Com moltes persones emprenedores clítoris Sé, hi ha diverses coses que pots provar per tenir un orgasme millor, i el doble que impediran que succeeixi. Fins i tot si ets un professional de l'O, els experts diuen que potser estàs dificultant els teus clímax sense adonar-te'n. Per determinar si caus en aquest campament, transporta't mentalment a aquells moments en què t'adones que, sí, estàs a punt d'arribar a l'orgasme, que no hi ha cap marxa enrere. Ara, centra't en com és generalment la teva respiració quan estàs al límit. Estàs fent respiracions profundes i plenes? O estàs aguantant la respiració? Si és aquest últim, podríeu estar minvant els vostres orgasmes.
Contenir la respiració a mesura que t'acostes a l'orgasme és un instint força comú. '[Passa] per diversos motius: nervis, emoció, por de deixar-se anar, un intent d'apagar els teus sons per no molestar els nens'. Jessica O'Reilly , Ph.D., sexòleg i fundador dels seminaris web de The Sexual Pro Series, diu a SelfGrowth, i afegeix que fins i tot podríeu aguantar-lo simplement perquè 'la respiració pesada que precedeix i acompanya l'orgasme sembla poc natural'. Però com que la respiració és un reflex subconscient, la manera com l'alteres mentre t'esforces també ho pot ser: penseu en la freqüència amb què els instructors d'entrenament en grup han de recordar a les seves classes que no aguantin la respiració. 'Pots estar tan concentrat en la tasca que t'oblidis de respirar', diu O'Reilly.
No importa per què ho facis, aguantar la respiració durant el sexe pot limitar la quantitat d'oxigen nou que flueix al teu sistema, cosa que pot ser contraproduent fins a tot el punt. Maximitzar la respiració ajuda a augmentar la circulació, que és 'essencial per al cicle de resposta sexual', explica O'Reilly. 'El flux sanguini a la regió genital és una part natural del procés de construcció fins a l'orgasme'. Depenent de la raó per la qual conté la respiració, com per exemple perquè estàs massa concentrat en els sons que estàs fent, també et pot ser difícil sortir del teu cap i veure el que està passant a la vida real. 'Entrenar-se per respirar profundament i de manera natural pot millorar la teva experiència sexual', diu O'Reilly, que ha informat clients que 'les respiracions profundes i lentes fan que les contraccions orgàsmiques siguin més intenses i nombroses'.
Al mateix temps, no voleu concentrar-vos tant en com respireu que interrompeu el vostre propi flux. 'Si la gent està tenint orgasmes, em resisteixo a dir-los que facin alguna cosa diferent', va dir la terapeuta sexual. Ian Kerner , Ph.D., autor de She Comes First, diu a SelfGrowth, assenyalant que pensar massa en com l'orgasme pot fer-ho més difícil. 'Independentment de com respiri, si estàs tenint orgasmes, més poder per a tu', diu Kerner. Però reconeix que respirar de manera diferent pot ajudar a augmentar les experiències sexuals d'algunes persones; el truc és centrar-s'hi. abans tu orgasmes, no durant.
Una manera fàcil d'acostumar-se a això és provar de respirar profundament durant la masturbació. D'aquesta manera, us podreu acostumar al que esteu fent perquè esdevingui de segona mà durant el sexe. 'Intenta respirar una mica més per veure com canvia les sensacions', diu O'Reilly. No hi ha una quantitat de temps objectiu per apuntar, només es tracta de respirar profundament a través del diafragma en lloc de fer inspiracions i exhalacions poc profundes pel pit. Tot i que és habitual provar-ho inspirant pel nas i expirant per la boca, una variació diferent us pot semblar millor. Alguns clients li diuen a O'Reilly que mentre respiren, visualitzen enviant l'oxigen a través de les seves regions pèlviques, cosa que pot intensificar l'experiència.
Si després de tot això, trobes una manera de sobrealimentar el teu orgasme, genial! I si t'adones que prefereixes aguantar la respiració o trobar algun punt dolç entre els dos extrems de l'espectre, també està més que bé. 'Cadauna de les nostres experiències és única', diu O'Reilly. 'He tingut clients que troben que aguantar la respiració durant un curt període de temps provoca l'orgasme, així que experimenta amb diferents patrons de respiració per veure què funciona per a tu'.
També us pot agradar: Proveu aquestes 8 coses per tenir millors orgasmes
