Probablement siguin úlceres aftoses, també conegudes com aftes, que solen aparèixer dins de la boca a la llengua, les genives, les galtes o els llavis (a diferència de l'herpes labial, que es produeixen a l'exterior dels llavis). No sabem exactament què causa les aftes, però s'associen a l'estrès, així com a deficiències de nutrients com el ferro o la vitamina B12, les al·lèrgies alimentàries i fins i tot una cosa tan senzilla com mossegar-se l'interior de la galta. Normalment no tenen res de què preocupar-se, i les nafres solen curar-se soles en un parell de setmanes. Per alleujar el malestar mentre cura, xucla un glaçó, esbandida amb aigua salada o fes servir un analgèsic de venda lliure.
Podeu prendre mesures per evitar les aftes en el futur mantenint el vostre sistema immunitari en funcionament durant els moments d'estrès amb molt de descans i exercici moderat, i menjant una dieta ben equilibrada. (Penseu en prendre un multivitamínic diari si creieu que no teniu nutrients.) Si les nafres són inusualment grans o perduren més de tres setmanes, és possible que tingueu una infecció, així que feu que el vostre metge miri.
