Els millors matalassos són la millora subtil que necessita el vostre llit

Tots els productes que apareixen a Self són seleccionats de manera independent pels nostres editors. No obstant això, podem rebre una compensació dels minoristes i/o de les compres de productes mitjançant aquests enllaços.

Si la teva configuració de son és gairebé perfecte però no bastant prou còmode afegir un dels millors matalassos podria ser la petita millora que necessiteu. Els bons matalassos poden ajudar a alinear la columna vertebral i ajudar amb el maluc i el coll de les espatlles mal d'esquena Vijay B. Què MD un fisiatra de medicina esportiva de l'Hospital de Cirurgia Especial li diu a SELF.

Cap matalàs, per molt de suport o peluix que sigui, estalviarà un llit totalment trencat (com un que ja s'enfonsa o té molles soltes). Però això pot Feu que una bona nit de son al vostre matalàs actual se senti realment de somni. Fes una ullada a les nostres opcions preferides a continuació i segueix llegint per obtenir els consells de compres professionals del Dr. Vad.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Topper de matalàs Helix ErgoAlign amb GlacioTex 9Millor per a persones que dormen de costat: Lift by Amerisleep Mattress Topper Comfort Layer 9Millor làtex: Birch by Helix Plush Orgànic Matalàs Toppe 3Millor elecció de pressupost: Topper de matalàs Casper Comfy 9Millor refrigeració: Topper de matalàs Helix Premium amb GlacioTex 9Millor elecció de pressupost de refrigeració: Arctic Sleep de Pure Rest Cool Gel 5 Zones Memory Foam Topper

• Compreu els millors matalassos
• Què has de buscar en un matalàs si pateixes mal d'esquena?
• Com saps si un matalàs funciona?

Compreu els millors matalassos

Posem capes.

Millor en general: Topper de matalàs Helix ErgoAlign amb GlacioTex

Hèlix

Topper de matalàs ErgoAlign amb GlacioTex

El topper ErgoAlign de la marca SELF Certified Helix està dissenyat tenint en compte el mal d'esquena. La seva secció mitjana és molt densa, ferma i de suport, cosa que ajuda a treure una mica de pressió a la part baixa de l'esquena mentre dorms. El cap i el peu de la part superior estan fets amb materials més suaus que s'ajusten millor a les espatlles i els genolls. Les tres seccions tenen dues capes d'escuma: aquest disseny ajuda a prevenir dolors i dolors (i evita que us sentiu empasat per la part superior), diu el Dr. Vad.

Uns quants detalls pràctics clau fan que aquest topper sigui fàcil d'instal·lar i un plaer dormir-hi com unes corretges resistents que s'emboliquen a les cantonades del matalàs per mantenir-lo al seu lloc. A més, la seva coberta de refrigeració ajuda a regular la temperatura corporal mentre dorms ( adéu suors nocturns ).

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: Twin twin XL full queen king Califòrnia rei | Gruix: 3 polzades | Materials clau: Escuma de doble densitat

Millor per a persones que dormen de costat: Lift by Amerisleep Mattress Topper Comfort Layer

Amerisleep

Capa de confort superior del matalàs

Com ja ha informat SELF anteriorment travesses laterals tendeixen a beneficiar-se d'un matalàs de fermesa mitjana (a diferència d'un veritablement ferm). Aquesta posició posa més pes a les espatlles, malucs i genolls, de manera que pot ser útil dormir en un llit amb una mica més de donar, aquesta sensació de contorn hauria d'evitar que s'acumulin punts de pressió incòmodes.

noms per al personatge masculí

És per això que ens agrada el matalàs Comfort Layer d'Amerisleep per a aquells que s'enrosquen per agafar algunes z. El seu amortiment et cobreix proporcionant alleujament de la pressió al costat del cos que suporta pes. Per a aquells que els preocupa enfonsar-se massa al llit (i no poder rodar fàcilment), l'escuma de memòria Bio-Pur propietat de la marca conserva la seva forma sense col·lapsar-se durant la nit.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: Twin twin XL full queen king Califòrnia rei | Gruix: 3 polzades | Materials clau: Espuma de memòria específica de marca

Millor làtex: Birch by Helix Plush Orgànic Matalàs Topper

Birch Living de Helix

Topper de matalàs orgànic de peluix

Al Dr. Vad li agraden els matalassos de làtex perquè solen durar més que les opcions d'escuma o ploma (uns set anys i mig en comparació amb tres segons la seva estimació). Així que si busqueu un topper que pugui recórrer la distància, feu la ruta del làtex.

Ens encanta Matalàs natural de luxe de Birch i el matalàs orgànic de peluix de la marca utilitza els mateixos materials per a una sensació d'alleujament de la pressió conforme al cos. La seva funda de cotó orgànic se sent suau i airejada, mentre que la seva capa principal de làtex orgànic se sent de suport (i no massa suau). És més prim que la majoria de les nostres millors opcions, però encara se sent substancial; és una bona elecció si no voleu lluitar amb una capa gruixuda però encara necessiteu que el vostre matalàs sigui més còmode.

Pros i contres

Noms masculins americans

Especificacions del producte

Mides: Twin twin XL full queen king Califòrnia rei | Gruix: 2 polzades | Materials clau: Cotó orgànic làtex natural orgànic

Millor elecció de pressupost: Topper de matalàs Casper Comfy

Casper

Còmode cobertor de matalàs

fa Casper el nostre matalàs econòmic favorit així que no és d'estranyar que el seu matalàs còmode de poc menys de 0 anys també sigui una opció excel·lent. Està fet amb dues capes d'escuma: la primera és més lleugera i abraça el cos, mentre que la segona és més densa per a més suport. De nou, els matalassos d'escuma de memòria de doble capes proporcionen un millor alleujament de la pressió, per la qual cosa ens complau veure que aquest topper marca aquesta caixa essencial, i per un parell de centenars de dòlars menys que altres capes d'alta qualitat.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides: Twin twin XL full queen king Califòrnia rei | Gruix: 3 polzades | Materials clau: Escuma de doble densitat

Millor refrigeració: Topper de matalàs Helix Premium amb GlacioTex

Hèlix

Topper de matalàs premium amb GlacioTex

Un altre topper de primer nivell d'Helix, aquest model inclou una capa mitjana de petites bobines que té alguns avantatges per dormir. D'una banda, ajuda la part superior a mapejar la forma del vostre cos, independentment de la vostra posició preferida per dormir. D'altra banda, fa que el topper sigui més durador. I ajuda a promoure el flux d'aire de manera que la part superior pugui desfer més fàcilment la calor corporal si acostumeu a estar calent. (Bonus: la seva coberta de refrigeració GlacioTex també dispersa l'excés de calor per a una nit de son realment fresca.)

Pros i contres

Especificacions del producte

Noms de nois americans

Mides: Twin twin XL full queen king Califòrnia rei | Gruix: 3,75 polzades | Materials clau: Bobines d'acer escuma

Millor elecció de pressupost de refrigeració: Arctic Sleep de Pure Rest Cool Gel 5 Zones Memory Foam Topper

Son àrtic

Cool Gel de 5 zones d'escuma de memòria

Un col·laborador de si mateix (un autodescrit dormidor calent ) jura per aquest coixinet d'escuma de memòria amb gel refrescant per dormir més còmodes. Li agrada que estigui ventilat perquè la calor pugui escapar i l'aire pugui fluir a través de la part superior i que el seu tacte suau minimitzi els seus dolors i dolors (tot i que hem de tenir en compte que el seu disseny d'una sola capa no és el millor per alleujar el dolor segons les recomanacions del Dr. Vad).

Pros i contres

Especificacions del producte

elogis per adorar a Déu

Mides: Twin full reina rei | Gruix: 1,50 polzades | Materials clau: Gel d'escuma de memòria

Què has de buscar en un matalàs si pateixes mal d'esquena?

Materials

El Dr. Vad recomana matalassos de làtex i escuma de memòria per a persones que pateixen mal d'esquena i necessiten suport addicional quan dormen. Els matalassos alternatius de baix i baix són millors per a una comoditat pura i han de ser bastant gruixuts per oferir un suport substancial.

Una cosa a tenir en compte sobre els matalassos d'escuma: poden atrapar la calor. Si tendeixes a fer-ho dormir calent Assegureu-vos que esteu comprant un matalàs refredant que estigui ben ventilat.

Gruix

Dues polzades seran suficients [per] làtex o escuma de memòria, però normalment es necessiten de tres a quatre polzades per a un millor suport i alineació de la columna vertebral, diu el Dr. Vad. Es necessita una petita prova i error per veure quin gruix us sembla millor. Si el vostre topper afecta com s'ajusten els llençols sobre el vostre llit també podria tenir en compte la vostra elecció.

Fermesa

Aquesta és una qüestió de preferència personal fins a cert punt, però una bona fermesa per començar és una fermesa mitjana, diu el Dr. Vad. Els qui dormen l'esquena i l'estómac poden provar matalassos més ferms, mentre que els que dormen de costat poden trobar que els models amb un veritable nivell mitjà de fermesa són més còmodes.

Com saps si un matalàs funciona?

Si afegiu un topper de suport i no veieu cap millora en el vostre dolor després d'unes setmanes, el vostre llit pot ser el problema. Tens un matalàs relativament nou i la teva roba de llit està en bon estat, però encara et sents dolorós? El doctor Vad diu que és hora de visitar el vostre proveïdor d'atenció mèdica per a una avaluació completa.

Relacionats:

• Resulta que el millor coixí de genolls podria ser la solució del mal d'esquena que necessiteu
• Les millors sabates per al mal d'esquena segons Achy Self Staffers
• Els millors coixins per al mal de coll fan millors matins

Obteniu més AUTO' Les recomanacions de productes estel·lars s'envien directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).