o si simplement voleu compartir aquesta informació sobre la vostra vida! No cal que sentis que ho has d'amagar.
nom de pollastre divertit
Feu una mica d'autoreflexió sobre per què voleu compartir i què espereu que en surti, per informar el vostre enfocament. Voleu tenir un punt final en ment, diu el doctor Mikloitz. Vols treure [el teu diagnòstic bipolar I] del teu pit? Vols que et coneguin a tots els nivells? Això us hauria d'ajudar a guiar-vos.
Si esteu pensant en compartir el vostre diagnòstic bipolar I amb algú amb qui acabeu de sortir, per qualsevol motiu que us convingui, proveu aquests consells d'experts en salut mental sobre com fer-ho amb un ull obert a la comunicació i la confiança.
Recordeu que el vostre diagnòstic no us defineix.
Com probablement el vostre metge ha compartit amb vosaltres, el trastorn bipolar és una condició que pot provocar canvis d'humor extrems amb alts i baixos. El bipolar I, en particular, pot provocar episodis maníacs que duren almenys una setmana o més, juntament amb depressió que pot durar almenys dues setmanes.
Quan penseu a compartir la vostra experiència amb la malaltia, tingueu en compte que un diagnòstic bipolar I no és l'únic a la vostra vida. Tenir jo bipolar no defineix qui ets com a persona, Samar McCutcheon, MD , un professor assistent clínic de psiquiatria al Centre Mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio, diu a SelfGrowth. Quan comparteixes aquesta informació amb altres persones, estàs compartint la teva experiència d'una condició de salut mental que t'han diagnosticat, que no és diferent d'una condició física, com ara l'asma o la diabetis.
Penseu-ho d'aquesta manera: una persona recentment diagnosticada d'asma o diabetis pren mesures per tenir cura del seu benestar amb el pla de tractament adequat. I tot i que els vostres símptomes poden diferir dels símptomes d'aquestes afeccions, és probable que esteu prenent mesures similars per tractar la bipolar I, de manera que igual que les persones amb aquestes condicions, esteu gestionant la vostra salut de manera responsable.
Pensar en el trastorn bipolar I des d'un punt de vista estrictament mèdic i basat en fets pel vostre compte us pot ajudar a normalitzar-lo internament. Quan us sentiu còmode amb el vostre diagnòstic segons els vostres propis termes, probablement estaràs una mica menys nerviós si arriba el moment de parlar-ne amb una parella.
No us sentiu pressionat per revelar informació de salut immediatament si encara no coneixeu prou bé una persona.
Quant comparteixes sobre el teu diagnòstic i en quin moment de la teva relació decideixes fer-ho, depèn completament de tu; no sentis que has de divulgar tots els detalls immediatament. Algunes persones poden sentir-se còmodes compartint el seu diagnòstic al principi d'una relació, i altres poden preferir esperar fins que la relació estigui més establerta, diu el doctor McCutcheon. Vegeu com us sembla compartir i quan us sembla bé.
No hi estàs obligat mai compartir amb persones que acabes de conèixer. No necessiteu revelar aquesta informació completament en una relació més casual o quan només esteu coneixent algú, Michael Thase, MD , professor de psiquiatria a la Perelman School of Medicine de la Universitat de Pennsilvània, diu a SelfGrowth. Sou el propietari del vostre tractament i teniu el control de la vostra condició. I si has arribat a la primera, segona o fins i tot a la cinquena cita (bonic!), és probable que a la teva nova parella li agradi el que ha après sobre tu fins ara. Això és un bon senyal si voleu obrir una mica més, però de nou, sense pressió.
Si estàs en un relació compromesa , o creieu que les coses van en una direcció seriosa, el doctor Thase diu que podria ser beneficiós parlar obertament sobre el vostre diagnòstic i donar-li una mica més de consideració que no pas en un escenari més casual. Això és perquè el trastorn bipolar de vegades pot afectar les relacions d'una persona,1especialment quan es tracta d'intimitat, criança i altres àrees que afecten significativament la manera com ens comportem en les associacions a llarg termini.
Aquest és un enfocament pragmàtic tant per a tu com per a la persona amb qui estàs sortint: el suport d'una parella pot ser una eina inestimable a mesura que navegues pels teus símptomes i tractament.1Aconseguir que la seva parella participi en el pla d'atenció és un veritable actiu, diu el doctor Thase. A continuació, poden ajudar-vos a reconèixer què tendeix a desencadenar els vostres canvis d'humor o animar-vos a seguir un horari regular de medicació.
Utilitzeu el llenguatge que preferiu mentre parleu del vostre diagnòstic.
Sovint hi ha un estigma associat al trastorn bipolar, i saber quant d'aquest estigma creu que la vostra parella pot ser tèrbol des del principi.
El Dr. Thase anima la gent a parlar de manera més general sobre la condició al principi i plantejar-ne què realment és (en lloc de quedar-se empantanat en malentesos) abans d'explicar el diagnòstic amb més detall.
El Dr. Thase recomana dir alguna cosa com: Estic tractant per un trastorn de l'estat d'ànim. S'ha diagnosticat correctament i s'ha elaborat un [pla] de tractament bo i eficaç. Crec que tu i jo podríem anar a llocs, i vull assegurar-me que no hi hagi secrets entre nosaltres. (Per què val la pena: si creus que la teva parella reaccionarà negativament al teu diagnòstic, considera si són la persona adequada per començar .)
A partir d'aquí: no tingueu por de ser tan sincer com vulgueu, ja que una parella de suport hauria de ser comprensiu i curiós. El terme 'bipolar' no és una cosa del qual avergonyir-se, assenyala el doctor Miklowitz.
funko pop baymax
La peça més important de tot això, per descomptat, és saber amb qui estàs parlant, i en quina etapa es troba la relació. Penseu a executar el vostre guió per un amic de confiança (que us estima i entén el trastorn bipolar) per a una revisió intestinal. si no n'estàs segur.
Prepareu-vos per a una sèrie de reaccions i estigueu preparats per a preguntes de seguiment.
En un món ideal, la persona amb qui estàs sortint escoltarà i donarà suport al teu diagnòstic bipolar I. En realitat, pot ser que al principi no vagi bé si la teva parella mai no ha conegut personalment algú amb aquesta malaltia. Es poden confondre al respecte, sobretot perquè les persones amb trastorn bipolar solen considerar-se injustament perilloses o impredictibles.2en la cultura popular. El Dr. Miklowitz recomana preguntar a la seva parella quant sap sobre el trastorn bipolar i d'on va obtenir aquesta informació.
La persona amb qui estàs sortint pot tenir preguntes sobre el vostre diagnòstic , així que estigueu preparats per respondre-los de la manera més clara possible. Pot ser útil explicar què és el trastorn bipolar, ja que algunes [persones] potser no n'han sentit a parlar o només l'han vist retratats a pel·lícules o programes, diu el doctor McCutcheon. Potser escolteu gent conversa quotidiana casualment etiqueta circumstàncies imprevisibles com a bipolars. Aquestes associacions poden ser perjudicials per a la gent que en realitat tenir la condició. (També pots recordar a la persona amb qui estàs sortint que el trastorn bipolar és comú: una estimació 4,4 milions de persones als Estats Units se'n diagnosticarà en algun moment de la seva vida.)
noms de ciutats de ficció
El Dr. McCutcheon recomana llegir sobre el trastorn bipolar a llocs web com el Aliança Nacional contra les Malalties Mentals i el Institut Nacional de Salut Mental si encara n'estàs aprenent tu mateix. També podeu dirigir la vostra parella a aquests recursos si creieu que els pot ajudar a entendre millor la vostra condició.
També pot ajudar a algú a entendre la realitat de la bipolar I si exposeu els vostres símptomes i el vostre pla de tractament, diu el doctor Miklowitz. Això podria incloure explicar com tendeixen a ser els vostres canvis d'humor i com la vostra parella pot donar-vos més suport durant aquests períodes, afegeix.
No interioritzis la ignorància d'una altra persona si no surt com esperaves.
Si la vostra parella està oberta a parlar sobre el trastorn bipolar i mostra la voluntat d'entendre la vostra condició, podeu fer tot el possible per educar-la. Però si realment no són receptius, és un moment de sort per a tu descobrir-ho aviat, assenyala el doctor Thase. En última instància, no vols tenir una relació íntima i a llarg termini amb algú que no t'agafa ni t'accepta tal com ets, diu.
El Dr. Thase diu que pots fer saber a la teva parella que estàs encantat de respondre qualsevol pregunta que tingui... si et donen suport al teu viatge.
De la mateixa manera que podeu fer una pausa abans d'entrar en massa detalls amb una nova parella sobre una relació confusa amb la mare o problemes de crèdit, el que trieu compartir sobre la vostra condició (i quan) depèn de vosaltres. Recordeu, també, que la vostra parella s'està enamorant de la persona amb qui ha interactuat fins ara: diagnòstic bipolar I i tot! Si realment sou correctes l'un per l'altre, ho aconseguiran.
Fonts:
- Medicina (Kaunas) , L'impacte del trastorn bipolar en el funcionament de la parella: implicacions per a la cura i el tractament. Una revisió sistemàtica
- Revista Australiana i Nova Zelanda de Psiquiatria , Estigma en el trastorn bipolar: una revisió actual de la literatura
- Revista Internacional de Trastorns Bipolars , Estigma en persones que viuen amb trastorn bipolar i les seves famílies: una revisió sistemàtica
Relacionats :
- Com el diari us pot ajudar a adaptar-vos a un diagnòstic bipolar I
- 6 persones comparteixen el que voldrien saber després del seu diagnòstic bipolar I
- La idea que el bipolar I no tractat és bo per a la creativitat és un mite perillós
