Tant si ets nou en el ioga com si ets un practicant experimentat, tenir les millors aplicacions de ioga a mà pot fer que sigui molt més fàcil començar i seguir-hi un pràctica a casa . El que passa és que hi ha tantes aplicacions de ioga que pot ser difícil saber quines val la pena el teu temps i esforç.
No et preocupis, et tenim! Vam recórrer la botiga d'aplicacions per escollir les 13 aplicacions que més mereixen la vostra descàrrega. Com que creiem fermament que el ioga és per a tothom, vam buscar aplicacions assequibles, inclusives i vam fer un esforç per ser accessibles a una àmplia gamma de cossos i habilitats. També hem volgut incloure aplicacions que honorin respectuosament les antigues arrels del ioga i posen èmfasi en instructors qualificats i experts.
noms per al canal de youtube
La llista està plena d'aplicacions que ofereixen una experiència superior en diferents categories, com ara accessibilitat, inclusió, assequibilitat, experiència d'instructor i sensibilitat cultural . Aquestes opcions són una aposta sòlida sense importar el vostre nivell de condició física, experiència amb ioga o motiu per començar una pràctica a casa. Des del suau yin ioga fins a fluxos de vinyasa suats fins a sessions de pranayama (centrades en la respiració) i molt més, és probable que trobeu les classes de ioga que busqueu en una (o més) d'aquestes aplicacions.
Però abans d'aprofundir en les millors aplicacions, algunes coses ràpides: si sou totalment nou al ioga i teniu curiositat per saber què esperar a la vostra primera classe, llegiu aquests consells d'experts per a principiants. Si busqueu una estora de ioga de qualitat, aquí teniu els consells d'instructors experimentats i més productes de ioga a casa que poden augmentar el vostre flux en solitari. I si voleu aprendre més sobre la història del ioga i com practicar-lo amb respecte, consulteu-ho aquest important article sobre les arrels del ioga i per què la pràctica física, anomenada asana , és en realitat només un component d'aquesta antiga tradició.
Preparat per començar? Aquí teniu les 13 millors aplicacions de ioga per comprovar.
1. L'aplicació Underbelly
Creat per la professora de ioga, autor i columnista de SelfGrowth Jessamyn Stanley, Underbelly ofereix classes inclusives i accessibles que van des del treball de la respiració i postures essencials i seqüències de base fins a postures de ritme ràpid i molt més. Tal com diu Stanley, Underbelly és una llar per als inadaptats del benestar que poden sentir-se desplaçats, desanimats o passats per alt a causa de la manca de diversitat a la comunitat de salut i fitness. Prova-ho amb una prova gratuïta de dues setmanes. (iOS i Android, 10 $/mes)
2. YogaWorks
De vegades només voleu aquest ambient de classe en directe, fins i tot si esteu desplegant la vostra estora a la vostra sala d'estar. YogaWorks ofereix aquesta experiència amb més de 25 classes diàries en directe que cobreixen una varietat de nivells i estils de ioga, des de ioga terapèutic per a tots els nivells i un flux vinyasa més avançat fins a classes d'autor de YogaWorks, que combinen l'alineació, el treball de la respiració i el moviment. A més de tot això, l'aplicació ofereix més de 1.300 classes sota demanda, de manera que les vostres possibilitats de quedar-vos atrapats en una rutina de ioga són pràcticament nul·les. Prova-ho amb una prova gratuïta de dues setmanes. (Android, 19 $/mes per a classes sota demanda; 35 $/mes per a classes en directe i sota demanda)
3. Ioga per a tothom amb Dianne
Ioga per a tothom és tot sobre ioga corporal positiu i accessible. Creada per la instructora Dianne Bondy, aquesta aplicació adopta un enfocament inclusiu del ioga, intentant que sigui una pràctica que qualsevol pugui fer sense importar la seva forma, mida o habilitat. Les classes varien tant en estil (penseu en vinyasa, flux lent i ioga en cadira) com en durada (de 5 a 67 minuts). Apreneu a utilitzar accessoris i adaptar posicions per adaptar-se al vostre cos i espereu exactament zero xerrades sobre dieta o vergonya corporal al llarg del camí. Prova-ho amb una prova gratuïta de dues setmanes. (iOS o Android, 15 $/mes)
4. Alo Moves
Creada per la marca de roba ultra popular Alo Yoga, l'aplicació Alo Moves ofereix més d'11.000 classes de vídeo d'instructors de renom, com Dylan Werner, Briohny Smyth i Ashley Galvin. Les classes varien pel nivell d'habilitats, des de principiant fins a avançat, i cobreixen set estils diferents de ioga: des de vinyasa, hatha i ashtanga fins a reparador, kundalini i molt més. Ah, i si busqueu perfeccionar una determinada habilitat, per exemple, una parada de mans o splits, també tenen sèries per a això. Prova-ho amb una prova gratuïta de dues setmanes. (iOS i Android, 20 $/mes)
5. YogaGlo
Tant si només tens dos minuts com si vols fluir durant una hora i mitja, YogaGlo té classes per a tu. Aquesta aplicació té una gran varietat en tots els sentits, inclosa la durada de la classe, sí, però també el nivell d'habilitat i l'estil d'entrenament. Trieu entre classes diàries en directe i més de 3.000 opcions de ioga sota demanda que van des de principiants fins a avançats. Els programes cobreixen 14 estils de ioga diferents, des de vinyasa, hatha, kundalini, yin i ioga Iyengar fins a ioga prenatal, restaurador, condicionament de ioga, treball de respiració i molt més, de manera que hi ha alguna cosa per a tothom. Prova-ho amb una prova gratuïta de set dies. (iOS i Android, 24 $/mes)
6. Troba el que et sents bé
Potser ja esteu familiaritzat amb el Canal de YouTube de Ioga amb Adriene , però la professora de ioga Adriene Mishler també té una aplicació de subscripció amb molt contingut només per a membres. Find What Feels Good us ofereix un accés més fàcil a centenars de vídeos de ioga, a més de classes exclusives, cursos premium i un aspecte de comunitat global. Si sou nou al ioga, us encantarà l'èmfasi en les modificacions i els fluxos estranyament específics i relacionables (com el ioga per a cames cansades i el ioga per a la incertesa). Prova-ho amb una prova gratuïta de set dies. (iOS i Android, 13 $/mes)
7. Apple Fitness+
El ioga és una de les 11 ofertes d'Apple Fitness+, un servei de fitness construït al voltant de l'Apple Watch. Les classes són impartides per un conjunt divers d'instructors experimentats que potser coneixeu a Instagram, com ara Jonelle Lewis, Molly Fox i Jessica Skye. Podeu ordenar les classes per durada, instructor i tipus de música, de manera que és molt fàcil trobar la combinació ideal per al vostre horari i ambient. També genial: l'aplicació ofereix meditació guiada amb components de vídeo i àudio perquè puguis acabar el teu entrenament (o el dia) amb una dosi addicional de fred. (iOS, 10 dòlars al mes per als propietaris d'Apple Watch)
8. Ioga Wake Up
Facilita el teu dia amb l'aplicació Yoga Wake Up. Pot substituir el vostre despertador habitual per ioga i meditació suau i audioguiat que podeu fer al llit. També podeu trobar el vostre flux a qualsevol hora del dia amb centenars d'opcions de ioga per a principiants a la carta. Bonificació: totes les classes són de 30 minuts o menys i hi ha opcions de cursos més enllà de les asanes, com ara respiració, afirmacions, meditacions i molt més. Un altre avantatge: els instructors representen diversos orígens, ètnies i tipus de cos, cosa que dóna a l'aplicació un ambient acollidor. (iOS i Android, 11 $/mes)
9. Ioga Internacional
Considerada com una de les principals plataformes en línia del món per a classes de ioga, Yoga International ofereix més de 3.000 classes de més de 700 professors a través de la seva aplicació. Les classes varien de tres minuts a gairebé dues hores i cobreixen estils com vinyasa, hatha, restaurador, kundalini, yin i molt més. Cada dia s'afegeixen classes en directe i contingut nou, amb ofertes tant en anglès com en espanyol. Més enllà de les asanes, l'aplicació també ofereix podcasts i articles per ajudar-vos a aprofundir en el vostre coneixement del ioga. Prova-ho amb una prova gratuïta de set dies. (iOS i Android, 20 $/mes)
10. Pelotó
El nom Peloton probablement et fa pensar en el ciclisme, però l'empresa de fitness ofereix un munt d'altres classes d'exercici a través del seu Peloton aplicació, inclòs el ioga. Les classes són tan breus com cinc minuts o fins a 75, i varien en intensitat des de principiant fins a avançat. Trieu entre 12 tipus de classe diferents (penseu en restauració, conceptes bàsics de ioga, potència, etc.) i proveu una de les seves classes especials de temàtica musical per a un flux extra divertit. Les opcions recents inclouen un Taylor Swift's Mitjanits classe i una classe 'NSync. També és bo: les classes estan disponibles en anglès, espanyol i alemany. Prova-ho amb una prova gratuïta de 30 dies. (iOS i Android, 13 $/mes)
11. Tant Fitness
Hi trobareu prop de 1.400 classes de ioga Tots dos Fitness , una aplicació que ofereix entrenaments sota demanda en tones de categories diferents (incloent barres, HIIT i boxa, per citar-ne algunes). Filtreu per nivell de condició física (incloses les opcions pre i postnatals), impacte (sense impacte a alt impacte), equipament necessari i molt més. Des d'una rutina suau d'obertura de maluc de cinc minuts fins a un flux vinyasa suat d'una hora, aquí hi ha alguna cosa per a tothom. Prova-ho amb una prova gratuïta de set dies. (iOS i Android, 25 $/mes)
12. CorePower Yoga On Demand
No pots assistir a una classe d'estudi CorePower? Uneix-te des de casa amb el CorePower Yoga On Demand aplicació, que ofereix classes en línia il·limitades per a tots els nivells. Exploreu la biblioteca de més de 500 opcions de classe en línia per trobar un flux adequat per a vosaltres amb opcions per filtrar per intensitat (de baixa a alta), durada (d'1 a 60 minuts), instructor, quina àrea del cos voleu treballar i més. També trobareu meditacions guiades, així com mini lliçons sobre com clavar postures específiques. Prova-ho amb una prova gratuïta de set dies. (iOS i Android, 20 $/mes)
13. Nike Training Club
Amb una qualificació de 4,8 estrelles d'aproximadament 252.000 ressenyes a l'App Store d'Apple, el Club d'entrenament Nike L'aplicació és un element estimat en les rutines de fitness de moltes persones. Una oferta bàsica de l'aplicació és una biblioteca de 97 classes de ioga que cobreixen una àmplia gamma d'intensitats, estils i durades. Trobaràs tot, des d'un flux suau de cinc minuts per a l'embaràs precoç fins a una rutina de restauració de 30 minuts fins a una seqüència esportiva de 60 minuts. Si necessiteu una mica d'ajuda per començar, l'aplicació ofereix programes estructurats, com ara un programa de vinyasa per a principiants de dues setmanes, que us poden ajudar a convertir el ioga en un hàbit. Potser el major avantatge d'aquesta aplicació, però? És gratuït. (iOS i Android, gratuït).
