Els nostres editors seleccionen tots els productes que apareixen a Self. Tanmateix, podem rebre una indemnització dels minoristes i/o de les compres de productes a través d’aquests enllaços.
Sandra Voss va passar un any intentant entendre per què experimentava mal d’esquena. Després de rebre una sèrie de diagnòstics errònics, finalment va saber que tenia una malaltia inflamatòria poc coneguda anomenada Espondiloartritis axial no radiogràfica (NR-AXSPA Que) . Ara, el jove de 38 anys lidera classes de fitness per a persones amb malaltia i afeccions relacionades. Aquesta és la seva història.
llocs amb q
Vaig estar entrenant per mitja marató el 2014 quan em vaig adonar que alguna cosa estava amb la meva salut. Un dia em vaig despertar amb un dolor terrible a la meva articulació Sacroiliac (SI) esquerra, que és on la columna vertebral es connecta a la pelvis. Vaig suposar que es tractava d’una lesió relacionada amb la carrera, així que vaig intentar fer un descans de l’entrenament. Però Rest no va fer que el dolor desaparegués.
Durant les properes setmanes, el dolor es va estendre per tota la meva part baixa i vaig començar a tenir un fort dolor de tir que feia incòmode caminar. Així que vaig anar a un ortopedista a fer -ho. El meu metge va pensar que era ciàtica —Pain que viatja al llarg del nervi ciàtic que comença a la part inferior de l’esquena i baixa per cada cama i em va suggerir que provés la teràpia física. Però, per desgràcia, no va ajudar realment.
El meu fisioterapeuta va recomanar que prengués una altra pausa de córrer, però tampoc no alleujava el dolor. En aquell moment vaig tenir constantment un dolor dolorós baix a la part baixa de l’esquena. Va empitjorar mentre estava descansant o assegut, però va millorar amb l'exercici. Gairebé un any després vaig viatjar a Alemanya i algunes de les meves imatges del viatge em mostren estirades al terra perquè estar assegut era tan incòmode. El dolor no va ser absolutament debilitant; Encara podria passejar i fer coses. Però em sentia força miserable.
Quan vaig tornar a casa vaig tornar a l’ortopedista que feia algunes radiografies. Les imatges no mostraven res inusual. El meu metge finalment em va recomanar que veig un reumatòleg amb l'esperança que tingués una millor sort per esbrinar què passava. No tenia una bona assegurança mèdica, així que vaig acabar veient dos reumatòlegs que no van ser certificats per la junta. No va ser fins que vaig veure un tercer reumatòleg (qui era Certificat per la junta) que vaig obtenir una ressonància magnètica i em van dir que podria tenir espondyloartritis axial no radiogràfica (NR-AXSPA). Va ser un any després que vaig començar a patir dolor.
Va trigar una estona a trobar el pla de tractament adequat.
Com he après que nr-axspa és un tipus de artritis Això sol provocar dolor i inflor a la columna vertebral, així com a les articulacions que connecten el fons de la columna vertebral a la pelvis. Causa danys conjunts que no són visibles en radiografies, però poden aparèixer en les exploracions de ressonància magnètica, és per això que no va aparèixer res a la meva imatge inicial.
Vaig tenir una reacció mixta al meu diagnòstic. Va ser una mica un alleujament saber què passava i aprendre que hi havia tractaments disponibles. Però també feia por adonar -me que tenia una condició crònica de tota la vida. Era una notícia difícil processar.
El meu reumatòleg em va iniciar en un pla de tractament bastant conservador. Pel dolor que vaig agafar sense recepta i recepta fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINES). També va suggerir que fes Pilates per millorar la meva força bàsica explicant que això ajudaria a estabilitzar la meva columna vertebral i a treure una mica de la càrrega de les articulacions, cosa que podria disminuir el dolor que estava experimentant.
Aquestes coses van ajudar, però no eren suficients, així que vaig començar a prendre un medicament biològic cada dues setmanes. Hi ha diferents tipus de medicaments biològics Però normalment aquests fàrmacs poderosos funcionen per a persones amb una malaltia com la meva bloquejant vies inflamatòries específiques del vostre sistema immune per ajudar a controlar la inflamació i el dolor.
Al cap de tres mesos, em sentia més com el meu jo normal de nou. No estava millor al 100%, però hi havia una diferència molt notable en els meus nivells de dolor. Va ser llavors quan em vaig adonar que feia temps que tractava mal d’esquena. De sobte vaig poder fer les coses que feia. Podria seure durant períodes de temps prolongats a caminar per distàncies més llargues sense dolor i gaudir del son millorat. A més, generalment em vaig sentir millor durant tot el dia.
Encara necessitava fer moltes modificacions de l'estil de vida per mantenir el meu dolor sota control.
Vaig prendre els consells del meu reumatòleg i vaig començar a fer Pilates. També em van presentar a la teràpia de ioga a través del Associació Espondilitis d'Amèrica La qual cosa em va ensenyar que es pot utilitzar una pràctica regular juntament amb exercicis de respiració i treballs de consciència per gestionar el dolor crònic. Això em va inspirar a continuar la formació del professorat de ioga per poder portar aquestes pràctiques a altres persones amb espondiloartritis (una família de malalties reumàtiques inflamatòries que inclou NR-AXSPA) i altres tipus de dolor crònic.
Durant els meus entrenaments vaig començar a prestar molta atenció a quins tipus d’exercicis van alleujar el meu dolor i el que va empitjorar. Vaig intentar no seure tant i vaig invertir en eines ergonòmiques com una cadira de pilota per fer -ho més còmode durant la meva feina de dia com a terapeuta. Jo també faig servir un coixinet de calefacció juntament amb banys calents o sessions de banyera d'hidromassatge sempre que sigui possible; La calor sembla ajudar el dolor.
Tot i que algunes persones amb NR-AXSPA estan bé amb un exercici d’impacte d’impacte que no és el cas per a mi. Així que, en lloc de córrer, he entrat realment en bicicleta, que he trobat que normalment se sent bé per l'esquena. Caminar ha estat una mica més difícil, tot i que és una activitat de baix impacte. He de ser conscient dels meus límits. Si em pressiono massa lluny, apareixerà un mal dolorós i tindré dolor durant un temps després. De vegades decideixo que val la pena el dolor potencial; Altres vegades no.
Navegar aquests reptes físics sovint pot sentir -se aïllat. Per ajudar el 2021 vaig cofundar Espondystrong Un programa d’exercicis en línia per a persones amb malalties reumàtiques inflamatòries. És una petita comunitat de persones que es reuneixen a fer zoom per fer exercici i parlar de les nostres condicions.
NR-AXSPA no em impedeix avançar.
El meu dolor crònic sempre hi és en algun nivell, però tinc la sort de tenir el tipus de personalitat on no em deixo massa. Encara NR-AXSPA ha canviat definitivament la meva vida. Sé que molta gent no ha sentit a parlar del meu estat, però fins a un 1,4% de la població mundial es calcula que té alguna forma de Espondiloartritis axial . Aquestes malalties mereixen atenció i recursos.
Les investigacions suggereixen que molta gent amb aquestes condicions es diagnostica o no es diagnostica des de fa anys. Si teniu un mal d’esquena inexplicable que no millora i ja heu intentat veure fisioterapeutes i ortopedistes, potser haureu de plantejar -vos veure un reumatòleg.
sobrenoms per als jocs
El més important si teniu NR-AXSPA, recordeu que és possible superar els reptes. Després de trobar la combinació adequada de canvis i tractaments d’estil de vida, la majoria de la gent és capaç de gaudir d’una vida activa. Hauria de saber: sóc una prova viva.
Relacionat:
