Fa sis anys, mentre estava assegut a la meva classe de literatura nativa americana a la universitat, em vaig trobar fent aquella cosa en què el teu cap et trontolla al coll mentre intentes mantenir-te despert. Cada pocs segons el meu cap cau cap endavant i després es torna a aixecar. Les meves parpelles se sentien pesades i amb prou feines romandrien obertes. Va ser una classe primerenca segons els estàndards universitaris (va començar a les 9:30) i només havia dormit un parell d'hores la nit anterior. I la nit abans d'això. I abans i abans. Això feia un parell de setmanes que passava.
L'únic que em va mantenir despert durant aquesta classe va ser un sensació de picor intensa per tot arreu les meves cames. Era com si estigués encès Factor de por, atrapat en una caixa de vidre plena d'aranyes i centpeus i tota mena d'esgarrifoses. A mig camí de la classe d'hora i mitja, la picor es va convertir en tot el que em podia concentrar. No tenia ni idea de què parlava el meu professor i, francament, no m'importava.
La picor es va fer insuportable mentre em gratava les cuixes sota el meu escriptori. Vaig començar a sacsejar les cames i a batejar els peus per fer que la picor desaparegués, però res no funcionava. Estic segur que la gent del meu voltant pensava que era estranya, però no m'importava. Vaig sentir com si hi hagués milions d'agulles que em clavaven a les cames i tenia por de començar a plorar enmig de la conferència. Em vaig aixecar i vaig anar al passadís per moure les cames.
Al passadís, la picor es va dissipar ràpidament, per al meu alleujament. Vaig tornar a dins, vaig prendre el meu seient i vaig suposar que tot estava bé. Vaig intentar concentrar-me en el que deia el meu professor, però quan la vaig mirar, va passar una cosa estranya. El seu tall curt de pixie va començar a créixer. Els seus cabells castanys s'allargaven fins a les espatlles, després el pit i després cap a la cintura, tot en qüestió de segons. Les meves parpelles ja no se sentien pesades mentre la mirava, amb els ulls oberts de sorpresa.
cotxe amb la lletra l
Això és impossible, em vaig dir a mi mateix. Però semblava tan real. Acabava de presenciar una cosa màgica. Vaig mirar els meus companys a dreta i esquerra, però tots miraven cap endavant, completament imperturbables. Vaig mirar enrere al meu professor. Els seus cabells tornaven a ser curts.
Què acaba de passar? em vaig preguntar. Aleshores, un home va entrar a l'habitació. Va passar per davant de tots nosaltres els estudiants i es va dirigir directament cap al nostre professor. Alguna cosa dolenta estava a punt de passar. Ho podia sentir. Vaig mirar als meus companys, però ningú semblava preocupat. Vaig sentir que hauria de fer alguna cosa, qualsevol cosa, per aturar aquest home, però em vaig quedar quiet. Vaig veure horroritzat com l'home s'acostava al meu professor i li clavava al pit. Vaig apartar la cadira del meu escriptori, a punt per córrer, però vaig parpellejar i tot va tornar a ser normal. El meu professor, completament il·lès, va continuar ensenyant. No hi havia cap home a l'habitació.
Alguna cosa m'anava malament i no tenia ni idea de què fer.
Mai he consumit drogues, però això em va semblar un mal viatge (o el que m'imaginaria que se sent amb una droga al·lucinògena). Els meus companys devien pensar que estava en alguna cosa a causa de l'estranyament que vaig actuar. Estava paranoica, els meus ulls eren enormes i no em podia seure quiet. La resta de la classe va passar borrosa mentre intentava esbrinar què acabava de passar.
noms bíblics amb la lletra u
Era obvi per a mi que havia d'haver al·lucinat, però com que això no m'havia passat mai abans, no m'ho podia creure. Sabia que havia estat cansat i aturdit abans d'això, però vaig pensar que t'havies de quedar seriosament privat del son per veure i sentir-te espantat per les coses que no hi són.
Resulta que jo, però. En aquell moment només havia estat dormint unes poques hores a la nit durant un parell de setmanes. Acabava de sortir d'una relació seriosa a llarg termini i immediatament vaig saltar a alguna cosa nova. Em vaig passar emocionalment des de la ruptura, però em vaig quedar despert gairebé tota la nit amb el meu nou noi parlant i coneixent-me; Estava esgotat cada dia, però ho vaig empènyer en un esforç per fingir que tot estava bé. La meva confusió per la tristesa de la ruptura i la felicitat de la nova relació només es va veure agreujada pel meu cansament. Hauria d'haver sabut que necessitava més son, però la lògica no em funcionava realment en aquell moment.
Segons Emmanuel While, M.D., especialista en son al Stanford Sleep Medicine Center format en psiquiatria i neurologia, el nostre cervell no funciona com hauria de ser quan estem privats de son. Quan estem privats de son, és com si el cervell estigués en flames, com si tingués una droga estimulant, diu a SelfGrowth. Parts del cervell estan treballant juntes de manera caòtica.
Sí, de vegades això pot provocar al·lucinacions.
Les al·lucinacions no són tan senzilles com veure alguna cosa que no és real. És una experiència amb una percepció d'alguna cosa que no està present, explica el Dr. Al principi, la percepció sembla tan real que no cal dubtar-ne.
Són diferents de les il·lusions, que és quan algú malinterpreta el que està veient, com quan confons un abric penjat d'un bastidor amb una persona. Les al·lucinacions tampoc són el mateix que els somnis desperts (que és quan entres en un estat de somni però amb els ulls encara oberts), afegeix el Dr. Explica que quan al·lucines, encara estàs despert i conscient, no adormit.
Les al·lucinacions solen ser experimentades per persones que pateixen psicosi o aquelles que la tenen esquizofrènia , gent a al·lucinògena , o per persones amb demència . Però no és estrany que les persones privades de son també al·lucinin.
Brandon Peters, M.D., un neuròleg i metge de medicina del son amb doble certificació que exerceix al Virginia Mason Medical Center de Seattle, diu a SelfGrowth que en realitat és bastant comú perquè les persones sense somni al·lucinen quan estan privades de son durant el temps suficient. El que constitueix el temps suficient, però, depèn de quant de temps han estat desperts i adormits: amb la privació total del son, és a dir, algú no ha dormit gens durant la nit, les al·lucinacions poden començar a produir-se després de 24 hores, però són més probables quan una persona està despert durant 36 a 48 hores recte. Quan la privació del son es produeix al llarg del temps amb períodes de son curts i intermitents, com en el meu cas, sovint passarà més temps abans que es produeixin al·lucinacions.
El doctor Peters, que també és professor adjunt a la Universitat de Stanford, diu que la majoria de les al·lucinacions són visuals. En rares ocasions, però, poden ser auditives o fins i tot tàctils, com quan em picoren les cames.
objectes amb la lletra u
Els experts no entenen del tot per què les al·lucinacions es produeixen a causa de la privació del son.
El mecanisme cerebral exacte en joc durant les al·lucinacions en general no s'entén. El pensament és que les al·lucinacions visuals poden ocórrer quan estiguin segurs parts del cervell responsables del funcionament visual es veuen alterades . Un altre motiu possible és que pot tenir a veure amb els canvis nivells de dopamina al cervell : Transmissió dopaminèrgica excessiva en determinades àrees del cervell sembla que és el mecanisme millor entès per a les al·lucinacions', explica el doctor Peters. O, en relació amb la privació de son específicament, també podria ser perquè el cervell està tan cansat que entra en un estat mixt de consciència, descriu.
Malgrat com d'esgotada es pot sentir una persona, normalment pot dir que està al·lucinant. Sovint hi ha una visió de la situació, diu el doctor Peters. En el meu cas, ràpidament em vaig adonar que ningú al meu voltant no veia el que jo estava veient, fet que em va fer entendre que allò que vaig veure no era real. (El Dr. Peters assenyala que aquest ús del raonament i la lògica és més difícil d'aconseguir per a les persones que experimenten al·lucinacions com a resultat de la psicosi).
En alguns casos, la privació del son pot provocar psicosi, encara que això és més rar. El Dr. Durant diu que algú hauria d'estar despert per al voltant 72 hores just abans d'entrar en psicosi. Si continueu i continueu [per mantenir-se despert], és possible entrar en psicosi i desenvolupar deliris que requeriran tractament psiquiàtric, diu.
Però la majoria de la gent físicament no pot romandre despert tant de temps, assenyala el Dr. Això significa que la majoria de la privació del son es produeix durant setmanes i mesos de molt poc son, com en la meva situació. En retrospectiva, em va trigar un parell de setmanes a dormir només un parell d'hores cada nit abans d'al·lucinar. La majoria de la gent pot gestionar la privació del son durant molt de temps, diu el Dr. No som bons per avaluar la quantitat de son que necessitem.
Per evitar arribar al punt d'experimentar al·lucinacions, tant el Dr. While com el Dr. Peters diuen que la gent hauria de ser conscient dels primers signes de privació del son. Els primers símptomes més comuns, diuen, és un canvi d'humor i un augment de la irritabilitat. Les persones també poden tornar-se impacients i de mal humor i tenir dificultats per concentrar-se. Hauríeu de fer del son una prioritat més alta immediatament si comenceu a notar aquests símptomes.
Al·lucinar va ser una gran trucada d'atenció per a mi.
Mai vaig anar a un metge o un terapeuta després d'haver experimentat les meves al·lucinacions. D'una banda, l'episodi va ser una mica vergonyós. Tenia por que ningú em cregués. Mai havia sentit parlar de ningú que tingués al·lucinacions tret que estigués consumint drogues o tingués un problema greu de salut mental; si anava al metge, tenia por que la gent fes suposicions o judicis sobre mi o penses que m'estava inventant tot.
Però vaig començar a prioritzar el son, a abordar coses de la meva vida que estaven causant estrès emocional i a aprendre a escoltar el meu cos. Mai vaig tenir una altra al·lucinació.
La majoria de la gent pot gestionar la privació del son per si sola simplement dormint més, estan d'acord amb el Dr. While i el Dr. Peters. I fins i tot si la privació del son esdevé prou greu com perquè es produeixin al·lucinacions, normalment no és necessari buscar atenció mèdica. Si està aïllat i té una causa clara i s'atura quan s'aborda la causa, no cal anar a un metge, diu el doctor Peters. És un fenomen potencial molt comú que no necessàriament representa una condició greu. (No obstant això, si teniu un diagnòstic d'una malaltia psiquiàtrica o sou propens a la psicosi, heu de consultar amb el vostre metge quan es produeixin al·lucinacions).
Em va fer adonar-me de l'important que és cuidar-me i escoltar el meu cos quan em diu que necessito dormir més. Al·lucinar era aterridor no només perquè les coses que estava veient feien por, sinó també perquè sentia que no controlava la meva ment.
nom de pollastre divertit
La solució, aconseguir un son substancial i sòlid, sembla tan senzilla, però encara no sempre és una prioritat per a molta gent. No va ser per a mi fins a aquest incident, així que avui em desconfio de la privació del son, independentment de com estic ocupat o distret. Malauradament, vaig haver d'aprendre això de la manera difícil, però és una lliçó que mai oblidaré.
Relacionats:
- Per què els atacs de pànic et poden fer sentir com si estiguessis al·lucinant
- Això és el que realment és experimentar la psicosi
- Què vol dir si t'adormis a l'instant cada nit?
