NO ÉS NOMÉS EGGNOG! LES 6 BEGUDES DE VACANCES MÉS ENGREIXADES

Durant aquests dies foscos i freds, és temptador animar-se amb un deliciós refrigeri de vacances, tant si estàs a comprar, a la festa de vacances de l'oficina o mirant a casa. Un Nadal de Charlie Brown per 600a vegada. Però vés amb compte: el fet que vingui en un got no vol dir que la teva delicia no t'enganyi perquè consumeixi el valor de greix i calories d'un àpat en uns quants glops.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, Directora de Nutrició de CalorieCount.com , ens va dir els delinqüents de begudes més importants que cal evitar i amb què us podeu acomodar:

Morro d'ou sense alcohol (343 calories, 19 g de greix per tassa) - És cremós i deliciós, però no val la pena beure les teves calories i greixos amb el teu pon d'ou. Les investigacions mostren que no registrem els nutrients de les begudes de la mateixa manera que ho fem amb els nutrients dels aliments, de manera que probablement acabeu menjant gairebé la mateixa quantitat al sopar de vacances, fins i tot si hagueu pres un parell de nogs. Vaja! Tanmateix, si les vacances no són les mateixes sense una mica de gnoc d'ou, proveu una petita porció de la versió de soja, molt més agradable a la cintura, però encara rica i cremosa. (90 calories, 2 grams de greix, 0 grams de greix saturat per 1/2 tassa)
Moka de xocolata blanca a la menta amb nata muntada (410 calories, 15 g de greix per beguda de 12 unces) - Les begudes de temporada poden ser molt temptadores. Però sense parar atenció, la vostra deliciosa beguda de vacances pot ser equivalent a les calories d'un àpat amb una quantitat significativa de greixos saturats de llet i nata. Això no vol dir que t'hagis de perdre la diversió! Demaneu un cafè amb llet d'espècies de carbassa de Starbucks fet amb llet desnatada i salteu-vos la nata muntada per obtenir un tractament sense greix amb la meitat de calories. (200 calories, 0 g de greix per beguda de 12 unces)
Rus blanc (412 calories, 17 g de greix per porció de 6 unces) - Si voleu retre homenatge a The Dude de El gran Lebowski , però no voleu emular la seva panxa plena de gelatina, prepara el teu propi rus 'Lleuger' substituint llet sense greixos o meitat i meitat i estalvia greixos saturats que obstrueixen les artèries. (225 calories, 0 g de greix per porció de 6 oz)
Xocolata calenta feta amb llet sencera i coberta amb nata muntada (240 calories, 14 g de greix per porció de 8 unces) - En lloc d'una deliciosa xocolata calenta, pots prendre... una deliciosa xocolata calenta! Fer la teva pròpia xocolata calenta a casa amb llet desnatada i cacau en pols d'alta qualitat pot eliminar el greix i reduir les calories considerablement. (121 calories, 0,9 g de greix per porció de 8 unces). O bé, escalfeu-vos amb un cacau calent preenvasat i afegiu-hi una mica de nata muntada per a una delicia després dels àpats. (unes 60 calories, 1 g de greix per porció de 8 unces; més 15 calories per 2 cullerades de nata lleugera)
Chai latte elaborat amb llet sencera (240 calories, 3,5 g de greix per porció de 12 unces) - Una mica d'espècia és sens dubte agradable en aquesta època de l'any, però podeu estalviar el consum de calories per a una galeta de sucre demanant o fent la vostra pròpia tassa de te amb una bossa de te chai i afegint un raig de llet al 2%. (15 calories, 0,5 g de greix per porció de 12 unces)
Cafè amb Kahlua cobert amb nata muntada (175 calories, 11,5 g de greix per porció de 8 unces) - Una manera tan luxosa d'acabar un àpat! Però una beguda igual de càlida i acollidora és un toddy calent: barregeu aigua calenta, un raig de brandi i un raig de llimona en una tassa; gaudeix! Fins i tot podeu endolcir-lo lleugerament amb 1/2 culleradeta de sucre sense crear un monstre. (64 calories, 0 g de greix per porció de 8 unces)